Zaljubljenost je lahko čudovit čas, lahko pa tudi povzroči, da čutite vse vrste stresnih čustev. V tem času boste morda morali narediti nekaj drugače, da se spopadete s svojimi občutki. Lahko naredite stvari, kot je ohranjanje fizičnega videza, pozitiven samogovor in postavljanje vprašanj, da bi bolje spoznali svoje ljubezensko zanimanje.
Koraki
Metoda 1 od 2: Soočanje s svojimi čustvi
Korak 1. Vedite, da je to, kar čutite, normalno
Ko se zaljubite, vam hormoni divjajo in lahko povzročijo, da čutite vse vrste stvari, ki se zdijo nenormalne. Morda se boste z veseljem počutili zaskrbljeni, zaskrbljeni, pod stresom ali celo nekoliko obsedeni s svojo novo ljubeznijo. Imejte v mislih, da so vaši občutki normalni in da bodo sčasoma postali bolj sprejemljivi.
Poskrbite, da ne dovolite, da vaši občutki prevzamejo vaše življenje. Še naprej si vzemite čas zase in sledite svoji običajni rutini
Korak 2. Izrazite svoja čustva
Da bi se spopadli s poplavo novih čustev, ki nastanejo ob zaljubljenosti, bi bilo morda koristno poiskati odprtino za izražanje svojega občutka. Razmislite o pogovoru z zaupanja vrednim prijateljem o vašem odzivu na novo ljubezen ali o svojih občutkih zapišite v dnevnik. Dnevnik ima dodatno prednost, saj zmanjšuje stres in vam pomaga pri soočanju s težavami, zato vam lahko pomaga premagati občutke.
Pisanje o vaših občutkih v dnevnik je lahko odličen način za spopadanje z njimi. Poskusite pisati o tem, kako se počutite približno 15-20 minut na dan. Morda se boste zaradi nove ljubezni celo počutili bolj ustvarjalne in se želite preizkusiti v poeziji
Korak 3. Ohranite svoje fizično zdravje
Tudi če ste tako prevzeti z ljubeznijo, da se vam zdi, da bi ves čas razmišljali o svojem ljubezenskem zanimanju, poskrbite, da boste še naprej skrbeli za svoje osnovne potrebe, kot so prehrana, gibanje in spanje. Če želite videti in se počutiti najbolje, razmislite o pogovoru z nutricionistom, obisku telovadnice ali tečajih joge.
- Jej zdravo. Poiščite načine za izboljšanje svojih prehranjevalnih navad, na primer z zmanjšanjem maščob in sladkorja ter uživanjem več sadja in zelenjave.
- Vsak dan 30 minut telovadite. Poskusite vsak dan vključiti vsaj 30 minut zmerne telesne aktivnosti v svojo rutino.
- Vsak dan si dajte dovolj časa za počitek in sprostitev. Vsako noč poskusite spati približno 8 ur in si vsak dan privoščite dovolj časa za sprostitev. Poskusite z meditacijo, jogo ali globokimi dihalnimi vajami.
Korak 4. Razvajajte se
Če si vzamete čas za razvajanje in negovanje, vam bo morda pomagalo pri soočanju z občutki ljubezni, prav tako pa vam bo pomagalo, da boste za osebo izgledali najbolje. Poskrbite, da boste vzdrževali dober režim nege, obdržali in oblikovali lase ter si občasno privoščili nova oblačila.
- Dovolite si čas za nego. Tuširajte se vsak dan. Uporabite dezodorant, ličila, izdelke za lase in druge izdelke, da boste videti in se počutili najbolje.
- Obiščite salon ali brivnico. Uredite lase ali si naredite novo frizuro, da prenovite svoj trenutni videz. Medtem ko ste tam, lahko razmislite tudi o drugem zdravljenju, kot je manikura, vosek ali masaža.
- Kupite si nova oblačila. Če si že nekaj časa niste kupili nove obleke, razmislite o nakupu novih oblačil. Kupite oblačila, ki vam ustrezajo in se počutite seksi.
Korak 5. Poiščite načine, kako se odvrniti
Pomembno je, da si v vsakem razmerju, še posebej na začetku, vzamete čas zase. Vzeti si čas zase je lahko težko, ker ste preobremenjeni z mislimi o svoji novi ljubezni. Poskrbite, da počnete stvari, v katerih uživate, da se odvrnete. Vzdrževanje aktivnega družabnega življenja bo pokazalo tudi vaše ljubezensko zanimanje, ki vam je všeč, in morda povečalo njihovo željo, da bi vas zasledovali.
- Vzemite si nov hobi.
- Pojdite ven in s prijatelji naredite nekaj zabavnega.
- Pripravite si okusno večerjo in si oglejte najljubši film.
Korak 6. Uporabite pozitiven samogovor za soočanje z anksioznostjo ali drugimi negativnimi čustvi
Zaljubljenost lahko povzroči veliko tesnobe in dvoma vase, zato se boste morda morali občasno zgraditi. Pozitiven samogovor vam lahko pomaga premagati nekatere negativne misli in občutke, ki jih morda imate.
Na primer, če se počutite zaskrbljeni zaradi občutkov osebe do vas, si poskusite reči: »Če je tako, mi bo povedal, kako se počuti. Če ne, obstaja veliko drugih fantov/deklet, ki bi bili radi z mano."
Korak 7. Razmislite o pogovoru s terapevtom, če se vam zdi obsedenost nezdrava
Če pridete do točke, ko imate težave pri vsakdanjem življenju, boste morda morali poiskati strokovno pomoč. Razmislite o pogovoru s strokovnjakom za duševno zdravje, če se vam zdi, da razvijate nezdravo obsedenost z osebo.
Metoda 2 od 2: Interakcija z osebo, ki jo imate radi
Korak 1. Igrajte kul
Če še niste v zvezi z ljubljeno osebo, poskusite, da vas sprva ne zanima nič drugega kot prijateljstvo. Z osebo ravnajte kot s prijateljem in se ne spogledujte preveč, ko se prvič spoznate. Če ste na začetku premočni, se lahko oseba počuti pod pritiskom in se izogiba biti v vaši bližini.
Korak 2. Dajte osebi prostor
Morda vas bo zamikalo, da bi vsak budni trenutek preživeli s svojo novo ljubeznijo, a ne. Za oba morate imeti prostor in še naprej živeti svoje življenje. Če ne izpolnite drugih obveznosti, da bi preživeli čas s svojo novo ljubeznijo, lahko na koncu poškodujete druga razmerja in se vaši novi ljubezni to vedenje ne zdi privlačno.
Korak 3. Postavite vprašanja, da osebo bolje spoznate
Raziskave so pokazale, da ljudje, ko govorijo o sebi, občutijo enak užitek kot ko jedo ali prejemajo denar. Če želite nekoga bolje spoznati in se ob tem dobro počutiti, postavite vprašanja o njegovem življenju in interesih.
Poskusite začeti z običajnimi vprašanji, na primer "kje ste odraščali?" in nato napredujte do zanimivejšega, na primer: "Če bi lahko bil po nečem slaven, kaj bi želel, da bi bilo to?"
Korak 4. Malo se spogleduj
Spogledovanje lahko nekomu pokaže, da ste zanj zainteresirani, lahko pa je tudi dober način za napredovanje odnosa. Poskrbite, da se boste še naprej spogledovali s svojo novo ljubeznijo, tudi če sta v razmerju. Enostavne stvari, kot so dotik na roki, namig ali srčkan komentar, se lahko štejejo za spogledovanje. Nekatere druge spogledljive poteze, ki jih lahko poskusite, vključujejo:
- Gledanje v oči. Dolgotrajen pogled lahko nekomu sporoči, da ste zainteresirani, lahko pa tudi poveča njegovo naklonjenost do vas.
- Soočanje z osebo, ki vam je všeč. Če se soočite in zrcalite položaj telesa nekoga drugega, lahko pokažete, da vas zanima.
- Nasmehni se. Nasmeh bo nekomu povedal, da ste zainteresirani, vsem ostalim pa se morda zdi, da ste prijazni.
Korak 5. Nadaljujte, če se oseba do vas ne počuti enako
Včasih ljubezen preprosto ni namenjena. Če že nekaj časa zasledujete nekoga in se zdi, da se ne odziva na vaš napredek, ne izgubljajte več časa na osebi. Lahko se zgodi, da nista zainteresirana ali pa preprosto nista pripravljena na zvezo. Vložite svoj čas in energijo v nekoga, ki vam vrača čustva.
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
Nasveti
- Ne pustite, da vas okoliščine iz pretekle ljubezni bojijo, da bi ljubili nekoga novega.
- Ne pozabite, da vam nekateri morda ne bodo vzajemno odgovorili na ljubezen, vendar to ne pomeni, da ne najdete nekoga, ki vas bo ljubil in cenil.
