Biti fizično privlačen je cilj mnogih ljudi tam zunaj. Samozavest o svojem videzu lahko prispeva k dobremu telesnemu in duševnemu zdravju in vas lahko osreči ves dan. Čeprav se mnenja razlikujejo in lepota je na koncu v očeh opazovalca, lahko iz dneva v dan naredite nekaj korakov, ki vas bodo naredili privlačnejše za širšo javnost. Če se zavedate, kako vas drugi dojemajo, in si prizadevate izboljšati svoj fizični videz, je biti fizično privlačen dosegljiv cilj za vsakogar.
Koraki
Metoda 1 od 3: Povečajte privlačnost obraza
Korak 1. Več spi
Če ne spite dovolj ali pa je spanec prekinjen čez noč, boste na čelu imeli več gub, oči in lica pa bodo rdeča, če ste svetlopolti. Poskusite iti spat prej, če ponoči ne spite dovolj. Če vaš spanec prekine zdravstveno stanje, kot je apneja v spanju, ali imate nespečnost, se pogovorite s svojim zdravnikom o zdravilih, ki vam lahko pomagajo pri dobrem počitku.
Odrasli, stari med 18 in 64 let, potrebujejo sedem do devet ur spanja na noč, najstniki pa od osem do deset ur spanja
Korak 2. Postrižite se
Če se vam zdi, da ste obtičali in ne morete spremeniti svojega videza, razmislite o novi frizuri. Če ste že od nekdaj imeli isti slog, boste morda presenečeni, koliko lahko spremeni vaš videz. Lasje vam pomagajo oblikovati obraz, zato razmislite o svojih lastnostih obraza in o tem, kako jih najbolje pohvaliti.
- Na primer, če imate debelo čeljust, je morda dobro, da si lase razrastete ob straneh, da uravnotežite obraz.
- Eksperimentirajte z različnimi odbitki in vprašajte svoje prijatelje, kaj najbolje izgleda.
- Za predloge vprašajte stilista. Lahko rečete: "Grem po umirjen in prefinjen videz. Imate kakšne ideje?"
- Če vam je všeč frizura igralca ali glasbenika, prinesite njegovo sliko in preverite, ali jo stilist lahko ponovi.
Korak 3. Razmislite o rasti brade
Odraščanje brade vas lahko naredi privlačnejše. Vse je odvisno od obstoječe simetrije in konstrukcije vašega obraza ter vaše sposobnosti rasti las na obrazu. Najbolj privlačna dlaka na obrazu je "težka strnišča" ali brada, ki se ni obrila že kakšnih deset dni.
- Če vam brada raste na madežih, razmislite o tem, da ostanete čisto obrito, ali poskusite vzgojiti kozjo brado.
- Če pustite brado, bo brada videti širša.
Korak 4. Naj bo vaša koža čista
Čista koža označuje, da je nekdo zdrav in srečen, medtem ko je koža, nagnjena k aknam, lahko za nekatere odlom. Umijte si obraz vsak dan in poiščite vlažilce in pilinge za obraz, ki delujejo s kožo. Če imate težave z ohranjanjem čiste kože, razmislite o spremembi prehrane, da bo vključevala več sadja in zelenjave, in se dogovorite za obisk pri dermatologu, ki vam lahko diagnosticira in zdravi akne ali kakršne koli kožne izpuščaje.
- Dokazano je, da oljčno olje, paradižnik in temna čokolada spodbujajo čisto kožo.
- Prekomerna poraba nezdrave in sladke hrane lahko privede do slabe kože.
Metoda 2 od 3: Oblačenje privlačno
Korak 1. Oblecite se, da se počutite samozavestno
Ko nosiš lepa oblačila, se počutiš dobro. Če se počutite samozavestno in udobno, boste drugim fizično bolj privlačni. Poskusite se obleči lepše od tistih okoli vas. Prepričajte se, da so vaša oblačila dobro opremljena in ne preveč vrečasta ali ozka. Če nimate modnega občutka ali niste prepričani, kaj obleči, za nasvet vprašajte prijatelja ali prodajnega sodelavca.
- Naj bodo vaša oblačila čista, stisnjena in čista. Večinoma boste tako postali privlačnejši.
- Bolj pomembno je, da nosite dobro oblečena oblačila kot pa oblačila dragih oblačil. Vedno se prepričajte, da vam oblačila dobro pristajajo. Če ne, razmislite o iskanju krojača.
Korak 2. Nosite oblačila rdeče in črne barve
Rdeča in črna sta najbolj privlačni barvi, ki jih lahko nosijo moški. Nošenje teh barv ima biološki pomen, zaradi česar ste podzavestno privlačnejši za druge ljudi. Črna in rdeča dokazujeta prevlado, privlačnost in agresivnost pri moških in bi lahko izboljšala vaš videz.
Vaš slog oblačenja je še vedno pomemben, ne glede na barvo. Če ste videti nesorazmerni ali asocialni, se vam širša javnost verjetno ne bo zdela privlačna
Korak 3. Bodi sam
Če se boste držali teh korakov, boste za širšo javnost videti privlačnejši, a tudi sami igrate ključno vlogo pri tem, kako vas drugi ljudje dojemajo. Oblačenje v obleko, ki se zdi prisilno ali nenaravno, bo škodilo vašemu zunanjemu zaupanju. To, da ste sami, bo povečalo vašo privlačnost za druge.
- Samo zato, ker drugim ljudem ni všeč določen slog oblačenja, še ne pomeni, da tega ne bi smeli.
- Poskusite v oblačila vnesti svoj osebni slog. Če na primer veste, da ste bolj energični, poskusite nositi svetle barve, ki predstavljajo vašo lahkotno osebnost.
Metoda 3 od 3: Delajte na svoji postavi
Korak 1. Ohranite dobro držo
Ohranite dobro držo tako, da ramena postavite nazaj in visoko dvignete glavo. Če se pokrčite ali imate slabo držo, to kaže na pomanjkanje samozavesti, zaradi česar boste drugim manj privlačni. Vadite, da ves dan vzdržujete dobro držo, tako da se zavedate, kako je hrbet ukrivljen, ko sedite ali stojite. Ko opazite, da se pokrčite, popravite držo.
Če ste nagnjeni k zvijanju, lahko traja nekaj časa, da spremenite vedenje
Korak 2. Redno telovadite
Čista mišica velja za najprivlačnejšo postavo moških. Poskusite ohraniti razmerje med maščobo in mišicami 16% maščobe in 80% mišic, da boste videti privlačnejši. Osebni trener zdravnika bo lahko izračunal razmerje med vašo maščobo in mišicami. Ostanite v zmernem obsegu ponovitev ali 10-12 ponovitev s težo, ki ostaja izziv. Obiščite telovadnico ali naredite vaje doma, da dosežete vitkejše in bolj mišičasto telo.
- Naredite kardio vaje, kot je tek, skupaj z vajami za dvigovanje uteži, kot so stiskanje klopi, stiskanje nog, počepi in kodri.
- Pridružite se lahko tudi športni ekipi ali pa se ukvarjate z aktivnim hobijem, ki vam bo pomagal razviti svoje telo.
- Vaje, ki bodo pomagale zgraditi vitke mišice, vključujejo plezanje in plavanje.
- Okusi ljudi so različni in nekaterim mišična masa ne bo všeč.
- Vadite, da se boste v svoji koži počutili bolj samozavestno in si prizadevajte biti bolj zdrava oseba.
- Nekateri fantje ne bodo mogli pridobiti vitkega ali mišičastega telesa, vendar je v redu. Dokler si prizadevate za svoj cilj, se vaše možnosti, da vas bodo dojele kot privlačnejšo, povečujejo.
Korak 3. Če imate naravno bledo kožo, porjavite
Sodobni standard lepote večine ljudi meni, da je porjavelost privlačna. Če želite porjaviti, se lahko položite pod sonce, pojdite v solarij ali si privoščite aktualno pršenje. Sonce ni edini način za porjavelost. Uživanje določene zelenjave vam bo dalo tako imenovano karotenoidno porjavelost, zaradi katere boste v kombinaciji z melaninsko porjavelostjo ali naravno porjavelostjo videti bolj privlačni. Če želite dobiti karotenoidno porjavelost, redno jejte sadje in zelenjavo, kot so sladki krompir, paradižnikov sok, korenje, rdeča paprika, dinja in melona.
- Strojenje pod UV -svetlobo je povezano z rakom.
- Tan, ki ga dobite s karotenoidi, včasih imenujemo "sijaj".
- Poleg tega, da ste privlačnejši, je večina karotenoidov tudi zdrava za vas.
Korak 4. Ohranite dobro higieno
Ohranjanje osebne higiene je pomemben dejavnik, ko govorimo o svoji fizični privlačnosti. Če dišite ali izgledate umazano, bodo drugi to zaznali kot negativno. Stvari, kot so slab vonj ali neurejena oblačila, bodo ljudi pogosto odvrnile. Ne pozabite vsak dan uporabljati dezodoranta za pazduhe in se tuširati ali kopati. Umijte si zobe, da bo dih prijetno dišal.
