Temna koža je evolucijska lastnost, ki se je razvila kot obrambni mehanizem pred škodljivimi sončnimi žarki. Zaradi različnih kulturnih in estetskih razlogov pa si boste morda želeli, da bi bila vaša koža bolj bleda. Morda boste lahko naravno in postopoma posvetlili kožo, če se boste izogibali soncu in skrbeli za svoje telo. Nekateri ljudje so uspeli z dietami in belilnimi kremami. Vendar ne pozabite, da boste težko posvetlili kožo zunaj njenega naravnega obsega brez dragih in potencialno nepopravljivih postopkov.
Koraki
Metoda 1 od 4: Zaščita kože pred soncem
Korak 1. Izogibajte se izpostavljenosti UV žarkom
Ljudje, ki živijo bližje ekvatorju, so bolj izpostavljeni ultravijoličnemu (UV) sevanju, zato njihove celice proizvajajo več melanina. Ta presežek melanina vodi do temnejše pigmentacije kože, ki kožo zaščiti pred UV -poškodbami. Zaščita pred soncem preprečuje koži proizvodnjo dodatnega melanina, kar lahko pomaga pigmentu, da se vrne v bledejše stanje. Če je vaša koža naravno temna, pa izogibanje soncu ne bo veliko.
- Čim bolj se izogibajte soncu, zlasti pozno zjutraj in popoldne. Če morate biti zunaj, ko je sonce najbolj svetlo, se poskusite držati sence.
- Poskusite nositi dežnik, da se zaščitite pred soncem. Navaden črni dežnik, ki je zasnovan tako, da vas v dežju suši, bo preprečil tudi vsaj 90 odstotkov UV žarkov.
- Ne pozabite, da sončna svetloba in UV -žarki odbijajo beton, vodo, pesek, sneg in druge površine. Zavedajte se svojega okolja!
Korak 2. Nosite kremo za sončenje
Izberite kremo za sončenje širokega spektra, ki ščiti pred UVA (žarki, ki starajo vašo kožo) in UVB (žarki, ki opečejo kožo). Poiščite kremo za sončenje s SPF (faktor zaščite pred soncem) med 30 in 50. Vsak SPF nad 50 ni bistveno učinkovitejši, zato ne skrbite, da boste našli največje število.
Pozimi ste še vedno izpostavljeni UV žarkom, čeprav je hladneje. Vsak dan v letu nosite kremo za sončenje, še posebej, če uživate v zimskih športih na visokih nadmorskih višinah
Korak 3. Nosite zaščitna oblačila
Večina poletnih oblačil (npr. Oblačila iz bombaža) ne zagotavljajo merljive količine zaščite pred soncem. Poiščite oblačila z UPF (ultravijolično zaščito) oceno. Izberite oblačila z dolgimi rokavi, dolgimi robovi in visokimi ovratniki. Razmislite o tem, da bi nosili sončna očala, rokavice in klobuke s širokimi polji.
Sonce je potrebno za proizvodnjo vitamina D, vendar večina ljudi ne potrebuje več kot 20 minut nepokrite izpostavljenosti
Metoda 2 od 4: Skrb za kožo in telo
Korak 1. Jejte zdravo prehrano
Uravnotežena prehrana s polnovrednimi živili, svežim sadjem in obilno zelenjavo lahko naredi čudeže za vašo kožo. Zdravo telo pomeni zdravo kožo! Po drugi strani pa je zdrava koža bolj verjetno brez madežev, nepravilnosti, neenakomerne polti in rdečih ali suhih madežev.
- Jejte sadje in zelenjavo vseh barv, da zagotovite bogato paleto vitaminov in mineralov.
- Jejte živila, bogata z vitaminom C, zaradi česar bo vaša koža bleda. Vitamin C spodbuja tudi elastičnost kože, saj pomaga telesu pri proizvodnji kolagena.
- Zaužijte hrano in pijačo, ki vsebuje veliko antioksidantov. To lahko pomaga pri boju proti znakom staranja, vključno z dolgočasno, razbarvano in nagubano kožo.
Korak 2. Pijte vodo
Obstaja nekaj, kot je preveč vode, vendar morate kožo in telo še vedno hidrirati za pravilno zdravje. Pijte, ko ste žejni, še posebej, če telovadite. Hidriranje kože bi moralo preprečiti, da bi postala suha in luskasta, lahko pa celo spodbudi "žareč" videz.
Korak 3. Redno telovadite
Kardiovaskularna vadba je odlična za srce in pljuča, prav tako pa spodbuja prekrvavitev. Močna cirkulacija je bistvena za zdravo kožo. Vadba tudi zmanjšuje stres, kar lahko pomaga ublažiti stanja, ki povzročajo rdečico (na primer akne in ekcem.)
Ljudje, ki trpijo zaradi kožnih bolezni, kot so rozacea, luskavica ali ekcem, bi morali vaditi v hladnem okolju, da se izognejo napadom. Vlažite pred in po vadbi, da bo koža srečna
Korak 4. Naj bo vaša koža čista in navlažena
Za nego kože: dnevno jo umijte z nežnim čistilnim sredstvom, enkrat do dvakrat na teden piling in vsak dan navlažite. Piling pomaga odstraniti odmrle kožne celice, zaradi česar bo vaša koža videti sveža in čistejša. Umazanija lahko pogosto prispeva k temnejši koži.
Korak 5. Masirajte kožo
Tako kot vadba lahko tudi masaža kože spodbudi zdravo cirkulacijo. Pred spanjem si vzemite nekaj trenutkov, da v kožo vmasirate losjon ali aloe vero.
Metoda 3 od 4: Uporaba domačih tretmajev in osvetljevalnih krem
Korak 1. Znebite se zagorelosti
Koža, ki je bila izpostavljena soncu, je zaradi povečane proizvodnje melanina pogosto temnejša. Porjavelost naravno zbledi, ko se na soncu zatemnjene plasti kože posušijo in odpadejo s telesa. Kože, ki je bila izpostavljena UV-žarkom, dejansko ne morete odstraniti, zagotovo pa lahko pripomorete k pospešitvi postopka z nežnim pilingom. Za zaščito kože se izogibajte pilingu več kot dvakrat na teden.
Korak 2. Kožo zdravite z živili, ki vsebujejo veliko mlečne kisline
To lahko pomaga ublažiti suho, luskasto ali zatemnjeno kožo. Uporabite jih kot kreme in pilinge, da odstranite plasti odmrle kože. Nanesite tanko plast navadnega jogurta na kožo pred spanjem in ga po 10 minutah sperite s toplo vodo. Ali: naredite masko tako, da zmešate po eno žlico ovsene kaše, paradižnikovega soka in jogurta. Nanesite na kožo in sperite po 30 minutah.
Korak 3. Uporabite zdravljenje z vitaminom C
Živila z visoko vsebnostjo vitamina C, na primer sok iz agrumov, lahko nanesete neposredno na kožo, da pomagate pri pilingu in osvetlite temne madeže. Ne nanašajte citronske kisline na obraz in kože ne cistite z citronsko kislino več kot enkrat na teden. S pomočjo vate nanesite sok na kožo in sperite po 10 do 20 minutah.
Korak 4. Iz kurkume ali čičerikove moke naredite masko za posvetlitev kože
Naredite gosto, vendar mazljivo pasto, tako da čičerikino moko zmešate z rožno vodo ali kurkumo s kumarjevim sokom. Ko je pasta pripravljena, jo razmažite po koži. Izperite, ko se posuši ali po 30 minutah.
Korak 5. Kožo namočite v riževo vodo
To je preostala voda po izpiranju riža. Surov krompir lahko na kožo nanesete tudi za posvetlitev. Po 20 do 30 minutah sperite s toplo vodo.
Korak 6. Preizkusite komercialno belilno kremo
Te kreme se prodajajo v številnih kozmetičnih in kozmetičnih oddelkih. Delujejo tako, da zmanjšajo melanin v vaši koži, čeprav ni zagotovila, da bodo kožo naredili tako bledo, kot želite. Pred uporabo komercialnih krem se posvetujte s svojim zdravnikom. Upoštevajte vsa navodila za varno in pravilno uporabo.
- Mnoge kreme za posvetlitev kože uporabljajo hidrokinon kot svojo aktivno sestavino. Vedite, da so nekatere države zaradi varnostnih razlogov prepovedale to sestavino. Izdelki, ki vsebujejo več kot dva odstotka hidrokinona, so na voljo le na recept v Združenih državah.
- V mnogih državah je živo srebro prepovedano uporabljati v kozmetiki. Še vedno lahko najdete te izdelke na spletu, vendar se jim boste dobro izognili.
Metoda 4 od 4: Uporaba ličil in oblačil
Korak 1. Temelj in korektor uporabljajte zmerno
S temi kozmetičnimi izdelki lahko ustvarite videz svetlejše kože. Vendar pa lahko učinek izgleda umetno, če poskusite uporabiti senco, ki je veliko svetlejša od vaše kože. Namesto tega izberite odtenek, ki se najbolje ujema z vašim tonom kože - morda celo takšen, ki je nekoliko svetlejši, saj poskušate dobiti bolj svetlo kožo. Za pokrivanje manjših madežev uporabite podlago ali korektor. Tako boste ustvarili prazno platno, na katerega boste nanesli preostanek ličila.
Preizkusite kremo BB, ki vam pomaga izravnati polt in prikriti madeže ali madeže
2. korak Nosite temen lak za nohte, ličila za oči in šminko
Temne barve na nohtih, ustnicah in očeh bodo v nasprotju s kožo in koža bo videti bolj bleda. Poskusite črno, maroon, globoko vijolično, rdečo, modro, indigo ali kobalt.
Korak 3. Razmislite o umivanju las
Tako kot temna ličila in drugi poudarki imajo lahko temnejši lasje kontrast s kožo na obrazu in vratu. To lahko prinese nekaj naravne bledice, vendar to ni trajna rešitev. Na voljo je tudi veliko barv za lase na osnovi kane, če imate občutljivo kožo ali se želite izogniti nekaterim ostrejšim kemikalijam v drugih barvah.
Korak 4. Nosite temnejša oblačila
Bledi ljudje, ki nosijo pastelna ali lahka oblačila, so lahko videti oprani. Temnejša oblačila lahko ustvarijo rahel kontrast, zaradi česar je vaša koža v primerjavi s tem bolj bleda. Ne pozabite, da bo ta učinek opazen le, če je vaša koža že precej bleda.
Nasveti
- Čisto britje ali vosek bi lahko pripomogel k bolj bledi koži. Zaradi temnih las in strnišč lahko koža postane temnejša.
- Če redno uporabljate zaščito pred soncem in/ali se izogibate soncu, bi morali vzeti dodatek vitamina D, saj vam bo verjetno primanjkovalo vitamina.
