Če veste, da umirate, se lahko počutite res strašljivo, vendar niste sami. Verjetno želite, da so vaše izkušnje čim lažje in neboleče. Na srečo lahko obvladate svojo bolečino in nelagodje, da vam olajšajo. Poleg tega se osredotočite na udobno bivanje in preživljanje časa z družino in prijatelji. Končno poskrbite za svoje čustvene potrebe, da se boste počutili mirno.
Opomba: Ta članek obravnava oskrbo ob koncu življenja. Če se borite s samomorilnimi mislimi, poskusite ta članek ali pokličite 800-273-TALK, nacionalno telefonsko linijo za preprečevanje samomorov, če ste v Združenih državah. 741741 lahko pošljete tudi z nekom. Če ste v drugi državi, takoj pokličite telefonsko številko za preprečevanje samomorov svojega naroda.
Koraki
Metoda 1 od 4: Ostanite udobni
Korak 1. Če je mogoče, preživite svoje zadnje dni tam, kjer vam je najbolj udobno
Če imate možnost, preživite zadnje dni doma, z družino ali v objektu, kjer vam je udobno. O možnostih se pogovorite s svojo zdravniško ekipo ali družino. Nato izberite tisto, kar je za vas najboljše.
Če ste v bolnišnici, prosite družino in prijatelje, naj od doma prinesejo predmete, ki vas tolažijo, na primer fotografije, odeje in blazine
Korak 2. Čim pogosteje delajte stvari, v katerih uživate
Preživite čas, kar počnete, kar želite. Ko imaš energijo, jo uporabi za zabavo. Če ste preveč utrujeni, si oglejte svoje najljubše oddaje ali preberite knjigo.
Na primer, lahko igrate družabno igro s svojo sestro, ko se počutite energični. Podobno lahko sprehajate svojega psa
Korak 3. Poslušajte glasbo, da izboljšate razpoloženje
Glasba vam lahko dvigne razpoloženje in vam celo pomaga, da občutite manj bolečine. Izberite glasbo, ki vam je najbolj všeč ali vas spominja na dobre čase. Nato čim pogosteje predvajajte glasbo, da se boste počutili bolje.
Razmislite o tem, da bi dobili ukazno napravo, ki bo predvajala želeno glasbo. Če niste prepričani, kako to storiti, prosite družinskega člana ali prijatelja, da vam pomaga pri nastavitvi
Korak 4. Pogosto počivajte, ker se boste verjetno zlahka utrudili
Verjetno se hitro utrudite, kar je normalno. Ne poskušajte se potruditi, da naredite več, kot lahko zdaj. Dajte si dovolj časa za počitek, da boste lahko uživali v svojem času.
Na primer, v redu je, da večino dneva preživite v počivalniku ali postelji
Korak 5. V primeru, da vas zebe, v bližini imejte dodatne odeje
Morda boste imeli težave pri prilagajanju temperature. Ko se to zgodi, je koristno imeti dodatne odeje, ki jih lahko po potrebi nataknete ali slečete. Poskrbite, da boste vedno imeli odeje v bližini, če vam je hladno.
- Ne uporabljajte ogrevane odeje, ker se lahko prevroče ali opeče.
- Če imate negovalca, ga prosite, naj vam pomaga ostati udobno.
Korak 6. Poiščite pomoč pri gospodinjskih opravilih, da se ne boste preobremenili
Poskusite, da vas ne skrbijo opravila, kot sta kuhanje ali čiščenje. Namesto tega prosite svojega negovalca, prijatelje ali družino, naj vam pomaga pri stvareh. Najbolje je, da naloge razporedite na več ljudi, da bo vse opravljeno.
V redu je, če nekaterih nalog ne opravite. Trenutno sta vaše udobje in počitek najpomembnejša, zato ne skrbite
Metoda 2 od 4: Lajšanje bolečine ali nelagodja
Korak 1. Pogovorite se s svojim zdravnikom o paliativni oskrbi za obvladovanje vaše bolečine
Morda že prejemate paliativno oskrbo, kar je super! Paliativna oskrba pomaga pri obvladovanju vaše bolečine in drugih simptomov vašega stanja na vsaki stopnji zdravljenja. Če še ne prejemate paliativne oskrbe, prosite zdravnika, naj vas napoti.
