3 preprosti načini, kako vedeti, kdaj nositi masko

Kazalo:

3 preprosti načini, kako vedeti, kdaj nositi masko
3 preprosti načini, kako vedeti, kdaj nositi masko

Video: 3 preprosti načini, kako vedeti, kdaj nositi masko

Video: 3 preprosti načini, kako vedeti, kdaj nositi masko
Video: Как красить Седые Волосы! Окрашивание Седины! Уроки! 2024, Marec
Anonim

Verjetno delate vse, kar je v vaši moči, da preprečite širjenje COVID-19, vendar ste morda naleteli na nasprotujoče si informacije o obraznih maskah in kdaj jih nositi. Center za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) priporoča nošenje maske, če niste cepljeni, da preprečite širjenje COVID-19 v ZDA. kapljice, ko dihate, govorite ali kašljate. Čeprav morate masko nositi v javnosti, vam je ni treba nositi ves čas. Nošenje maske na javnih mestih lahko določi vaše mesto, okrožje, država, pokrajina, ozemlje ali država, številna podjetja pa od strank zahtevajo, da nosijo maske za vstop v svoje prostore.

Koraki

Metoda 1 od 3: Kdaj nositi masko

Vedeti, kdaj nositi masko 1. korak
Vedeti, kdaj nositi masko 1. korak

Korak 1. Nosite masko, ko ste v zaprtih prostorih v javnosti

Vaša maska ščiti druge v primeru, da ste bolni, in vam lahko nudi tudi malo zaščite. CDC priporoča, da vsi, starejši od 2 let, nosijo masko v zaprtih prostorih, kjer je veliko ljudi, da bi preprečili širjenje COVID-19. Od julija 2021 to priporočilo velja tudi za ljudi, ki so bili cepljeni in so na območjih z visokim prenosom zaradi različice Delta.

  • Izjemno pomembno je, da si nataknete masko, preden greste nekam, kjer je veliko ljudi, na primer trgovina z živili, lekarna, veleblagovnica, tranzitni avtobus, šola, telovadnica, šolski avtobus ali kraj čaščenja. V takšnih krajih je socialna distanca težka, zato se virus lažje širi.
  • Če ste v dvomih, je najbolje, da se prikrijete.
Vedeti, kdaj nositi masko 2. korak
Vedeti, kdaj nositi masko 2. korak

2. korak Preden preživite čas z drugimi, si nadenite masko, če niste cepljeni

Res je težko ugotoviti, ali potrebujete masko okoli družine ali prijateljev. Morda vas bo zamikalo, da bi preskočili masko, ko ste z ljudmi, ki vas zanimajo, vendar je to slaba ideja. Če niste bili cepljeni, nosite masko, kadar ste v bližini nekoga, ki ni član vašega gospodinjstva.

  • To vključuje majhna družinska srečanja, obiske s prijatelji in zmenke s prijatelji vaših otrok.
  • Od julija 2021 CDC še vedno priporoča upoštevanje smernic za socialno distanciranje, če niste cepljeni, tudi pri manjših zborih. Če se odločite za sestanek s prijatelji ali družino, poskusite to narediti zunaj, imejte medsebojno razdaljo-ZDA priporočajo razdaljo najmanj 6 ft (1,8 m)-in nosite maske.
Vedeti, kdaj nositi masko 3. korak
Vedeti, kdaj nositi masko 3. korak

Korak 3. Uporabite masko doma, če imate COVID-19

V večini primerov vam ni treba skrbeti, da boste doma nosili masko. Če pa se pojavijo simptomi COVID-19, začnite nositi masko doma, da zaščitite svojo družino ali sostanovalce. Nosite masko, dokler zdravstveni delavec ne potrdi, da nimate virusa.

  • Ostanite doma, razen če imate zdravniško pomoč, če imate COVID-19. Simptomi COVID-19 vključujejo kašelj, zvišano telesno temperaturo, mrzlico, zasoplost ali težave z dihanjem, glavobol, novo izgubo okusa ali vonja, utrujenost, modrikaste ustnice in/ ali obraz, bolečine v telesu, vneto grlo, zastoje, izcedek iz nosu, slabost, bruhanje in driska.
  • Masko lahko nosite tudi, če ima kdo v vaši hiši potrjen primer COVID-19. Vendar ne pozabite, da vaša maska morda ne nudi nobene zaščite. Potrudite se ostati v ločeni sobi od svojega bolnega sostanovalca, medtem ko okrevata. Poleg tega si pogosto umivajte roke in vsak dan razkužite površine z dotikom.
Vedeti, kdaj nositi masko 4. korak
Vedeti, kdaj nositi masko 4. korak

Korak 4. Spomnite svojega otroka, naj nosi masko, ko ne more doseči socialne razdalje

Medtem ko nekateri otroci dobro nosijo masko, se boste morda znašli v nenehni bitki, da boste svoje otroke obdržali. To je lahko zelo frustrirajuće, še posebej, ker želite, da so vaši otroci zdravi. CDC kot kompromis priporoča, da svojemu otroku povejte, naj nosi masko, ko je v bližini z ljudmi, ki ne živijo z njimi.

  • Lahko bi rekli: "V redu je, da slečeš masko, dokler ne pridemo do avtobusne postaje, potem pa jo moram spet obleči."
  • Lahko jih na primer prosite, naj nosijo masko na mestih, kot so avtobusna postaja, šolski avtobus, hodnik v šoli in trgovina z živili.
Vedeti, kdaj nositi masko 5. korak
Vedeti, kdaj nositi masko 5. korak

5. korak Če je potrebno, nosite masko pri delu

Delodajalec vam bo svetoval, kdaj, kje in kako morate nositi masko. Vaš kraj dela vam lahko svetuje, da vam ni treba nositi mask, ko ste sami v svoji pisarni ali na drugem zaprtem mestu.

Odvisno od števila primerov na vašem območju in od tega, ali ste sami bolj ogroženi, razmislite o nošenju maske, tudi če delodajalec tega ne zahteva

Vedeti, kdaj nositi masko 5. korak
Vedeti, kdaj nositi masko 5. korak

Korak 6. Vadite zunaj ali doma, če med tem ne morete nositi maske

Med vadbo boste morda težko dihali, če nosite masko. Če imate težave z dihanjem, ne nosite maske. Če pa niste cepljeni, razmislite o odhodu na prostem ali doma, če niste cepljeni. Tako vam ne bo treba skrbeti za širjenje COVID-19.

  • Če ste sprehajalka ali tekač, boste morda vadili na prostem.
  • Če uživate v skupinskih tečajih v svoji telovadnici, raje poskusite doma narediti video aerobiko, ples ali kickboxing.
  • Med dvigovanjem uteži boste morda še vedno lahko nosili masko. Če ne, poskusite dvigniti uteži doma ali narediti vaje za telesno težo.
Vedeti, kdaj nositi masko 6. korak
Vedeti, kdaj nositi masko 6. korak

Korak 7. Upoštevajte smernice za socialno distanciranje, če nosite masko, če je mogoče

Čeprav maske pomagajo preprečiti širjenje COVID-19, niso 100% učinkovite. Še vedno morate imeti razdaljo najmanj 6 čevljev med seboj in drugimi, ki ne živijo v vašem gospodinjstvu, če niste bili cepljeni.

Včasih ni mogoče doseči razdalje, ko ste na prometnih mestih, na primer v trgovini z živili. Podobno morda ne boste mogli doseči socialne razdalje, ko ste v tranzitnem avtobusu ali med vožnjo. Samo potrudite se

Metoda 2 od 3: Varno brez maske

Vedeti, kdaj nositi masko Korak 7
Vedeti, kdaj nositi masko Korak 7

Korak 1. Sprostite si masko zunaj

Od julija 2021 CDC navaja, da vam ni treba nositi maske na prostem, ne glede na vaš status cepljenja. To pomeni, da lahko uživate v prijetni vadbi na prostem ali preživite čas z družino ali sostanovalci na prostem brez mask.

  • Masko nosite s seboj, če jo potrebujete.
  • Razmislite o nošenju maske na prostem v zelo natrpanih razmerah ali tam, kjer pričakujete, da boste srečali ljudi, ki niso bili cepljeni v celoti.
Vedeti, kdaj nositi masko 8. korak
Vedeti, kdaj nositi masko 8. korak

Korak 2. Masko pustite doma, če niste bolni

Verjetno povsod vidite opomnike, da nosite masko, zato se vam zdi, da jo morate imeti vedno pri roki. Res pa potrebujete svojo masko le, če boste v javnosti ali okoli ljudi, ki ne živijo z vami. Ne skrbite, da boste doma nosili masko, razen če imate COVID-19 ali ste pozitivni na test.

Ne pozabite si nadeti maske, če pride kdo, ki ne živi z vami, pa naj bo to gost ali serviser

Vedeti, kdaj nositi masko 9. korak
Vedeti, kdaj nositi masko 9. korak

Korak 3. Snemite masko med plavanjem ali v vodi

Če se vam maska zmoči, boste skozi njo zelo težko dihali. Ker je zelo težko ohraniti masko suho, če ste v vodi, CDC pravi, da si odstranite masko, dokler se ne vrnete na suho. Vendar bodite zelo pozorni na socialno distanciranje, medtem ko ste v vodi, in razmislite, da ostanete suhi, če je območje gneča, da lahko nosite masko.

Masko lahko na primer nosite na plaži, vendar jo odstranite, ko ste v vodi

Vedeti, kdaj nositi masko Korak 10
Vedeti, kdaj nositi masko Korak 10

Korak 4. Ne nosite maske, če težko dihate

Če imate težave z dihanjem, vam verjetno ni varno nositi maske. Če morate iti ven, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom. Vprašajte jih, kako lahko varno greste ven, ne da bi nosili masko.

Vedeti, kdaj nositi masko 11. korak
Vedeti, kdaj nositi masko 11. korak

5. korak Ne nanašajte maske na otroka, mlajšega od 2 let, ali nekoga, ki ga ne more odstraniti

Čeprav so maske res pomembne za ustavitev širjenja COVID-19, niso primerne za vsakogar. Dojenčki in malčki morda ne bodo mogli varno nositi maske in vam ne morejo povedati, ali imajo težave z dihanjem. Podobno ne nanašajte maske nekomu, ki je nezavesten ali ne more fizično odstraniti maske.

Na primer, ne nanašajte maske na družinskega člana, ki prejme oskrbo na domu, razen če zagotovo veste, da ga lahko snamejo, če imajo težave z dihanjem

Metoda 3 od 3: Izbira prave maske

Vedeti, kdaj nositi masko Korak 12
Vedeti, kdaj nositi masko Korak 12

Korak 1. Izberite masko, ki se tesno prilega in pokriva nos in usta

Vaša maska mora filtrirati zrak, ki ga vdihavate, in zrak, ki ga izdihujete. Če med vašo masko in kožo obstajajo vrzeli, lahko čutite, da zrak izhaja iz vaše maske, ali pa se očala zameglijo, ko nosite masko, se ne prilega pravilno. Izberite masko, ki popolnoma pokriva usta, nos in brado ter se tesno prilega.

Vedeti, kdaj nositi masko 13. korak
Vedeti, kdaj nositi masko 13. korak

Korak 2. Če želite masko za večkratno uporabo, uporabite masko iz tkanine

Morda ste na spletu videli govorice, da maske iz tkanin niso učinkovite, vendar se strokovnjaki strinjajo, da pomagajo ustaviti širjenje COVID-19. Uporabite lahko masko, ki jo kupite v trgovini, ali pa jo naredite sami. Za najboljšo zaščito izberite masko, ki ima vsaj 3 plasti tkanine.

  • Če nimate maske, lahko uporabite bandano ali šal, dokler pokriva nos in usta. Vendar ne pozabite, da te maske za obraz ne nudijo toliko zaščite kot maska.
  • Po vsaki uporabi masko operite v pralnem stroju.
Vedeti, kdaj nositi masko Korak 14
Vedeti, kdaj nositi masko Korak 14

Korak 3. Nosite maske za enkratno uporabo, če jih ne želite umiti

Morda se počutite nervozni zaradi umivanja in ponovne uporabe mask, in to je v redu. Maske za enkratno uporabo najdete v lokalnih veleblagovnicah, trgovinah s strojno opremo in na spletu. Preizkusite te maske, če vas skrbi, da boste pozabili oprati masko iz blaga.

Ne uporabljajte ponovno mask za enkratno uporabo. Po vsaki uporabi jih vedno zavrzite

Vedeti, kdaj nositi masko Korak 16
Vedeti, kdaj nositi masko Korak 16

Korak 4. Dvojna maska za boljše prileganje in večjo zaščito

CDC zdaj priporoča dvojno maskiranje, pri katerem nosite krpno masko nad masko za enkratno uporabo, da izboljšate prileganje mask na obraz, kar lahko izboljša zaščito.

