Hladen obkladek se uporablja za poškodbe, da se zmanjša oteklina in bolečina okoli poškodovanega območja. Ti se lahko gibljejo od krpe, namočene v hladni vodi, do komercialno dostopne blazinice ali vrečke, ki se ohladi zaradi zmrzovanja ali kemičnega delovanja. Hladen obkladek je nujen del zdravljenja poškodb mehkih tkiv, poznavanje pravilnega načina priprave in uporabe pa je pomemben del osnovne prve pomoči.
Koraki
1. del od 2: Ocenjevanje poškodbe
Korak 1. Ocenite vse poškodbe, preden se odločite za zdravljenje
Obstaja veliko poškodb, ki zahtevajo hladen obkladek. Večinoma gre za manjše izbokline in modrice, ki ne zahtevajo nadaljnje zdravniške oskrbe. Nekateri, na primer zlomi, izpahi in pretresi, zahtevajo nujno zdravniško pomoč. Če niste prepričani, obiščite zdravnika ali urgenco, da dobite pravilno diagnozo in zdravljenje.
Korak 2. Preverite, ali je zlomljena kost
Zlom je nujna medicinska pomoč, ki zahteva takojšnje zdravljenje. Na zlomljeno kost lahko nanesete hladen obkladek, da zmanjšate oteklino in bolečino. To bi moralo biti le, ko čakate na pomoč zdravnika, in ne namesto zdravljenja. Če imate katerega od naslednjih simptomov, pokličite 911 ali pojdite na urgenco:
- Deformiran ali deformiran del telesa. Na primer, viden upogib podlakti bi pokazal zlomljeno roko.
- Huda bolečina, ki se poslabša, ko premikate del telesa ali pritisnete.
- Izguba funkcije na poškodovanem območju. Pogosto bo območje pod zlomljeno kostjo izgubilo delno ali celotno gibanje. Nekdo z zlomljeno nogo lahko težko premakne nogo.
- Kost štrli iz kože. Nekateri resni zlomi potisnejo zlomljeno kost skozi kožo.
Korak 3. Preverite dislokacijo
Izpah je, ko se ena ali obe kosti, ki tvorita sklep, iztisnejo iz normalnega položaja. To zahteva tudi zdravniško pomoč. Med čakanjem na zdravniško pomoč lahko uporabite hladen obkladek, tako kot pri zlomljeni kosti. Če imate naslednje simptome, pustite območje nepremično, nanesite hladen obkladek in poiščite zdravniško pomoč:
- Vidno deformiran ali neprimeren spoj.
- Modrice ali otekline okoli sklepa.
- Huda bolečina.
- Nepremičnost. Pogosto je težko ali nemogoče premikati območja pod izpahnjenim sklepom.
Korak 4. Preglejte pretres možganov
Medtem ko se za udarce in modrice na glavi pogosto uporabljajo ledeni obkladki, se morate prepričati, da ne trpite zaradi pretresa možganov. To je resna poškodba, ki zahteva takojšnjo zdravniško pomoč. Morda vam bo težko oceniti pretres možganov, zato vas mora nekdo drug preveriti glede naslednjih simptomov in ob sumu na pretres možganov poiskati zdravniško pomoč:
- Izguba zavesti. Tudi če izgubite zavest le za nekaj sekund, je to lahko znak resne poškodbe in morate nemudoma poiskati zdravniško pomoč.
- Močan glavobol.
- Zmedenost, omotica in dezorientacija.
- Slabost ali bruhanje.
- Zvonjenje v ušesih.
- Nejasen ali naporen govor.
Korak 5. Odločite se za toploto ali led za obdelavo
Ko ste ustrezno ocenili poškodbo in zagotovili, da ni nujne medicinske pomoči, se lahko odločite za pravilen potek zdravljenja. Pri manjših poškodbah se ljudje pogosto sprašujejo, ali je toplota ali mraz idealno zdravljenje. Oboje je uporabno v različnih situacijah.
- Nanesite led neposredno po poškodbi. V prvih 48 urah po poškodbi je led običajno najboljše zdravljenje. Pomagal bo zmanjšati oteklino, bolečino in znake vnetja.
- Toplota je uporabna za vnete mišice, ki niso povezane s posebno poškodbo. Mišice lahko nanesete tudi na toploto pred aktivnostjo ali športom, ki vas pogosto boli, da jih sprostite in ogrejete.
2. del 2: Uporaba hladnega obkladka
Korak 1. Izberite hladen obkladek
Ko gre za hladne obkladke, imate na voljo več možnosti. Nekatere od teh so na voljo v lekarnah, nekatere pa lahko naredite sami. Čeprav ima vsaka edinstvene prednosti in slabosti, vse delujejo v bistvu na enak način - tako, da ohranijo poškodbo na hladnem, da preprečijo otekanje in vnetje.
