4 načini za spopadanje z družinskim članom ali ljubljenim

Kazalo:

4 načini za spopadanje z družinskim članom ali ljubljenim
4 načini za spopadanje z družinskim članom ali ljubljenim

Video: 4 načini za spopadanje z družinskim članom ali ljubljenim

Video: 4 načini za spopadanje z družinskim članom ali ljubljenim
Video: 3 TIPA UBICA ŽENA i kako da ih na vreme PREPOZNATE - STOP NASILJU NAD ZENAMA‼ 2024, Marec
Anonim

Ko nekdo zlorablja droge, to vpliva na vse, ki jih pozna. Te učinke pogosto najbolj čutijo družinski člani in ljubljeni. Zasvojenost ima lahko čustvene, psihološke in finančne učinke na najbližje osebe. Če ste v tej situaciji, lahko nekaj storite, da podprete svojo ljubljeno osebo in poskrbite zase. Čeprav je učenje obvladovanja odvisnosti dolgotrajen proces, se bo na koncu splačalo.

Koraki

Metoda 1 od 4: Izobraževanje o zasvojenosti

Ukvarjajte se z družinskim članom, ki je odvisen od drog, ali z ljubljenim enim korakom 1
Ukvarjajte se z družinskim članom, ki je odvisen od drog, ali z ljubljenim enim korakom 1

Korak 1. Na spletu poiščite informacije o obliki odvisnosti vaše ljubljene osebe

Najboljši načrt za obvladovanje odvisnosti in rehabilitacijo se lahko razlikuje glede na snov, od katere je odvisna vaša ljubljena oseba.

  • Osredotočite se na informacije s spletnih mest z medicinsko ali znanstveno usmeritvijo. Poiščite zaupanja vredna spletna mesta, kot so vladne ali univerzitetne informacije. Na spletu je veliko informacij, vendar ni vse, kar ste prebrali o odvisnosti od drog, resnično ali realno.
  • Spoznavanje značilnosti odvisnosti od drog vaše ljubljene osebe vam lahko pomaga razumeti, kaj lahko pričakujete. Ponuja lahko tudi smernice, kako najbolje rešiti situacijo.
  • NIDA -jev Center za raziskovanje drog DrugPubs ponuja vire o drogah, zlorabi drog in zdravljenju.
Ukvarjajte se z družinskim članom, odvisnim od drog, ali ljubljenim enim korakom 2
Ukvarjajte se z družinskim članom, odvisnim od drog, ali ljubljenim enim korakom 2

2. korak Prepoznajte kompleksnost odvisnosti

Zasvojenost je kompleksen in razširjen problem. Lahko ima tako fizične kot duševne razsežnosti. Razumevanje zapletenosti vam lahko pomaga pri obvladovanju situacije.

  • Mikavno je misliti, da imajo uživalci drog le slabo voljo ali pomanjkanje volje. Obstajajo pa biološki procesi, zaradi katerih je odvisnost od drog zelo težko premagati.
  • Zloraba drog in zasvojenost sta razširjen problem. Leta 2009 je približno 23,5 milijona ljudi, starejših od 12 let, potrebovalo zdravljenje zaradi odvisnosti. Le 11,6% od tega števila je dejansko prejelo potrebno zdravljenje.
Ukvarjajte se z družinskim članom, odvisnim od drog, ali ljubljenim enim korakom 3
Ukvarjajte se z družinskim članom, odvisnim od drog, ali ljubljenim enim korakom 3

Korak 3. Spoznajte zdravljenje

Strokovnjaki za duševno zdravje uporabljajo različne metode za pomoč ljudem pri premagovanju odvisnosti. Nekateri od teh vključujejo:

  • Kognitivno-vedenjska terapija. Ta vrsta terapije identificira sprožilce ter misli ali vedenje, ki prispevajo k uporabi. Terapevti se lahko naučijo strategije spreminjanja vedenja. Lahko pomagajo povečati samokontrolo, prenehajo uporabljati droge in se spopadajo z drugimi težavami, ki se lahko pojavijo.
  • Obvladovanje nepredvidenih dogodkov. To je vedenjski pristop, ki stranki pomaga spremljati svoje vedenje. To jim pomaga, da z uporabo pozitivnih nagrad počasi spremenijo vedenje.
  • Terapija za povečanje motivacije. Ta pristop pomaga strankam ugotoviti, zakaj potrebujejo pomoč. Pomaga jim ugotoviti, zakaj so lahko ambivalentni pri zdravljenju in prenehanju uživanja drog.
  • Družinska terapija. Ta pristop vključuje ožjo družino osebe. Osredotoča se na komunikacijske prakse, ki lahko nekomu pomagajo ali ovirajo okrevanje.
Ukvarjajte se z družinskim članom, odvisnim od drog, ali ljubljenim enim korakom 4
Ukvarjajte se z družinskim članom, odvisnim od drog, ali ljubljenim enim korakom 4

Korak 4. Poiščite organizacijo, ki lahko nudi podporo

Skupine, kot so Al-Anon, Ala-Teen in Nar-Anon, ki ponujajo programe 12 korakov za družine in prijatelje ljudi, ki se spopadajo z alkoholizmom in zasvojenostjo.

  • Te skupine ponujajo podporo pri obravnavi osebe, ki se bori z odvisnostjo. Pogovor z ljudmi v podobnih situacijah vam lahko pomaga razumeti odvisnost in okrevanje. Ti programi vam pomagajo tudi pri okrevanju po čustvenih učinkih odnosa z odvisnikom.
  • Pomagajo vam lahko tudi pri ozdravitvi krivde in preteklih stisk s svojo ljubljeno osebo, ki je odvisna. Pomembno je, da poiščete podporo zase, ko poskušate pomagati svoji ljubljeni osebi. Spletna stran Al-Anon ima iskalno orodje, ki vam pomaga najti sestanek v vaši bližini.

Metoda 2 od 4: Pogovor s svojim ljubljenim

Ukvarjajte se z družinskim članom, odvisnim od drog, ali ljubljenim enim korakom 5
Ukvarjajte se z družinskim članom, odvisnim od drog, ali ljubljenim enim korakom 5

Korak 1. Govorite

Pogovorite se z družinskim članom o svojih pomislekih glede njegove ali njene uporabe snovi. Poskusite to narediti na način, ki ni konfrontacijski, podpira in ne obsoja.

  • Osredotočite se na svoja čustva in ne na obtožbe ali sodbe. Na primer, lahko rečete: "Resnično me skrbi, da vaše pitje vpliva na vaše zdravje", namesto "preveč pijete. Ali ne veste, da lahko uniči vaša jetra?"
  • Prijatelje in družinske člane lahko prosite, naj izrazijo svoje skrbi. Pomagajte svoji ljubljeni osebi ugotoviti, kako je njena odvisnost vplivala nanjo.
  • Povejte svoji ljubljeni osebi, kako so se njeno vedenje, cilji ali odnos spremenili, odkar je začel uporabljati. Spomnite svojo ljubljeno osebo na cilje, ki jih je imel prej, ali osebo, ki bi jo želel biti.
Ukvarjajte se z družinskim članom, odvisnim od drog, ali ljubljenim enim korakom 6
Ukvarjajte se z družinskim članom, odvisnim od drog, ali ljubljenim enim korakom 6

Korak 2. Spodbudite ljubljeno osebo, naj poišče strokovno pomoč

Ne zanemarjajte uživanja drog vaše ljubljene osebe. Namesto tega priznajte odvisnost in obremenitev, ki jo povzroča družina ali odnos. Spoštljivo se o tem pogovorite s svojo ljubljeno osebo in jo spodbudite, da poišče pomoč

  • Na primer, lahko rečete: "Resnično me skrbi, da se vam bo, če še naprej uživate droge, zgodilo nekaj groznega. Vem, da bi se temu težko odrekli, vendar obstajajo naše službe, ki vam lahko pomagajo." Morda celo ponudite pomoč pri iskanju skupine, zdravnika ali terapevta za začetek postopka.
  • Prej ko vaša ljubljena oseba poišče zdravljenje, večje so možnosti za premagovanje odvisnosti.
Ukvarjajte se z družinskim članom, odvisnim od drog, ali ljubljenim enim korakom 7
Ukvarjajte se z družinskim članom, odvisnim od drog, ali ljubljenim enim korakom 7

Korak 3. Obvestite svojega ljubljenega o možnostih zdravljenja

Pogovor z ljubljeno osebo o možnostih zdravljenja lahko pomaga, da se izkušnja zdi manj grozeča. Povejte mu, kaj ste ugotovili v svoji raziskavi. Pomagajte svoji ljubljeni osebi razumeti, da se tudi mnogi drugi borijo z odvisnostjo.

  • Dajte svoji ljubljeni osebi vedeti, da jo boste podpirali, ko bo skozi proces zdravljenja in okrevanja.
  • Pričakujte, da bo njegov odziv najprej negativen. Slišati, da vaši ljubljeni želijo, da spremenite svoje vedenje in ga ne odobravate, je težko slišati. Zavedajte se, da vaša ljubljena oseba morda ne bo sprejemljiva za vaše skrbi. Lahko zanika, da obstaja problem, ali ponuja izgovore za vedenje. Pripravite se poslušati te stvari in ponudite podporo, vendar ohranite svoj položaj.
Ukvarjajte se z družinskim članom, odvisnim od drog, ali ljubljenim enim korakom 8
Ukvarjajte se z družinskim članom, odvisnim od drog, ali ljubljenim enim korakom 8

Korak 4. Pomagajte, ko je vaša ljubljena oseba pripravljena

Morda bo trajalo nekaj časa, preden bo vaša ljubljena oseba pripravljena sprejeti, da ima težave z odvisnostjo. Pomembno je, da ostanete podporni in se spomnite, kdo je ta oseba poleg odvisnosti.

  • Bodite pripravljeni predlagati kraje za pomoč, pokličite in se dogovorite za sestanek ali se z njimi udeležite sestankov.
  • Vaša ljubljena oseba se lahko dogovori za več sestankov, nato pa jih pred odhodom prekliče. To je normalno vedenje tistih, ki se spopadajo z odvisnostjo. Pomagajte ga spomniti, zakaj je zdravljenje pomembno.

Metoda 3 od 4: Poiščite strokovno pomoč

Ukvarjajte se z družinskim članom, odvisnim od drog, ali ljubljenim enim korakom 9
Ukvarjajte se z družinskim članom, odvisnim od drog, ali ljubljenim enim korakom 9

Korak 1. Oglejte si lokalne klinike za razstrupljanje in rehabilitacijske centre

Ko je vaša ljubljena oseba pripravljena na pomoč, lahko to olajšate tako, da poiščete zdravljenje. Vprašajte zdravstvenega delavca ali poiščite na spletu lokalne ustanove, ki zdravijo ljudi z odvisnostmi.

  • Program razstrupljanja vključuje zdravljenje fizičnih učinkov odvisnosti od snovi. Telo že dolgo deluje z zdravilom v sistemu. Torej lahko povzroči resno škodo, če človek zapusti »hladnega purana«. Postopek razstrupljanja običajno poteka pod nadzorom zdravnika. Zdravniška ekipa sistematično in varno očisti telo zasvojenosti.
  • Mnogi ljudje imajo druge razmere, ki prispevajo k njihovi odvisnosti. Poiščite center za razstrupljanje ali bolnišnico, ki lahko obravnava vse vidike zdravja vaše ljubljene osebe. To lahko naredi razliko med začasnim in trajnim okrevanjem.
  • Vaš družinski član se lahko zdravi tudi ambulantno. To vključuje obisk strokovnjaka za duševno zdravje, ki je specializiran za zdravljenje odvisnosti.
Ukvarjajte se z družinskim članom, ki je odvisen od drog, ali z ljubljenim enim korakom 10
Ukvarjajte se z družinskim članom, ki je odvisen od drog, ali z ljubljenim enim korakom 10

Korak 2. Poiščite skupine za podporo

Vaša ljubljena oseba se bo morda morala udeležiti skupinske ali samostojne terapije. Mnoge organizacije imajo redne sestanke za spodbujanje življenja brez drog in zagotavljajo podporno mrežo. Te skupine pogosto ponujajo anonimno podporo. Obstajajo tudi organizacije, ki vam lahko pomagajo najti zdravljenje in druge vire za ljubljeno osebo:

  • Uprava za zlorabo substanc in duševno zdravje (SAMHSA) ponuja informacije o ustanovah za zdravljenje odvisnosti od drog. To vključuje stanovanjsko, ambulantno in bolnišnično zdravljenje. Pokličete lahko 1-800-662-HELP.
  • Nacionalna linija za preprečevanje samomorov (1-800-273-TALK) lahko pomaga pri številnih vprašanjih, vključno s preprečevanjem samomorov ter zlorabo drog in alkohola. Lahko vam pomagajo najti vire.
  • Nacionalno zavezništvo za duševne bolezni in duševno zdravje Amerika ponuja podporo za samopomoč bolnikom in družinam, ki se spopadajo z različnimi duševnimi motnjami.
  • Ameriška akademija za psihiatrijo odvisnosti in Ameriška akademija za otroško in mladostniško psihiatrijo vam lahko pomagata najti bližnjega zdravnika, specializiranega za odvisnost.
  • Obrazi in glasovi okrevanja pomagajo ljudem, ki se spopadajo z dolgotrajno zasvojenostjo in okrevanjem. Poskušajo pomagati na ravni skupnosti z zagotavljanjem sredstev za oskrbo.
  • Partnerstvo na Drugfree.org pomaga najstnikom, staršem pa lahko ponudi tudi informacije in podporo. Pokličite telefonsko številko za pomoč staršem na (1-855-378-4373).
  • Ameriško društvo za medicino odvisnosti vam lahko pomaga najti možnosti zdravljenja in dostopati do virov odvisnosti.
Ukvarjajte se z družinskim članom, odvisnim od drog, ali ljubljenim enim korakom 11
Ukvarjajte se z družinskim članom, odvisnim od drog, ali ljubljenim enim korakom 11

Korak 3. Pogovorite se s profesionalnim terapevtom ali svetovalcem

Poleg spoznavanja virov za vašo odvisno ljubljeno osebo je lahko v pomoč tudi vam in drugim družinskim članom, da se pogovorite s terapevtom ali družinskim svetovalcem.

  • Življenje z ljubljeno osebo, ki je odvisna od drog, lahko povzroči velik stres drugim v gospodinjstvu. Družinska terapija lahko pomaga zmedenim ali stresnim staršem, otrokom ali romantičnim partnerjem.
  • Namen družinske terapije je prepoznati vedenjske vzorce, ki niso v pomoč ali krepijo vedenje uporabnikov drog. Terapevt pomaga družini premagati te ovire in zgraditi nov način interakcije. Terapevt lahko pomaga družini, da se nauči spopadati z recidivi. Posredoval bo tudi informacije o tem, kako ravnati v nujnih primerih. To vključuje prevelike odmerke ali nasilje, povezano z odvisnostjo.
  • Mnoge šole imajo svetovalce, ki staršem pomagajo pri obravnavi otrok, ki so odvisni. Obstajajo tudi terapevti, ki so specializirani za pomoč otrokom in mladostnikom pri odvisnostih.
  • Ne zanemarjajte svojih občutkov in težav. Soočanje z družinskim članom, odvisnim od drog, je lahko zelo težko in ima čustveni davek.

Metoda 4 od 4: Vztrajanje in postavljanje meja

Ukvarjajte se z družinskim članom, ki je odvisen od drog, ali z ljubljenim enim korakom 12
Ukvarjajte se z družinskim članom, ki je odvisen od drog, ali z ljubljenim enim korakom 12

Korak 1. Ponudite čustveno podporo, ne da bi pri tem omogočili zasvojenost

"Reševanje" ljubljene osebe, finančno ali kako drugače, ni v pomoč. Omogoča mu le nadaljevanje vedenja. Bodite jasni, da lahko ponudite podporo, vendar le, če resno razmišlja o zdravljenju. Tu je nekaj primerov zdravih meja, ki jih lahko postavite:

  • Ne dajajte denarja svoji ljubljeni osebi, da mu dovoli, da še naprej kupuje droge ali alkohol. Ne pozabite pa svojega ljubljenega, da ste mu pripravljeni pomagati pri zdravljenju.
  • Povejte svoji ljubljeni osebi, da ji lahko ponudite čustveno podporo, vendar ji ne dovolite uporabe drog v vašem domu.
  • Dajte svoji ljubljeni osebi vedeti, da ste tam zanjo, pa tudi, da ne boste opustili vsega, da bi se spopadli s problemom ali nujno situacijo, povezano z drogami. Vaša ljubljena oseba se mora naučiti pomagati sebi.
  • Povejte svoji ljubljeni osebi, da upate, da se bo lahko udeležila dogodkov z vami. Poudarite pa tudi, da se bodo načrti nadaljevali brez njega, če se ne pojavi zaradi uživanja drog.
Ukvarjajte se z družinskim članom, odvisnim od drog, ali ljubljenim enim korakom 13
Ukvarjajte se z družinskim članom, odvisnim od drog, ali ljubljenim enim korakom 13

Korak 2. Razviti učinkovite komunikacijske sposobnosti

Odnosi lahko razvijejo komunikacijske vzorce, ki otežujejo vsakomur izražanje. Naučiti se učinkovito deliti svoje misli in občutke lahko veliko pomaga.

  • Učinkovita komunikacija vam omogoča, da se osredotočite na pogovore, ki napredujejo pri iskanju pomoči. Pomaga vam, da se izognete negativnim vplivom, obtoževanju, grožnjam ali kričenju tekem.
  • Namesto obtožb govorite o sebi in svojih občutkih. Na primer, začnite stavke z besedami: "Opazil sem", "Skrbi me" ali "Čutim". Ne osredotočajte se na drugo osebo.
  • Pristopite k osebi, ko je trezna. Bolj verjetno boste dobili miren in utemeljen odgovor.
  • Poskusite ohraniti glas miren in celo med pogovorom. Skrb in sočutje sta v pomoč. Jeza ni.
  • Poudarite svojo ljubezen in skrb za zasvojeno osebo. To mu lahko pomaga, da se počuti manj ogroženega in bolj oskrbljenega.
  • Bodite odločni s svojo ljubljeno osebo glede svojih meja in potreb.
  • Če imate to možnost, se za več predlogov o učinkoviti komunikaciji pogovorite s svetovalcem ali terapevtom.
Ukvarjajte se z družinskim članom, odvisnim od drog, ali ljubljenim enim korakom 14
Ukvarjajte se z družinskim članom, odvisnim od drog, ali ljubljenim enim korakom 14

Korak 3. Izogibajte se negativnim komunikacijskim vzorcem

Poleg izboljšanja komunikacijskih veščin se morate izogibati tudi več vedenj. Izogibajte se tem nepotrebnim dejanjem:

  • Pridigarjanje na ljubljeno osebo ali manipuliranje z njo, da se spremeni.
  • Z uporabo krivde, da bi jo poskušali spremeniti ali prenehati uporabljati.
  • Pridi na pomoč svoji ljubljeni z izgovori, da jo rešiš posledic.
  • Prevzemanje odgovornosti ljubljene osebe zanj.
  • Skrivanje svojih drog ali pripomočkov za droge ali njihovo odmetavanje. Bolje je, da svojemu ljubljenemu poveste, da ga mora zavreči ali pa te predmete vsaj vzeti iz svojega doma.
  • Boj ali prepir s svojo ljubljeno osebo, če je pod vplivom.
  • Uporaba drog s svojo ljubljeno osebo.
Ukvarjajte se z družinskim članom, odvisnim od drog, ali ljubljenim enim korakom 15
Ukvarjajte se z družinskim članom, odvisnim od drog, ali ljubljenim enim korakom 15

Korak 4. Po potrebi prerežite vezi

Pripravite se na ohranjanje svoje osebne varnosti tako, da prekinete vezi, če to vedenje vaše ljubljene osebe zahteva. Vedenje, zaradi katerega se boste morda morali ločiti od situacije, vključuje:

  • Nasilno ali žaljivo vedenje do vas ali drugih.
  • S tveganim vedenjem ogrozite dom ali družino. To lahko vključuje uporabo drog v bližini otrok ali trgovanje z drogami na posestvu.
  • Ekonomska stabilnost družine je ogrožena. To lahko vključuje praznjenje bančnega računa ali prodajo predmetov od doma za plačilo te navade.
  • Rezanje vezi lahko zahteva ostre ukrepe. Morda boste morali razmisliti o prijavi nezakonitega ravnanja civilnim oblastem. Lahko razmislite o sprejemu mladoletne osebe v program bolniške zlorabe substanc. Morda boste morali svojega ljubljenega prositi, naj zapusti dom in se ne vrne, dokler ni trezen. V skrajnih primerih se boste morda morali premakniti, ne da bi napovedali nov naslov.

Nasveti

  • Poznavanje meja lastnih sposobnosti, da pomagate svoji ljubljeni, je bistveno za ohranitev vašega zdravja in sreče. Brez zagotavljanja lastne varnosti ne morete pomagati svoji ljubljeni osebi. Določite omejitve vpletenosti v zasvojenost ljubljene osebe.
  • Poskusite otrokom zagotoviti močne in pozitivne družinske vezi. Očitno in dosledno spremljanje dejavnosti otrok s strani staršev. Obstajati morajo tudi jasna in dosledna pravila obnašanja. Starši morajo biti tesno vključeni v življenje svojih otrok.
  • Zasvojenost z drogami je težko premagati brez strokovne medicinske ali terapevtske pomoči. Družinski člani odvisnikov od drog imajo pogosto koristi od individualne ali skupinske terapije. Pomaga jim obvladati stres, ki spremlja tako težko razmerje.

Priporočena: