Ne glede na to, ali imate daljši premor ali let zamujate, vam lahko spanje na letališču pomaga preživeti čas in vas ohrani svežino do konca potovanja. Na žalost so letališča hrupna in svetla okolja, ki niso vedno primerna za spanje. Če najdete dober kraj za počitek, se počutite udobno in prinesete udobje od doma, lahko hitro in enostavno zaspite.
Koraki
1. del od 4: Hitro zaspite
Korak 1. Pokrijte oči
Temnejše kot je vaše okolje, lažje boste spali. Temnejše lahko naredite tako, da zakrijete oči z robom kapuce ali šalom. Če nimate oblačil, s katerimi bi jih pokrili, držite glavo v roki z dlanjo, ki pokriva oči. To bo ustvarilo zatemnjeno, spanju prijazno okolje.
V pomoč je lahko, da komolec naslonite na trdno površino, na primer naslon za roke, da glavi zagotovite dodatno oporo med spanjem
Korak 2. Dodajte ali odstranite plasti za udobje
Upoštevajte, ali vam je prevroče, prehladno ali ravno prav. Če vam je toplo, odstranite plast, da vam bo bolj udobno. Če vam je hladno, vzemite plast iz torbice in jo oblecite, da boste lažje počivali.
- Šal ali potovalna jakna se lahko podvoji kot odeja. Če pogosto pokrijete roke in trup, bo vaše telo toplo. Prav tako se zdi nekoliko bolj kot bi bil doma z odejo, kar je lahko tolažilno.
- Običajno je lažje zaspati, če ste rahlo hladni.
Korak 3. Uporabite slušalke
Blokirajte glasne objave in si s slušalkami ustvarite hrup v okolici. Lahko poslušate glasbo ali naredite vodeno meditacijo, da si pomagate hitreje zaspati.
V telefonu je veliko brezplačnih aplikacij, ki vam lahko pomagajo, da se sprostite in hitro zaspite, na primer Deep Sleep in Relax Free
Korak 4. Nastavite alarm v telefonu
Pred vkrcanjem nastavite alarm vsaj pol ure. Če se odpravijo mehanske ali druge težave, se lahko tudi zamujeni leti vrnejo na urnik. Prepričajte se, da je telefon napolnjen, in bodite previdni, saj se zbudite prezgodaj, namesto tik pred zaključkom vkrcanja.
Če ste tip, ki spi skozi alarm, nastavite nekaj, da ne boste le zadremali in zamudili svojega leta
2. del od 4: Iskanje prostora za spanje
Korak 1. Ostanite blizu vrat
Če ostanete blizu vrat, boste obveščeni o vseh spremembah statusa leta. Ko iščete prostor za počitek, ostanite v sklopu svojega leta in ne zapustite terminala. V pomoč vam je lahko, če imate vrata na vidiku, tako da ste lahko blizu, če se vaš let vrne po urniku.
Korak 2. Poiščite vrste sedežev brez naslonov za roke
Če se uležete, boste dobili najboljši možni počitek. V terminalu poiščite klopi ali vrste sedežev brez naslonov za roke, da se boste lahko najbolj udobno raztegnili in počivali.
Pazite, da ne blokirate sedežev, namenjenih invalidnim potnikom
Korak 3. Po potrebi položite šal ali jakno na čisto površino s preprogami
Če ni dobre klopi ali sedeža, poiščite vogal s poti, ki je preproga. Najbolj čista mesta bodo tista brez prometa. Odlaganje rute ali jakne lahko predstavlja lepo oviro med vami in tlemi.
Pazite, da ne ležite na glavnih sprehajalnih poteh ali območjih z velikim prometom. Ne želite blokirati dostopa do ničesar in bolje boste spali, če vas ne motijo
Korak 4. Poiščite miren kraj, ki ni osamljen
Poiščite mirnejše prostore med vrati ali blizu jedilnice, da ujamete nekaj Z. Ključno je najti območje, ki ni preglasno, a tudi izolirano. Medtem ko se lahko molitvene sobe, prostori za jogo in druge manj obiskane letališke sobe zdijo dobra spanja, ste bolj verjetno tarča tatvine, če ni nikogar v bližini.
Korak 5. Poiščite nekje zatemnjeno mesto
Izberite mesto za spanje stran od oken, kjer vas naravna dnevna svetloba ne more spati. Prizadevajte si za mesto, ki ni pod svetlim stropom. Vogali in območja za polnjenje prenosnih računalnikov so pogosto zatemnjeni in zato boljši za spanje.
Korak 6. Vprašajte o spalnih prostorih ali ležalnikih
Mnoga novejša letališča, zlasti mednarodna, imajo območja s posteljami ali ležalniki za potnike v tranzitu. Poiščite službo za pomoč uporabnikom letališča in vprašajte, ali imajo take zmogljivosti. Te so pogosto na voljo brezplačno ali nominalno na uro.
Odhod na drugo dvorano ali terminal je tvegan, če let le zamuja. To strategijo je najbolje uporabiti pri daljšem premoru za redni let
Korak 7. Po možnosti kupite dostop do salona
Številni letalski saloni omogočajo tuširanje, prehranjevanje in počitek. Če imate daljši bivanje, se vam lahko splača kupiti dnevno vstopnico do salona, kjer lahko spite v udobnem počivalniku. Večina teh vozovnic stane najmanj 50 USD, saloni pa so običajno odprti le za potnike, ki imajo pri istem letalskem prevozniku istodnevno vozovnico.
Nekatere letalske kreditne kartice vključujejo ugodnosti, na primer brezplačne vozovnice. Če ste pogost popotnik, je to morda smiselno za vas
3. del od 4: Udobje
Korak 1. Zavarujte svoje dragocenosti ali kupite omarico
Vse kritične dragocenosti, na primer potni list ali denarnico, položite v notranji žep jakne. Nosite majhne dragocenosti, na primer ure ali uhane, tako da so pritrjeni na vas. Za večje dragocene predmete, na primer prenosni računalnik ali tablični računalnik, je lahko v pomoč pritrditev omarice. Tako lahko hitro zaspite, saj veste, da so vaše stvari na varnem.
Korak 2. Ustvarite improvizirano blazino
Kot blazino uporabite svojo torbo ali zapečateno jakno. To lahko razbremeni vaš vrat in vam omogoči, da se bolj sprostite. Grobo jakno lahko obrnete navznoter, tako da je mehkejša podloga ob vašem obrazu.
V trgovinah z novicami je pogosto na voljo blazina za vrat, če se vam zdi, da potrebujete blazino in ne morete zaspati
Korak 3. Izberite ergonomski položaj za spanje
Da bo vaš počitek čim bolj okrepljen, boste med spanjem podpirali hrbtenico. Lezite na hrbet in pod kolena položite napihnjen jopič ali nahrbtnik. To bo pomagalo ohraniti krivino spodnjega dela hrbta in zmanjšalo bolečino ob prebujanju. Če lahko zaspite le na trebuhu, zavijte suknjič in ga položite pod boke za bolj nevtralen položaj hrbtenice.
Če morate spati sedeči, sedite s hrbtom ob steni in prekrižanih nog. Dvignite jakno in jo postavite med spodnji del hrbta in steno za večjo podporo hrbtenici. Če imate na voljo še eno plast, dodajte nekaj oblazinjenja za vratom
Korak 4. Pred polaganjem uporabite stranišče
Skrb za vaše osnovne potrebe pomaga telesu, da se sprosti in pripravi na spanje. Čeprav je moteče, da vse svoje torbe vlečete v kopalnico, boste s praznim mehurjem bolje počivali.
5. korak Prigriznite petnajst minut, preden poskusite dremati
Režeč želodec vas lahko drži budne. Pojejte lahek prigrizek, na primer banano ali granolo, da boste siti in sproščeni. Izogibajte se uživanju velikih obrokov, še posebej, če imate napihnjenost.
Korak 6. Izvedite spremenjeno rutino pred spanjem tik preden poskusite dremati
Pri spanju si lahko pomagate tako, da doma počnete tisto, kar običajno počnete pred spanjem. Ne glede na to, ali si umivate zobe in berete 5 minut ali izgovarjate molitev, vam lahko izvajanje vaše rutine pomaga sprostiti napetost in hitro zadremati tako, da se dotaknete svojih običajnih ritmov.
4. del od 4: Opremite se za spanje na letališču
Korak 1. Spakirajte toaletne potrebščine v ročni prtljažnik
Če si umivate zobe, nanesete svež dezodorant ali navlažite obraz, lahko to veliko pripomore k temu, da se med potovanjem počutite bolj človeško. Najnujnejše stvari položite v ročno prtljago, da jih boste lahko odpravili na letališki spanec ali se po spanju osvežili.
Vse vaše toaletne potrebščine bi morale biti velikosti potovanj in v skladu z omejitvami ročne dostave vaše države
Korak 2. Prinesite preobleko
S seboj prinesite mehko majico ali trenirke, kar vam bo olajšalo spanje na letališču. Za lažje prenašanje prtljage se odločite za predmete manjše teže. Zvijanje oblačil jim lahko prepreči, da bi zavzeli preveč prostora v prtljagi.
Korak 3. S seboj vzemite potovalno odejo in blazino
Temperatura na letališčih je pogosto nepredvidljiva, zato vam prinašanje odeje lahko pomaga pri bolj udobnem spanju ali pa ustvari dodatno plast med vami in tlemi. Podobno vzglavnik podpira vaš vrat in vam pomaga pri sprostitvi. Odločite se za napihljiv vzglavnik za vrat, ki ga je enostavno izprazniti. To bo zavzelo malo prostora v ročni prtljagi.
Lahke odeje in blazine lahko kupite pri večini prodajalcev na splošno, v trgovinah za kampiranje, trgovinah na prostem in v trgovinah s prtljago/potovanji
Korak 4. Oblecite se v plasteh
Plastno oblačenje vam ponuja veliko možnosti za boljšo uravnavanje temperature in udoben spanec. Srajca s kratkimi rokavi ali kamisol pod lahkotnim suknjičem ali puloverjem vam daje veliko vsestranskosti.
Če vam je preveč toplo, uporabite dodatne plasti, da obložite spalni prostor
Korak 5. Potujte s pripomočki za spanje
Spalna maska ne bo osvetlila, kar je lahko še posebej uporabno, če se premikate po različnih časovnih pasovih. Slušalke vam poleg tega pomagajo, da se sprostite ob glasbi v telefonu, tabličnem računalniku ali predvajalniku glasbe. Alarm, ki ste ga nastavili, da se zbudite, vam bo zašel tudi v ušesa.
