Težko je zgodaj vstati v šolo! Če prevečkrat pritisnete gumb za dremež na alarmu, se vam bo morda mudilo, da boste prišli v razred. Na srečo lahko s pripravo nekaj stvari prejšnji večer in racionalizacijo jutranje rutine pravočasno pridete v šolo in se izognete mrzlim jutrom.
Koraki
1. del od 3: Priprava prejšnje noči
Korak 1. Naredite in spakirajte kosilo ponoči
Začnite pripravljati šolsko kosilo malo po končani večerji. Ko je zapakirano, torbo za kosilo čez noč postavite v hladilnik, da ostane sveža - zjutraj ne želite plesnive hrane. Naslednje jutro ga primite in ga položite v nahrbtnik tik preden se odpravite skozi vrata.
- Če ste pozabili na kosilo, boste morda želeli opomnik nalepiti v svojo spalnico ali nekam, kamor pogosto hodite (razumno; ne tako kot na vrtu)
- Če običajno kupujete kosilo, poskrbite, da imate dovolj denarja za kosilo, nato pa ga spakirajte v torbo.
Korak 2. Pred spanjem spakirajte nahrbtnik
Ko končate domačo nalogo, dajte vse nazaj v torbo, da bo pripravljeno za naslednji dan in da tega ne pozabite. Poskrbite, da boste v torbo dali vse, kar potrebujete, na primer liste za dovoljenja, posebne projekte, svinčnike.
Pred spanjem postavite nahrbtnik pred vrata spalnice ali blizu vhodnih vrat. Tako ga lahko zgrabite, ko odidete
Korak 3. Pred spanjem izberite in razporedite celotno obleko
Zjutraj iskanje obleke vas lahko resno upočasni. Namesto tega izberite svojo prejšnjo noč. Ne pozabite položiti nogavic, čevljev, spodnjega perila, nakita in ličil (če jih nosite). Oblačila obvezno operite in polikajte, preden jih položite.
Če imate šolsko uniformo, jo lahko preprosto položite prejšnji večer in jo vržete naslednje jutro
Korak 4. Namesto zjutraj se tuširajte ponoči
Tuširanje ponoči vam lahko prihrani veliko časa zjutraj. Vendar se vsi ne radi tuširajo ponoči in morda boste za začetek dneva potrebovali poživljajočo jutranjo prho. Vseeno poskusite nekajkrat. Če se boste navadili, boste lahko spali dodatnih 15 do 30 minut!
2. del 3: Ustvarjanje rutine pred spanjem
Korak 1. Izberite čas za spanje in se ga držite vsak večer
Bodite dosledni tudi ob tem, kdaj se zjutraj zbudite. Vaše telo ima rad rutine in kakovost vašega spanca bo boljša, če greste spat in se vsak dan zbudite ob istem času. Prizadevajte si za 8 do 10 ur spanca v šolskih večerih.
Na pametnem telefonu nastavite opomnik, ki vas opozori, ko je 20 minut pred spanjem. To vam daje dovolj časa za umivanje, umivanje zob in vstop v pižamo, preden pride čas za vrečo
2. korak Pred spanjem nastavite budilko
Poskusite si dati vsaj 45 minut, da se zjutraj pripravite, preden boste morali oditi skozi vrata. Če mislite, da se lahko hitreje pripravite, pojdite! Res je odvisno samo od tega, kaj morate zjutraj narediti, da se pripravite.
Korak 3. Poskusite postaviti alarm na drugo stran sobe, če veliko zadržite
Na ta način morate vstati in hoditi po sobi vsakič, ko ugasne. Poskusite lahko tudi nastaviti alarm na pametnem telefonu, da se izklopi približno 10 minut po prvi budilki. Na ta način, če drsite skozi prvi alarm, boste imeli varnostno kopijo.
Korak 4. Ne držite telefona v bližini postelje
Ko je vaš telefon v bližini, ga težko dvignete in ne preverite družabnih medijev. Luč iz telefona lahko moti urnik spanja in oteži prebujanje. Telefon postavite izven dosega.
- V redu je, da pred spanjem preverite telefon, vendar ne lezite v posteljo z njim ali spite z njim. Večina ljudi začne pošiljati sporočila ljudem in takoj začnejo poln pogovor z njimi, ki traja nekaj ur, kar zamuja pred spanjem.
- Če se rutinsko ne morete zbuditi, poskusite uro pred spanjem izklopiti telefon, računalnik in videoigre. Hitreje se boste počutili zaspani.
3. del 3: Skozi jutranjo rutino
Korak 1. Umijte obraz
Če si zjutraj najprej na obraz polijete mrzlo vodo, se morda zdi grozljivo, vendar je zelo osvežujoče, ko se tega navadite. Nežno očistite obraz s toplo krpo in nekaj obraza.
Korak 2. Umijte si zobe in vsak dan uporabljajte toaletne potrebščine v istem vrstnem redu
Poskusite vsak dan opravljati jutranjo rutino v istem vrstnem redu - bolj ko vadite, lažje in hitreje bo šlo. Poskusite si umiti zobe, si nadeti deodorant in v istem vrstnem redu pregledati lase in obraz.
Korak 3. Oblecite se čim prej
Veliko ljudi se zjutraj rad obleče v pižamo, če pa imate kje, to zapravlja čas! Navadite se, da se oblečete takoj, ko vstanete iz postelje ali se tuširate.
Korak 4. Izberite preproste pričeske
Ščetkajte si lase in jih preprosto oblikujte, da ne porabite veliko časa za lase. Repki, neurejene žemljice in ohlapni lasje so super, preprosti.
Korak 5. Poenostavite čas ličenja
Obstaja več načinov, kako skrajšati čas ličenja. Za vožnjo v šolo lahko nosite manj ličil, preizkusite osnovni videz ali pa prihranite preproste stvari, kot sta sijaj za ustnice ali korektor. Če se radi obiskujete v šoli, si zvečer nanesite ličila v istem vrstnem redu, kot jih boste uporabljali.
Korak 6. Izkoristite čakalne dobe
Če morate počakati, da brat iz kopalnice odide iz kopalnice ali da se likalnik za lase segreje, uporabite ta čas, da se pripravite na drugih področjih. Na primer, če se ne morete tuširati, dokler sestra ne pride iz kopalnice, zajtrkujte ali med čakanjem dvakrat preverite nahrbtnik.
Korak 7. Popijte majhno količino kave ali čaja (neobvezno)
Prekomerna obremenitev s kofeinom ne bo nadomestila pomanjkanja spanja, vendar vam bo običajna porcija kave ali čaja pomagala, da se boste ob začetku dneva počutili nekoliko bolj pozorni. Ne pijte več kot 1 skodelico ali ji dodajte tono sladkorja - zrušili se boste pred kosilom.
Korak 8. Jejte hiter, a obilen zajtrk
Nikoli, nikoli ne preskočite zajtrka, tudi če zamujate. Do kosila boste nesrečni in lačni. Če vas skrbi, da vam bo zmanjkalo časa, takoj, ko vstanete, v nahrbtnik položite banano ali granolo.
Korak 9. Pred odhodom preverite nahrbtnik
Pakiranje nahrbtnika prejšnji večer, ko ste bolj sproščeni, vam bo pomagalo, da hitreje odidete, vendar je dobro, da torbo na hitro pregledate tik pred odhodom. Če je vse tam, pojdite v šolo!
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
Nasveti
- Morda boste želeli narediti kontrolni seznam in se prepričati, da imate vse, kar potrebujete za šolo.
- Če se radi tuširate za vedno, naredite seznam predvajanja s prvimi tremi pesmi, ki so vam všeč. Nato naredite ostale pesmi tiste, ki jih sovražite, da boste pohiteli in se umaknili pod prho, da boste lahko izklopili glasbo.
- Za dekleta: če si vsako jutro radi naredite različne frizure ali ličila, načrtujte in vadite večer prej, če tega ne zmorete, nadaljujte!
- Če se odločite za tuširanje zjutraj, si med segrevanjem umijte zobe, to vašemu urniku doda nekaj dodatnih minut.
- Če imate očala, jih očistite prejšnji večer, da bodo pripravljeni za naslednji dan.
- Ko se zbudite, si privoščite črpalko, ki bo dolgo pela!
- Izogibajte se elektroniki, ko se poskušate pripraviti na dan, saj vas bo motila in vam vzela čas.
- Pripravite si kosilo večer, preden ga potrebujete. Ne naredite samo sendviča. Poskrbite, da boste za svoj dan dobili dovolj beljakovin. Zdravo kosilo vam bo pomagalo preživeti dan. Pakirajte stvari, kot so sadje, jogurt, zelenjava itd.
