Ne glede na to, ali vas vaše romantično zanimanje ali prijatelj ignorira, vas duh vedno boli. Ne obremenjujte se, če vaši klici in besedila ne bodo odgovorili. Poskusite ostati mirni in se izogibajte prošnjam za razlago ali pošiljanju jeznih sporočil. Če vas je spletna zveza ali naključni poznanec razjezila, se ne razburjajte v majhne stvari. Če vas nekdo od bližnjih namerno ignorira, lahko resnično boli. Dajte si čas za žalovanje.
Koraki
1. del od 3: Odkrivanje, da ste bili duhovi
Korak 1. Ostanite mirni
Težko je ohraniti mir, ko besedila in telefonski klici nenadoma ostanejo neodgovorjeni. Vendar morate globoko vdihniti in se sprostiti, preden sprožite tirado mrzlih besedil ali pošljete 10-odstavno jezno e-poštno sporočilo.
Nevednost, zakaj se ne bodo odzvali, je noro, vendar je bolje, da se ohladite, preden rečete nekaj, kar vam bo žal, ali prehitro sklepate
2. korak Odpravite težavo, če imate obstoječe razmerje
Če čutite potrebo po vzpostavitvi stika, ostanite racionalni. Pošljite jim sporočilo ali glasovno pošto in recite: »V zadnjem času se nismo slišali in upam, da nisem storil ničesar, da bi vas užalil. Če želite poskusiti rešiti kakršne koli težave, se bom z veseljem pogovoril. Sicer pa ti želim vse dobro."
Marsikomu se zdi, da so duhovi v določenih okoliščinah sprejemljivi. Na primer, če se ujemanje v aplikaciji za zmenke začne zanemarjati vaša sporočila, je najbolje, da ga odstranite in pozabite nanj
NAMIG STROKOVNIKOV
Sarah Schewitz, PsyD
Licensed Psychologist Sarah Schewitz, Psy. D. is a licensed clinical psychologist by the California Board of Psychology with over 10 years of experience. She received her Psy. D. from the Florida Institute of Technology in 2011. She is the founder of Couples Learn, an online psychology practice helping couples and individuals improve and change their patterns in love and relationships.
Sarah Schewitz, PsyD Psiholog z licenco
Če je za vas pomembno, prosite za zaprtje.
Psihologinja ljubezni in odnosov dr. Sarah Schewitz pravi:"
Korak 3. Potrdite, da vas oseba namerno utripa
Če ste osebo pravkar spoznali ali hodili na en ali dva priložnostna zmenka, ju preverjanje verjetno ni vredno časa. Če pa ste bili prijatelji ali romantično vpleteni več mesecev ali let, bo morda na krožniku le veliko. Pred hitrim zaključkom preverite, ali so bili preprosto zaposleni, in se prepričajte, da so v dobrem telesnem in duševnem zdravju.
- Lahko preverite njihov profil v družabnih medijih in preverite, ali objavljajo slike ali statuse. Ne pozabite, da ne bi smeli biti obsedeni z njihovimi objavami ure in ure. Samo hitro preveri.
- Če imata oba skupnega prijatelja, ju lahko vprašaš, ali je oseba, ki te ignorira, v redu.
- Če menite, da je oseba morda depresivna ali da ima čustveni boj, ji lahko napišete sporočilo in rečete: »Že nekaj časa se nisem slišal od vas in upam, da ste v redu. Vem, da preživljaš težke čase in tukaj sem zate."
Korak 4. Sprejmite resnico, namesto da bi bili ujeti v zanikanju
Če je jasno, da vas oseba namerno ignorira, bi bilo najbolje zmanjšati izgube. Če na družabnih omrežjih objavijo zabavne slike in vaši skupni prijatelji pravijo, da jim gre dobro, je žoga na njihovem igrišču. Nič več ne morete storiti, razen če jim poveste, da ste pripravljeni razpravljati o vseh vprašanjih, in jim zaželite dobro.
- Kolikor boli, se potrudite, da se jim ne nehate opravičevati ali pa upate, da se bodo sčasoma odzvali.
- Če vas bodo v prihodnje poskušali kontaktirati, uporabite najboljšo presojo. Če se opravičijo in pojasnijo, da se veliko dogaja, morda niso imeli slabih namenov.
2. del 3: Premikanje pretekle bolečine
Korak 1. Dajte si dovoljenje za žalovanje
Ne glede na to, ali prijatelj ali romantično zanimanje prekineta vezi z vami, je težko preboleti duhove. Imate pravico biti razburjeni, zato ne poskušajte skriti svoje žalosti. Dovolite si jokati, poslušati žalostno glasbo ali preživeti dan, ko se boste valjali na kavču.
Tudi če ste šli le na en zmenek, je vseeno v redu, da žalujete. V nobenem primeru ni težko biti zavrnjen, zato vam čutenje ne bo koristilo
Korak 2. Poskusite, da tega ne jemljete osebno
Večina romantičnih odnosov se nekoč konča, včasih pa si ljudje preprosto ne ustrezajo. Namesto da bi pomislili: "Z mano je nekaj narobe", se spomnite, da so včasih ljudje preprosto nezdružljivi. Ne pretepajte se samo zato, ker z nekom ni uspelo.
Osredotočite se na dejstvo, da ste se izognili krogli. Bolje je, da po enem ali dveh zmenkih uživate v duhovih, kot da zapravljate tedne ali mesece z nekom, ki vam ne ustreza. Če vas dolgotrajni prijatelj ali partner namerno brez razloga ignorira, je morda dobro, da vas ne bo več v življenju
Korak 3. Odzračite do prijatelja ali družinskega člana
Pogovor z ljubljeno osebo, ki ji zaupate, vam lahko pomaga, da izdihnete in uredite svoja čustva. Bližnji prijatelj ali sorodnik vam lahko dvigne razpoloženje in preživljanje časa z njimi vam lahko pomaga odvrniti misli od stvari.
Pokličite ljubljeno osebo in ji recite: »Kar naenkrat Sam ne odgovarja na moje klice ali besedila. Mislil sem, da bo šlo dobro, a vsekakor sem bil duhovit. Se lahko dobimo na kavi? Precej sem razburjen in zdaj bi mi prav prišel prijatelj."
Korak 4. Ohranite svoje duševno in telesno zdravje
Dobro prehranjevanje, dovolj spanja in vadba vam lahko pomagajo premagati žalost. Poleg tega si lahko povečate samozavest, če si vzamete čas za dejavnosti, ki so vam najbolj všeč.
- Izogibajte se preskakovanju obrokov ali nalaganju sladkarij. Jejte hranljivo hrano, na primer sadje in zelenjavo, zdrave beljakovine (na primer perutnino ali ribe), polnozrnate izdelke in mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob.
- Potrudite se, da vsako noč spite 7 do 9 ur.
- Vsak dan telovadite vsaj 30 minut. Telovadba na prostem je lahko še posebej v pomoč, zato pojdite na hitre sprehode, tek ali kolesarjenje.
Korak 5. Pojdite na zmenke in spoznajte nove ljudi
Naj te izkušnje v prihodnosti ne ovirajo pri oblikovanju odnosov. Zmenki se morda zdijo zastrašujoči in morda se bojite, da vas bodo spet duhovi. Globoko vdihnite, se soočite s svojimi strahovi in si dovolite biti ranljivi.
- Poskusite obiskovati tečaj ali se pridružite klubu, ki je povezan z vašim interesom. Lahko bi se pridružili vrtnarskemu klubu, se vpisali v neuradno športno ligo ali se udeležili kuharskega tečaja.
- Spomnite se, da je življenje polno veselja in bolečine. V prihodnosti se boste soočili z ovirami, a če se ne želite postaviti ven, ni načina za življenje.
3. del 3: Učenje iz izkušenj
Korak 1. Poiščite načine za rast, vendar ne krivite sebe
Ne brcajte se, medtem ko ste dol, ampak razmislite, kako se lahko naučite iz duhov. Ni možnosti, da bi zagotovili, da se ne boste znašli v podobni situaciji, vendar boste morda našli načine, da boste v prihodnosti bolj selektivni glede prijateljev ali zmenkov.
Ne pozabite ostati pozitivni, namesto da iščete načine, kako se okriviti. Vadite konstruktivno samokritiko, na primer: "V načrte vložim več truda, kot so se oni, in v prihodnje bi se moral izogibati podobnim situacijam."
2. korak. Vprašajte se, ali ste ignorirali rdeče zastavice
Razmislite o svojih interakcijah z osebo in se poskušajte spomniti vseh znakov, da to niso bili odnosi. Ste se spopadli ali pa se je zdelo, da sta postopoma izgubila zanimanje za pogovor? Ste vedno vi klicali ali prosili za načrte?
Še enkrat, ne spuščajte se nase, ko razmišljate o opozorilnih znakih, ki so ostali neopaženi. Bistvo je prepoznati rdeče zastavice, ki jih je treba iskati v prihodnjih odnosih
Korak 3. Na zavrnitev glejte kot prikrit blagoslov
Nikoli se ne počuti dobro, če te zavrnejo, ampak poskusi videti širšo sliko. Srčni utrip vam lahko pomaga pri obvladovanju žalosti v prihodnosti. Kolikor zdaj boli, se boste kmalu počutili bolje.
Ko boste naslednjič v težki situaciji, se spomnite tega in se spomnite, da se bodo stvari izboljšale
Korak 4. Spomnite se svoje žalosti, ko se v prihodnosti prekinite z ljudmi
Ko ste bili sami duhovi, boste vedeli, da to ni najboljši način za prekinitev razmerja. Ko se morate z nekom prekiniti ali prekiniti prijateljstvo, poskusite biti prijazni, vendar pojdite neposredno na bistvo.
