Imate prijatelja, ki se trenutno počuti slabo, morda zaradi razpada ali družinskih težav? Kot spodobna oseba se vam morda zdi, da je vaša dolžnost razveseliti prijatelja, ki ima težke čase. Biti nosilec sreče je lahko zelo koristen položaj, pri tem pa se celo počutite bolje! S svojimi besedami in dejanji lahko svoje prijatelje, družinske člane in celo tiste, ki jih še niste srečali, uporabite za srečo.
Koraki
Metoda 1 od 3: Reči prave stvari
Korak 1. Ponudite spodbudo
Če nekdo, ki ga poznate, preživlja težke čase v svojem življenju, mu ponudite spodbudne besede. Spodbuda je pozitivna povratna informacija, usmerjena v trud ali napredek in ne v rezultate. Če bi prijateljici povedali, da vidite njene pozitivne spremembe ali napredek, bi to lahko pomenilo veliko razliko. Lahko bi rekli take stvari:
- "Ti si močan."
- "To lahko prebrodiš."
- "To je le začasno."
- "Dali ste vse od sebe!"
Korak 2. Zagotovite ji, da ste tam, da poslušate
Včasih je najbolje, da samo poslušaš. Nekateri prijatelji morda ne želijo ali potrebujejo, da bi vas slišali, da govorite o klišejskih stvareh, namesto tega bi jih radi poslušali, medtem ko ona odzračuje. Dober način za to je, da svojega prijatelja vprašate: "Kaj potrebuješ od mene?" in jo prepričajte, da ste tam za podporo.
- Poslušanje je enako pomembno kot govorjenje. Če želite biti dober poslušalec, bodite v celoti prisotni v pogovoru (odložite telefon), bodite empatični in postavite pomembna in ustrezna nadaljnja vprašanja, da pridobite več informacij. Aktivno poslušanje vključuje parafraziranje ali postavljanje pojasnilnih vprašanj, na primer "Če te prav slišim, praviš …" ali "Torej se počutiš …?"
- Ne bodite prenagljeni, ko ponudite pomoč. Vprašajte enkrat ali dvakrat, nato pa ne preiskujte več. Vsak prijatelj je drugačen v tem, kako se spopada s situacijami ali nesrečo, nekateri pa lahko postanejo razočarani, če jih nenehno sprašujejo: "Kaj lahko storim?" ali "Ali si v redu?"
Korak 3. Ponudite iskrene pohvale
Vsakdo ima rad kompliment. Če svojemu nesrečnemu prijatelju poveš, kako lepo je izgledala v tej majici ali kako dobro je ravnala v določeni situaciji, boš okrepil njeno samozavest in se počutil bolje. Morda bo celo veselo presenečena, da ste to opazili.
Komplimenti gradijo tudi zaupanje, zato ji lahko komplimente pomagajo odpreti pravi razlog za njeno nesrečo. Prepričajte se, da je pohvalo resnično čutiti v vašem imenu
Korak 4. Povej šalo
Ko je prijateljica nesrečna, je eden najlažjih načinov, kako nasmejati in začeti prehod na srečo, to, da se zaljubimo in nasmejemo. Humor ima psihološke koristi, vključno z obvladovanjem stresa in žalosti. Pravzaprav so se ljudje, ki so doživeli smeh, ko so razpravljali o svojem pokojnem zakoncu, v letih po smrti lažje in v celoti prilagodili.
- Lahko poveste zlobno šalo, delite smešno osebno zgodbo ali pa ste samo neumni. Humor ima dodaten bonus, da odvrne misli tvoje prijateljice od situacije, ki ji povzroča stisko.
- Bodite previdni pri svojem humorju. Spoznajte svoje občinstvo in vrsto humorja, ki ga ceni. Morda se ne boste želeli šaliti na račun nekoga drugega ali se šaliti o situaciji prezgodaj. Vsako situacijo presojajte ločeno. Dobro pravilo je povedati smešno zgodbo ali šalo, ki ni povezana z dogodkom, ki je povzročil nesrečo.
Metoda 2 od 3: Spodbujanje sreče z dejanji
Korak 1. Odpeljite nesrečnega prijatelja v kino
Odvrnite svojega nesrečnega prijatelja tako, da ga odpeljete v kino, na večerjo, na kavo, na koncert ali kamor koli se družite. Cilj je odvrniti misli od situacije, ki ga vznemirja. Ko je človek žalosten, lahko premišljuje in vso svojo pozornost osredotoči na to, kaj je narobe. Odvrnite prijatelja od te težnje tako, da prekinete njegovo rutino.
