Če se dan in noč prej vključite v rutino priprav na šolo, je veliko lažje vstati in se zjutraj pripraviti
Priprava na šolo ne vključuje samo prebujanja in oblačenja. Vključuje tudi opravljanje nalog, organiziranje šolskih potrebščin in dober odnos na začetku dneva. Če se vnaprej pripravite, boste imeli zjutraj več časa za spanje ali zajtrk in ne boste tako hitri ali v stresu, zato se bodo vaši šolski dnevi vedno dobro začeli!
Koraki
1. del od 3: Priprava prejšnje noči
Korak 1. Izberite oblačila
Če večer prej poberete oblačila, si zjutraj prihranite veliko časa. Izberite oblačila, v katerih se boste počutili udobno ves dan. Če je hladno, ne pozabite izbrati plasti, da si lahko po potrebi oblečete jakno ali pulover.
- Če v šolo nosite uniformo, jo lahko še vedno postavite, da boste vedeli, kje je, in ste prepričani, da imate čisto uniformo pripravljeno za odhod.
- Poskrbite, da bodo vaša oblačila ustrezala vsem kodeksom oblačenja vaše šole.
- Oblačila položite na stol ali omaro, da jih boste zlahka našli.
Korak 2. Tuširajte se
Vsakodnevno tuširanje je del dobre higiene. Z nočnim tuširanjem sperete ves znoj ali umazanijo, ki se je nabrala čez dan. Zbudili se boste sveži in pripravljeni za odhod, zjutraj pa vam ne bo treba porabiti časa za tuširanje.
- Če morate ponoči narediti nekaj s svojimi lasmi, poskrbite tudi za to. Nekateri ljudje spijo v navijalkah ali si ponoči lase zavežejo v krpo.
- Umijte si tudi zobe in poskrbite tudi za druge zadeve osebne higiene.
Korak 3. Spakirajte nahrbtnik
Še enkrat preverite, ali so vse vaše knjige in domače naloge v nahrbtniku. Nič ni hujšega kot priti v šolo in se zavedati, da ste pustili dovoljenje ali nalogo doma. Preglejte vse svoje dokumente in koledar, da se prepričate, ali imate tisto, kar potrebujete.
Starše lahko prosiš, da dvakrat preverijo nahrbtnik in se prepričajo, da nisi nič pozabil. Včasih vam bodo morda pomagali zapomniti nekaj, kar ste pozabili
Korak 4. Nastavite budilko
Ko se želite zbuditi, nastavite budilko na. Dovolite 10-15 minut več, kot mislite, da potrebujete za jutranjo rutino. Tako boste imeli dovolj časa in se lahko pripravite, ne da bi se vam mudilo.
- Če ste navajeni, da veliko pritisnete gumb za dremež, boste želeli nastaviti budilko za še prej, da omogočite nekaj dremeža.
- Preden se nanjo zanesete, se prepričajte, da deluje vaša budilka!
2. del 3: Priprava zjutraj
Korak 1. Zbudite se
To je pogosto lažje reči kot narediti. Potrudite se vstati, ko se alarm najprej oglasi. Vstanite iz postelje čim prej. To bo pomagalo prebuditi vaše telo in um ter vam pomagalo, da ne boste zaspali.
Bolje je, da se raven budnosti prebudi po sprožitvi začetnega alarma. Uporaba funkcije dremež vam ne pomaga, da se zbudite
Korak 2. Zajtrkujte
Z zajtrkom se lahko zbudite in napolnite možgane z energijo za vaš šolski dan. Poskusite pojesti nekaj, polno beljakovin in nekaj kompleksnih ogljikovih hidratov, da boste do kosila napolnjeni z energijo.
- Jutranji viri beljakovin so lahko jajca, meso za zajtrk, jogurt ali mleko ali alternativa mleku, kot je sojino ali mandljevo mleko.
- Dosegnite polnozrnat toast ali žita, kot sta ovsena kaša ali musli. Sadje je polno vlaknin, kar je pomembno tudi za zdravo prehrano.
- Obstaja veliko zajtrkov, ki jih lahko ponoči pripravite v velikih serijah in zjutraj zamrznete za hitro segrevanje.
Korak 3. Vadite dobro higieno
Dobro si umijte zobe in uporabite zobno nitko, če je to del vaše rutine. Umijte si lahko tudi obraz, si umijte lase in naredite vse, kar je del priprave na začetek dneva.
