Resnično samozavesten človek ve, kdo je in v čem je dober, in se tega ne boji pokazati. Vedo, kdaj prevzeti vodstvo, kdaj spregovoriti in, kar je prav tako pomembno, kdaj sedeti in poslušati. Pristno zaupanje izhaja iz globokega spoštovanja lastne identitete in vrednosti, ne pa iz preprostega razburjenja in arogancije.
Koraki
1. del od 2: Razumevanje svoje vrednosti
Korak 1. Priznajte svoje prednosti
Če želite začutiti in pokazati občutek zaupanja, se morate še posebej potruditi, da priznate spretnosti, izkušnje in osebnostne lastnosti, ki vam pomagajo pri odličnosti (vaše prednosti).
- Vprašajte se: s katerimi področji svojega življenja sem zadovoljen? Katere naloge sem še posebej uspešen? Katere lastnosti moje osebnosti so zame čudovite ali uporabne?
- Koristno je, da sestavite seznam svojih prednosti, ki jih boste pozneje pregledali ali jih dodali.
Korak 2. Ugotovite svoje slabosti
Da bi se izognili preveliki samozavesti ali arogantnosti, ne pozabite uravnotežiti razumevanja svojih moči s priznanjem, kje bi se lahko izboljšali.
- Vprašajte se: Katera področja mojega življenja bi lahko izboljšala.? Katere naloge sem še posebej slab pri opravljanju? Katere lastnosti moje osebnosti me ovirajo, da bi bil takšen, kot bi si želel?
- Naredite seznam svojih slabosti skupaj s svojim seznamom prednosti.
- Bodi pošten. Če imate težave pri objektivnosti glede svojih pomanjkljivosti (ali prednosti), si vzemite čas za pogovor z nekom, ki mu lahko zaupate, da je nepristranski in pošten, kot je nadzornik, terapevt ali karierni svetovalec.
Korak 3. Poiščite priložnosti za samoizpopolnjevanje
Pouk in programi usposabljanja so odlični načini za izboljšanje vaših sposobnosti in povečanje vaše poklicne samopodobe, vendar nikakor niso edini načini za samoizpopolnjevanje. Razmislite nenavadno in razmislite, na katerih področjih v vašem življenju bi bilo najbolj zadovoljno delati in se izboljšati.
- Če postanete bolj telesno pripravljeni in zdravi, lahko močno okrepite zaupanje. Razmislite o spremembi prehrane in telesnih navad.
- Razmislite o tem, da bi obiskovali tečaj ali se pridružili klubu, ki je povezan z nečim, kar vas zanima, čeprav to ni del vašega dela. Kuharski tečaji, pisalne delavnice ali drugi tovrstni programi so odličen način za povezovanje s samim seboj, kar vodi do povečanega občutka osebne identitete in zaupanja.
Korak 4. Vadite pozitiven samogovor
Enostavno naštevanje vaših prednosti kot osebe ne pomeni vedno takojšnjega izboljšanja občutkov lastne vrednosti, zato je zelo pomembno, da se na te prednosti vsak dan aktivno spominjate. Ko dosežete cilj, si vzemite trenutek in se pokažite po hrbtu ali pokažite čudovito lastnost. Ko se spotaknete ali ne uspete, se spomnite, da delate korake za izboljšanje.
Korak 5. Obiščite svetovalca
Še posebej, če se borite z anksioznostjo, depresijo ali drugimi duševnimi in čustvenimi težavami, razmislite o iskanju strokovnega vodstva pri terapevtu ali svetovalcu. Ti strokovnjaki so lahko odličen vir vpogleda v temeljne vzroke pomanjkanja zaupanja za vsakogar, ne glede na splošno duševno zdravje.#*Če potrebujete pomoč pri iskanju terapevta, se za napotnico pogovorite s svojim zdravnikom ali se obrnite na svojega zdravnika zavarovalnica.
2. del 2: Samozavestno se obnašajte
Korak 1. Uporabite samozavestno govorico telesa
Neverbalno s svetom veliko komuniciraš s tem, kako se premikaš in držiš svoje telo. Če obvladate te dejavnike, se ne boste samo bolj zaupal svojim prijateljem, družini, sodelavcem ali sošolcem, ampak boste tudi okrepili lastne občutke zaupanja in lastne vrednosti. Nekaj nasvetov za popravljanje govora telesa:
- Izogibajte se vrtenju z rokami ali nogami. Tako se boste zdeli (in počutili) bolj mirni in pod nadzorom.
- Opomnite se, da upočasnite in vzamete stvari enakomerno, še posebej, če se premikate ali govorite zelo hitro.
- Naj bo vaša govorica telesa "odprta". Križane roke lahko povzročijo občutek jeze ali arogancije, zato se jim je treba izogibati.
Korak 2. Ponosite se na svoj videz
Zavedanje svojih oblačil in osebne higiene je enostaven način, da svetu zaupate in obvladate, in je odličen način, da pokažete skrb zase in izboljšate svojo splošno vrednost.
Ponositi se na svoj videz ne pomeni nujno nakupa novih oblačil ali spreminjanja "videza". Ohranjanje čiste sobe, hiše, avtomobila ali delovnega prostora je odličen način, da pozitivno vplivate na dojemanje drugih o vas in povečate svojo lastno vrednost
Korak 3. Poslušajte
Vedeti, kdaj se samo usesti in poslušati, kaj imajo drugi povedati, je prav tako pomembno kot vedeti, kdaj govoriti (če ne še bolj). Preveč blebetanja se vam lahko zdi arogantno ali negotovo. Namesto tega se osredotočite na to, da resnično razumete, kaj vam drugi govorijo, in se nato odzovite.
- Osebi, s katero govorite, pokažite, da jo aktivno poslušate, tako da med pogovorom ohranite očesni stik.
- Vprašajte za pojasnilo, če ne razumete, kaj vam nekdo govori. To pokaže osebi, s katero govorite, da vam je res vseeno, kaj govori.
Korak 4. Povejte svoje misli
Resnično samozavestna oseba se sliši, ko ima povedati kaj pomembnega. Ne zadržujte se preprosto zato, ker niste prepričani, kaj drugi mislijo o vašem mnenju ali perspektivi. Ne pozabite: ste vredna oseba in si zaslužite priložnost, da se izrazite.
- Bodite odločni, ne agresivni. Predlagajte rešitve težav, namesto da jih preprosto navajate, kot da jih je treba rešiti nekdo drug.
- Ne pozabite, da imajo drugi pravico, da se ne strinjajo z vami. Sprejmi takšno nesoglasje in se poskušaj ne razjeziti ali mrzniti. Namesto tega poskusite mirno razumeti in rešiti nesoglasje.
Korak 5. Priznajte ranljivost
Medtem ko je samozavestna oseba vedno pripravljena stati zase, ko ima prav, je prav tako pripravljena priznati, ko se moti. Kadar ne veste odgovora na vprašanje ali ste naredili napako, bodite vedno pripravljeni zaprositi za pomoč. To vam ne bo samo pomagalo pri učenju in izpopolnjevanju, kar bo na koncu povečalo vašo samopodobo in samozavest, temveč bo drugim tudi sporočilo, da ste sami s sabo dovolj udobni, da priznate, da se motite.
Nasveti
- Obvladovanje zaupanja lahko traja veliko časa. Bodite potrpežljivi do sebe in proslavite svojo odločitev, da v svoje življenje vnesete pozitivne spremembe.
- Ne bojte se tvegati in pretresite svojo rutino. Ena od velikih prednosti resničnega zaupanja je, da zagotavlja osebno stabilnost in nadzor, da (previdno) stopite iz svojega območja udobja.
