Če te nekdo prizadene, mu boš morda želel povrniti. Morda obstaja biološka podlaga za maščevanje, saj ljudje ponavadi občutijo zadovoljstvo, ko sanjajo o tem, da se maščevajo. Če se trudite obvladati svoja čustva, boste morda želeli narediti nekaj majhnih stvari, da se obrnete na fanta. Vendar poskusite obdržati svoja čustva. Maščevalnost ali agresivnost bo povzročila le več konfliktov. Najboljši način, da se vrnete na nekoga, ki vas je prizadel, je, da delate na sebi. Delajte na oblikovanju in napredovanju. Če vaš bivši vidi, da ga ne potrebujete za srečo, se bo to dovolj maščevalo.
Koraki
1. del od 3: Iskanje drobnega maščevanja
Korak 1. Na družbenih omrežjih objavite neprijetno sliko svojega bivšega
Ne želite objaviti ničesar obtožujočega ali zelo neprijetnega. Neugodna fotografija pa je lahko odličen način, da se vaš bivši malce požvižga.
- Prelistajte stare slike svojega bivšega. Ali je na določenih slikah videti težji? Imaš kje kakšen čuden obraz? Poiščite nekaj izjemno neprijetnih fotografij.
- Objavite jih na spletnem mestu družbenih medijev, kjer veste, da jih bo videl. Če ste na primer še vedno prijatelji na Facebooku, ga lahko označite na fotografijah, da bo o tem prejel obvestilo.
Korak 2. Prijavite se za neželeno e -pošto
Če imate njegov e -poštni naslov, se prijavite za prejemanje neželene pošte. Ne uporabljajte storitev, ki poskušajo pridobiti njegove osebne podatke. Ne želite storiti nič nezakonitega. Vendar pa lahko najdete neželena mesta, ki so preprosto nadležna. Lahko bi ga na primer vpisali v dnevni horoskop.
Njegova e -poštna sporočila lahko oddate tudi trgovinam, ki ga ne bi zanimale. Če vaša najljubša trgovina z ličili zahteva vaš e -poštni naslov, jim sporočite naslov svojega bivšega. To bo poslalo neželeno pošto v poštni predal z nepomembnimi promocijami
Korak 3. Spogleduj se z nekaterimi prijatelji
Če ga še vedno vidite na družabnih dogodkih, se poskusite malo spogledovati z njegovimi prijatelji. Zaradi tega se lahko počuti ljubosumen ali negotov. Pogovorite se s prijateljem in se spogledljivo obnašajte. Prijatelju na primer nežno počistite roko, medtem ko se nasmehnete in vzpostavite stik z očmi.
Pazite, da njegovih prijateljev ne pripeljete naprej. Malo se spogledovati je lahko zabavno, vendar ne želite, da bi kdo mislil, da vas zanima odnos, ko niste
Korak 4. Poskusite nekaj telefonskih klicev
Telefonski klici so lahko zabaven in relativno neškodljiv način, da razjezite svojega bivšega. Naj ga prijatelj pokliče in se pretvarja, da je podjetje za kreditne kartice, ki sprašuje o zamudi pri plačilu. Prav tako se lahko pretvarjate, da ste komunalno podjetje, ki grozi z zaprtjem storitev.
Med klicem prijatelja poskušajte ostati tiho. Če vaš bivši sliši, da se hihitite v ozadju, bo morda ugotovil, da ste to vi
Korak 5. Osramočite ga pred novim romantičnim interesom
Če vidite, da je vaš bivši na zmenku, naredite nekaj, da ga osramotite. Lahko stopite do njega in ga glasno vprašate o nečem neprijetnem, ki vam ga je pustil na primer v stanovanju. Lahko bi se tudi pretvarjali, da se vljudno predstavite in delate v neprijetni anekdoti o svojem bivšem.
Vendar ne bodite zlobni do novega dekleta. Ne pozabite, da je vaš bivši poškodoval vas in ne njo. Ne želite si izločiti jeze na nekoga, ki si tega ne zasluži
Korak 6. Ignorirajte ga
To je preprost način, da poškodujete svojega bivšega. Če vas poskuša kontaktirati ali ohraniti prijateljstvo, ga preprosto prezrite. Ne vračajte besedil, e -pošte ali telefonskih klicev. To vam bo poslalo sporočilo, da ste jezni in mu niste odpustili, da vas je maltretiral.
Razmislite o njegovem brisanju na družbenih omrežjih. Mnogi ljudje se počutijo ožgane, če ugotovijo, da so bili brez prijatelja ali da jim niso sledili
Korak 7. Poskrbite, da fant razume, zakaj ste jezni
Po maščevanju se morda ne boste počutili bolje, če fant ne razume, zakaj ste jezni. Cilj maščevanja je, da nekdo vidi, kako vas je prizadel. Poskusite to pokazati, da se boste po tem, ko ste se obrnili na fanta, počutili bolje.
- Obstaja veliko načinov, kako fanta razumeti, zakaj se mudiš. Lahko bi mu povedala neposredno. Na primer: "Ne vračam vaših besedil zaradi tega, kako ste ravnali z mano."
- Če ne govorite, lahko poskusite objaviti nekaj na družabnih medijih, za katere boste vedeli, da jih bo videl.
2. del 3: Dobro živeti
Korak 1. Razmislite, ali je to prava poteza
Ali se res morate maščevati? Preden ukrepate, natančno preučite svojo motivacijo. Kaj boste pridobili, če se poskusite vrniti na to osebo?
- Maščevanje lahko dejansko poveča jezo namesto da bi jo zmanjšalo. Če na koncu poškodujete svojega bivšega, se boste morda počutili krivega, žalostnega ali praznega.
- Počakajte nekaj časa in razmislite o svojih dejanjih, preden se odpravite. Poskrbite, da boste vedeli vse o situaciji, da se bo maščevanje upravičilo. Dolgo premislite, ali se boste dejansko počutili srečnejše, če se mu spet pridružite.
- Poskusite sprejeti svojo željo po maščevanju naravno. Vendar ne pozabite, da se lahko pričakovanje počuti bolje kot izvajanje dejanja. Morda bi bilo bolje, če bi maščevali o maščevanju, kot da bi si ga dejansko privoščili.
Korak 2. Začnite vaditi
Če ste po razpadu najboljši, je to odlično sredstvo za maščevanje. Želite, da se vaš bivši počuti, kot da je bolje šele potem, ko je odšel. Začnite z vadbo, da boste videti in se počutili bolje.
- Izberite obliko vadbe, ki vam bo všeč, katere se boste verjetno držali. Če na primer radi kolesarite, se nekajkrat na teden začnite dolgo kolesariti.
- Bodite previdni pri vstopu v novo rutino vadbe. Pred začetkom novega programa se vedno pogovorite z zdravnikom in se sprostite v kakršno koli obliko telesne dejavnosti. Želite se izogniti obremenitvam.
Korak 3. Poskrbite zase
Če vas muči srce, je to pomembno. Sprejeti morate, kar čutite, in narediti nekaj korakov, da se spopadete z lastno bolečino.
- Dovolite si doživeti in se spopasti s svojimi čustvi. Če morate začutiti bolečino, to storite. Če morate jokati, imejte dober in dolg jok.
- Delajte stvari, ki vas osrečujejo. Pojdite ven in si s prijatelji oglejte film. Obiščite svojo družino.
- Včasih je lahko biti sam po sebi oblika maščevanja. Predstavljajte si, da bi vaš bivši videl vesele objave na družabnih medijih, na katerih uspevate brez njega. To ga lahko boli bolj kot katero koli neposredno maščevalno dejanje z vaše strani.
Korak 4. Osredotočite se na sedanjost
Živi v sedanjosti in ne v preteklosti. Ne pozabite, da preteklosti ne morete razveljaviti. Lahko pa se potrudite, da sedanjost kar najbolje izkoristite.
- Seveda se je treba vedno znova osredotočati na bolečino. Ko začutite, da to počnete, poiščite način, kako se nežno potegniti nazaj v sedanji trenutek. Pomislite si: "To je bilo takrat in to je zdaj. Želim iti naprej."
- Pomislite na vse dobre stvari v svojem življenju. Osredotočite se na svoje hobije, kariero in družabno življenje. Naj vas drobne misli ne zavedejo.
Korak 5. Razmislite o odpuščanju
Po nekaj časa ozdravitve boste morda želeli razmisliti o odpuščanju. Odpuščanje osebi, ki vas je prizadela, vam lahko pomaga najti zaprtje.
- Ni se vam treba strinjati s tem, kar je fant storil, da bi mu odpustil. Lahko preprosto priznate, da zaradi negativnih dejanj na splošno ne postane slab človek. Pomislite si: "Ta fant je naredil napako, tako kot vsi mi. Pripravljen sem to odpustiti."
- Ne pozabite, da odpuščanje ni znak šibkosti. Pravzaprav je potrebno veliko moči značaja, da nekomu odpustite, da vas je prizadel.
3. del 3: Soočanje s fantom, ki te boli
Korak 1. Zapišite svoje misli
Včasih, ko nekomu poveš, zakaj in kako te boli, se lahko počutiš, kot da si mu odgovoril. Če je mogoče, sporočite svojemu bivšemu, da se želite pogovoriti. Produktivno soočenje se lahko počuti bolje. Pred pogovorom poskusite zapisati svoje misli.
- Zapišite, kako se počutite in zakaj. Poskusite najti najboljši način, da opišete, kako ste bili poškodovani.
- Osredotočite se na to, kaj pričakujete od situacije. Želite opravičilo? Ali želite, da vaš bivši razume, kako vas je prizadel in kako se počuti slabo?
Korak 2. Odpustite pričakovanja
Pričakovanja lahko izkrivljajo vaše vedenje. Ko ste ranjeni in jezni, je lahko še posebej težko obvladati svoja čustva. Če greste v pogovor in pričakujete, da se bo vaš bivši odzval na poseben način, se boste morda jezili ali razočarali, če se bodo stvari razvile drugače.
- Želite, da pogovor teče naravno. Ne želite se odzvati presenečeno ali razočarano, če se stvari odvijajo nekoliko drugače, kot ste si predstavljali.
- Pojdite v pogovor in priznajte, da niste prepričani, kaj se bo zgodilo. Tako boste bolje pripravljeni na nepričakovane zavoje.
Korak 3. Uporabite izjave "I"
Izjave "I" so izjave, oblikovane tako, da zmanjšajo krivdo. Osredotočajo se na vaša čustva pred zunanjo presojo situacije. Izjava "I" ima tri dele. Začne se z: "Če se počutiš …", nato pa takoj poveš svoje občutke. Od tam navajate dejanja, ki so privedla do tega občutka. Nazadnje razložite, zakaj ste se tako počutili.
- Morda boste na primer nagnjeni k temu, da rečete: "Bilo je neverjetno boleče, da si mi lagal, da potrebuješ čas zase. Takoj si začel hoditi z nekom drugim. Lahko bi mi rekel, da me romantično ne zanimaš."
- Znova izrazite zgornje mnenje z izjavo "I". Na primer: "Počutil sem se neverjetno prizadetega, ko si mi povedal, da nočeš biti v zvezi, potem pa si imel čez teden dni novo punco, ker si želim, da bi bil pošten do mene."
Korak 4. Prosite za opravičilo
Opravičilo vam lahko resnično pomaga, da se počutite bolje. Zmanjša potrebo po maščevanju in vam pomaga odpustiti nekomu, ki vas je prizadel. Govor zaključite tako, da vljudno prosite za opravičilo.
- Pogovor lahko zaključite z besedami: "Vem, da morda ne mislite, da ste naredili kaj narobe, vendar se morate opravičiti."
- Počutili se boste veliko bolje, če boste svoje občutke odstranili in prejeli opravičilo. Ko se vaši občutki opravijo, boste morda bolje pripravljeni nadaljevati.