- Nekateri se pred šolo nosijo ličila ali si dajo izdelke v lase.
- Če nosite stike ali držalo, boste morda morali imeti posebne rutine, namenjene čiščenju in vstavljanju teh predmetov.
Korak 4. Obleci se
Oblecite oblačila, ki ste jih pospravili prejšnji večer. Poglejte se v ogledalo in se prepričajte, da je vse v redu. Po potrebi lahko prilagodite, vendar se ne ujemite v ustvarjanje povsem nove obleke. Začeli boste teči zadaj.
Ko vstanete, preverite vreme. V primeru slabega vremena, ki ga niste načrtovali, boste morda morali spakirati dodaten pulover ali dežni plašč
Korak 5. Vzemite vse, kar potrebujete
Upajmo, da ste že nabrali nahrbtnik, poln potrebščin, ali pa ste spakirali kosilo ali se pripravili na nakup kosila. Zberite, kar potrebujete, in dvakrat preverite, ali imate vse.
- V pomoč vam je, če v svoji hiši določite nahrbtnik, škatlo za kosilo, plašč in čevlje. Tako imate zjutraj vse na enem mestu.
- Posvetujte se s starši, da se prepričate, da niste nič pozabili.
Korak 6. Odpravite se skozi vrata
Morda se boste vozili, hodili ali ujeli avtobus. Kakor koli že pridete v šolo, si zagotovite dovolj časa, da pridete do nje. Ne morete nadzorovati, ali avtobus zamuja, lahko pa nadzorujete, ali ste pravočasno ujeli avtobus.
Če ste se zbudili 10-15 minut, preden ste to res potrebovali, bi morali imeti malo več časa
3. del 3: Priprave po šoli
Korak 1. Raztegnite
Po dolgem šolskem dnevu je pomembno, da sami preživite nekaj časa za dekompresijo. Naredite nekaj, kar vam bo pomagalo, da se sprostite, preden se potopite v pogovor ali domačo nalogo.
- Lahko se sprehodite, igrate s hišnim ljubljenčkom, poslušate glasbo ali gledate televizijo, da se raztegnete.
- V redu je staršem reči: "Mislim, da potrebujem nekaj časa za dekompresijo. Utrujen sem od dneva v šoli. O svojem dnevu bom pripravljen govoriti malo kasneje."
- Če si vzamete nekaj časa za dekompresijo, se boste lažje umirili in počivali do konca večera.
Korak 2. Naredite domačo nalogo
Eden najpomembnejših delov priprave na šolski dan je domača naloga. Želite to narediti prejšnji večer, da je ne boste poskušali opraviti zjutraj, ko je treba.
- Morda se boste želeli zbrati s prijatelji in skupaj narediti domačo nalogo, da se boste lažje osredotočili.
- Če potrebujete pomoč, prosite starše ali mentorja.
- Nekaterim se zdi najlažje narediti domačo nalogo takoj po prihodu domov pred dekompresijo. Opazujte, kaj vam deluje in kdaj se je najlažje osredotočiti.
- Poiščite vse teste ali potencialne kvize, ki jih imate naslednji dan.
Korak 3. Preživite čas z družino
Morda se to ne zdi povezano s šolo, a preživljanje časa z družino je odličen način, da se sprostite in preučite, kaj se dogaja v vašem šolskem življenju. Družini boste povedali, kaj ste počeli, kar vam bo pomagalo razumeti, koliko ste se naučili.
- Kakovosten čas s svojo družino je tudi del dobrega počitka in pripravljenosti za naslednji dan.
- Če imate vi in vaši starši zaposleno življenje, po šoli morda ne boste preživeli veliko časa z njimi. Izkoristite vsak čas, ko se lahko povežete in se pogovorite o tem, kako poteka šola.
Nasveti
- Ponoči se lahko prijavite s prijatelji in sošolci, da se prepričate, da niste pozabili na domačo nalogo, ki ste jo dodelili tisti dan.
- Potrudite se, da boste dovolj spali. Tako je vse ostalo veliko lažje.
- Starši vam lahko pomagajo pri stvareh za kosilo ali oblačenju. Dobra praksa je, da čim več teh stvari naredite sami. Vprašajte pomoč, če jo potrebujete.
- Oblačila izberite dan pred časom.
