Ne glede na to, ali ste preveč govorili, preveč peli, kričali na koncertu ali v zabaviščnem parku ali se spopadali z boleznijo, lahko preveč obremenjujete glas, da ga izgubite. Na srečo bi si ga z osnovno nego na domu lahko kmalu povrnili. Če želite obnoviti glas po izgubi, tolažite grlo z vodo, čaji in drugimi pomirjujočimi sredstvi ter čim bolj počivajte, tako da govorite čim manj, dihate skozi nos in se izogibate dražilnim snovem. Če se vaš glas v nekaj dneh po oskrbi na domu ne vrne, je najbolje, da se za strokovni nasvet in zdravljenje posvetujete z zdravnikom.
Koraki
Metoda 1 od 3: Tolažite grlo
Korak 1. Pijte veliko vode
Najboljša stvar, ki jo morate narediti za svoje boleče glasilne akorde, je, da pijete vodo. Nič na celotni Zemlji ni za vas boljše od dobrega H2O. Hranite ga pri sobni temperaturi, da preprečite šokiranje grla s tekočino za zmrzovanje ali pekoč občutek.
Ne bi smeli razmetavati stvari, kot da je to vaše delo. Vaše telo vam zelo dobro sporoča, ko ste žejni, zato ga ne prezrite. Pijte redno, vendar razumno. Ne samo, da bo pomagal obnoviti vaš glas, ampak je koristen tudi za vaše telo, vaš prebavni sistem, kožo, vašo težo, raven energije in skoraj vse vmes
Korak 2. Grgrajte slano vodo
Štirikrat na dan v mikrovalovni pečici segrejte kozarec vode (dokler ni zelo topel, vendar ne vroč) in v njej raztopite žlico soli. Grgajte vse skupaj. To pomaga pri obvladovanju sluzi v grlu.
Ne skrbite za okus - ne pogoltnete ga. Pravzaprav, če vas grlo rahlo boli, vas bo verjetno tolažilo
Korak 3. Razmislite o pitju čajev z medom in limono
Zgodba ima dve plati: nekateri verjamejo, da je čaj (zlasti kamilica z medom in limono) odlična vokalna duda. Na ta način se uporablja že desetletja. Vedite pa, da je kislina slaba za vaše epitelno tkivo (snovi, ki sestavljajo vaše glasilke), čaj in limona pa sta kisla. Kakšna je vaša sodba?
Z medom pa ni nič narobe. Druga pogosta (vendar manj pogosta) metoda je žlica naravnega medu. Kakšen odličen izgovor, da si privoščite med! Naslednjič bodo govorili žlice Nutelle
Korak 4. Glavo nad paro obesite pet minut dvakrat na dan
Para lahko poveča vlago v grlu. Iz istega razloga vidite dive, ki nosijo rute, ko so bolni - zaradi ideje, da je toplota dobra za grlo.
Vrela voda je enostaven način za ustvarjanje pare. Na glavo in lonec z vrelo vodo položite brisačo, da dobite dobro količino pare. Če želite, dodajte nekaj eteričnih olj. Lahko bi se obesili tudi okoli vlažilca zraka. Ali pa vklopite prho, vklopite odtok, izklopite ventilator in globoko vdihnite. (Prosimo, da vodo uporabljate odgovorno, zlasti v suši)
Korak 5. Uporabite pastile
Številni pevci so na spolzkem bremenu (zveni nekako smešno, če še niste slišali za to), vendar uradna znanstvena sodba še ni izrečena. Sladke pastile iz brestov imajo odlične ocene, vendar ni znanosti, ki bi podprla, zakaj delujejo. Lahko bi bil placebo učinek.
Tudi če za tem ni matematike, vsaj niso škodljive. Pastile na splošno bodo nudile neko obliko začasne olajšave
Metoda 2 od 3: Počivajte v grlu
Korak 1. Prepustite svoj hripavi glas
Najboljše, kar lahko storite, je, da nekaj dni sploh ne govorite. Vokalni počitek je potreben za obnovo epitelnega tkiva. Konec koncev je tišina zlata.
- Če morate z nekom komunicirati, namesto šepetanja podajajte zapiske. Šepetanje lahko povzroči, da vaše glasilke udarijo skupaj tako močno, kot če bi kričali. Pošiljanje zapiskov je lahko tudi zabavno, če narišete slike ali sprejemnik dekodira sporočilo!
- Če imate službo, ki od vas zahteva, da dvignete glas, da vas slišijo, uporabite mehanska sredstva, da postanete glasnejši.
- Žvečilke ali sesajte pastile, tako da vam ne bo preostalo drugega, kot da imate usta zaprta. Prav tako bo izboljšala proizvodnjo sline.
Korak 2. Dihajte skozi nos
Upajmo, da ste to ugotovili, ko vam je bilo rečeno, naj ne govorite in imejte zaprta usta. Kako bi sicer dihali, ampak skozi nos? Zaradi dihanja skozi usta se posuši, zato upajmo, da nimate zamašenega nosu in da še vedno lahko dihate!
Korak 3. V nobenem primeru ne jemljite aspirina
Če je eden od razlogov, da ste izgubili glas, ker ste preglasno vpili, ste verjetno počili kapilaro. Aspirin lahko zmanjša strjevanje krvi in povzroči prekomerno krvavitev, kar lahko ovira proces celjenja.
Obstajajo še drugi načini za lajšanje bolečin, če je grlo praskavo. Do njih bomo prišli v naslednjem razdelku
Korak 4. Ne kadite
Veliko, kajne? Če ste živeli pod skalo, je kajenje poleg številnih drugih negativnih posledic za zdravje vzrok za suhost grla.
Kajenje je lahko vzrok za spremembo glasu. Konec koncev, vaša pljuča uporabljajo dim za ustvarjanje zvoka. Kaj pričakujete? Prenehajte kaditi in morda boste opazili takojšnje izboljšanje
5. korak Izogibajte se kislim živilom
Živila, kot so paradižnik, čokolada in agrumi, so zelo kisla; ta kislina odtrga tkivo v vaših glasilkah. Če želite, da je vaše grlo najbolj udobno, se je temu najbolje izogniti.
Začinjena hrana tudi ni dobra za vaš glas. Izogibati se je treba vsemu, kar povzroča reakcijo. (Zato je voda tako smešno dobra za vas - povsem naravna.)
Metoda 3 od 3: vedeti, kdaj obiskati zdravnika
Korak 1. Če se vaš glas ne oglasi v 2 ali 3 dneh, obiščite zdravnika
Če ste se sinoči malce pretresli, je povsem normalno, da naslednji dan izgubite glas. Če pa naključno izgubite glas brez drugih simptomov, je to verjetno znak večje težave. Za nadaljnja navodila se posvetujte z zdravnikom.
Korak 2. Obravnavajte druga vprašanja
Če se borite z hudim prehladom, se nima smisla lotevati svojega glasu - najprej udarite v imunski sistem in vaš glas bo padel na svoje mesto. Če imate druge simptome, se najprej obrnite nanje. Lahko reši vašo težavo.
Korak 3. Počasi
Tudi če se vaš glas izboljšuje, ohranite svoje glasovno zdrave navade. Zamislite si to kot zaključek tečaja antibiotikov; tudi če se počutite dobro po prvih dneh, morate vseeno vzeti ostalo. Če nadaljujete, boste dosegli 100% in ostali tam.
