Imate težave z zaljubljenostjo? Eden od ključnih korakov pri zaljubljenosti je, da si dovolite biti ranljivi, zato si prizadevajte, da bi popustili. Če še ne vidite nekoga, se postavite in poskusite spoznati nove ljudi. Ko začnete hoditi z nekom, imejte pozitivno miselnost in uživajte v njenem spoznavanju. Ne pozabite, da z ljubeznijo ne morete hiteti, zato bodite potrpežljivi, poskušajte stvari ne vsiliti in pustite, da se vaša povezava razvija naravno.
Koraki
Metoda 1 od 3: Dovolite si, da ste ranljivi
Korak 1. Opredelite svoje obrambne mehanizme
Vprašajte se, ali ste kdaj postavili stene, da se ne poškodujete. Odpiranje nekomu se lahko zdi tvegano in v redu je, če ste se kdaj bali, da bi nekomu prišli preveč blizu. Zaljubljenost vključuje, da postanete ranljivi, in razumevanje vaše obrambe je prvi korak k njihovemu znižanju.
- Če ste imeli v preteklosti odnose, pomislite na trenutke, ko se izogibate približevanju partnerju. Na primer, morda jim niste povedali, kako zelo so vam všeč iz strahu, da se ne bodo počutili enako.
- O obrambnih mehanizmih je težko razmišljati, še posebej, ker so običajno povezani s poškodbami v preteklosti. Poskusite biti iskreni do sebe in ne pozabite, da ima vsak negotovost in strah.
Korak 2. Sprejmite stvari o sebi, ki jih ne morete spremeniti
Ne pozabite, da nihče ni popoln, in se sprejmite takšnega, kot ste. Objem sebe lahko olajša odpiranje romantičnemu partnerju in se vanj zaljubi.
- Se pravi, vedno obstaja prostor za rast. Na primer, ne morete postati višji ali nižji, lahko pa delate na tem, da se zdravo prehranjujete in telovadite, da boste najbolj zdravi.
- Spomnite se, da ste odlična oseba in imate veliko čudovitih lastnosti! Poglejte se v ogledalo in si recite: »Dobra oseba si, zato se ne boj biti sam! Spustite stražo in si dovolite, da se zaljubite."
Korak 3. Preusmerite preveč kritične misli
Vsak ima notranjega kritika, včasih pa lahko samokritične misli postanejo neracionalne in nerealne. Če opazite, da razmišljate o stvareh, kot sta »Nisi dober« ali »Nikoli te ne bodo imeli radi«, ustavi miselni proces in se opomni, da ostaneš objektiven.
Nasvet:
Kadar koli začnete razmišljati vsiljive, negativne misli, jih preusmerite. Namesto »Nikoli ne narediš ničesar prav« si reci: »Nihče ni popoln, ampak se potrudi po svojih najboljših močeh. Včasih delaš napake in to je v redu."
Korak 4. Uprite se želji po igranju iger
Igranje težko dostopnih in zadržanih občutkov je običajna praksa v današnjem svetu zmenkov. Vendar je bolje biti iskren glede svojih občutkov. Čeprav vam na prvem zmenku ni treba deliti vseh podrobnosti, poskusite biti pristni namesto igranja iger.
- Na primer, če ste šli na zmenek z nekom in se imeli lepo, mu to povejte. Če želite poslati besedilo: »Hvala za zabavno noč! Imela sem se super, "naredi to. Ne počutite se, kot da morate čakati 3 dni, preden pokličete, ali se pretvarjati, da jih ne zanimate, da bi vas preganjali.
- Odpiranje je pomemben del izgradnje tesnega odnosa. Ni vam treba takoj priznati svojih najglobljih občutkov, vendar se s partnerjem ne bosta zaljubila, če se igrata med seboj.
Korak 5. Ne bojte se zavrnitve
Ljubiti nekoga, ki te ne ljubi nazaj, boli, a to doživijo vsi. Lahko se premaknete od bolečine, čeprav se vam trenutno zdi nemogoče. Vendar pa boste v ljubezni zgrešili vse super, če si nikoli ne dovolite tvegati.
Če se potrudite in vas zavrnejo, ne glejte na to kot na konec sveta. Odnosi se slabijo iz več razlogov. Če ste z nekom nezdružljivi, ne pomeni, da je z vami nekaj narobe
Metoda 2 od 3: Spoznavanje novih ljudi
1. korak Namesto da se zanašate na usodo
Če se še ne srečujete z nekom, poskusite začeti pogovore z novimi ljudmi. Klepetajte z osebo za vami v vrsti v trgovini z živili, se pozdravite z nekom v kavarni ali pa na kosilo z nekom novim v šoli ali službi.
- Iskanje ljubezni včasih zahteva malo dela. Ne čakajte in domnevajte, da boste naleteli na svojo popolno sorodno dušo. Pojdite ven, spoznajte ljudi in bolje razumejte, kaj iščete pri partnerju.
- Tudi če vas ne zanima zmenek z osebo, vam lahko klepet pomaga, da se v družbenih situacijah počutite bolj udobno.
Vzorec zaganjalnikov pogovorov
"To mesto ima najboljšo kavo v mestu, se vam ne zdi?"
»Pozdravljeni, pravkar sem opazil vašo knjigo. Hemingway je moj najljubši avtor!"
»Kaj pa tole vreme! Ne vem za vas, vendar sem pripravljen na pomlad."
»Ali sem jaz, ali se je zdelo, da se je sinoči domača naloga nikoli ne končala? Kaj si mislil o tem?"
Korak 2. Vzemite si nov hobi ali se pridružite klubu
Nov družabni hobi vas lahko izpostavi novim ljudem in vas potisne iz cone udobja. Poskusite se prijaviti za dejavnost, ki je povezana z vašimi interesi. Tako boste že imeli nekaj skupnega z ljudmi, ki jih srečujete.
Če se na primer ukvarjate z branjem, se pridružite knjižničnemu klubu. Lahko bi obiskovali tečaje kuhanja, joge ali plezanja ali pa se pridružili klubu za kickball ali softball. Če ste dijak, se pridružite klubu v šoli. Če imate psa, pripeljite svojega mladička v pasji park in spoznajte druge ljubitelje psov
Korak 3. Poskusite zmenkov na spletu
V svojem profilu se opišite s kratkim, a živahnim jezikom. Omenite nekaj interesov, vendar ne govorite o sebi. Kar zadeva slike, se prepričajte, da so jasne, vzpostavite očesni stik s kamero in pokažite zmagovalni nasmeh.
- Ko srečujete ljudi na spletu, pojdite počasi in zaupajte svojim instinktom. Klepetajte prek aplikacije ali spletnega mesta za zmenke, nato pa razmislite o izmenjavi telefonskih številk, ko vam bo udobno. Pred osebnim srečanjem klepetajte po telefonu in to storite na javnem mestu, ko se srečate.
- Ne pozabite, da so spletni zmenki namenjeni odraslim. Če ste mlajši od 18 let, se srečajte z ljudmi v šoli, prek prijateljev ali izvenšolskih dejavnosti.
Korak 4. Poiščite posebne lastnosti, ki jih želite v partnerju
Ko greste ven in spoznate nove ljudi, ne mislite samo, da bodo stvari kar kliknile, ko boste našli svojo popolno sorodno dušo. Intuicija igra pomembno vlogo, vendar bi morali imeti v miselnem seznamu specifičnih lastnosti, ki jih potrebujete v pomembnem drugem.
- Na primer, morda so odgovornost, poštenost in smisel za humor na vrhu vašega seznama. Če imate cilje, na primer imeti otroke ali potovati po svetu, poiščite partnerja, ki si jih deli.
- Medtem ko fizična privlačnost igra vlogo pri prižiganju iskre, se potrudite, da vam to ne bo na prvem mestu. Bolj pomembno je, da najdete nekoga, ki vas ceni in vas sprejema takšnega, kot ste.
Korak 5. Izogibajte se prehitevanju
Ne glede na to, ali srečate nekoga v razredu ali na spletu, poskusite ostati odprti. Dobro je vedeti lastnosti, ki jih želite imeti pri partnerju, vendar ne poskušajte prenagliti presoj in domnevati, da nekdo ni dovolj dober za vas.
- Prav tako si nikoli ne govorite, da niste dovolj dobri za nekoga drugega. Ohranite uravnoteženo perspektivo in se ne prodajte na kratko.
- Ostanite odprti tudi za možnosti. Morda boste na koncu razvili privlačnost do osebe, ki bi jo najmanj pričakovali.
Metoda 3 od 3: Vzpostavitev trajne povezave
Korak 1. Poskusite ohraniti pozitivno, radovedno miselnost
Ko hodite z nekom, se osredotočite na to, da se z njim zabavate. Uživajte v tem, da jih spoznate, poskusite z njimi nove stvari in z njimi delite stvari o sebi. Poskušajte ne pritiskati preveč nase ali na osebo, s katero hodite.
- Na primer, ko greste na prve zmenke z nekom, mu postavite vprašanja in pokažite iskreno zanimanje za njihove odgovore. Če boste uspeli, boste resnično želeli spoznati njihovo otroštvo ali hobije.
- Tudi ko se zaljubite v nekoga, ostanite pozitivni in radovedni. Zaljubiti se preprosto zgodi, a ostati zaljubljen je vrsta izbire. Odločite se, da se boste še naprej zabavali, spoznavali drug o drugem in delili nove izkušnje.
Korak 2. Odkrito komunicirajte s partnerjem
Komunikacija je bistvena, ne glede na to, ali ste v prijateljski zvezi ali ste poročeni že leta. Poskusite čim pogosteje voditi kakovostne pogovore. Delite svoje upanje in strahove, si pripovedujte smešne zgodbe in se med sabo preverite o zdravju vašega odnosa.
Če želite spodbujati kakovostne pogovore, si vzemite čas za pogovor, na primer med večerjo ali takoj po njej. Drug drugemu postavljajte odprta vprašanja, na primer "Kaj je bil najbolj zanimiv del vašega dne?" namesto preprostih vprašanj da ali ne
Korak 3. Pogovorite se o svojih ciljih in načrtih
Povejte drug drugemu, kje vidite razmerje in kaj upate za prihodnost. Ko razmerje zori, se pogovarjajte o ciljih, kot so poroka, rojstvo otrok in nakup stanovanja.
- Izpolnjevanje potreb drug drugega je dejavnik, ki prispeva k zaljubljenosti. Če si delite cilje in si pomagate pri njihovem doseganju, lahko vi in vaš partner poglobite svojo vez.
- Poleg tega je dobro, da sta oba na isti strani, ko gre za življenjske cilje. Na primer, če ste pripravljeni na nastanitev, ne bi želeli postati preveč resni z nekom, ki ne deli vaše želje po otrocih.
Nasvet:
Pravi čas za razpravo o stvareh, kot sta skupno življenje in zaroka, je odvisen od vašega odnosa. Poskusite odpreti te teme z nizkim pritiskom. Lahko bi vprašali: "Ali upate, da boste nekoč imeli otroke?" ali "Kdaj menite, da sta se par pripravljena vseliti skupaj?"
Korak 4. Delite nove izkušnje, da bodo stvari sveže
Udobje s partnerjem je super, vendar se ne želite zatakniti v kolotečini. Poskusite nove stvari in skupaj obiščite nova mesta, da poglobite svojo vez. Če menite, da vaš odnos potrebuje pobiranje, se s partnerjem pogovorite o tem, da bi vaši rutini dodali raznolikost.
- Načrtujte redne zmenke in ne ponavljajte vedno iste stvari. Lahko poskusite novo restavracijo ali vrsto kuhinje ali raziščete nov del svojega mesta.
- Sprejmite vznemirljiv izziv ali se skupaj naučite nove veščine. Lahko bi skočili s padalom, se odpravili na pohod ali plezali po skalah ali se udeležili kuharskega tečaja.
Korak 5. Pokažite zanimanje za posamezne strasti drug drugega
Spodbujajte drug drugega, da zasledujete interese zunaj svojega odnosa. Dajte drug drugemu prostor za individualne interese, vendar delujte kot navijačice drug za drugega.
- Recimo, da vaš partner obožuje tek na dolge razdalje. Skupaj lahko uživate v številnih drugih dejavnostih, toda usposabljanje je lahko njihova "stvar". Dajte jim svoj čas, vendar jih razveselite na dirkah in recite: "Zelo sem ponosen, da ste ta teden premagali svoj najboljši čas!"
- Ko odnos zori, je običajno, da se partnerji počutijo, kot da izgubljajo del sebe. Samostojno in skupaj uresničevanje ciljev vam in vašemu partnerju lahko pomaga ohraniti dolgotrajen ljubeč odnos.
Korak 6. Delajte prijazna dejanja drug do drugega
Majhne usluge so odličen način, da svojemu partnerju pokažete, da ga imate radi. Na primer, pustite: "Ljubim te, lep dan!" upoštevajte, preden odidete v službo, ali si umijte posodo po večerji. Prijazna dejanja lahko dejansko poglobijo vaša čustva ljubezni.
Če se vam zdi, da ste se zaljubili v zakonca ali dolgoletnega partnerja, vam lahko pomagajo majhna dejanja prijaznosti. Prevzemite pobudo in pustite lepe zapiske, prinesite jim domov darilo ali opravite delo, ki ga ne prenesejo. Ko bodo videli, da se v odnos trudite, jim bodo sledili
Korak 7. Poiščite zdrave načine za spopadanje s konfliktom
Mirno in konstruktivno se lotite določenega vprašanja ali vedenja, namesto da bi posegli po osebnih napadih. Nesoglasja so v vsakem odnosu neizogibna. Ustrezno ravnanje z njimi ima ključno vlogo pri padcu in zaljubljenosti.
- Na primer, če rečem: »Počutim se, kot da veliko gospodinjskih obveznosti pada na mene. Bi lahko bolj pomagali po hiši? " je konstruktiven. "Vi ste leni in siti sem tega" je osebni napad.
- Ko razrešujete spor, se izogibajte zamer, obujanja preteklosti, grožnje, da se boste razšli kot odziv na koleno, ali dajanja sarkastičnih komentarjev.
- Če se morate vi ali vaš partner ohladiti, se ne izogibajte in drug drugemu privoščite tiho zdravljenje. Namesto tega recite nekaj takega: »Mislim, da bi oba lahko uporabila nekaj prostora, da se za nekaj časa sprostimo. Pogovorimo se o tem, ko bova oba mirna."
Korak 8. Naj se odnos razvija naravno, namesto da ga poskušamo vsiliti
Potrudite se odpraviti potrebo po nadzoru nad izidom odnosa. Ko gre za ljubezen, nimate vedno nadzora, zato se potrudite, da ste potrpežljivi. Ne morete se preprosto odločiti, da se boste zaljubili v nekoga ali nekoga prisiliti, da se zaljubi vate.
- Če ste zaskrbljeni, ker nimate nadzora, globoko vdihnite in si recite: »Ne skrbite in stvari ne jemljite tako resno. Radi ste v bližini te osebe in to je vse, kar je za zdaj pomembno. Če se ne izkažejo za tistega, je to v redu!"
- Na poti boste morda našli ljudi, ki na papirju izgledajo odlično, a stvari ne gredo nikamor. Ni načina, da bi se prisilili, da se zaljubite. Če hodite z nekom in vaših občutkov preprosto ni, to obravnavajte kot priložnost za učenje. Sčasoma boste našli nekoga, ki je pravi za vas.
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
Nasveti
- Ljubezen je strašljiva! Odpiranje sebe in ranljivost z nekom zahteva čas, zato bodite potrpežljivi drug do drugega.
- Občasni zmenki vam lahko pomagajo ugotoviti, kaj vam ustreza in kaj ne. Če ste šele na zmenkih, poskusite stvari ne jemati preveč resno ali pričakujte, da boste takoj našli »tistega«.
- Če ste bili v preteklosti poškodovani, se poskusite spomniti, da vas ni prizadela ta oseba. Potrudite se, da se prepustite preteklosti in s partnerjem živite v trenutku.
- Ne nasedajte samo nekomu, ker je privlačen, prijazen do vas ali porabi veliko denarja za vas. Prava ljubezen temelji na medsebojnem spoštovanju, zaupanju in sočutju.
- Če se vam zdi, da ne morete razočarati ali se zaljubiti, razmislite o pogovoru s terapevtom. Lahko vam pomagajo razumeti in premagati vašo obrambo.
