Staranje je tako za moške kot za ženske naraven del življenja, vendar to ne pomeni, da je vedno prijetno. Če vas skrbi, da boste izgubili mladosten videz in vedenje, potem niste sami. Ne skrbite - na poti je pomoč. Obstaja veliko stvari, ki jih lahko storite, da z leti izbrišete svojo podobo, ne da bi uničili bančni račun ali opravili operacijo, na primer skrbno nego kože in spreminjanje pričeske.
Koraki
1. del od 4: Naj bo vaš obraz mlajši
Korak 1. Izberite nežno čistilo za obraz
Staranje kože ne potrebuje ostrih izdelkov, kot so tisti, ki jih najstniki pogosto uporabljajo, saj običajno ni odvečne maščobe. Če je vaše čistilno sredstvo preveč ostro, bo vaši koži odvzelo naravna olja, zato bo kožo izsušilo in povzročilo hitrejše staranje. Poiščite tiste, ki so namenjene vaši starostni skupini, ali tiste, ki se opisujejo kot nežne ali vlažilne. Ženske morajo navlažiti obraz kadar koli pred ličenjem.
Še vedno je pomembno, da s starostjo očistite obraz, saj s svojega okolja odstranite sledi kemikalij ali ličila, ki lahko povzročijo staranje, če jih pustite na koži
Korak 2. Po čiščenju navlažite
Pomembno je, da koži povečate vlago, da bo lahko skrbela zase. Suha koža se hitreje stara, če ni navlažena. Poiščite vlažilce proti staranju z visokim odstotkom aktivne sestavine. Če ste v dvomih, kaj kupiti (na trgu jih je na stotine), poskusite poiskati ocene ali poiskati znanstvene raziskave, ki podpirajo izdelek. Prepričajte se, da je izdelek, za katerega se odločite, bogat in globoko vlažilni, za razliko od tistih, ki ste jih morda uporabljali v mlajših letih.
In ne pozabite, da vlaženje ni samo za ženske, na trgu je veliko podobnih izdelkov, namenjenih moškim
Korak 3. Vsak dan uporabljajte zaščito pred soncem
Obstaja veliko vlažilcev, ki že vsebujejo zaščito SPF, in to zato, ker je ključnega pomena, da kožo vsak dan zaščitite pred škodljivimi UV žarki, da se izognete poškodbam sonca. Sonce je ena od glavnih stvari, ki povzročajo prezgodnje staranje, zato dermatologi priporočajo, da nosite vsaj SPF 15 dnevno, da se izognete gubam, rjavim madežem in dolgočasni polti. Poleg tega vas bo zaščitil pred kožnim rakom.
Kremo za sončenje ne morete nanesti samo na obraz, ampak tudi na prsi in na roke, če boste le nekaj časa na soncu. To bo preprečilo nastanek madežev na prsih in rokah. Če pa boste res na soncu, boste morali kremo za sončenje nanesti po vsem telesu
Korak 4. Piling kože
Nežno piling spodbuja obnavljanje kožnih celic, zato spodbuja kožo mlajšega videza. Izberite nekaj, kar je namenjeno starejši koži, saj je bolj nežna in manj verjetno, da bo kožo izsušila ali poškodovala. Piling je dobro narediti tudi zato, ker koža ostane mehkejša in svetlejša. Pri moških lahko piling pred britjem obraza olajša postopek britja, saj razkrije več las.
Korak 5. Upravljajte dlake na obrazu
Za moške boste tako videti bolj negovani in manj umazani, kar vam bo omogočilo, da boste videti dobro s starostjo, pri ženskah pa bo to prikrilo ta stranski učinek staranja. Pri vsakem spolu morate upoštevati nekaj stvari:
-
Moški:
Naj bo vaš obraz obrit ali lepo podrezan, nos in ušesa pa vedno obrežite. Trimerje za lase v nosu lahko kupite v lokalni lekarni in je popolnoma preprosto in neboleče za uporabo. Če pustite, da ti lasje rastejo, se starost poveča in izgledate bolj umazano. Če se želite izogniti videzu starega človeka, si tudi te dlake na nosu odtrgajte.
-
Ženske:
Dlake na obrazu se lahko včasih pojavijo pri ženskah po menopavzi zaradi spremembe ravni hormonov. Če se želite tega znebiti in zato nekoliko bolje skriti starost, obstaja nekaj preprostih načinov, kako to preprečiti, vključno z laserskim odstranjevanjem, depilacijo, kremo za depilacijo/odstranjevanje dlak in navojem niti.
