Če vaš zakonec umira, boste morda doživeli različna močna čustva, ki so vsa naravna. Priprave na smrt so težki proces, tako čustveno kot fizično, vendar obstaja več načinov, da skupaj izkoristite čas in načrtujete, kaj vas čaka. Kot zakonec boste v tem procesu verjetno imeli različne vloge kot odločevalec, sistem čustvene podpore in skrbnik.
Koraki
1. del od 3: Zagotavljanje udobja vašemu zakoncu
Korak 1. Poiščite navodila zdravstvenih delavcev glede oskrbe ob koncu življenja
Ko se soočite s smrtjo zakonca ali ljubljene osebe, se boste morda počutili preobremenjene, kaj storiti pri skrbi za zakonca. Če je bila vašemu zakoncu diagnosticirana smrtna bolezen in nadaljnje zdravljenje ni opravljeno, se z zdravnikom ali izvajalci zdravstvenih storitev pogovorite o možnostih v bolnišnici in paliativni oskrbi. Pogosto je v tej situaciji oddelek za socialno delo bolnišnice najbolj v pomoč.
Razmislite o tem, da se obrnete neposredno na agencije za hospice o tem, kaj lahko ponudijo. Hospic je ugodnost Medicare, ki na splošno plača 100% zdravstvenih stroškov, povezanih s primarno diagnozo vašega zakonca. Storitve hospica se pogosto ponujajo tudi prek zasebnega zavarovanja
2. korak Bodite prisotni in zagotovite tolažbo
Ponudite zakoncu ljubečo roko in pomirjujoč glas. Dajte jim vedeti, da imajo dovoljenje za odhod, saj jim bo to dalo občutek miru in udobja. Prav tako se resnično osredotočite na to, kako ste lahko prisotni z njimi. Na primer, lahko skupaj dokončate nalogo z njihovega seznama vedro ali pa bodite kar se da pozorni na njihove potrebe.
- Vprašajte osebo, kaj potrebuje za udobje. Morda bodo želeli predmete od doma itd. Morda bodo želeli bolj veselo glasbo ali si ogledali stare fotografije itd. Spoštujte, kaj počnejo ali česa ne želijo storiti - če mislite, da bi jim lahko bilo kaj všeč, in rečejo ne, potem spoštujte njihove želje in jim tega ne vsiljujte.
- Ustvarite mirno vzdušje z mehko osvetlitvijo in pomirjujočo glasbo. Zmanjšajte hrup, kjer je to mogoče. Če je primerno, molite za svojega ljubljenega v tem času potrebe.
- Preberite pesmi, knjigo ali duhovni odlomek svoji ljubljeni osebi. Lahko tudi nežno masirate njihove roke ali noge ali pa se preprosto držite za roke.
Korak 3. Poiščite načine za slovo
Posloviti se od ljubljene osebe je srčno, vendar je lahko v veliko tolažbo za ljubljeno osebo, ki umira. Čeprav imate morda veliko občutkov žalosti, strahu ali osamljenosti, se izogibajte obremenjevanju svoje ljubljene osebe s temi občutki v njihovih zadnjih trenutkih. Dovolite družini in prijateljem, da se poslovita, ter jim omogočite, da obiščejo ali povedo nekaj besed.
- Pogosto je sposobnost slišati zadnji od petih čutov, ki jih je treba odpraviti, zato se vaša ljubljena oseba morda ne zaveda, vendar morda posluša.
- Dovolite jim, da se spomnijo in razmislijo o svojem življenju. Redno se posvetujte s svojim zakoncem in preverite, ali potrebujeta nekaj miru.
Korak 4. Prepoznajte znake in simptome, ko je smrt blizu
Vaši zdravstveni delavci lahko pomagajo pri izobraževanju o znakih in simptomih pri oskrbi osebe ob koncu življenja, odvisno od diagnoze. Na splošno bo oseba, ki je na koncu življenja, pogosto več spala, manj jedla in pila, postala bolj umaknjena in manj komunicirala v zadnjem mesecu do treh mesecih pred smrtjo. V zadnjih tednih bo ljubljena oseba verjetno vezana na posteljo in lahko doživi naslednje:
- Stalna izguba apetita in žeja, težave pri požiranju
- Povečana bolečina, ki jo je mogoče zdraviti, in utrujenost
- Spremembe krvnega tlaka, srčnega utripa in dihanja
- Zamašeno dihanje zaradi izločkov, ki se nabirajo v grlu in zvenijo kot grgljanje
- Spremembe telesne temperature in kože
- Možna dezorientacija ali halucinacije, na primer pogovor z ljudmi, ki jih ni
- Upočasnitev izločanja urina in črevesja
- Spremembe vzorcev spanja
2. del 3: Načrtovanje želja ob koncu življenja
Korak 1. Vključite se v družinsko razpravo o željah svojega zakonca ob koncu življenja
Z zgodnjim odprtim in iskrenim pogovorom lahko to dolgoročno zmanjša stres. Kar zadeva zdravstveno oskrbo in zdravljenje, skupaj z zakoncem in družino sodelujte pri izpolnjevanju napredne direktive in preferenc glede zdravljenja v zvezi z njihovo oskrbo. Pogosto si želite, da bi imeli ta pogovor, nato pa si za nekaj časa privoščite, da bi vsi obdelali in razmislili o tem. To pomaga, da vas in vašo družino pri odločanju ne bodo obvladovala vaša čustva. Ponovno se povežite pozneje, da razkrijete uradne odločitve. Ti lahko vključujejo naslednje:
- Imenovanje "zdravstvenega zastopnika" ali zdravniškega pooblastila. Vi ste privzeti odločevalec v zvezi z oskrbo vašega zakonca, razen če je z vnaprejšnjo direktivo imenovan drug družinski član; ali če ne morete psihično ali fizično pomagati pri odločitvah.
- Določanje preferenc zdravljenja, kot je stanje Ne oživljajte (DNR), če ni srčnega utripa ali če ne morete samostojno dihati.
- Odločite se, ali želite podariti svoje organe ali telo za medicinske namene.
Korak 2. Osmislite oporoko za preživljanje in uredite svoje finance
Pogovorite se z odvetnikom o načrtovanju nepremičnin in o tem, kako obravnavati vsa finančna sredstva, ki bi lahko spremenila lastništvo, če vaš zakonec mine. Pridobite trenutne podatke o finančnem premoženju, dolgovih in premoženju svojega zakonca, da se izognete glavobolom in presenečenjem po prehodu vaše ljubljene osebe.
Če je iskanje pravnega svetovanja predrago, poiščite možnosti za nižje stroške v okviru programa pravne pomoči vaše države ali če ste vi ali vaš zakonec starejši od 60 let, lahko v vaši državi obstaja telefonska številka za višjo pravno pomoč
Korak 3. Pogovorite se o pogrebnih nastavitvah in načinih pomnjenja
Glede na duhovno ozadje vaše družine so lahko posebne želje, na primer pokop proti upepelitvi. Morda so tudi nastavitve glede mesta pokopa ali kje razpršiti pepel.
- Če razumete posebne želje ljubljene osebe, lahko spoštujete njihovo izbiro. Morda imate vi ali drugi družinski člani različna mnenja o tem, kako spomniti ljubljeno osebo, vendar je najboljši način, da spoštujete odločitve svojega zakonca.
- Pomislite, da pokličete različne pogrebne hiše, preden bo vaša ljubljena oseba blizu smrti, da bi razumeli različne stroške in možnosti, ki so na voljo. Če razumete svoj proračun za pogrebne stroške, ste lahko bolje pripravljeni, ko pride čas, in se ne boste soočili z dodatnimi finančnimi bremeni.
Korak 4. Vodite seznam osebnih stikov in finančnih podatkov svojega zakonca
V našem sodobnem času ima lahko vaš zakonec veliko spletnih računov za e -pošto, bančništvo, upokojitev, zavarovanje in plačevanje računov. Zberite gesla in podatke o vseh računih, ki jih je treba spremljati, plačati in zapreti. Kot zakonec boste verjetno postali glavna oseba, odgovorna za vodenje računov in zapiranje računov v imenu vaše ljubljene osebe.
Razmislite o izdelavi mape "Lifebox" z vsemi različnimi podrobnostmi o zakonskih, finančnih in osebnih stikih zakonca. V nujnih primerih se bo lažje sklicevati na to mapo kot pa brskati po datotekah ali kupih papirja
5. korak Spoštujte zakončev spomin in zapuščino
Pogovorite se s svojim zakoncem in družino, če obstajajo načini, kako spoštovati svojega zakonca po njegovi smrti. Odvisno od tega, kaj je vašemu zakoncu najbolj všeč, so lahko ta dejanja velika ali majhna in so lahko zelo osebna ali zelo javna, odvisno od tega, kaj se vam in vašemu zakoncu zdi najbolj pristno.
- Posadite drevo
- Posvetite nekaj v imenu svojega zakonca
- Podarite ali podarite osebno premoženje ali svoj čas skupnosti
- Ustvarite beležko srečnih spominov
- Ustanovite dobrodelni sklad v imenu svojega zakonca
3. del od 3: Iskanje podpore zase
Korak 1. Zmanjšajte izgorelost negovalca
Če ima vaš zakonec smrtno bolezen, boste morda preobremenjeni z zahtevano stopnjo oskrbe. Obrnite se na zdravstvene delavce, kot so zdravniki, medicinske sestre in socialni delavci, da ugotovite načine za zmanjšanje fizičnega in čustvenega stresa. Možnosti počitka so lahko na voljo v oskrbi na domu ali v oskrbi v ustanovi.
- Prosite prijatelje ali družino, naj se usedejo s svojo ljubljeno osebo, da boste lahko opravili naloge ali si privoščili kratek odmor.
- V tem času ne pozabite skrbeti zase. Mogoče je težko doseči zunanjost, vendar je pomembno, da proaktivno poiščete podporo od prijateljev, družine ali skupine za podporo, da ne prevzamete vsega zase.
- Vaš apetit je morda zmanjšan, vendar poskusite nekaj pojesti nekajkrat na dan. Dremajte tudi, ko se vam zdi, da bi lahko spali, čeprav to ni ponoči.
- Poiščite druge načine, kako družina pomaga pri skrbi za zakonca. Če kdo ponudi pomoč, reci da. Večino časa je naš instinkt, da se zahvalim, v redu sem. Potem pa obžalujemo, ko smo preobremenjeni s stvarmi za početi. Izzovite se in poiščite nekaj, kar lahko storijo, da vam olajšajo breme. Če na poti rečete pritrdilno, lahko stvari preprečite, da bi jim sneg padel izpod nadzora.
Korak 2. Dajte si dovoljenje, da čutite svoja čustva
Bodite odprti z ljudmi, ki jim zaupate glede svojih občutkov. Naravno je biti žalosten, razburjen, zaskrbljen, prestrašen in osamljen, ko je vaš zakonec blizu smrti ali je umrl. To je eden najtežjih prehodov, ki jih boste kdaj doživeli. Tukaj je nekaj načinov za pomoč:
- Pogovorite se ena na ena z zaupanja vredno družino in prijatelji o tem, kaj čutite.
- Če je primerno, se o svojih občutkih izgube pogovorite s kaplanom ali drugim sistemom verske podpore.
- Vključite se v dejavnosti, ki vam pomagajo učinkovito in pozitivno obvladati svoja čustva. Izogibajte se alkoholu in drugim snovem kot sredstvo za obvladovanje.
- Pridružite se skupini za podporo žalosti in izgubam ter delite s tistimi, ki so imeli podobne izkušnje.
- Pogovorite se ena na ena s svetovalcem za žalost.
Korak 3. Zavedajte se, da lahko po prehodu zakonca pride do čustvenih in finančnih izzivov
Če je bil vaš zakonec glavni hranilec, se lahko soočite s finančnimi težavami glede tega, kako upravljati položnice, ali pa prevzeti skrb za otroke ali družinske člane brez podpore zakonca. To je lahko šok. Pomembno je, da se s prijatelji in družino pogovorite o razpoložljivih možnostih in o tem, ali je treba prilagoditi življenjske razmere.
- Preverite, ali ima vaš zakonec življenjsko zavarovanje za kratkoročno pomoč pri računih. Morda boste celo lahko odvzeli polico življenjskega zavarovanja svojega zakonca prej, brez kazni, ko je bila diagnosticirana smrtna bolezen. Življenjsko zavarovanje ima lahko tudi komponento denarne vrednosti, vendar je ta lahko manjša, kot če bi jo uporabili ob smrti.
- Če ste vi ali vaš zakonec starejši od upokojitvene starosti, boste morda imeli dostop do zakonskih prejemkov prek socialne varnosti.
- Zmanjšanje dohodka lahko spremeni vaš življenjski standard ali pa boste morali najti delo. Povejte, da potrebujete pomoč pri iskanju zaposlitve. Na splošno boste imeli vojsko ljudi, ki iščejo način za pomoč.
Korak 4. Zavedajte se, da je vaš čas za ozdravitev vaša pot in nihče drug
Doživetje vsakega posameznika z žalostjo in izgubo je samo njegovo in ga ne morejo določiti družinski ali družbeni pritiski. Družina in prijatelji pogosto želijo pomagati, vendar morda ne vedo vedno, kako. Ne pozabite, da so njihova srca pogosto na pravem mestu. Bodite odprti za sprejemanje upanja, ljubezni in miru za prihodnost.
- Družina in prijatelji vas lahko spodbudijo, da "nadaljujete", preden ste pripravljeni, zato jih vljudno prosite, naj vas podpirajo in spoštujejo vaš časovni okvir. Te stvari bodo pogosto povedali iz lastnega nelagodja, ker ne vedo, kaj naj storijo, ko žalujete. Ne pozabite, da gre za njih, ne za vas.
- Odpustite si in ne dovolite, da bi obžalovanje o tem, kaj bi moralo biti ali kaj bi lahko storili, oviralo spominjanje dobrih stvari, ki jih delita vi in vaš zakonec.
- Vaš zakonec bo nekega dne umrl, vendar lahko še vedno spoštujete njegove spomine - preteklost, sedanjost in prihodnost.
- Ne pozabite, da nikoli ni prezgodaj govoriti o zgoraj omenjenih ureditvah - tudi če so vse stranke zdrave. Ukrepajte zdaj, da se izognete soočanju s tem stresom, medtem ko poskušate žaliti.
