Kako biti srečen s tem, kar imaš: 12 korakov (s slikami)

Kazalo:

Kako biti srečen s tem, kar imaš: 12 korakov (s slikami)
Kako biti srečen s tem, kar imaš: 12 korakov (s slikami)

Video: Kako biti srečen s tem, kar imaš: 12 korakov (s slikami)

Video: Kako biti srečen s tem, kar imaš: 12 korakov (s slikami)
Video: НОЧЬЮ САМО ЗЛО ПРИХОДИТ В ЭТОТ ДОМ / AT NIGHT, EVIL ITSELF COMES TO THIS HOUSE 2024, Marec
Anonim

Do neke mere je sreča izbira. Čeprav je nemogoče nadzorovati vse, kar se vam dogaja, lahko nadzirate svoje notranje miselne procese in dejanja, ki jih izvajate. Konec koncev, če ste zadovoljni s tem, kar imate, se morate osredotočiti na dobre stvari v svojem življenju, opustiti nerealna bremena in pričakovanja ter se po svojih najboljših močeh počutiti tukaj in zdaj.

Koraki

Metoda 1 od 2: Spremenite miselnost

Bodite zadovoljni s tem, kar imate 1. korak
Bodite zadovoljni s tem, kar imate 1. korak

Korak 1. Vzemite si trenutek za razmislek o svojih številnih darilih

Z drugimi besedami, pomislite na vse velike stvari, ki jih imate, ne na stvari, ki jih nimate. Ko se počutite slabo, je to lahko težko narediti, zato začnite s stvarmi, ki ste jih morda vzeli za samoumevne. Zastavite si spodnja vprašanja. Če lahko na katerega koli posameznika odgovorite z "da", imate razlog za praznovanje - ne zmorejo vsi.

  • Imate kje živeti?
  • Imaš službo?
  • Ste imeli izobrazbo?
  • Imate pomembnega drugega, ki vas ljubi?
  • Imate družinskega člana, s katerim ste v dobrih odnosih?
  • Ali imate včasih prosti čas, da delate, kar želite?
  • Ali ste razmeroma zdravi?
  • Imaš ljubljenčka?
  • Imate blizu svojega bivališča lepo območje divjine?
  • Kaj še potrebujete? In ali je to potrebno?
Bodite zadovoljni s tem, kar imate 2. korak
Bodite zadovoljni s tem, kar imate 2. korak

Korak 2. Pomislite, kako bi lahko bile stvari veliko slabše

Nato poskusite razmišljati o vsem, kar bi lahko bilo zdaj narobe. Razmislite, zakaj se te stvari niso zgodile. Vsako slabo stvar, ki se vam ni zgodila, upoštevajte kot darilo samo po sebi. Spodaj je le nekaj vprašanj za začetek - tokrat, če na katero koli posamezno vprašanje odgovorite z "ne", imate razlog za veselje!

  • Si mrtev?
  • Ste v zaporu?
  • Ste slabega zdravja?
  • Ste na svetu popolnoma sami in nimate možnosti spoznati novih ljudi?
  • Ste popolnoma zlomljeni?
Bodite zadovoljni s tistim, kar imate 3. korak
Bodite zadovoljni s tistim, kar imate 3. korak

Korak 3. Spustite preteklost

Preteklosti ni mogoče spremeniti, zato vas skrbi zaradi tega ne naredijo nič. Ne porabite niti ene sekunde, da se osredotočite na številne stvari, ki bi lahko bile - te stvari v sedanjosti ne obstajajo, zato niso resnične. Namesto tega se osredotočite na stvari, ki obstajajo in jih lahko spremenite. Spodaj je le nekaj primerov stvari, zaradi katerih ne bi smeli izgubljati časa in obžalovati:

  • Romantični interesi, ki niso uspeli
  • Napake, ki ste jih naredili na svoji karierni poti
  • Pustolovščine, ki jih niste sprejeli
  • Neprijetne situacije, v katere ste bili vpleteni
Bodite zadovoljni s tem, kar imate 4. korak
Bodite zadovoljni s tem, kar imate 4. korak

Korak 4. Nehajte se primerjati z drugimi

Zavist je kot strup za srečo. Zelo težko je ohraniti svojo srečo živo, če se osredotočite na to, kako so drugi ljudje boljši od vas. Ko ima nekdo nekaj, kar vam je všeč (na primer služba, avto, pomemben drug, zabaven dopust itd.), Se ne razburjajte, ker tega nimate. Namesto tega bodite veseli druge osebe in se osredotočite na to, da postanete srečnejši.

Ne pozabite: ljudje ponavadi delijo le tiste dele svojega življenja, na katere so ponosni. Ponavadi ne boste vedeli za večino stvari, ki slabo uspevajo vašim prijateljem in sodelavcem

Bodite zadovoljni s tem, kar imate 5. korak
Bodite zadovoljni s tem, kar imate 5. korak

Korak 5. Osvobodite se želje po materialnih stvareh

Lastništvo vas na dolgi rok ne more osrečiti. "Žar" pri nakupu domišljijskih novih stvari hitro mine. Kmalu so vaše nove stvari vsakdanje in niste nič bolj srečni kot takrat, ko ste začeli. Denar, hiše in sijoči avtomobili so lepe stvari, ki jih imate, vendar niso vir sreče, zato si dovolite, da si te stvari zaželite, samo nastavite na večjo nesrečo.

Ne pozabite, da so materialne stvari lepe, če je preostanek vašega življenja v redu, vendar vas bodo materialne stvari vsakič znova razočarale

Bodite zadovoljni s tem, kar imate Korak 6
Bodite zadovoljni s tem, kar imate Korak 6

Korak 6. Osredotočite se na svoje najsrečnejše spomine

Čeprav vas preteklost ne bi smela skrbeti, saj je ne morete storiti, da bi jo spremenili, lahko in morate uživati v dobrih vidikih preteklosti. Dejstvo, da ste bili v preteklosti srečni, je nekaj, za kar morate biti hvaležni. Nihče drug na svetu nima vaših srečnih spominov, zato ste na ta način edinstveno privilegirani. Spodaj je le nekaj stvari, o katerih boste morda želeli razmisliti:

  • Lepi spomini iz otroštva
  • Dosežki ali mejniki, ki ste jih dosegli
  • Družinska srečanja, na katerih ste uživali
  • Zabavni izleti s prijatelji
  • Profesionalni cilji, ki ste jih dosegli

Metoda 2 od 2: Spreminjanje dejanj

Bodite zadovoljni s tem, kar imate 7. korak
Bodite zadovoljni s tem, kar imate 7. korak

Korak 1. Preživite čas z ljudmi, ki jih resnično cenite

Do neke mere ste ljudje, s katerimi se obdajate. Sčasoma se njihova mnenja, dejanja in čustva raztrgajo na vas in se prebijejo v vaše življenje. Če želite biti čim bolj srečni, ne pozabite preživeti časa z ljudmi, ki so vam najpomembnejši - z ljudmi, ki vas osrečujejo. To so lahko prijatelji, družinski člani, sodelavci, pomembni drugi ali celo naključni znanci. Samo vi veste, kdo vas najbolj osrečuje, zato se za to odločite sami.

Bodite zadovoljni s tem, kar imate 8. korak
Bodite zadovoljni s tem, kar imate 8. korak

Korak 2. Zahvalite se drugim za vpliv, ki ga imajo na vaše življenje

Vedno se potrudite zahvaliti ljudem, ki v vaše življenje prinašajo srečo. Ko se navadite zahvaliti ljudem, se zavedate, koliko sreče imate v svojem življenju. Zahvala ljudem, ki vam največ pomenijo, vam omogoča tudi, da delite svojo srečo. Biti srečen sam je super, a biti srečen z nekom, ki ti je blizu, je še bolje.

  • Ni nujno, da je to cvetlični govor. Vaša zahvala je lahko tako preprosta, kot je: "Hej, hvala, ker si mi pred dnevi pomagal. To mi je veliko pomenilo." Pomembno je, da ste iskreni v hvaležnosti - ne pri posebnih besedah, ki jih uporabljate.
  • Navadite se hvaležnosti.
Bodite zadovoljni s tem, kar imate 9. korak
Bodite zadovoljni s tem, kar imate 9. korak

Korak 3. Postavite nove vznemirljive cilje

Sreča, ki jo dobite z dosežki in uspehi, je minljiva. Tako kot pri novih nakupih tudi hitro zbledi, tako da se počutite enako kot prej. Vendar pa je stanje prizadevanja za dosego cilja lahko samo po sebi vir veselja. Imeti cilj vam daje razlog, da živite najbolje, in se počutite namensko in aktivno. Na nek način imeti cilj je kot dati svojemu življenju "gorivo", ki ga lahko sčasoma porabiš za dolgotrajno srečo.

