Biti slep ali slaboviden je za marsikoga zagotovo težko. Vendar pa je slepa oseba v mnogih pogledih še vedno lahko podobna vsaki drugi vidni osebi. Če se sprijaznite s tem, da ste slepi, prilagodite svoj življenjski slog in ukrepate, da ostanete pozitivni, lahko še vedno živite srečno, samostojno življenje brez čuta za vid.
Koraki
Metoda 1 od 3: Sprejmite pogoje za slepoto
Korak 1. Več o stanju očesa, da ga boste bolje razumeli
Vprašajte svojega zdravnika o vašem stanju oči, še posebej, če ste še zmedeni in potrebujete boljšo razlago o tem. Čim boljše razumevanje vaše okvare vida vam bo bistveno pomagalo pri obvladovanju vašega stanja.
- Zavedajte se, da je normalno postavljati vprašanja o vašem očesnem stanju in to se ne bo štelo za "neumno" ali "čudno".
- Razen od svojega zdravnika lahko informacije poiščete tudi pri terapevtih, specialistih za nego oči in vida ter pri nacionalnih organizacijah, ki služijo ljudem z motnjami vida.
- Če poznate ljudi, ki imajo tudi okvaro vida, jih lahko vprašate tudi, kakšna je ta okvara.
Korak 2. Dovolite si žalovati zaradi izgube vida
Oslepeti ali doživeti izgubo vida je lahko zelo vznemirjajoče, zato je normalno, da se zaradi tega počutite čustveno. Dati si čas, da doživite ta čustva, je ključnega pomena za sprejetje in obvladovanje nove situacije.
- Človek ne potrebuje določenega časa za žalovanje zaradi izgube vida. Pomembno je razumeti, da ni pravega ali napačnega časa, da se počutite razburjeni zaradi vaše okvare vida.
- Med žalovanjem se pogovorite z družino ali prijatelji. Če ne boste sami, boste veliko lažje prešli. Pogovor z drugimi o tem, kako se počutite, je lahko zelo pomirjujoč in razbremenjen.
Korak 3. Spomnite se, da ste še vedno lahko neodvisni brez svoje vizije
Čeprav lahko pride do trenutkov, ko si boste želeli pomagati, boste še vedno lahko veliko stvari naredili sami. Če vas skrbi izguba neodvisnosti, raziščite različna orodja in naprave, ki so na voljo za slabovidne.
- Na primer, obstaja veliko naprav, ki slepim in slabovidnim ljudem pomagajo pri vsakodnevnih opravilih, kot so kuhanje obrokov, sprehod po domu, osnovna higiena in potovanja.
- Na pametnih telefonih in računalnikih je na voljo tudi veliko aplikacij za slepe in slabovidne.
Korak 4. Zavedajte se, da lahko še vedno živite srečno
Še vedno imate lahko enake strasti in hobije, kot bi jih imeli, če ne bi bili slepi. Morda boste morali narediti nekaj prilagoditev, da se prilagodite izgubi vida, a kljub temu ste lahko še vedno kot katera koli druga vidna oseba in počnete stvari, ki jih radi počnete.
Na primer, tudi če ste prizadeti, lahko še vedno delate stvari, kot so obiskovanje družinskih dejavnosti, potovanje po svetu in prostovoljno delo v vaši skupnosti
Korak 5. Sprejmite sebe in svoje stanje, da se boste lažje spopadli
Sprva se vam lahko zdi, da ste izgubili občutek identitete ali tega, kar ste. Vendar se je treba zavedati, da izguba vida ne pomeni nujno, da ne morete biti ista oseba, kot ste si jo predstavljali.
Na primer, zaradi slepote ne postanete nič manj pripadnik svoje družine ali skupnosti, niti vam ni treba žrtvovati svojih kariernih ciljev. Še vedno lahko opravljate skoraj vse iste naloge, kot bi jih lahko videl
Nasvet: Vedite, da niste sami; milijoni ljudi različnih starosti, ras in spolov so slabovidni. Razumevanje, da niste edini na svetu slep, lahko olajša obvladovanje izgube vida.
Metoda 2 od 3: Ostanite pozitivni in angažirani
Korak 1. Poiščite prilagoditvene razrede in terapevtsko svetovanje za svoje stanje
Izguba vida je lahko pomemben življenjski dogodek in lahko povzroči depresijo, tesnobo, osamljenost, nemoč, živčnost, paniko in celo jezo. Iskanje in obiskovanje prilagoditvenih tečajev in terapevtskega svetovanja, ki se osredotočajo na prilagajanje, vam lahko pomagajo pri obvladovanju čustvenega zdravja in pridobivanju potrebnih virov.
- Zdravnik vas bo verjetno lahko napotil k lokalnemu svetovalcu ali organizaciji za slabovidne, ki vam lahko pomaga najti te vire.
- Strokovne organizacije, bolnišnice, povezane z univerzami, in nacionalne organizacije za slepe in slabovidne so dobri viri, ki vam bodo pomagali dobiti potrebno podporo.
Korak 2. Sprijateljite se tudi z ljudmi, ki so tudi slepi ali slabovidni
Če se predstavite drugim slepim in slabovidnim, se boste počutili dobrodošle in pomembne ter vas lahko zelo potolažijo. Prijatelj z okvaro vida lahko potrdi vaša čustva in razume izzive, s katerimi se morate soočiti.
- Ukrepajte, da se vključite v svojo lokalno slepo skupnost. Na primer, prijavite se za pouk in rekreacijske dejavnosti pri svojem lokalnem združenju za slepe za interakcijo in spoznavanje drugih oseb z okvaro vida.
- Prijatelji z okvaro vida vam lahko tudi sami nudijo veliko čustvene podpore, predlogov, namigov in virov.
- Srečanje z drugimi slepimi ali slabovidnimi osebami vam lahko pomaga prepoznati, da niste sami in da lahko uživate v prijetnem in prijetnem življenju.
Korak 3. Proslavite stvari, ki jih še zmorete, da ostanete pozitivni
Ne osredotočajte se na tisto, česar ne morete storiti, temveč se osredotočite na to, kar še lahko storite z izgubo vida. Ohraniti pozitiven odnos do svojega stanja je včasih težko, vendar vam lahko to pomaga izboljšati in olajšati življenje.
- Na primer, upoštevajte dejstvo, da lahko še vedno skrbite zase, preživite čas z ljudmi, ki jih imate radi, in počnete stvari, ki jih radi počnete.
- Pomembno si je zapomniti, da boste imeli, čeprav boste imeli veliko izzivov, veliko dosežkov, tako kot vsaka druga vidna oseba.
Metoda 3 od 3: Prilagodite svoj življenjski slog
Korak 1. Poiščite naprave in vizualne pripomočke, s katerimi si olajšate življenje
Obstaja veliko orodij za slepe in slabovidne, ki jih lahko uporabite za lažje obvladovanje svojega stanja. Pogovorite se s svojim zdravnikom ali člani lokalne skupnosti za slabovidne, da raziščete te vizualne pripomočke in preverite, ali jih lahko vključite v svoje vsakdanje življenje.
- Nekatera uporabna orodja za slabovidne vključujejo teleskopska očala, leče, ki lahko filtrirajo svetlobo, povečevalna stekla, ročne lupe in bralne prizme.
- V telefon ali računalnik lahko namestite tudi določeno programsko opremo, da boste besedila lažje videli ali da bodo glasovi izrekli določena gibanja ali dejanja.
Korak 2. Namestite novo opremo v svoj dom, da se boste lažje premikali
Pomembno je, da ne le olajšate bivanje v svojem domu, ampak tudi, da bo za vas varnejše. Spremembe lahko vključujejo dodajanje nove opreme v vaš dom ali preprosto spreminjanje barvne sheme za lažje prepoznavanje predmetov.
Oprema, ki jo lahko dodate ali namestite v svoj dom, vključuje večje gumbe za telefone, svetlejšo osvetlitev, programsko opremo za prikaz zaslona v računalniku ali nošen alarm, ki ga lahko uporabite v nujnih primerih
Korak 3. Naučite se brajice, da ohranite sposobnost branja
Braillova pisava je oblika pisanja, ki je posebej zasnovana za slepe in slabovidne ljudi. Prikazano je v vzorcih pik, ki jih čutite s prsti. Pogovorite se s svojim zdravnikom ali se obrnite na lokalno zdravstveno agencijo, da poiščete razrede ali vire za učenje braillove pisave.
Upoštevajte, da brajica ni uporabna le za literarna dela. Uporablja se tudi pri vsakodnevnih izdelkih, kot so znaki na vratih, gumbi dvigala in oznake na oblačilih
Korak 4. Poiščite službo ali šolo, ki ustreza vašemu stanju
Slabost vida ne pomeni, da ne morete delati ali ostati v šoli. Če že imate službo ali že obiskujete šolo, se pogovorite s svojim šefom ali osebjem uprave na vaši šoli, da ugotovite, kakšne prilagoditve lahko prilagodijo vašim potrebam.
- Če ste na primer študent, lahko vaša univerza sodeluje z vami in profesorji, da zagotovi, da imate vire, ki jih potrebujete za učenje gradiva, na primer dostopne predstavitve PowerPoint namesto tradicionalnih predavanj.
- Primeri delovnih mest, ki jih lahko slepi zlahka opravljajo, vključujejo poučevanje, storitve za stranke, socialno delo in motivacijski govor.
- Obiščite karierna mesta za slepe in slabovidne in poiščite načine za lažje delo z motnjami vida.
Nasvet: Če živite v Združenih državah, vaše pravice kot delavca ali študenta z izgubo vida ščiti Zakon o Američanih z invalidnostjo (ADA).
Korak 5. Najemite vidnega vodnika ali psa vodnika, ki vam bo pomagal pri gibanju
To je najučinkovitejša metoda za slepe ljudi za krmarjenje po neznanih krajih, zlasti v velikih množicah. Če se ne morete več voziti naokoli, si oglejte osebnega voznika, ki vas bo pripeljal tja, kamor morate.
