Kako imeti dobro dnevno rutino za šolske dni: 12 korakov

Kazalo:

Kako imeti dobro dnevno rutino za šolske dni: 12 korakov
Kako imeti dobro dnevno rutino za šolske dni: 12 korakov

Video: Kako imeti dobro dnevno rutino za šolske dni: 12 korakov

Video: Kako imeti dobro dnevno rutino za šolske dni: 12 korakov
Video: 1001 путь — Бруно Грёнинг в дневниках молодых людей — весь фильм 2024, Marec
Anonim

Ne glede na to, ali gre za šport, težke razrede ali druge odgovornosti, je vaš šolski teden res težko obvladati. Ni vam treba skrbeti! Obstaja veliko koristnih trikov za upravljanje časa, ki jih lahko uporabite za boljšo organizacijo šolskih dni, ne glede na to, ali greste v šolo ali se učite od doma.

Koraki

Metoda 1 od 2: Upravljanje časa

Imejte dobro dnevno rutino za šolske dni 1. korak
Imejte dobro dnevno rutino za šolske dni 1. korak

Korak 1. Zbudite se 15-30 minut prej, da boste imeli malo več časa za pripravo

Če se običajno mudite, nastavite alarm prej, da boste imeli dovolj časa, da se zbudite in pripravite na dan. Čas bujenja prilagajajte postopoma, da se ne boste počutili tako utrujeni, ko se zjutraj oglasi alarm.

  • Na primer, če se običajno zbudite ob 7:00, se namesto tega zbudite ob 6:45.
  • Pomaga vam lahko vklopiti alarm na nasprotni strani sobe, zato morate vstati iz postelje, da ga izklopite.
  • Če niste ljubitelj zvočnih alarmov, namesto tega poskusite prižgati budilko.
Poskrbite za dobro dnevno rutino za šolske dni 2. korak
Poskrbite za dobro dnevno rutino za šolske dni 2. korak

Korak 2. Vsak dan si ustvarite seznam opravil

Vaš dnevni urnik se lahko zdi precej naporen, še posebej, če žonglirate z razredi AP, izvenšolskimi programi in drugimi obveznostmi. Ni potrebe po stresu-vsak dan napišite seznam vsega, kar potrebujete za ta dan. Na prvo mesto postavite res pomembne naloge in se osredotočite na to, da jih opravite pred vsem drugim.

  • Na vrhu seznama imate lahko na primer »Dokončaj znanstveni projekt« ali »Študij za preizkus zgodovine«.
  • Prebiranje seznama opravil je lahko zastrašujoče. Naredite si nagrado, ko premagate nekaj pomembnih točk na svojem seznamu!
Poskrbite za dobro dnevno rutino za šolske dni 3. korak
Poskrbite za dobro dnevno rutino za šolske dni 3. korak

Korak 3. Oblikujte si tedenski urnik

Predstavljajte si, kako običajno poteka vaš povprečni šolski teden, ne glede na to, ali se učite, opravljate izvenšolske programe ali uravnotežite dodatne obveznosti doma. Razvijte tedenski urnik, tako da boste imeli vizualno referenco, kaj morate narediti vsak dan. Tako boste vedeli tudi, ko boste imeli nekaj prostega časa!

  • Koledar ali načrtovalec je odličen način za upravljanje urnika. V veliko pomoč so lahko tudi aplikacije, kot sta Google Koledar in Organizator My Life.
  • Barvno kodiranje je odličen način za organiziranje tedenskega urnika! Dodelite različne barve za šolsko delo, izvenšolski program, šport in druge obveznosti.
Poskrbite za dobro dnevno rutino za šolske dni 4. korak
Poskrbite za dobro dnevno rutino za šolske dni 4. korak

Korak 4. Posvetite določen čas dneva domačim nalogam in študiju

Ne poskušajte si skozi ves dan prilagajati šolskih nalog-namesto tega si vzemite nekaj časa, ko se osredotočite le na domače naloge. V tem času utišajte telefon in se izogibajte spletu, dokler ne opravite svojega dela.

Na primer, 1-2 uri po večerji se lahko osredotočite na prihajajoče teste in nočne domače naloge

Poskrbite za dobro dnevno rutino za šolske dni 5. korak
Poskrbite za dobro dnevno rutino za šolske dni 5. korak

Korak 5. Vzemite si odmore čez dan

Učne ure maratona in velike domače naloge so lahko zelo zastrašujoče, še posebej, če obvladate veliko težkih razredov hkrati. Med domačo nalogo in študijskim časom dajte možganom počitek. Naredite si cilj, da si vzamete 15-20 minutni odmor vsakih 50-90 minut. Privoščite si prigrizek, se sprehodite-le korak stran od zaslona, da se ne osredotočite na šolo.

Mnogi menijo, da je 17 minut odlična dolžina odmora

Poskrbite za dobro dnevno rutino za šolske dni 6. korak
Poskrbite za dobro dnevno rutino za šolske dni 6. korak

Korak 6. Dobro se naspite

Nastavite si redni čas spanja, da boste lahko vsak večer spali vsaj 8-9 ur. Ne jejte res velikega obroka ali pijte pijač s kofeinom blizu spanja-zaradi tega lahko težko zaspite.

  • Vsako noč poskusite iti spat ob istem času, da se zbudite sveži in pripravljeni na šolo.
  • Na splošno otroci v šoli potrebujejo približno 9-11 ur spanja vsako noč, najstniki pa 8-10 ur.
  • V redu je, če v enem dnevu ne naredite vsega. Namesto tega prestavite svoje nedokončane naloge in odgovornosti za naslednji dan.

Metoda 2 od 2: Rutina domače šole

Poskrbite za dobro dnevno rutino za šolske dni 7. korak
Poskrbite za dobro dnevno rutino za šolske dni 7. korak

Korak 1. Delajte ali učite se v tihem prostoru, ki ne moti

Ohranjanje produktivnosti je lahko težavno, še posebej, če so drugi člani vašega gospodinjstva obtičali doma. Poiščite odprto in tiho območje, kjer se lahko osredotočite na šolsko delo, na primer mizo v spalnici ali mizico v dnevni sobi.

Na postelji ne opravljajte šolskih nalog-to se vam lahko oteži sprostitve in sprostitve, ko pride čas za spanje

Imejte dobro dnevno rutino za šolske dni 8. korak
Imejte dobro dnevno rutino za šolske dni 8. korak

Korak 2. Sledite dodeljenemu učnemu načrtu

Oglejte si svoj učni načrt za teden, ne glede na to, ali ga je ustvaril vaš učitelj ali vaši starši ali skrbniki. Osredotočite se na naloge in izpite, ki jih morate opraviti takoj, da boste lahko sledili vsakemu razredu.

Pogovorite se s svojimi sošolci na spletu in preverite, ali bi jih zanimalo učenje z vami

Poskrbite za dobro dnevno rutino za šolske dni 9. korak
Poskrbite za dobro dnevno rutino za šolske dni 9. korak

Korak 3. Med šolskim dnevom si privoščite svež zrak

Vsak dan se nekajkrat odpravite ven, da lahko raztegnete noge in ostanete polni energije. Pojdite na sprehod po svoji soseski ali pa se usedite na kolo, da vam malo zapeče kri. Vsaj dvakrat na dan se odpravite ven, da se ne boste počutili preveč ohlapno.

Če vreme ni lepo, lahko doma vedno plešete ob najljubših pesmih

Poskrbite za dobro dnevno rutino za šolske dni 10. korak
Poskrbite za dobro dnevno rutino za šolske dni 10. korak

Korak 4. Jejte zdrave obroke in prigrizke ves dan

Med šolskim dnem si vzemite čas za točenje goriva. Zelo enostavno se lahko počutite izgorele, še posebej, če vse počnete doma. Izberite zdrave, hranljive prigrizke, na primer korenje in zeleno, jabolka, hruške ali pečeno čičeriko.

Na primer, lahko večerjate ob 17.30 ali se ustavite za kosilo točno ob 12.00

Poskrbite za dobro dnevno rutino za šolske dni 11. korak
Poskrbite za dobro dnevno rutino za šolske dni 11. korak

Korak 5. Preživite čas s prijatelji in ljubljenimi

Razumljivo je, če se pri učenju od doma pojavlja mrzlica. Brez skrbi! Vsak dan si vzemite nekaj časa za klic ali videoklepet s prijatelji in družino, da boste lahko ostali povezani.

Poskrbite za dobro dnevno rutino za šolske dni 12. korak
Poskrbite za dobro dnevno rutino za šolske dni 12. korak

Korak 6. Osredotočite se na pozitivne lastnosti ves dan

Bivanje doma lahko resno vpliva na vaš duh, še posebej, če ste obkroženi s stresom in negativnostjo COVID-19. Na spletu poiščite srečne, spodbudne zgodbe o ljudeh, ki si drug drugemu nudijo pomoč. Lahko tudi vadite hvaležnost-tu se osredotočite na tisto, za kar ste v svojem življenju hvaležni, čeprav stvari ne gredo povsem po načrtih.

Nasveti

  • Naprave napolnite čez noč-tako bodo pripravljene, ko se zbudite.
  • Če vas čaka velik preizkus ali naloga, izbrišite aplikacije za družabne medije s telefona, da vas ne bo zamikalo.

Priporočena: