Iščete svoj popoln nasmeh? Ne obesite se preveč na zob ali tanko ustnico. Resnica je, da ni nikogar, ki bi bil boljši od katerega koli drugega. Vadite, da poiščete nasmeh, ki vam je všeč, da boste imeli zaupanje, da ga pokažete svetu. Zdravila za beljenje zob so na voljo, vendar ne padejte v past, ki bi s prekomernim zdravljenjem poškodovala vaše ustno zdravje. Dolgoročno bodo zdravi zobje pripeljali do najboljšega nasmeha.
Koraki
Metoda 1 od 2: Izpopolnite svoj nasmeh
Korak 1. Okrepite zaupanje
Popoln nasmeh ne potrebuje hollywoodskih zob ali določene oblike ustnic. Nasmejte se, da se drugi počutijo srečne, odprte in udobne. Ljudem bo bolj pomemben razlog za vaš nasmeh kot njegov videz. Spodnji nasveti vam bodo pomagali prilagoditi videz vašega nasmeha, a to je češnja na torti.
Korak 2. Poiščite ogledalo in se sprostite
Poglejte se v ogledalo in sprostite obrazne mišice in ramena. Če ste napeti, si nežno podrgnite lica in čelo. Nekajkrat stisnite in sprostite čeljust.
Korak 3. Pomislite na nekaj srečnega
Pravi nasmeh je najboljši nasmeh. Pomislite na zabaven spomin ali nedavni dogodek, na prijatelje ali na simpatijo. Tudi sramotna zgodba iz otroštva vas lahko nasmeje.
Korak 4. Prilagodite oči
Ena ključnih razlik med pravim nasmehom in lažnim je sprememba mišic okoli oči. Vsaka od teh lahko deluje:
- Poskusite narisati oči ali rahlo zamižati. To se lahko že zgodi, če imate širok nasmeh.
- Poskusite nekoliko razširiti oči in dvigniti obrvi.
- Tudi z majhnim nagibom glave lahko nasmeh izgleda bolje.
Korak 5. Vadite formalni nasmeh
Začnite z uradnim nasmehom za delovno ali šolsko fotografijo. Zobje naj bodo zaprti skupaj. Ustnice lahko držite zaprte ali utripate veliko zob, kar vam je ljubše.
Poskusite dati jezik za zgornje sprednje zobe. Zaradi tega bo vaša spodnja ustnica videti bolj polna, vrzeli v zobeh pa manj opazne. To je običajno ženski videz, vendar ga lahko poskusi vsak
Korak 6. Prijazno se nasmejte
To je subtilen, majhen nasmeh, ki bi ga uporabili na družabnem srečanju, da bi pritegnili pozornost nekoga. Pritisnite ustnice skupaj in jih široko povlecite. Nasmeh zadržite le sekundo, dovolj dolgo, da ga opazi druga oseba. Tukaj je nekaj različic glede tega:
- Ustnice upognite tako, da središče ostane mirno, ko se zunanji koti premikajo navzgor.
- Ponovno poskusite krivuljo, vendar še naprej raztezajte vogale, dokler ne utripate zob.
- Nasmehnite se tako, da eno stran ust dvignete višje od druge in nagnete obrv. To se lahko zdi grdo ali sarkastično, zato bodite previdni.
Korak 7. Pokažite velikanski nasmeh
Odprite usta, da se vaši zobje ne dotikajo, in se nasmehnite velikansko. Pri tem dvignite obrvi. Ta nasmeh pravi "Super se imam!"
Metoda 2 od 2: Skrb za usta
Korak 1. Zobna nitka vsak dan
Zobno nitko enkrat ali dvakrat na dan, tik pred umivanjem zob. S tem odstranite zobne obloge med zobmi in preprečite nabiranje rumene ali sivo bele plošče.
Če imate naramnice, prosite svojega ortodonta za "navoje": lahko uporabite nitke med žicami
NAMIG STROKOVNIKOV
Joseph Whitehouse, MA, DDS
Board Certified Dentist Dr. Joseph Whitehouse is a board certified Dentist and the Former President of the World Congress on Minimally Invasive Dentistry (WCMID). Based in Castro Valley, California, Dr. Whitehouse has over 46 years of dental experience and counseling experience. He has held fellowships with the International Congress of Oral Implantology and with the WCMID. Published over 20 times in medical journals, Dr. Whitehouse's research is focused on mitigating fear and apprehension patients associate with dental care. Dr. Whitehouse earned a DDS from the University of Iowa in 1970. He also earned an MA in Counseling Psychology from California State University Hayward in 1988.
Joseph Whitehouse, MA, DDS
Board Certified Dentist
Expert Trick:
Tie a simple overhand knot with your floss. This will get rid of more bacteria, especially in hard-to-reach places that are usually missed by normal flossing.
Korak 2. Umijte zobe dvakrat na dan
Za čiste in zdrave zobe ščetkajte dvakrat na dan vsaj dve ali tri minute. Za najboljše rezultate uporabite zobno pasto, ki vsebuje fluor. Nežno krtačite, zlasti okoli linije dlesni. Grobo ščetkanje ne bo očistilo vaših zob in lahko celo poškoduje dlesni.
Zobne paste za beljenje so abrazivne, zato lahko dolgotrajna uporaba poškoduje zobno sklenino. Uporabite ga vsak drugi dan ali samo dokler ne odstranite očitnih površinskih madežev
Korak 3. Poskusite z beljenjem na domu
Če preprost način uporabe zobne nitke in ščetkanja ne zadostuje za beljenje zob, boste morda želeli poskusiti z beljenjem. Ta domača sredstva so dober prvi korak, saj so veliko cenejša od lekarniških možnosti.
- V zobno pasto dodajte majhno količino sode bikarbone in ščetkajte dve minuti. Naredite to le enkrat na teden, saj lahko prekomerna uporaba poškoduje vaše zobe.
- Majhno žlico kokosovega olja nekaj minut sperite v usta, nato pa ga izpljunite v smeti. Zobozdravniki so razdeljeni glede tega, ali to "vlečenje olja" deluje, vendar ne bi smelo povzročiti škode in ima veliko oboževalcev.
- Ne uporabljajte domačih zdravil, ki vključujejo jagode, kis ali drugo kislo hrano. Čeprav lahko ti odstranijo nekaj madežev, lahko hitro pojedo vašo zobno sklenino.
Korak 4. Bodite previdni pri profesionalnih postopkih beljenja
Vse našteto je lahko zelo boleče za ljudi z votlino ali občutljivimi dlesni ali za vse, ki jih pretirano uporabljajo. Kljub temu so lahko zelo učinkoviti pri skrivanju madežev na zobeh. Tukaj je nekaj možnosti:
-
Trakovi za beljenje zob:
Na voljo v lekarnah, lahko pomagajo pri površinskih in globljih madežih, lahko pa imajo omejen učinek na temnejše madeže. Lahko povzročijo začasno občutljivost zob.
-
Pladnji za beljenje zob:
Ti uporabljajo močnejši belilni gel kot trakovi. Za najboljše rezultate prosite svojega zobozdravnika za pladenj, ki je prilagojen vašim zobem.
-
Postopek beljenja zob:
Vaš zobozdravnik vam lahko zagotovi izjemno močno beljenje in pri tem zaščiti dlesni. Tega običajno ne plača zavarovanje.
Korak 5. Zmanjšajte izpostavljenost barvnim snovem
Kava, črni čaj in vino lahko obarvajo zobe. Poskusite jih piti skozi slamico ali zmanjšati količino, ki jo zaužijete. Kajenje lahko obarva tudi zobe, zato razmislite o opustitvi navade ali prehodu na e -cigareto ali uparjalnik. Ti ne povzročajo obarvanja zaradi pomanjkanja dima, vendar njihovi dolgoročni učinki niso znani.
Korak 6. Naj bodo vaše ustnice gladke
Ne pozabite, da ima vaš nasmeh tudi ustnice. Za ustnice skrbite s temi tehnikami:
- Izperite ustnice s pilingom za ustnice ali zobno ščetko. Če so vaše ustnice močno razpokane, to storite šele po tuširanju.
- Nanesite balzam za ustnice po pilingu ali kadar koli so vaše ustnice suhe. Pred odhodom zjutraj ali popoldne uporabite balzam za ustnice z zaščito pred soncem.
- Ostanite hidrirani z vodo. Če so vaše ustnice suhe, pijte vodo in jih posušite s krpo. Izogibajte se jim lizanja.
Korak 7. Razmislite o opravljenem zobozdravstvenem delu
V večini primerov oblika vaših zob ni ovira za lep nasmeh. Ukrivljeni zobje ali vrzeli v vaših zobeh lahko izgledajo celo čudovito. Če zob ne prenesete, pa ima vaš zobozdravnik ali ortodont veliko orodij za njihovo preoblikovanje.
- Če dobite naramnice, držalo ali drugo zdravljenje, se posvetujte s svojim ortodontom, kako jih ohraniti čiste. Umazan nosilec lahko sabotira vaš nasmeh in dih.
- Če želite radikalno spremembo, se pozanimajte o zobnih furnirjih, vsadkih, mostovih ali protezah. Ti dodajo umetne zobe ali videz zob v ustih, da popolnoma spremenijo vaš nasmeh.
Nasveti
- Poskusite pogledati svoje fotografije. Posnemajte nasmehe, ki so vam všeč na fotografijah.
- Zobno ščetko zamenjajte enkrat na dva ali tri mesece ali kadar koli izgleda umazana.
- če imate naramnice ali držalo, ga čistite vsak dan, da bo videti čist. ni nič hujšega od nasmeha, ko ima na stezniku hrano ali če ima nosilec rjavo oznako.
- Nikoli ne držite lažnega nasmeha predolgo. Za fotografije se poskušajte nasmehniti tik pred fotografiranjem. Tako se vaše mišice ne bodo začele naprezati in videti nenaravno.
- Zobje lahko s starostjo postanejo rumeni in sivi, tudi če zanje dobro skrbite. To ni nujno znak slabega zdravja zob, čeprav se lahko vedno obrnete na zobozdravnika.
