Hripavost ali popolna izguba glasu nastane zaradi stanja, imenovanega laringitis, pri katerem se vneti glasovni okvir (grlo). Laringitis ima veliko vzrokov, zato, če nameravate namerno izgubiti glas, imate različne možnosti. Vendar ravnajte previdno - to običajno spremljajo hude bolečine in/ali draženje. Za začetek glejte 1. korak. Opomba: če iščete, kako vrniti glas, potem ko ga izgubite, glejte Kako obnoviti glas po izgubi.
Koraki
Metoda 1 od 2: Priporočene metode
Korak 1. Govori, govori, govori
Najbolj preprost način, da izgubite glas, je preprosto uporabiti glasovno omarico, dokler je ne morete več uporabljati. Glasne dejavnosti, kot so govorjenje, kričanje, petje itd., Zahtevajo, da glasilke grla gladko vibrirajo - ob prekomerni uporabi se lahko te vrvice vnamejo in ovirajo vašo sposobnost, da to počnete. Poskusite nenehno govoriti s tako glasnim zvokom, kot je razumno, kjer koli že ste. Z vztrajnostjo bi moral vaš glas sčasoma začeti utrujati. Bolj ko govorite, bolje je!
Če iščete priložnosti za glasen in obsežen pogovor, se poskusite prijaviti na tečaj javnega nastopanja ali pa se preprosto pogovarjati v prenatrpanem lokalu ali klubu
Korak 2. Pojte
Petje lahko na glasilke postavi resne zahteve - petje z veliko glasnostjo ali v zelo nizkem ali visokem registru, še bolj. Te nevarnosti se povečajo, če niste usposobljeni ali izkušeni pevec. Torej, če želite, da vam glas zanesljivo pokvari glas, poskusite peti s polno glasnostjo v vokalnem registru, ki vam je težaven.
- Očitno se boste želeli izogniti izvajanju ogrevalnih vaj, preden pojete.
- Če vam je nerodno glasno peti, poskusite peti v avtu z zaprtimi vrati in zavihanimi okni. Drugi avtomobilisti bodo domnevali, da samo pojete ob radiu.
Korak 3. Kašelj
Čeprav ni redkost, da ljudje s prehladom kašljajo, dokler ne izgubijo glasu, vam ni nujno, da imate kašelj. Vsak ponavljajoč se kašelj bo dražil vaše grlo in sčasoma povzročil vnetje, ki lahko povzroči izgubo glasu. Za največji učinek poskusite kombinirati kašelj z eno od drugih metod v tem članku.
Tako kot pri kriku in petju lahko dolgotrajen prekomerni kašelj povzroči trajno bolečino in poškoduje grlo
Korak 4. Odprite usta
Kot smo že omenili, je suho grlo grlo, ki ga je enostavno obrabiti. Če želite pospešiti proces izgube glasu, pustite, da se usta in grlo izsušijo, tako da imajo usta odprta ves dan. To bo še posebej dobro delovalo, če živite v suhem podnebju.
Če vas skrbi, kako boste videti, ko boste sprejeli videz "ohlapnih čeljusti", poskusite spati z odprtimi usti, da vas nihče ne bo videl
Korak 5. Ne pijte vode
Dobro mazane glasilke so sovražnik vsakogar, ki želi izgubiti glas. Pravzaprav ljudje, ki poklicno govorijo ali pojejo, na odru pogosto hranijo kozarec vode, da zaščitijo svoje glasilke. Če poskušate izgubiti glas, storite nasprotno! Ne po pogovoru, vpitju ali petju olajšajte svoje dotrajane glasilke z osvežilnim požirkom vode.
- Pri tem pravilu bodite razumni - ne izogibajte se nobenemu viru vlage do te mere, da dehidrirate.
- Če iščete alternativo za vodo, ki vam bo še bolj izčrpala grlo, poskusite s pijačo, ki je kisla ali vsebuje mlečne izdelke (za več informacij glejte spodaj).
Korak 6. Zaužijte kisla živila in/ali mlečne izdelke
Nekatere vrste hrane in pijače, zlasti živila, ki so zelo kisla (limona, kis itd.) In mlečni izdelki povzročajo, da se pri večini ljudi v grlu proizvaja sluz. Čeprav sluz sama po sebi ne draži glasilk, spodbuja kašelj, kar lahko. Če torej želite izgubiti glas, poskusite to vrsto hrane in pijače zaužiti skupaj z eno od drugih metod v tem članku.
Korak 7. Pijte zelo hladno vodo
Nekateri menijo, da imajo lahko zelo hladne pijače podoben učinek na proizvodnjo sluzi kot mlečna in kisla živila in pijače. Poskusite piti ledeno hladen kozarec vode, da preizkusite njegove učinke na grlo - če ugotovite, da po hladni pijači proizvedete veliko sluzi, boste morda želeli uporabiti to metodo, da se motivirate za kašelj.
Metoda 2 od 2: Metode, ki jih ne priporočamo
Korak 1. Vpite
Bolj ko delate z glasilkami, hitreje jih boste obrabili. Vpitje in kričanje napenjata vaše glasilke veliko bolj kot običajno govorjenje in bi moralo v nekaj časa povzročiti hripav ali izgubljen glas. Za največje rezultate poskusite kričati čim glasneje. Ne pozabite pa, da je lahko takšno vpitje precej boleče in lahko celo povzroči trajno škodo.
Če ste zaskrbljeni, da ne boste motili ljudi s svojim kričanjem, se poskusite udeležiti dogodka, na katerem ljudje spodbujajo kričanje, na primer športnega dogodka ali rock koncerta
Korak 2. Prehladite se
Pogosto, ko nekdo izgubi glas, je to posledica nedavnega prehlada. Če resno želite izgubiti grlo, razmislite o tem, da se boste znašli v situacijah, ko se boste verjetno prehladili. Na primer, morda želite preživeti čas s prijatelji s prehladom in spati manj, kot ste vajeni. Očitno pa lahko namerno prehlad povzroči številne neprijetne stranske učinke, vključno z zvišano telesno temperaturo, slabostjo, bolečinami in splošno slabostjo, zato se držite stran od virusov prehlada, razen če resno ne želite izgubiti glas!
Morda je samoumevno, vendar, če smo popolnoma jasni, nikoli ni dobro, da se zavestno izpostavljate resnim boleznim. Uporabite zdrav razum
Korak 3. Okrepite svoje alergije
Znano je, da alergije v določenih okoliščinah povzročajo draženje grla in hripavost. Če ste imeli v preteklosti blage alergije in ste v preteklosti zaradi alergij imeli vneto grlo, se boste morda želeli izpostaviti alergenom, da boste izgubili glas. Na primer, če imate sezonske alergije, ki jih sproži cvetni prah, boste poleg ene od zgornjih metod morda šli na sprehod po parku in zavohali nekaj cvetja!
Če imate resno alergijo, se ne spogledujte z nevarnostjo, tako da sprožite alergijsko reakcijo, samo da izgubite glas. Hudi napadi alergij so lahko usodni
Korak 4. Ne dajte svojemu glasu možnosti za počitek
Sčasoma bo telo samo pozdravilo večino draženja grla. Če želite izgubiti glas, naj se to ne zgodi! Manj ko grlu dovolite počitek, hitreje boste izgubili glas. Potisnite utrujenost!
Ne pozabite pa, da s tem ogrožate svoj glas. Če nosite svoj glas (zlasti če to počnete vedno znova in znova v daljšem časovnem obdobju), lahko povzročite trajno poškodbo glasu. Na primer, mnogi nekoč močni pevci se po letih vokalne utrujenosti zmanjšajo
Nasveti
- Če vpijete, da boste izgubili glas, razmislite o tem, da bi vpili v blazino, da ne bi vznemirili sosedov.
- Če ne želite trajno poškodovati svojega vokala, raje kričite le 30 sekund, da se izognete trajni vokalni poškodbi.
- Namesto da bi dejansko izgubili glas, se boste morda želeli naučiti ponarediti.
Opozorila
- Druga stvar, ki se ji želite izogniti, ko poskušate izgubiti glas, je refluks kisline, boleče stanje, pri katerem se kislina iz želodca razlije v grlo in povzroči draženje. Čeprav je refluks kisline tako neprijeten, da je malo verjetno, da bi kdo poskušal izgubiti glas, je treba omeniti, da lahko ponavljajoči se refluks kisline privede do bolezni grla, za katero je značilna višja stopnja raka požiralnika.
- Nekatere stvari, zaradi katerih izgubite grlo, so lahko zelo škodljive za vaše zdravje, zato se jim boste želeli izogniti, tudi če ste mrtvi zaradi izgube glasu. Na primer, zaradi kajenja lahko izgubite glas, vendar je to zelo slaba ideja, saj je uporaba tobaka povezana z različnimi zdravstvenimi težavami, vključno z rakom, srčnimi boleznimi, možgansko kapjo, emfizemom in mnogimi drugimi.