  • Vsak mejnik, ki ga presežete na poti do svojega cilja, bi se moral ob dosežku počutiti odlično. Ko dosežete svoj cilj, uživajte v sreči, vendar ne pozabite, da je to le začasno, da se izognete razočaranju. Če želite znova dobiti isto srečo, si morate postaviti nov cilj.
  • Ne pozabite, da so ljudje pogosto najbolj srečni, ko uresničujejo svoje cilje, ne glede na to, ali cilj dosežejo ali ne.
Bodite zadovoljni s tem, kar imate 10. korak
Bodite zadovoljni s tem, kar imate 10. korak

Korak 4. Obkrožite se s stvarmi, ki vas veselijo

Tudi nekaj tako preprostega, kot je vaše fizično okolje, lahko vpliva na vašo srečo. Ljubiš rože? Postavite jih povsod po hiši ali na delovnem mestu. Ste ljubitelj avtomobilov? V svojem urniku pustite čas, da vsak teden malo opravite delo na svojem avtomobilu. Preživljanje časa - tudi le malo - okoli stvari, zaradi katerih se počutite dobro, lahko močno vpliva na vaše razpoloženje. Spomnil vas bo tudi, za koliko morate biti hvaležni.

Bodite zadovoljni s tem, kar imate Korak 11
Bodite zadovoljni s tem, kar imate Korak 11

Korak 5. Vodite aktiven, odprt življenjski slog

Ne oklevajte in pojdite na prosto. Vedno bo bolje, če odkrijete kaj novega, kot da ostanete doma. Poskusite se sprehoditi. Odpravite se v park. Prijazno se pogovorite z nekom, ki ga srečate. Pojdite s kolesom. Obiščite muzej. Karkoli želite početi zunaj hiše, to storite. Opazili boste, da se vaše razpoloženje in vaš pogled spreminjajo.

Bivanje v notranjosti ob gledanju televizije ali brskanju po spletu je odličen način za sprostitev, vendar to ne sme biti vse, kar počnete v prostem času. Zmernost je tukaj ključna - uravnotežite svoje želje po vegiranju z zavedanjem, da je življenje začasno in da ne boste dobili nazaj časa, ki ga preživite v notranjosti

Bodite srečni s tem, kar imate 12. korak
Bodite srečni s tem, kar imate 12. korak

Korak 6. Zabavajte se

Ob vseh stresnih situacijah v vsakdanjem življenju je enostavno pozabiti, da se občasno preprosto dobro zabavate. Obstaja veliko načinov za to - samo vi veste, kakšna je vaša ideja dobrega časa. Nekateri bodo radi hodili na zabave ali v klube. Drugi bodo raje brali na plaži. Nekateri bodo uživali v dobrem filmu. Karkoli uživate, si vedno vzemite čas za to redno. Ne pozabite: za izogibanje zabavi ni nagrad.

Tovarištvo lahko zabavne dejavnosti naredi še bolj zabavno, zato ne oklevajte in povabite prijatelja, družino in/ali druge pomembne osebe skupaj z vami. Po drugi strani pa ne zamudite nečesa zabavnega samo zato, ker nikogar ne morete spraviti s seboj. Zaupajte vase in pojdite sami - morda spoznate nekoga novega, a tudi če tega ne storite, ste se vseeno zabavali

Nasveti

  • Poskusite miselno ostati v sedanjosti. Ne zadržujte se v preteklosti. Nehajte razmišljati o bolečem "kaj če". Spremenite lahko samo sedanjost, zato to šteje.
  • Ne pozabite, da nihče nima popolnega življenja. Stvari bodo občasno šle narobe. Prizadevajte si popraviti te stvari, vendar ne dovolite, da vas nepopolnosti življenja vlečejo navzdol. Napake in nesreča so občasno neizogibne.
  • Sestavljanje seznamov, kaj vam je všeč in kaj ne, vaših ciljev itd. Je lahko odličen način za organiziranje vaših misli. Poleg tega je zelo zadovoljno preveriti stvari.

Priporočena: