Kako biti zdrav, močan in lep v kateri koli starosti

Vstop v zgodnji porod je lahko vznemirljiv, ko si želite spoznati svojega otroka. Zgodnji porod se nanaša na čas med porodom in do razširitve materničnega vratu za tri centimetre ter se razlikuje od prezgodnjega poroda, ki je porod, ki se začne pred 37 tednom.

Ko boste prišli do konca nosečnosti, boste morda zelo nestrpni, da bo konec. Smiselno je, da ste pripravljeni spoznati svojega novega otroka! Vaša lomljenje vode je znak, da ste v porodu ali pa boste kmalu. Če ste za nedoločen čas (ali ste zamudili), boste morda želeli spodbuditi začetek poroda.

Rak dojke se pojavi, ko se vaše celice dojk nenadzorovano razvijejo in nastane maligni tumor. Ta vrsta raka prizadene številne ženske, včasih pa tudi moške. Samoodkrivanje je ključnega pomena za preprečevanje širjenja raka dojke. Dokončanje rednih samopregledov dojk (BSE) vam lahko pomaga odkriti rak, preden se razširi.

Po histerektomiji vaše telo preide v menopavzo, zaradi česar nekatere ženske dobijo težo. Hujšanje po operaciji histerektomije vključuje številne enake strategije, kot bi jih uporabili pred operacijo, na primer prehrano in telesno vadbo. Vendar je pomembno, da se pred začetkom vadbenega programa posvetujete z zdravnikom.

Vročinski utripi so lahko nenadni in neprijetni, vendar vam ni treba trpeti zaradi njih. Nekaj rahlih prilagoditev vaše prehrane, oblačil in dnevnih navad vam lahko pomaga, da ostanete hladni. Posvetujte se s svojim zdravnikom, saj je na voljo veliko zdravil, ki pomagajo zmanjšati pogostost in resnost vaših vročinskih utripov.

Obstaja več načinov, kako lahko olajšate bolečine v cisti jajčnikov. Ko je diagnoza ciste na jajčnikih potrjena, lahko poskusite jemati zdravila proti bolečinam (od zdravil brez recepta do zdravil proti bolečinam na recept). Razmislite lahko tudi o operaciji za ciste, ki po dveh do treh menstrualnih ciklih ostanejo nerešene, saj lahko odstranitev cist lajša bolečino.

Izraz cista je splošen izraz, ki se nanaša na zaprto ali vrečki podobno strukturo, napolnjeno s poltrdim materialom, plini ali tekočino. Ciste so lahko mikroskopske ali pa precej velike. Mnoge ciste jajčnikov se pojavijo med mesečno ovulacijo, nimajo znakov ali simptomov in so pogosto neškodljive.

Ciste jajčnikov so lahko boleče in lahko celo kažejo na osnovno zdravstveno stanje, zato je pomembno, da svojemu ginekologu poveste, če jih pogosto dobite. Ciste na jajčnikih so lahko včasih del normalne ovulacije in jih imenujemo funkcionalne ciste jajčnikov.

Ženske lahko razvijejo dve vrsti cist na jajčnikih: funkcionalne ali zapletene. Funkcionalna cista jajčnikov se pojavi okoli ovulacije in lahko nabrekne s tekočino. Kompleksna cista ima v sebi trdna območja ali pa lahko vsebuje izbokline ali ima več področij, napolnjenih s tekočino.

Cista je vrečki podobna struktura, napolnjena s poltrdim materialom, plini ali tekočino. Med mesečnim ciklusom jajčniki običajno rastejo cist podobnim mešičkom, ki ob ovulaciji sproščajo jajčece. Včasih se te ciste ne resorbirajo in lahko postanejo problem.

Ko se ženska stara, se njena zaloga jajčec postopoma zmanjšuje do menopavze (ko jajca v bistvu izginejo). Ta zaloga je znana kot njena "jajčniška rezerva". Z merjenjem biokemičnih ravni in transvaginalnim ultrazvokom lahko zdravniki ponudijo približne ocene preostale rezerve jajčnikov pri ženskah.

Bolečine v jajčnikih so lahko neprijetne in neprijetne. Poleg te težave se lahko pojavijo tudi drugi simptomi, kot so bolečine v medenici, napihnjenost, krči v trebuhu in nestabilnost. Bolečine v jajčnikih so lahko simptom ovulacije ali resnejše težave, kot je cista na jajčniku ali stanje, imenovano endometrioza.

Če imate sindrom policističnih jajčnikov (PCOS), niste sami. Ocenjuje se, da 5-10% ameriških žensk v rodni dobi trpi zaradi neke oblike PCOS in je glavni vzrok ženske neplodnosti. Čeprav je najpogostejši pri mladostnikih in odraslih ženskah, se PCOS lahko pojavi pri dekletih, starih 11 let.

Eterična olja so destilirane, čiste esence, pridobljene iz sadja, lupine, vej, listov ali cvetov rastline. Uporabljajo se v aromaterapiji za spodbujanje čustvenega in telesnega počutja. Eterična olja lahko nanesete na telo z nosilci, kot so voda ali bazna olja, vdihnete z difuzorji ali jih kombinirate z drugimi sestavinami za ustvarjanje razpršil.

Vsaka ženska ima nekoliko drugačen menstrualni cikel. Nekatere ženske dobijo menstruacijo vsakih 28 dni kot po urniku. Drugi pa lahko preskočijo mesece, imajo menstruacijo v različnih obdobjih v mesecu ali imajo krajši ali daljši cikel kot 28 dni.

Akupunktura je neinvazivna, celostna terapija v šoli tradicionalne kitajske medicine. Z iglami stimulira določene točke v telesu, da uravnoteži pretok energije in spodbudi zdravljenje. Čeprav lahko mnogi zdravstveni delavci uporabljajo akupunkturne tehnike ali trdijo, da so certificirani v akupunkturi, je pomembno, da sodelujete z licenciranim akupunkturistom, ki ima napredno izobraževanje in usposabljanje.

Če ste šele na začetku menstruacije in niste prepričani o tem, kaj počnete, ali ste zaskrbljeni, da vam bo kri tekla po rokah, ne skrbite - to ni težak proces. Čeprav se lahko vse, kar je novo, zdi strašljivo, je menjava higienske blazinice (pogosto imenovane tudi »blazinice«) hitra in preprosta naloga, ki ne zahteva stresa ali skrbi.

Operacija je lahko zastrašujoč proces. Ne glede na vrsto postopka, ki ga imate, je pomembno, da se nanj pripravite. Pomislite na svoje potrebe pred in po operaciji. Vedeti morate, kako boste prišli na termin in z njega, kako pripraviti dom, kakšni so bolnišnični postopki in kaj lahko pričakujete med okrevanjem.

Verjetno ste že slišali za akupunkturo in morda celo poznate nekoga, ki je to doživel. Akupunktura je poskus obnove in vzdrževanja zdravja s stimulacijo določenih anatomskih točk na telesu. To lahko storite z majhno iglo ali laserjem. Če razmišljate, da bi sami preizkusili ta alternativni medicinski sistem, za kronično stanje ali stanje, pri katerem se vam zdi, da vam zahodna medicina ni uspela, je tu nekaj idej, kako se približati vaši izbiri.

Obvladovanje stresa je včasih res težko in morda se boste počutili kot edini način, da se spopadete. Prenajedanje je odziv na stres, ker vaše telo sprošča hormon, ki povečuje apetit, kortizol kot odziv na stres. Vendar pa požiranje običajno poslabša vaše težave in pogosto vodi do povečanja telesne mase, zato se boste verjetno želeli ustaviti.