Vaš nesrečni prijatelj bi lahko sprva zavrnil povabilo, vendar bodite vztrajni. Lažje je ostati notri in biti žalosten, kot se soočiti s svetom. Svež zrak in aktivnost dajejo energijo in lahko spodbujajo srečo
Korak 2. Pustite ali pošljite pozitivne note svojim nesrečnim prijateljem
Pošljite iskreno sporočilo prijatelju, za katerega veste, da je nesrečen. Ni važno, kaj piše v zapisku, dokler vaš prijatelj ve, da razmišljate o njem in mu želite dobro.
Opomba lahko vsebuje navdihujoče stavke, kot so: "Super ste" ali "Nič vam ne more stati na poti!" Druga možnost je, da napišete dolgo pismo, v katerem opišete, koliko vam pomeni njegovo prijateljstvo. Pošljite ta pisma po pošti, tako da jih oseba nepričakovano prejme. Lepljive zapiske lahko pustite tudi v njegovi pisarni ali doma
Korak 3. Bodite spontani
Naredite nekaj nepričakovanega za svojega prijatelja. Dajte hrano, mu kupite najljubšo sladico, mu očistite stanovanje, pošljite neumno video sporočilo ali pa mu okrasite mizo, da razširite ljubezen. Nepričakovano dejanje prijaznosti lahko pomaga vašemu prijatelju skozi skalnato obdobje in se tudi vi počutite dobro.
Bodite še posebej premišljeni, tako da prilagodite vsako nepričakovano dejanje. Razmislite o njegovi najljubši hrani, hobijih in drugih stvareh, ki so mu všeč. Naredite mu miksan CD, napolnjen z glasbo, s katero ste se družili skupaj, ali mu dajte plakat njegovega najljubšega lika iz stripa
Korak 4. Bodite srečni sami
Širite veselje tako, da ste veseli. Sreča je nalezljiva; težko je biti nesrečen, ko si obdan s srečnimi ljudmi. Sreča je lahko dobesedno nalezljiva. Preprost nasmeh tujcu lahko dvigne duh te osebe.
Ko ste v bližini nesrečnih ljudi, se potrudite, da vas njihova nesreča ne potegne navsezadnje, in bodite čim bolj srečni. Nasmejte se, bodite prijazni, se pogovarjajte z drugimi in pripovedujte šale. Če pa je prijatelj žalosten, ne bodite pozorni na njegov položaj. Pustite ga zdaj, ko ga poskušate razveseliti
Metoda 3 od 3: Pomagati tujcu, da se počuti srečno
Korak 1. Vključite se v majhna dejanja prijaznosti do tujcev
Kupite kavo za osebo, ki stoji za vami, povlecite s kartico MetroCard (ali drugo plačilno sredstvo za javni prevoz) za drugo osebo ali pridržite vrata velike skupine, da razširite dobra dejanja. Majhno dejanje prijaznosti bo pripomoglo k širjenju sreče med ljudi, ki jim takoj pomagate, s spodbujanjem tistih, ki jih osrečite, da to plačajo naprej in izvedejo svoja dejanja prijaznosti.
Vsak dan poskusite narediti pet naključnih dejanj prijaznosti in pisati o izkušnji. Pet prijaznih dejanj na dan vam lahko pomaga dvigniti vaše razpoloženje, povečati vašo samopodobo in prinesti veselje drugim
Korak 2. Nasmehnite se
Nasmehi so nalezljivi in so odličen, a preprost način, da osrečite drugega. Znanost kaže, da se vaša možganska funkcija spremeni in vaše razpoloženje se takoj izboljša, ko vidite, da se druga oseba nasmehne. Nasmeh lahko vpliva na osebo, da postane bolj pozitivna, optimistična in motivirana.
- Nasmehnite se nekomu v podzemni železnici ali v vrsti za kosilo. To preprosto dejanje bo zagotovo izboljšalo dan vsaj ene osebe.
- Nasmejte se zmerno in ne bodite preveč očitni. To se lahko zdi "grozljivo" in izklopi ljudi. Enostavno dvigovanje obrazov je dovolj, da nekomu drugemu pošljete subtilen nasmeh.
Korak 3. Prostovoljno namenite svoj čas ljudem v stiski
Če si delite čas, se boste počutili bolje in drugim prinesli srečo. Darovanje denarja organizacijam je čudovito dejanje prijaznosti, ni pa nujno, da imate denar za pomoč. Lahko podarite svoj čas. S tem fizično vidite delo svojega dela. Lahko pogledate v obraze tistih, ki jim pomagate, in vidite, kako ti ljudje kažejo hvaležnost in ponižnost za vaša dobra dejanja.