- Ledeni obkladki na osnovi gela. Te so polne gela, ki ostane hladen, ko ga damo v zamrzovalnik. Običajno so ti obkladki precej hladnejši od drugih možnosti, saj ostanejo v zamrzovalniku. Prav tako so za večkratno uporabo, kar je privlačno zaradi stroškov. Na splošno pa jih je mogoče uporabljati samo doma, saj se začnejo segrevati, ko jih vzamete iz zamrzovalnika.
- Takojšnji hladni obkladki. Te so napolnjene z dvema različnima kemikalijama, ločenima s plastiko. Ko se stisne, se plastika zlomi, zaradi česar se kemikalije odzovejo in ohladijo. Za razliko od pakiranj z gelom so ti prenosni in jih je mogoče uporabiti kjer koli, dokler se kemikalije še niso dotaknile. Zaradi tega so idealni za športne dogodke. Vendar pa niso za večkratno uporabo.
- Domače vrečke za led. Vzemite veliko plastično vrečko in jo napolnite s kockami ledu. Nato ga napolnite s toliko vode, da prekrije kocke ledu. Iztisnite zrak in zaprite vrečko. Te so dobre, če nimate v trgovini kupljenega ledu. Vendar pa ne trajajo tako dolgo in kondenz na zunanji strani vrečke vas lahko zmoči.
- Vreče zamrznjene zelenjave. Uporabite vrečke manjše zelenjave, na primer graha ali koruze, saj jih boste lažje ovili okoli ranjenega območja. Vrečko zavijte v krpo, preden jo položite na kožo. Obkladek lahko pustite delovati največ 20 minut.
- Ledene brisače. To je še ena domača metoda, ki jo lahko uporabite. Namočite brisačo in jo nato ožemite, da bo le mokra. Postavite ga v plastično vrečko in nato pustite v zamrzovalniku 15 minut. Nato ga lahko ovijete okoli poškodovanega območja. Tudi ta možnost ne bo trajala dolgo, zato jo boste morali hraniti v zamrzovalniku, da se ohladi.
Korak 2. Dvignite poškodovani del telesa
To bo pomagalo odvajati kri stran od območja in se borilo proti oteklinam. V idealnem primeru bi morali del telesa dvigniti nad srce. Na primer, če je vaše zapestje poškodovano, lezite nazaj na kavč in položite roko na visok del.
Korak 3. Obkladek zavijte v brisačo
To je pomembno, ker če se obkladek neposredno dotakne kože, lahko povzroči ozebline. Poskrbite, da bo obkladek ves čas zdravljenja ločen od kože z brisačo.
Korak 4. Nanesite obkladek
Pritisnite ga navzdol, da zagotovite, da je na celotnem prizadetem območju dovolj ledu.
Po potrebi lahko paket ledu pritrdite z nelepljivim povojem ali zavojem. Ohlapno zavijte to okoli ledu in poškodovanega območja. Pazite, da tega ne zavežete preveč, sicer lahko prekinete kroženje. Če okončina postane modro/vijolična, je obloga pretesna in jo je treba takoj odstraniti. Upoštevajte, da mravljinčenje ne pomeni nujno, da je ovitek pretesen - ta občutek lahko povzroči sama poškodba
Korak 5. Po 15 ali 20 minutah odstranite obkladek
Ne puščajte ga dlje kot to, sicer tvegate ozebline. Pazite, da med nošenjem obkladka ne boste zaspali, kar lahko povzroči, da ga držite nekaj ur in poškodujete kožo. Ali nastavite alarm ali vas nekdo opozori po 20 minutah.
- Če ste uporabili kemično hladno embalažo, jo po uporabi zavrzite. Preverite, ali je mogoče vaš obkladek preprosto odvreči in ne vsebuje materialov, ki jih je treba na poseben način odstraniti.
- Če ste uporabili gel ali brisačo, jo postavite nazaj v zamrzovalnik, da jo pripravite za naslednji krog zdravljenja.
Korak 6. Postopek ponovite v dveh urah
Poskrbite, da prizadeto območje ni več odrevenelo. Če je tako, počakajte, da se vam povrne občutek, da ponovno uporabite obkladek. Nadaljujte z izmeničnim zdravljenjem 20 minut, dve uri brez, tri dni ali dokler oteklina popolnoma ne popusti.
Korak 7. Če se simptomi ne izboljšajo, obiščite zdravnika
Če ste poškodbo z ledom zdravili tri dni in je oteklina še vedno prisotna, bolečina pa se ne zmanjša, imate morda zlom ali izpah, ki ga niste prepoznali. Obiščite zdravnika in preverite, ali imate resnejšo poškodbo, kot ste sprva pričakovali.
Nasveti
Čeprav glavobolov ne spremlja oteklina, lahko hladen obkladek na čelu, v sinusih ali na zatilju omili bolečino
Opozorila
- Nikoli ne ohladite kemičnega hladnega pakiranja, preden ga aktivirate. Ohlajanje lahko povzroči, da je embalaža prehladna, da bi jo lahko varno nanesli na kožo.
- Pred samozdravljenjem vedno poiščite zdravniško pomoč zaradi resnih poškodb. Če sumite na zlom kosti ali izpah okončine, pojdite k zdravniku.