Ženske naj poskrbijo tudi za debele obrvi. Ko se starate, se vam lahko obrvi začnejo redčiti, zato jih pobarvajte s svinčnikom, ki ustreza barvi obrvi, da boste še naprej videti mladostni
Korak 6. Nosite ličila, zaradi katerih boste videti bolj mladostna (za ženske)
Obstaja na desetine trikov za ličenje, ki lahko ženskam pomagajo, da njihove lastnosti še naprej izstopajo, in prikrije znake staranja. Trik je v tem, da skrijete te madeže in poudarite svoje najboljše lastnosti, na primer oči. Tukaj je nekaj trikov, ki jih lahko poskusite:
- Uporabite kremast korektor. Vsak korektor, ki je voskast ali se lahko zmehča, vas lahko naredi starejšega.
- Nanesite malo rdečila na višino ličnic, vendar ne uporabljajte rdečila v vdolbinah na licih. Ko se starate, bo vaš obraz dejansko izgubil maščobo, lica pa bodo seveda postala nekoliko bolj votla. Zaradi tega lahko izgledate nekoliko starejši, zato vam tega ni treba dodatno poudarjati s preveč rdečila.
- Namesto črnega začnite uporabljati rjav eyeliner. Ko se starate, bo črna videti preveč ostra v nasprotju s preostalim delom obraza. Rjava bo ustvarila bolj nežne okvirje okoli vaših oči.
- Pokažite trepalnice. Ko se starate, se bodo vaše trepalnice naravno stanjšale in se bodo zravnale, zato se temu izognite tako, da zvite trepalnice ali celo nosite odebeljeno maskaro, ko lahko.
- Zmanjšajte dramo okoli ustnic. Lep bled odtenek šminke je lahko odličen dodatek k obrazu, vendar ustnic ne obrišite preveč ali nosite svetle šminke; z leti se vam ustnice stanjšajo in vam ni treba preveč kompenzirati.
2. del od 4: Poskrbite, da bo vaše telo videti mlajše
Korak 1. Ohranite zdrave zobe
Dobri zobje vas lahko takoj naredijo mlajše in privlačnejše. Poskrbite, da boste imeli dobro rutino za nego zob, to mora vključevati ščetkanje, zobno nitko in uporabo ustne vode. Če vaši zobje niso dovolj beli ali če imate težave z zobmi, pojdite k zobozdravniku za nasvet. Lahko bi imeli profesionalno beljenje ali če imate težave, kot so gniloba, zmečkani zobje ali madeži, jih lahko zdravite.
- Obstajajo tudi izdelki za beljenje brez recepta, ki so lahko tudi učinkoviti, čeprav bi se morda morali za nasvet predhodno pogovoriti s svojim zobozdravnikom.
- Zobje lahko dajo vašo pravo starost bolj kot kateri koli drug del vašega telesa, zato začnite zgodaj s popolno rutino nege zob.
Korak 2. Pokrijte svoje sivine
To ni za vsakogar, saj nekateri radi sijo ali poperjo lase. Marsikdo pa se želi znebiti sivih las in na trgu je veliko barv za lase, ki se jih lahko lotijo. Najbolje je, da izberete barvo, ki je precej podobna vaši naravni barvi las, da bo videti bolj naravna. Lahko se odločite za barvanje las v salonu ali pa za cenejšo možnost in kupite komplet za barvanje las na domu. Ne pozabite pa, da vse barve za lase poškodujejo lase, zato se izogibajte prepočasnemu umivanju in uporabite izdelke, namenjene negi poškodovanih ali barvanih las.
- Da bi se izognili prepočasnemu umivanju las, lahko barvo za lase nanesete predvsem na korenine, na katerih se kaže vaša prava barva las, jih pustite tam dlje, preostanek pa nato skozi lase razpršite zadnjih nekaj minut. Druga možnost je, da kupite korenske komplete, ki ustrezajo barvi za lase, ki ste jo uporabili.
- Ženske bi morale razmisliti o tem, da bi skupaj z barvanjem las postale poudarjene, da bi svojemu videzu dodale mehkejši rob.
- Poskusite uporabiti naravne ali organske barve za lase brez škodljivih kemikalij. Imeli boste boljše lase in bo bolje.
Korak 3. Posodobite pričesko
Ali ste zadnjih dvajset let zibali "The Rachel"? Če je tako, potem ste zamudili pri trendovski frizuri, ki lahko najbolje izkoristi vaš mladosten obraz in poteze. Oglejte si nekaj elegantnih revij ali celo nekaj zvezdniških trač revij in poglejte, katere pričeske so danes priljubljene. Ni vam treba iti na nekaj ultra trendovskega, če to ni vaša stvar, toda s frizuro, ki vam bolj ustreza kot vaša stara, boste videti desetletje mlajši. Ko se odločate za novo frizuro, morate upoštevati nekaj stvari:
-
Ženske:
- Razmislite o tem, da bi dobili šiške, če imate večje čelo in če ustrezajo vaši obliki obraza. Zaradi njih boste videti bolj mladostni.
- Plasti lahko vzamejo leta tudi od starosti, na katero ste videti. Zaradi njih bodo vaši lasje videti bolj teksturirani, zračni in voluminozni, znebili pa se bodo tega ravnega, napetega videza, ki ga imajo vaši lasje.
- Odsekajte si lase, tako da vam uokvirjajo obraz in padejo nad ramena. Če si odrežete nekaj centimetrov las, boste videti mlajši leta. Pazite le, da ga ne skrajšate prekratko, da boste na koncu izgledali, kot da pretresite babičin videz.
-
Moški:
- Naj vaši lasje zrastejo malo, da bodo vaše lastnosti videti manj ostre. Toda naj vam lasje ne bodo preveč dlakavi, sicer boste videti nekoliko bolj izčrpani in stari.
- Če boste plešavi, si omislite britje glave. Tako boste videti mlajši - in bolj seksi - namesto da bi pustili, da se vaša plešavost pokaže.
Korak 4. Obleka glede na starost in obliko telesa
Če nosite oblačila, ki laskajo vaši postavi, lahko takoj postanete vitkejši in bolj trendovski, ne da bi se morali preveč truditi. To velja tudi za moške, čeprav so oblike moških manj raznolike kot oblike ženskega telesa. Ne boste videti nič mlajši, če se oblečete kot oseba, ki je pol mlajša od vas; pravzaprav bo zaradi tega morda videti še starejši. Namesto tega se osredotočite na oblačila, ki vam ustrezajo.
- Ženskam ni treba pokazati dodatnega dekolteja, da bi izgledale mlajše; namesto tega nosite laskave srajce, ki poudarjajo vaše najboljše lastnosti, ne da bi pritegnili preveč pozornosti na prsi.
- Če ste v zadnjem desetletju nosili iste stvari, je čas, da posodobite svojo garderobo. Če ne veste, kaj kupiti, prosite prijatelja ali družinskega člana z dobrim stilom, da gre z vami v nekaj trgovin, ali če vam to ne ustreza, poglejte v revije in poglejte, kaj vam je všeč modelov in poglejte, kako ga lahko uporabite zase.
- Če še vedno niste prepričani, pojdite v trgovino in vprašajte prodajnega pomočnika za nasvet ali pa pojdite pobrati vsa oblačila, ki so vam všeč, tudi če mislite, da vam morda ne ustrezajo, jih odnesite v trgovino garderobe in se zabavajte ob preizkušanju novih stvari. Sčasoma vas bo nekaj prijetno presenetilo in imeli boste nekaj novega in svežega.
Korak 5. Nosite svetle barve
Zaradi svetlih barv boste videti bolj mladostni, zabavni in živahni. Z živahnimi barvami se boste počutili tudi bolj mladostni in energični. Znebite se vseh tistih črnih, sivih in nevtralno oblečenih oblačil in okrasite svojo garderobo z nekaj rdečimi, oranžnimi, zelenimi in drugimi prazničnimi barvami. Čeprav črne in temnejše barve morda hujšajo, pa izgledajo tudi nekoliko starejše, kot ste v resnici.
Ni se vam treba popolnoma znebiti oblačil temnejše barve. Če pa na primer nosite črno srajco, jo popestrite s pisano kravato ali svetlim kosom nakita
Korak 6. Pravilno opremite pripomočke (za ženske)
Ženske bi morale umakniti tiste ujemajoče se komplete ogrlic in uhanov, zaradi katerih so videti dostojanstveno, vendar nekoliko starejše, v prid trendovskemu nakitu. Če boste imeli srčkane, elegantne uhane, namesto da bi nosili ujemajoče se biserne uhane in ogrlico, ki jih imate tako radi, boste videti precej mlajši. Ženske, ki nosijo pisane prstane, naj bi bile videti tudi mlajše, ker prstani dodajo nekaj začimbe njihovi obleki.
Poleg tega pomaga pri redni manikuri in pedikuri. Zaradi tega dodatnega vzdrževanja rok boste videti še mlajši
Korak 7. Nosite parfum z vonjem roza grenivke (za ženske)
Študije kažejo, da ženske, ki nosijo dišave po roza-grenivki ali celo losjon, dajejo mlajšo vibracijo kot kateri koli drug vonj. Seveda ne pretiravajte, toda le pik za ušesi lahko dela čudeže.
Korak 8. Ostanite hidrirani
Pijte vsaj 10 8 oz. kozarce vode in pomagali boste ohraniti kožo vlažno ter bo še naprej videti čim sveže in mlado. S hidracijo boste ohranili svojo notranjost zdravo in se boste ne le počutili bolje, ampak tudi na zunaj videti zdravo. Naj bo pitna voda stalni del vaše dnevne rutine. Ne pijte ga samo med obroki, ampak si privoščite kozarec vsako uro ali dve, tudi če ne čutite posebne žeje.
Ni vam treba preveč hidrirati, ampak pijte dovolj vode, da boste zdravi in videti mladi
9. korak. Vaja.
To je lahko težko, nekateri ljudje so preveč zaposleni, ne vedo, kaj naj naredijo, ali menijo, da so premalo primerni za začetek vadbe. Toda tudi majhne, a redne količine vadbe vam bodo pomagale ostati energične in živahne, kar vas ne bo samo ohranilo v mladem videzu, ampak tudi v mladosti! Če to združite z zdravo, uravnoteženo prehrano, boste dlje časa boljšega zdravja, imeli boste več energije in preprečili bolezni, ki lahko vašemu videzu dodajo leta.
- Postavite si cilj, da telovadite vsaj 30 minut na dan.
- Če vam je težko v vsakodnevno rutino vnesti vadbo, poskusite hoditi čim več. Do trgovine z živili hodite 20 minut, namesto da se vozite, hodite, ko klepetate s prijatelji po telefonu, ali pa poskusite hoditi vsaj dve uri na teden.
- Čeprav je ohranjanje kondicije pomembno, lahko zaradi drastičnega hujšanja ali jo-jo diete nenadoma veliko shujšate, vendar lahko dejansko postanete starejši. Zaradi hitrega hujšanja lahko koža obraza in vratu postane nekoliko povešena, zato je bolje, da stvari jemljete zmerno in postopoma shujšate. Diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in visoko vsebnostjo maščob lahko dejansko pomagajo pri izgubi teže.
- Nekatere odlične vaje za starejše ljudi vključujejo jogo, pilates, kolesarjenje, enostavno pohodništvo in tenis.
Korak 10. Jejte hrano, zaradi katere boste videti mlajši
Čeprav ni nobene čarobne hrane, ki bi vam z obraza vzela deset let, obstaja nekaj živil, ki jih lahko jeste redno, zaradi katerih boste videti in se počutiti bolj mladostni. Tukaj je nekaj živil, ki jih morate vključiti v svojo prehrano, če tega še niste storili:
- Pomaranče. Z vitaminom C v tem okusnem sadju se boste zagotovo počutili mlajše.
- Brokoli. Ta zelenjava ima vitamin C in lastnosti, ki pomagajo ohranjati jetra močna.
- Jogurt z nizko vsebnostjo maščob. Lahko pomaga vaši koži in vam da kalcij, ki ga potrebujete za zdrave zobe.
- Jagode. Antioksidanti v vseh vrstah jagodičja lahko pomagajo ohraniti vašo kožo svežo.
- Sladki krompir. Odlične so za vašo polt in lase.
- Korenje. To so še ena fantastična hrana za vašo kožo.
3. del od 4: Jemanje dodatkov
Dopolnila so dober način, da zagotovite, da vam nič ne primanjkuje, in pomagate svojemu telesu, da se zdravo stara.
Korak 1. Vzemite 1000 - 2000 mg vitamina C (znanega tudi kot askorbinska kislina, kalcijev askorbat ali karkoli z askorbatom)
Je vodotopen vitamin, ki je antioksidant. To pomeni, da ščiti vaše celice pred poškodbami, ki jih povzročajo prosti radikali. Znano je, da vitamin C pomaga pri zdravljenju kože, ščiti pred škodljivimi UV -žarki sonca in na druge načine podpira preostali del telesa (ne samo kožo). Ne jemljite več kot 2000 mg na dan, saj lahko povečate možnost za nastanek ledvičnih kamnov.
