Če se zjutraj, ko se prvič zbudite, ne počutite popolno, niste sami. Večina ljudi se ne zbudi z žarečo kožo in popolnimi lasmi, vsaj ne brez truda prejšnji večer! Z nekaj nasveti za nego kože in dovolj spanja boste pokazali svojo naravno lepoto, še preden se tega zavedate!
Koraki
Metoda 1 od 3: Skrb za vašo kožo
Korak 1. Vsak večer očistite obraz pred spanjem
Če nosite ličila, bi morali že vedeti, da si morate vsak večer umiti obraz z nežnim čistilom. Toda tudi če tega ne storite, lahko olja in nečistoče iz zraka čez dan končajo na obrazu. Ti lahko blokirajo vaše pore, kar vodi do izbruhov in prezgodnjega staranja. Navlažite obraz, nato nanesite čistilo in temeljito sperite s čisto vodo.
Če ste preveč utrujeni, da si umijete obraz, lahko za čiščenje kože uporabite robček za obraz
Korak 2. Na kožo nanesite debelo plast vlažilca
Noč je idealen čas za rehidracijo kože z vlažilno kremo. Gladko na debelo plast, vendar je ne drgnite do konca. Namesto tega pustite, da se naravno vpije, da boste imeli največ koristi.
Korak 3. Po vlaženju nanesite kremo za podočnjake
Če si nanesete kremo za podočnjake in nato nanesete vlažilno kremo, boste kremo za oči verjetno prenesli na druge dele obraza, kjer bo krema manj učinkovita. Če ga nanesete po vlažilni kremi, boste zagotovili, da ostane tam, kjer ga najbolj potrebujete, in navlaži občutljivo kožo okoli oči.
Korak 4. Pred spanjem nanesite vlažilni balzam za ustnice
Ustnice morajo biti navlažene tako kot preostanek obraza. Noč je najboljši čas za nošenje balzama za ustnice, ker se nekaj ur ne boste pogovarjali, jedli ali zgladili, zato si nanesite svojo najljubšo vlažilno kremo za ustnice in se zbudite s popolnim nadihom!
Korak 5. Vsako noč navlažite noge in si nadenite nogavice
Zbudili se boste z lepoto od glave do peta, če si boste ponoči vzeli čas za vlaženje stopal. Noge pokrijte z debelim losjonom, pri čemer se izogibajte med prsti. Nato si nataknite par debelih puhastih nogavic, da losjon ne pride na posteljnino.
Korak 6. Spite na hrbtu, da preprečite gube
Če spite na trebuhu ali na boku, vam bo vzglavnik ustvaril trenje ob obrazu, gravitacija pa kožo potegne navzdol. Sčasoma lahko to povzroči nastanek gub na obrazu. Poleg koristi za obraz, spanje na hrbtu drži vrat in hrbtenico v bolj naravnem položaju.
Tekočina se lahko kopiči pod očmi in ustvarja temne kolobarje. Med spanjem uporabite dodatno blazino, da preprečite nastanek teh vrečk
Korak 7. Med spanjem uporabite vlažilec zraka
Hidracija je pomembna za zdravje vaše kože, tudi ko spite. V svojo sobo postavite vlažilnik zraka in ga vklopite, ko greste spat, zlasti pozimi, ko je zrak suh.
Korak 8. Pijte približno 100 unč (3,0 l) vode na dan
Pitna voda pomaga odstraniti nečistoče iz telesa in je bistvenega pomena za zdravo kožo. Če potrebujete pomoč pri pitju več vode, imejte s seboj veliko steklenico vode, ki vas opomni, da morate popiti.
Metoda 2 od 3: Zaščita las ponoči
Korak 1. Nanesite vlažilno kremo na lase pred spanjem za dodatno kondicioniranje
Če so vaši lasje zelo suhi, na lase nanesite debelo negovalno masko, nato pa glavo zavijte v šal med spanjem. Masko sperite zjutraj. Če so vaši lasje ponavadi mastni, nanesite rahlo olje, na primer arganovo ali kokosovo olje, na same konce las, da preprečite razcepljene konce.
Korak 2. Nosite lase v ohlapnem slogu, če so dolgi
Lase zaščitite pred trenjem tako, da jih med spanjem nosite v ohlapni pletenici, žemlji ali čop. Ne puščajte las preveč tesno, sicer se lahko zlomijo.
Korak 3. Spite na satenski ali svileni blazini, da zaščitite svoje lase med spanjem
Navadne bombažne prevleke za vzglavnike lahko prijemajo vlakna vaših las. Sčasoma lahko to povzroči, da vaši prameni lasje oslabijo in se celo zlomijo. Namesto tega se raje odločite za gladek material, kot sta svila ali saten, da bodo vaši lasje med spanjem gladko zdrsnili po površini blazine.
Korak 4. Lase zavijte v šal, če nimate satenske blazine
Lase zavijte v šal ali drugo oblogo za glavo, je odličen način za zaščito krhkih pramenov. To vam lahko pomaga tudi ohraniti pričesko za naslednji dan.
Metoda 3 od 3: Udobno spanje
Korak 1. Ustvarite mirno okolje v svoji spalnici
Vaša spalnica mora biti hladna, temna in tiha, da boste lažje spali. Prilagodite temperaturo na tisto, ki vam ustreza, in razmislite o uporabi ventilatorja ali drugega belega hrupa, da preprečite zvoke iz zunanjega sveta.
- Če lahko, vlagajte v lep komplet rjuh, da se boste počutili prijetno, ko boste prišli v posteljo. Najbolj luksuzni listi imajo število niti 300-400, vendar boste vseeno dobili svilnat občutek, če so vaši listi v območju 250-300.
- Naj bo vaša spalnica urejena, da se boste ob vstopu počutili sproščeno. Vzemite katero koli perilo in pred spanjem poravnajte nočno omarico ali vrh garderobe.
Korak 2. Operite rjuhe enkrat na teden
Znoj, odmrle kožne celice in druge nečistoče se lahko nabirajo na vaši posteljnini, kar vodi do rjuh, ki vam med spanjem ne dajo čistega hladnega občutka. Poskrbite, da bo vaša postelja udobna in čista, tako da si posteljnino operete enkrat tedensko ali pa vsaj vsak drugi teden.
Korak 3. Če je mogoče, se držite urnika spanja
Kadar koli je mogoče, se poskusite zbuditi in zaspati vsak dan ob istem času. To bo vašemu telesu pomagalo vedeti, kdaj je čas, da se umirite, in zbudili se boste bolj spočiti - kar se bo zagotovo pokazalo na obrazu!
Prizadevajte si za vsaj 7 ur spanja na noč
Korak 4. 3-4 ure pred spanjem se izogibajte alkoholu in kofeinu
Čeprav je alkohol zaviralec, kofein pa stimulans, lahko oba motita vaš cikel spanja. Preklopite na vodo nekaj ur, preden veste, da boste ležali, da se boste lahko dobro naspali in se zbudili sveži.
Korak 5. Pred spanjem izklopite telefon in drugo elektroniko
Telefoni, televizorji in računalniki oddajajo modro svetlobo, ki je podobna sončni svetlobi. Ta svetloba lahko zavede možgane, da mislijo, da je dan, in vam prepreči, da bi zaspali.
