Biti pripravljen na vsak šolski dan se resnično izliva v dobro rutino. Veliko stvari, ki jih morate narediti, da se pripravite na šolo, lahko naredite prejšnji večer, ko imate več časa. Če zvečer po šoli nimate veliko časa, si pripravite, kar lahko, med vikendom, da bo pripravljen za vsak dan. Nato se zjutraj vse, kar morate skrbeti, je pripraviti se in oditi skozi vrata.
Koraki
Metoda 1 od 13: Pripravite se vsak teden ob koncu tedna
4 8 Kmalu
Korak 1. Vikende izkoristite za uspeh
V nedeljo si oblecite oblačila za vsak dan v tednu in jih obesite na posebno mesto v omari, da bodo pripravljena za odhod. Če kosilo odnesete v šolo, si lahko kosila pripravite tudi za teden dni in jih shranite v hladilniku.
Preglejte urnik za teden in upoštevajte vse posebne dejavnosti, ki bi lahko zahtevale malo dodatnega pripravljalnega dela. Ali lahko kaj storite vnaprej? Kar pripravite, da vam med tednom ne bo treba skrbeti
Metoda 2 od 13: Pripravite si jutranjo rutino
3 4 Kmalu
Korak 1. Poglejte, koliko časa traja, da se pripravite na šolo
Tako se boste lažje odločili, kdaj morate nastaviti alarm, da zjutraj ne hitite. Nekega vikenda ali drugega dne, ko nimate šole, pojdite skozi gibe, kot da se pripravljate na šolo, preverite čas, ko ste končali, in vedeli boste, koliko časa potrebujete vsako jutro.
- Morda boste na primer ugotovili, da potrebujete 30 minut, da zjutraj opravite vse, kar morate, v običajnem tempu. Temu času dodajte 15 minut (v primeru, da bo kaj narobe) in nastavite alarm za 45 minut, preden morate oditi.
- Ne pozabite dodati časa, da se zbudite. Če običajno traja nekaj minut, da vas alarm zbudi, ga nastavite nekaj minut prej, kot morate vstati, da to upoštevate.
Metoda 3 od 13: Čim prej zaključite domačo nalogo
4 10 Kmalu
Korak 1. Napadite domačo nalogo, preden naredite kaj drugega
Če najprej naredite domačo nalogo, vam ne bo visela nad glavo. Ko bo to storjeno, boste vedeli, da imate preostanek večera, da naredite vse, kar želite, pred spanjem.
- Če najprej opravite domačo nalogo, tudi veste, da je narejena, zato vam zjutraj ne bo treba obremenjevati.
- Postavite posebno mesto za domačo nalogo vsak dan. Ko pridete domov, pojdite neposredno na to mesto in začnite z delom.
Metoda 4 od 13: Delite vse šolske novice s starši
4 9 Kmalu
Korak 1. Zvečer ravnajte z dovolilnicami ali drugimi šolskimi poročili
Če imate od doma kar koli, kar morajo starši podpisati, jim to pokažite ob večerji. To jim daje čas, da jo pregledajo in se po potrebi pogovorijo z vami.
Če potrebujete dovoljenje za šolski dogodek ali izlet, ga vnesite v svoj družinski koledar. Nastavite opomnike, če morate za pripravo narediti kaj posebnega
Metoda 5 od 13: Spakirajte torbo po svojem urniku
3 7 Kmalu
Korak 1. Vključite knjige in potrebščine, ki jih potrebujete za naslednji šolski dan
Preverite urnik in v torbo položite knjige, potrebščine in drugo gradivo, ki ga boste potrebovali naslednji dan. Vzemite vse, kar ne potrebujete, in pustite doma.
- Če boste potrebovali preobleko za telesno vadbo ali drugo dejavnost, se prepričajte, da so čisti in pripravljeni, da gredo skupaj z drugimi šolskimi zadevami.
- Morda boste želeli preveriti tudi vreme. Na primer, če naj bi jutri deževalo, se prepričajte, da imate pripravljen dežni plašč ali dežnik.
Metoda 6 od 13: Pripravite si kosilo
3 4 Kmalu
Korak 1. Če kosilo vzamete s seboj v šolo, ga zapakirajte zvečer
Tako boste zjutraj manj zaskrbljeni. Vedno ga lahko postavite za naslednji dan v hladilnik, da se kaj ne pokvari.
Če jeste v šoli kosilo, si oglejte urnik kosila, da boste vedeli, kakšne možnosti imate za naslednji dan. Če imate možnost, se odločite, kaj želite večer prej, da se vam jutri ne bo treba odločiti na kraju samem
Metoda 7 od 13: kopajte se ali tuširajte
1 8 Kmalu
Korak 1. Topla kopel ali prha vam lahko pomagata, da se sprostite in se pripravite na spanje
Po vsej verjetnosti bi se radi kopali ali tuširali ponoči, še posebej, če ste bili aktivni podnevi. Če ga vzamete 1-2 uri pred spanjem, boste hitreje zaspali in imeli kakovostnejši spanec.
Mehurčasta kopel ali gel za prhanje s pomirjujočim vonjem, na primer sivka, vas prav tako sprosti in izboljša kakovost spanja
Metoda 8 od 13: Pred spanjem naredite nekaj sproščujočega
2 5 Kmalu
Korak 1. Tiha dejavnost, na primer branje knjige, pomaga vašemu umu, da se umiri za spanje
Približno eno uro pred spanjem ugasnite luči in naredite nekaj mirnega in sproščujočega. Tako boste um in telo upočasnili in se bolj naravno pripravili na spanje. To najbolje deluje, če se vsi drugi v vaši družini ukvarjajo z razmeroma mirnimi dejavnostmi, da vas ne motijo ali motijo.
- Če sonce še vedno zahaja, ko prehajate proti spanju, zaprite žaluzije ali zavese, da naravna svetloba ne pride v vašo sobo.
- Izogibajte se spodbudnim dejavnostim, na primer vadbi ali gledanju vznemirljive televizijske oddaje, tik pred spanjem. Ko stimulirate svoj um, boste težje zaspali in ne boste tako globoko spali, ko boste končno to storili.
Metoda 9 od 13: Dobro se naspite
2 8 Kmalu
Korak 1. Vzpostavite rutino pred spanjem in pojdite spat vsak večer ob istem času
Študije kažejo, da otroci v šoli potrebujejo med 9 in 11 ur spanja vsako noč, najstniki pa 8 do 10 ur. Odštejte nazaj od časa, ko se morate vsako jutro zbuditi v šolo, da določite čas spanja.
Na primer, če ste stari 16 let in morate vstati ob 6. uri zjutraj, to pomeni, da morate iti spat nekje med 20. uro. in 10. uri Če ob 20. uri se vam sliši prezgodaj, da greste spat, začnite ob 22. uri. pred spanjem. Vedno ga lahko prilagodite, če se zjutraj stalno počutite utrujeni
Metoda 10 od 13: Zbudite se z alarmom
2 2 Kmalu
Korak 1. Vsako jutro vstanite ob istem času
Čeprav ste prejšnji večer opravili večino pripravljalnih del, še vedno ne želite hiteti zjutraj. Preden odidete, si pustite dovolj časa, da se očistite, oblečete in zberete stvari.
- Na primer, če morate na avtobus ujeti ob 7.30, se boste morda želeli zbuditi ob 6.30. To vam daje eno uro časa, da se oblečete, zajtrkujete, umijete obraz, si umivate zobe in poskrbite, da imate vse, kar potrebujete za šolo.
- Morda boste ugotovili, da zjutraj ne potrebujete toliko časa, vendar pazite, da ga ne prerežete preblizu. V idealnem primeru boste imeli čas, da naredite vse, kar morate, in še vedno mirni, prijazni in družabni z družino, preden se odpravite.
- Ker ste zaspali ob ustrezni uri, bi se morali zjutraj počutiti dobro spočiti. Če se počutite utrujeni, si pred spanjem posvetite pol ure in preverite, ali to pomaga. Morda se boste morali malo poigrati, dokler ne najdete pravega časa.
Metoda 11 od 13: Pred odhodom dobro zajtrkujte
2 1 Kmalu
Korak 1. Uravnotežen zajtrk običajno vključuje beljakovine, sadje in zelenjavo
Umešana jajca potrebujejo le nekaj minut, da špinači dodajo zelenjavo. Če zjutraj nimate časa, jih pripravite vnaprej. Jajca položite med 2 rezini kruha, angleški kolaček ali pecivo, nato pa jih zavijte in postavite v hladilnik. Vse, kar morate storiti, je, da ga približno 10 sekund segrejete v mikrovalovni pečici in prav bo.
- Izogibajte se sladkim žitaricam in opekačem za kruh-zaradi sladkorja se boste kasneje zrušili in vam ne bo dal osredotočene energije, ki jo potrebujete.
- Če vaša šola streže zajtrk, je dobro počakati, da pridete tja, da kaj pojeste. Prepričajte se, da začnete dan z nečim zdravim, kar vam bo dalo potrebno energijo.
Metoda 12 od 13: Oblecite se in se pripravite
1 2 Kmalu
Korak 1. Operite obraz, si umijte zobe in počešite lase
Ker ste se sinoči kopali ali tuširali, bi to moralo biti vse, kar morate narediti, da zjutraj izgledate najbolje-in verjetno vam ne bo vzelo več kot 10 ali 15 minut. Začnite tako, da si oblečete oblačila, ki ste jih pospravili sinoči. Če imate daljše lase, jih boste morda želeli potegniti nazaj, da vam ne bodo v šoli ali pa jih med aktivnostmi bolje obvladati.
- Dajte si nekaj dodatnega časa, če se v šoli nosite ličila ali če imate druge dodatke, ki jih želite obleči.
- Še zadnjič se poglejte v ogledalo in se nasmejte-pripravljeni ste!
Metoda 13 od 13: Preverite svoje materiale v torbi
3 8 Kmalu
Korak 1. Preverite, ali imate vse, kar potrebujete
Tako si lahko zapomnite vse, kar ste prejšnjo noč morda pozabili. Preglejte svoj urnik in se prepričajte, da imate tisti dan vse, kar potrebujete za vsak razred.
Kopijo svojega urnika lahko postavite zraven vrat, tako da lahko hitro dvakrat preverite tik pred odhodom
Nasveti
- Kontrolni seznam z vašo večerno in jutranjo rutino vam bo pomagal zapomniti vse, dokler vse ne postane običajno.
- Če ugotovite, da vam zjutraj zbudi predolgo časa, poskusite nastaviti alarm v svoji sobi. Tako boste morali iti do njega, da ga izklopite. S tem se boste morda zbudili.