Če se vam dvojno maskiranje zdi zelo neprijetno ali se vam ne zdi, da bi izboljšalo prileganje, namesto tega nosite eno samo masko

Vedeti, kdaj nositi masko Korak 15
Vedeti, kdaj nositi masko Korak 15

Korak 5. Pridobite otroške maske za vse otroke, za katere skrbite

Otroci imajo običajno manjše obraze kot odrasli, zato jim maska za odrasle ne ustreza pravilno. Prevelika maska ne bo nudila dobre zaščite in je lahko za otroka res neprijetna. Na srečo lahko kupite manjše maske za otroke. Preverite nalepko na maskah, ki jih kupujete, in se prepričajte, da so majhne.

  • V redu je, če otroku dovolite, da nosi masko za odrasle, če se zdi, da je maska otrokove velikosti preveč prilegajoča za vašega otroka ali ne pokriva nosu in ust.
  • Poskusite dobiti zabavne odtise, da bo vaš otrok bolj navdušen nad nošenjem mask.
Vedeti, kdaj nositi masko Korak 16
Vedeti, kdaj nositi masko Korak 16

Korak 6. Uporabite prozorno masko, če komunicirate z nekom, ki je gluh ali naglušen

Ljudje, ki imajo težave s sluhom, pogosto radi berejo z ustnic, maske pa to preprečujejo. Nošenje tipične maske vam morda ne bo koristilo, če vam nekdo v življenju bere ustnice, da vas razume. Namesto tega si priskrbite jasno masko, da lahko oseba še vedno vidi vaše ustnice.

Na internetu lahko najdete jasne maske. Nekatere od teh mask imajo tkanino na zunanji strani maske s prozornim oknom na sredini, tako da so vaše ustnice vidne

Vedeti, kdaj nositi masko 17. korak
Vedeti, kdaj nositi masko 17. korak

Korak 7. Preskočite maske z ventili ali zračniki, še posebej, če imate COVID-19

Morda boste naleteli na krpne maske in maske N95, ki imajo ventil ali odzračevalnik za izstop zraka. Čeprav so te maske lahko udobne, ne ščitijo pred širjenjem COVID-19, ker lahko skozi odprtine tečejo dihalne kapljice, ki vsebujejo virus. Prepričajte se, da so maske iz trdne tkanine.

Na primer, v trgovini s strojno opremo lahko najdete maske, ki imajo odprtino za pretok zraka. Maske N95, izdelane za industrijske namene, niso enake maskam N95 medicinskega razreda. Te maske shranite za projekte izboljšanja doma

Vedeti, kdaj nositi masko Korak 18
Vedeti, kdaj nositi masko Korak 18

Korak 8. Ne uporabljajte mask zdravstvenega razreda, razen če delate v zdravstvenem okolju

Kirurške maske in maske N95 zagotavljajo najboljšo zaščito pred COVID-19, zato je razumljivo, da jih želite uporabiti za zaščito sebe in svoje družine. Vendar pa zdravstvenih mask primanjkuje, zato morajo iti k izvajalcem zdravstvenih storitev. Namesto tega uporabite tkanino ali masko za enkratno uporabo, da preprečite širjenje COVID-19.

Če imate maske medicinskega razreda, jih podarite zdravstvenemu delavcu, ki nima dovolj zalog

Nasveti

  • Ne skrbite, kaj počne kdo drug. Morda boste srečali ljudi, ki ne nosijo mask, ko bi morali. Vedno upoštevajte priporočila strokovnjakov.
  • Tudi po koncu pandemije je dobro, če nosite vidne znake bolezni, nositi masko.
  • Umijte si roke, preden si nanesete masko, preden jo odstranite in po tem, ko jo odstranite.
  • Prepričajte se, da maska pokriva nos in usta.
  • Poiščite oznake in plakate, ki svetujejo, kdaj so potrebne maske, zlasti v javnem prevozu.

Opozorila

  • Ne izrežite luknje v maski za usta. Popolnoma krši namen nošenja. Poleg tega je neverjetno nepremišljen.
  • Ne pretvarjajte se, da imate zdravstveno stanje, da bi preskočili nošenje maske. Če imate res zdravstveno stanje, bi morali biti zagotovo ves čas doma.
  • Zavrnitev izpolnjevanja pooblastil, ki jih je izdala vlada, lahko povzroči denarno ali drugo pravno kazen.
  • Nikoli ne nanašajte maske na otroka, mlajšega od dveh let, ali na nekoga, ki ga ne more odstraniti.
  • Pazite, da se med nošenjem maske ne dotaknete, saj lahko po naključju razširite klice na obraz.
  • Ne delite maske z nekom drugim, ker lahko pridete v stik z njihovimi mikrobi.
  • Ne uporabljajte mask z zračnikom ali filtrom.

Priporočena: