Mnogi ljudje se počutijo negotove glede svojih govornih ovir, pa naj gre za šopanje ali nezmožnost artikuliranja besed. Čeprav se morda ne zdi tako-še posebej, če se s to težavo spopadate že več let-se boste morda lahko znebili ali izboljšali govorno oviro z nekaj praksami za usposabljanje govora in nekaj večjimi krepitvami zaupanja. In ne pozabite poiskati strokovnega mnenja logopeda/patologa za več informacij.
Koraki
1. del od 4: Pomoč pri govorni motnji
Korak 1. Preizkusite knjige in kasete v govorjeni angleščini
Vsak dan si namenite dve do tri ure, da se naučite pravilno izgovarjati besede, pospešiti govor in vaditi artikulacijo. Zapišite si besede in stavke, ki jih težko ali težko izgovorite.
Eden sodobnih pristopov je uporaba tehnologije. Obstajajo aplikacije, ki se lahko izvajajo na pametnih telefonih in tabličnih računalnikih, ki poslušajo, kaj govorite, in vam nato posredujejo povratne informacije. Na primer, v sistemu Android je brezplačna aplikacija "Talking English". Podobne aplikacije najdete tudi v Apple App Store
Korak 2. Preberite na glas
Izberite nekaj govorov, kratkih zgodb ali pesmi iz učbenika angleškega jezika (ali katerega koli drugega besedila, ki vam je všeč) in jih preberite na glas. Tako se lahko osredotočite na zvoke in gibanje mišic, vključenih v vsako besedo, in vam ni treba skrbeti, da boste sami prišli do besed.
Korak 3. Vadite zvoke, ki jih težko izgovorite
Začnite samo z zvokom, preden poskušate doseči besede. Na primer, če imate težave pri izgovarjanju zvokov "s", začnite tako, da vedno znova govorite "s", dokler ni jasno. Nato dodajte samoglasnike in sčasoma nadgradite z uporabo besed s tem zvokom.
To lahko traja nekaj časa, zato bodite potrpežljivi in poskusite še naprej
Korak 4. Posnemite vadbo
Uporabite ročni diktafon ali govorite prek mikrofona, priključenega na stereo sprejemnik ali boom box. S tem si lahko ogledate seje in spremljate napredek. Vadba pravilne izgovorjave, izgovorjave in dikcije se morda sliši kot veliko trdega dela, vendar se vsa predanost obrestuje. Ko se boste bistveno izboljšali in boste poslušali eno od svojih prvih sej, boste tako ponosni.
Korak 5. Vzemite si čas
Nekateri se lahko počasi pogovarjajo, vendar je počasen in previden govor zelo učinkovit način izražanja, ko imate motnjo govora. Ni vam treba govoriti zelo počasi; samo govorite v tempu, ki je primeren za vas in vaše poslušalce. Enakomeren tempo je boljši od hitrega govora, še posebej, če želite poslati želeni pomen svojega sporočila.
2. del od 4: Uporaba telesa za izboljšanje govora
Korak 1. Ohranite dobro držo
Govor je odvisen od mehanike fizičnega telesa, prav tako kot pri verbalnih dejavnikih, kot je pregib. Če držite hrbet upognjen in pogrbite ramena, ne dovolite dovolj zraka, da bi pritisnilo na diafragmo ali prešlo skozi grlo (glasovno polje). Najboljši javni govorniki in govorniki pogosto ohranjajo pravilno govorno držo, ki vključuje:
- Želodec v
- Skrinje ven
- Ramena sproščena
- Hrbet naravnost
- Noge mirne
Korak 2. Podprite svoj govor z diafragme
Pravilna stoječa in sedeča drža pomeni, da ne črpate svojega glasu neposredno iz grla, ampak iz prepone. Pritisk na grlo razbremeniš tudi tako, da sprostiš ramena, kar pomeni, da bi govoril v svoji naravni višini. Če imate noge ravne in mirne, si zagotovite tudi zelo stabilno navpično podlago, ki podpira vaše telo med pogovorom.
Korak 3. Vadite diafragmatično dihanje
Včasih govorne ovire, kot jecljanje, rastejo iz živcev in tesnobe. Preden morate govoriti pred skupino, opravite globoko dihanje, da pomirite živce, sprostite telo in vas privede v pravo duševno stanje za pravilen govor.
Sedite udobno in v pokončnem položaju. Globoko vdihnite skozi nos. Z roko morate začutiti, kako se vaš želodec širi, kot bi se napihnil balon. Zadržite dih in ga nato počasi sprostite, pri čemer čutite, kako se vam želodec izprazni pod roko. To vajo ponovite, preden boste morali javno spregovoriti, da se znebite stresa
Korak 4. Stojte visoko
Druga velika prednost pravilne drže je, da izgledate in se počutite dobro, ko govorite, pa naj gre za uradni govorni pogovor ali klepet med kosilom. Pravilna drža poveča vašo samozavest in ljudem pove, da veste, o čem govorite.
3. del od 4: Pridobitev strokovne pomoči
Korak 1. Naj vas oceni lokalni govorni in jezikovni terapevt
Ta strokovnjak bo diagnosticiral vašo specifično motnjo govora in odkril vzroke. Nato se bodo odločili, kateri posegi vam bodo najbolj pomagali pri pravilnem govoru. Terapevt bo določil, koliko govorne terapije potrebujete, za najboljše rezultate pa se morate redno udeleževati terapije. Terapevti lahko izboljšajo govorne motnje pri otrocih in odraslih.
- Logopedska terapija je v pomoč pri odpravljanju vaših težav. Terapevt bo opozoril na del govora, kjer imate težave, in skupaj z vami odpravil težavo. Zasebne logopedske seje niso poceni, čeprav bo večina zavarovalnih polic financirala storitve, potrebne za zdravljenje govornih motenj.
- Ne gre za nadomestek za učenje in prakso, ko gre za pravilno in učinkovito uporabo jezika. Izkoristite vsako priložnost, da govorite, vadite in si omislite pravilno izgovorjavo in izgovorjavo, ki vam jo zagotovi strokovnjak.
Korak 2. Obiščite patologa za govor in jezik ali psihologa
Ti praktiki vam lahko pomagajo pri premagovanju govornih ovir, če jih povzročajo čustvene stiske ali učne težave. Strokovno svetovanje je zelo koristno, če se morate znebiti molka in govoriti o svojih težavah, frustracijah ali svoji osebni tragediji. Takšni posegi bi vam lahko pomagali, da se sprijaznite s tesnobo in se naučite učinkovitih načinov spopadanja, ki vam še vedno omogočajo pravilen govor.
Korak 3. Pridobite naramnice
Če imate zobe, ki niso poravnani, boste morda imeli težave pri izgovarjanju nekaterih besed zaradi škripanja. Večina nepravilnosti se odpravi s pomočjo naramnic. Naramnice vlečejo, potiskajo in prilagajajo posamezne zobe, da popravijo vaš ugriz. Težava z naramnicami je, da pogosto povzročajo motnje govora, še posebej, če se vzmeti, trakovi in žice v kompletu naramnic prilagajajo vsak mesec.
- Vsakič, ko vam zobozdravnik prilagodi naramnice (ali celo proteze), se morate naučiti govoriti in pravilno jesti. Na začetku je lahko precej boleče, vendar ne pozabite iti predaleč, da ne boste imeli poškodbe ust.
- Večina naramnic se uporablja za ortodontske namene, čeprav se nekateri naramnice lahko uporabljajo kot okraski. Naramnice so precej drage in za njihovo plačilo boste morda morali vzeti zobozdravniški načrt ali vnovčiti zobno zavarovanje.
- Otroci in najstniki ne marajo nositi naramnic, ker jih pogosto dražijo kot "kovinska usta" ali "železniške obraze". Dejstvo je, da so aparati še vedno najboljši način za popravljanje šepanja, ki ga povzročijo nepravilno poravnani zobje.
4. del od 4: Ocenjevanje vaše govorne motnje
Korak 1. Poiščite možne fizične vzroke za vašo govorno motnjo
Funkcije, ki so prisotne ob rojstvu ali zaradi telesnih poškodb, lahko povzročijo zdravstvene težave, ki omejujejo vašo sposobnost govora. Mnoga od teh telesnih stanj je mogoče odpraviti z ustreznim govorom in zdravljenjem.
- Razcepljene ustnice in brbončice so bili glavni vzrok za govorne motnje, dokler operacija ni postala dostopna. Zdaj imajo lahko otroci, rojeni z razpokami, rekonstruktivno kirurgijo in multidisciplinarno skupino ponudnikov, ki pomagajo pri hranjenju ter razvoju govora in jezika.
- Malokluzija je, ko zobje nimajo pravilnega normalnega ugriza. Malokluzije se običajno odpravijo z naramnicami, čeprav je v nekaterih primerih potrebna ortodontska operacija. Posamezniki s tem stanjem se lahko pogovarjajo s šepanjem, oddajo piščalko, ko se izgovorijo določene besede, ali mumljajo.
- Nevrološke motnje, ki jih povzročijo nesreče ali tumorji možganov in živcev, lahko povzročijo motnjo govora, imenovano disprozodija. Disprozodija vključuje težave pri izražanju tonskih in čustvenih lastnosti govora, kot sta pregib in poudarek.
- Mišična šibkost, imenovana dizartrija, lahko povzroči motnje vašega govora.
Korak 2. Ugotovite, ali je vzrok učna motnja
Disleksija in druge učne motnje lahko preprečijo osebi, da bi se naučila pravilno govoriti. Otroci, ki trpijo zaradi učnih motenj, imajo pogosto govorne motnje, čeprav jih je mogoče premagati z govorno terapijo.
Korak 3. Razmislite, ali je vašo govorno motnjo povzročila čustvena težava
Ljudje, ki trpijo zaradi travmatičnih izkušenj, pogosto razvijejo težave z govorom, kot sta mucanje in jecljanje. Smrt v družini, grozna nesreča ali zločin lahko pogosto vplivajo na sposobnost jasnega govora osebe.
Korak 4. Ugotovite, ali je vaša govorna motnja trajna
Nekatere govorne motnje so trajne, zlasti kadar so posledica nevroloških motenj. Po drugi strani pa je lahko govorna motnja posledica tega, da se niste naučili govoriti jasno in učinkovito komunicirati. Če vas ali vašega otroka v mladosti ne učijo ustreznih govornih praks v šoli ali doma, bi to lahko povzročilo motnje govora. Te pogoje pa je na splošno mogoče premagati.
Korak 5. Preverite, ali je vaša govorna ovira genetska
Po drugi strani pa se mnogi ljudje z motnjami govora srečujejo s temi težavami, ker se pojavljajo v njihovih družinah. Dejansko raziskave kažejo, da je večja verjetnost, da bodo prišlo do dednih motenj govora in jezika, več ko bodo prizadeti posamezniki v družini. Z drugimi besedami, če imata oba starša in en brat ali sestra govorno motnjo, ima drugi brat večjo možnost, da ga ima.
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
Nasveti
- Dobrodošel dober govor. Veselite se tega, sprejmite in proslavite tudi majhne izboljšave.
- Poskusite upočasniti in pravilno izgovoriti vsako besedo, saj lahko to pomaga tudi pri poskusu premagovanja težav z govorom.