Korak 2. Vsak dan vzemite 4000 ie vitamina D3
Ta vitamin, topen v maščobi, pomaga ohranjati naše kosti močne, preprečuje raka in avtoimunost ter podpira zdravo staranje kože. Po vsem telesu obstajajo receptorji za vitamin D.
Korak 3. Vzemite visokokakovosten dodatek B kompleksa
Dokazano je, da ti vitamini pomagajo popraviti kožo in morda preprečiti Alzheimerjevo bolezen.
4. del 4: Ohranjanje zdravih navad
Korak 1. Seksajte
Tako je. Študije kažejo, da ste zaradi seksa vsaj trikrat na teden videti desetkrat mlajši od tistih, ki tega ne počnejo. To je zato, ker seks vodi v proizvodnjo človeškega rastnega hormona, ki preprečuje staranje. To ne pomeni, da bi morali iti ven tri noči na teden, da bi bili videti mlajši, če pa imate partnerja, ki ga imate radi (ali mu je všeč), si omislite nekaj več.
Morda si govorite, da ste preveč zaposleni, utrujeni ali imate preveč v mislih za seks. Hej, zdaj si lahko omislite seks ne kot zabaven način preživljanja časa, ampak kot sredstvo za videti mlajše. Zdaj je to produktivno
Korak 2. Ohranite dobro držo telesa
Nič te ne bo naredilo starejšega hitreje kot pogrbljen kot tvoja babica. Zaradi dobre drže boste videti precej mlajši; vse, kar morate storiti, je, da se zavestno potrudite, da bo vaša hrbtenica ravna, ramena navzgor, namesto da bi se nagnila, in obraz gleda naprej, namesto navzdol v tla, in v trenutku boste videti deset let mlajši. Če držite hrbtenico naravnost, bodo živčne celice v hrbtenici učinkoviteje vžgane, dale vam bodo več energije in izgledale ter se počutile mlajše ves dan.
Morda se mika, da bi se počutili, ko sedite, vendar ne pozabite, da je dobra drža nekaj, kar lahko ohranite, ne glede na to, ali sedite ali stojite
Korak 3. Veliko spite
Vsako noč ne bi smeli spati 10-12 ur samo zato, da bi bili videti mlajši. To ne bo delovalo. Prizadevati pa si morate, da se čim pogosteje spočijete. Ko se starate, bo vaše telo začelo vse bolj kazati znake utrujenosti, zlasti okoli oči. Morda boste s starostjo celo ugotovili, da potrebujete manj spanca kot pred desetletjem, in tudi to je v redu. Poskusite se držati katere koli čarobne številke spanja, ki vam običajno ustreza 7-9 ur.
Korak 4. Redno si privoščite masaže
Z masažo vsaj enkrat na mesec, ne glede na to, ali jo izvaja profesionalno ali jo izvaja ljubeč (ali nejevoljen) pomemben drug, se lahko počutite sproščeno in sprostite nekaj napetosti, zaradi katerih je vaše telo videti starejše. Spodbuja tudi izločanje anaboličnih hormonov, ki zmanjšujejo staranje.
Najprej si privoščite masažo vsaj enkrat na mesec ali celo pogosteje, če se počutite posebno napeto
Korak 5. Naredite jogo
Joga je manjši vpliv pri skrbi za um in telo, lajšanju stresa in bolj hvaležnosti za življenje, ki vam je podarjeno. Oglejte si joga studio in se prepričajte, kako mladostne in energične so vse ženske; zagotovo obisk joge vsaj enkrat ali dvakrat na teden ne bi mogel škoditi, kako mladi izgledate. Joga je tudi odličen način za vadbo, zdravljenje poškodb ali za začetek (če se udeležite tečaja za začetnike).
Joga na splošno spodbuja tudi zdrav način življenja, ki vam bo pomagal videti mlajši
Korak 6. Zmanjšajte stres, kolikor lahko
Dejstvo je, da vas bo stresni način življenja utrudil in razveselil ter vam dal gube. Poskusite zmanjšati število odgovornosti, ki jih imate, in poiščite nove načine za spopadanje z življenjskimi zahtevami. Poskusite si vzeti vsaj eno uro na dan, da se sprostite in naredite nekaj, na primer sprostite se v kopeli ob dobri knjigi ali si ogledate svoj najljubši televizijski program. Čeprav je nemogoče popolnoma odstraniti stres iz svojega življenja, čeprav živite v tropskem raju in ste našli vrečo denarja, lahko ukrepate, da zmanjšate stres, ki ga čutite.
- To pomeni, da se izogibate situacijam, ki vam prinašajo velik stres, na primer odhodom na glasne zabave, ki vam sploh niso všeč, ali vstopom v avto v času največje prometne konice.
- Naredite seznam desetih stvari, ki vas najbolj obremenjujejo. Zdaj zapišite pet načinov, kako lahko zmanjšate izpostavljenost vsaki stvari, če lahko.
- Seveda obstajajo nekatere stresne stvari, ki se jim ne morete izogniti, na primer ostareli starš ali zakonec, ki je izgubil službo; vendar imate moč razviti bolj pozitiven odnos do teh stvari.
Korak 7. Ne kadite
Če ste kadilec, si skupaj prizadevajte čim prej opustiti kajenje (lažje reči kot narediti, kajne?). To je ena najslabših stvari, ki jih lahko storite, če se poskušate izogniti videzu starega. Ustnice postanejo tanjše, koža je bolj suha in bolj nagubana, dolgočasna, lasje in nohti pa razbarvani. Poleg tega boste zaradi opustitve postali veliko bolj zdravi in v prihodnosti manj verjetno, da bi dobili resno bolezen.
Kajenje očitno povzroča tudi vonj po cigaretah. To ni vonj, povezan z ljudmi v prvem razcvetu mladosti - vseeno ne leta 2013
Korak 8. Smejte se, kolikor lahko
Dodajte smeh v svoje življenje. S staranjem sta sreča in smeh bistvena elementa vašega dobrega počutja. Obkroženi z dobrimi prijatelji s smešnimi zgodbami vas ohranjajo mlade in živahne. Ne skrbite, da si ne boste dali preveč gub od smeha - samo nasmejte se od srca. Bodite med ljudmi, ki vas nasmejejo in počutijo deset let mlajše, in začeli boste videti.
Korak 9. Izogibajte se obilnemu ali rednemu uživanju alkohola
Neželeni učinki uživanja alkohola so manj znani kot učinki kajenja, vendar so prav tako škodljivi. Alkohol lahko povzroči prezgodnje staranje in je kasneje povezan z boleznijo. Alkohol vas tudi dehidrira, zaradi česar bo vaša koža videti bolj suha. Alkohol lahko tudi dan po tem, ko ga popijete, ustvari zabuhlost okoli oči, kar tudi ne ustvari mladostnega učinka.
Seveda se del mladega videza počuti mlado in se zabava. Za nekatere ljudi je alkohol zabavno družbeno mazivo. Če torej želite zmešati in občasno popiti nekaj martinija, ne izključite pitja iz svojega življenja
Korak 10. Imejte mlad odnos
Resno. Del mladega videza je zabaven, brezskrben odnos. To ne pomeni, da bi morali biti nezreli, plesati na mizah ali se norčevati iz ljudi, kot ste v šestem razredu. To pa pomeni, da bi morali biti pozitivni, prijazni in se izogibati ljubosumju, zameram ali drugim občutkom, zaradi katerih se počutite, kot da se spreminjate v staro damo.
- Prenehajte skrbeti, kolikor se le da, pojdite tja in uživajte v svetu. Zabavali se boste, da bi skrbeli, kako izgledate.
- Bodite ponosni na svojo starost. Ostanite pozitivni glede tega, kako izgledate, tudi če želite, da bi lahko bili videti nekoliko mlajši, drugi ljudje pa bodo vaš videz videli bolj pozitivno.
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
Nasveti
- Bodite srečni! Obkrožite se z dobrimi ljudmi, zaradi katerih se boste počutili mlade, in če se počutite mladi, bo mladost zasijala tudi navzven!
- Poskusite z vajami za vrat, da zategnete kožo in mišice okoli vratu ter zmanjšate količino ohlapne kože. Vrat je eden najbolj očitnih znakov staranja, zato preizkusite vaje.
- Za zmanjšanje gubic uporabite posebne kreme. Morate pa se prepričati, da ustrezajo vašemu tipu kože, sicer lahko dražijo vašo kožo.
