Čeprav včasih pozabimo, je življenje neverjetno darilo. V tem osupljivo velikem vesolju smo nekako živi in zavedni, zmožni razumeti, čutiti, razmišljati. Med študijem ali trdim delom pri plačevanju računov je to preprosto samoumevno. Težko si je zapomniti med vsemi svojimi strahovi in fobijami, frustracijami ter včasih vsakdanjimi in ponavljajočimi se navadami, ki jih vsi včasih prenašamo. Življenja je toliko, da obstaja veliko načinov, kako se znova navdušiti. Navdušenje nad življenjem ni dobro le za duševno, ampak tudi za fizično zdravje: dolgčas je celo povezan z večjo možnostjo smrtnosti.
Koraki
Metoda 1 od 2: Izvajanje dejavnosti za razburjenje
Korak 1. Pogovorite se z neznanci
Povežite se z drugimi ljudmi. V svetu, v katerem se lahko preprosto povežemo z drugimi prek tehnologije, se lahko paradoksalno počuti tudi kot zelo osamljen kraj. Prekinite rutino, da s slušalkami mirno sedite na avtobusu in z nekom zaženete pogovor. Kdo ve, kam bi to lahko pripeljalo! Morda mislite, da v tem ne boste uživali, vendar študije kažejo, da ljudje pogosto pričakujejo nepričakovano uživanje v pogovoru s tujci.
Korak 2. Pridobite si nov hobi
Ukvarjajte svoj um z duševno spodbudnim hobijem. Naučite se igrati glasbila ali se odločiti za nov šport. Če želite, da bo zanimivo, poiščite druge, ki se ukvarjajo z istim hobijem. Od njih se lahko učite in sklepate nova prijateljstva.
Korak 3. Pomagajte drugim
Študije kažejo, da se nam, ko pomagamo ali porabimo denar za druge ljudi, pravzaprav dobro počutimo - še bolj kot porabljamo denar zase. Uporabite pozitivne občutke, ki jih dobite, ko pomagate drugim, da se navdušijo nad življenjem. Pomislite na posledice: lahko ste sila za pozitivne spremembe v svetu in se ob tem počutite odlično. Obstajajo številne stvari, ki jih lahko storite, da bi pomagali drugim:
- Donirajte svoj čas v dobrodelne namene, ki vas zanimajo.
- Plačajte naprej z nakupom vstopnic za kino za ljudmi za vami v vrsti.
- Brezdomcu kupite obrok ali toplo odejo.
Korak 4. Zaljubite se
Smo globoko družabne živali. Ljubezen je eden najboljših občutkov naokoli; spremeni vaše dojemanje; je vznemirljivo, razburljivo. Čeprav se ne morete samo odločiti, da se zaljubite, lahko naredite nekaj, kar vam bo povečalo verjetnost:
- Datum. Če se ne postavljate v svet, se verjetno ne boste zaljubili.
- Poskusite biti bolj sprejemljivi do ljudi.
Korak 5. Preberite vznemirljive odlomke ali citate o življenju
Nešteto je ljudi, ki so o življenju in naravi življenja pisali ali govorili lepe stvari. Navdihnite in navdušite življenje skozi njihove besede. Za začetek poskusite naslednje:
- Odlomek Richarda Dawkinsa iz njegove knjige Unweaving the Rainbow: Science, Delusion and the Appetite for Wonder: https://www.goodreads.com/quotes/83303-we-are-going-to-die-and-that- nas naredi
- Citat Roberta Braulta:
Korak 6. Poiščite zunanjo pomoč
Včasih lahko pomanjkanje navdušenja nad življenjem odraža osnovno duševno stanje. Možno je, da imate depresijo ali anksiozno motnjo, ki ovira vašo srečo. Za to lahko dobite več načinov.
-
Začnite tako, da poiščete strokovnjaka za duševno zdravje, ki vam bo pomagal ugotoviti, ali imate morda motnjo duševnega zdravja, kot je depresija.
Poklic duševnega zdravja najdete tukaj:
Metoda 2 od 2: Psihirajte se
Korak 1. Spomnite se, kako redko je vaše življenje
Živimo in potem umremo. To je misel z mnogimi posledicami. Ena vznemirljiva posledica je, da je vaše življenje redka stvar; to je priložnost, da kar najbolje izkoristimo; življenje je stvar, ki je ne bi smeli zapravljati.
Korak 2. Naredite seznam možnosti
Predstavljajte si, kaj vse lahko počnete s časom, ki ga imate. Na papir zapišite 5 stvari, ki jih želite doseči v življenju. Predstavljati si, kako bi lahko živeli svoje življenje, je lahko vznemirljiva misel.
Korak 3. Spremenite nekaj v svojem življenju
Če vam je dolgčas, ker ste obtičali v isti rutini, jo spremenite! Obstajajo lahko številne spremembe, ki segajo od velikih do majhnih.
- Majhne spremembe vključujejo stvari, kot je naročanje česa drugega z jedilnika, namesto da bi dobili ves čas isto stvar, ko greste jesti.
- Velike spremembe vključujejo novo zaposlitev, selitev v novo mesto, enoletno izmenjavo, da se potopite v drugo kulturo.
Korak 4. Spomnite se, kako lahko je življenje naključno
Obstaja toliko medsebojno povezanih delov, teoretično se lahko zgodi skoraj vse. Kdo ve, morda boste naleteli na slavno osebo, v kateri uživate v filmih, na tleh našli bankovec za deset dolarjev ali naleteli na starega prijatelja. Možnosti je neskončno!
Korak 5. Dovolite si zabavo
Včasih se tako zapletemo v poskuse napredovanja v življenju, da si pozabimo dati odmor. Spomnite se, da si je odmor in zabavo zelo zdrava stvar. Obstaja več načinov igranja; poiščite tistega, ki vam je najbolj smešen:
- Igrajte video igro; ne skrbite, ali se vam zdi otročje ali grdo, samo uživajte v izkušnji - potopite se vanjo.
- Igrajte družabno igro s prijatelji. Povabite nekaj prijateljev na in
- Športi. Pridružite se prijazni športni ligi in spodbudite prijateljsko tekmovanje.
Nasveti
- Naredite nekaj, kar ste si vedno želeli. Lahko bi začeli z novim hobijem ali si privoščili kaj novega.
- Spomnite se, da je življenje dar - da bi moral biti vsak dan nekaj, v kar se potopite in uživate.
Opozorila
- Izogibajte se uživanju drog in alkohola, da bi našli vznemirjenje, saj vam pogosto dolgoročno povzročajo slabše počutje.
- Če menite, da imate depresijo, poiščite strokovnjaka za duševno zdravje za pravilno diagnozo in zdravljenje.