Sodelovali boste z zdravnikom, medicinskimi sestrami in drugimi izvajalci zdravstvenih storitev, da bi ublažili bolečino in se spopadli z drugimi simptomi
Korak 2. Pripravite vnaprej direktivo o zdravstvenem varstvu, da se upoštevajo vaše želje
Vaša predhodna direktiva o zdravstvenem varstvu je pisni dokument, ki pojasnjuje, kakšno vrsto oskrbe ob koncu življenja imate raje. Vključite, kakšno zdravljenje želite, ali želite sprejeti reševalne ukrepe ali ne, in kaj želite, da se zgodi, če postanete nezmožni. Dajte kopije svoje predhodne direktive o zdravstvenem varstvu svojemu zdravniku, negi in družinskim članom.
Vprašajte nekoga, ki mu zaupate, da vam pomaga pri vnosu vaše predhodne direktive o zdravstvenem varstvu. Nato vam lahko pomagajo, da ga overite pri notarju in ga po potrebi pregleda odvetnik
Korak 3. Zdravnika prosite, naj vam predpiše zdravila proti bolečinam, da se boste počutili udobno
Za lajšanje nelagodja boste verjetno potrebovali zdravila proti bolečinam na recept, zato se pogovorite s svojim zdravnikom. Nato sledite njihovim navodilom za jemanje zdravil. Na splošno vas bodo usmerili, da jemljete zdravila vsak dan ob istem času, da nadzirate bolečino.
- Verjetno boste morali vzeti zdravila proti bolečinam, preden se bolečina spet poslabša. Lažje je preprečiti bolečino, kot je odpraviti.
- Če zdravilo za lajšanje bolečin preneha delovati, se posvetujte z zdravnikom. Morda vam bodo priskrbeli nekaj močnejšega, na primer morfij.
- Ko obvladujete bolečino ob koncu življenja, vam ni treba skrbeti, da bi postali odvisni od zdravil proti bolečinam. V redu je, da jih jemljete tako pogosto, kot zdravnik pravi, da je varno.
Korak 4. Pogosto menjajte položaje, da ne boste dobili rane na postelji
Verjetno morate zdaj veliko počivati, zato ležite kolikor je potrebno. Če želite preprečiti rane na postelji, zamenjajte položaj vsakih 30 minut do ene ure. Poleg tega uporabite vzglavnike in blazine, da se počutite udobno.
Če imate težave s prestavljanjem, prosite za pomoč. Normalno je, da se počutite šibke, vsi skrbniki, prijatelji in družina vam bodo z veseljem pomagali
5. korak Olajšajte težave z dihanjem tako, da sedite in uporabite ventilator ali vlažilec zraka
Morda boste imeli težave z dihanjem, kar je lahko res neprijetno. Morda boste lažje zadihali, če dvignete zgornji del telesa s klinom ali nastavljivo posteljo. Poleg tega odprite okno ali uporabite ventilator za kroženje zraka. Druga možnost je, da vklopite vlažilec, da bo zrak vlažen, kar pomirja vaše dihalne poti.
Medicinski izraz za to je dispneja. Zdravnik vam bo morda ponudil zdravila proti bolečinam ali kisik, da se boste lažje počutili, če imate težave z dihanjem
Korak 6. Vzemite zdravilo za nadzor slabosti ali zaprtja, če ga potrebujete
Morda boste imeli težave z želodcem, kot sta slabost ali zaprtje, kar je pogosto. Če se to zgodi, ne čutite pritiska, da jeste, razen če tega ne želite. Poleg tega se pogovorite s svojim zdravnikom o zdravilih, ki vam bodo pomagala, da se počutite bolje. Vzemite zdravilo po navodilih.
Zdravnik vam bo morda svetoval, da se izognete slabosti in zaprtju
Korak 7. Nanesite losjon za telo brez alkohola, da preprečite suho, razdraženo kožo
Vaša koža se lahko res posuši, kar lahko postane boleče. V nekaterih primerih lahko koža celo poka. Na srečo lahko to preprečite tako, da vsaj enkrat na dan uporabite losjon za telo brez alkohola. Uporabite roko, da jo nanesete sami ali zaprosite za pomoč.
Ponovno nanesite losjon, ko je koža suha. Na primer, morda boste morali po umivanju na roke nanesti losjon
Metoda 3 od 4: preživljanje časa s prijatelji in družino
Korak 1. Povabite svoje prijatelje in družino na obisk čim pogosteje
Biti z družino in prijatelji lahko izboljša vaše razpoloženje. Vendar pa morda ne bodo obiskali tako pogosto, kot bi želeli, ker niso prepričani, kaj želite. Pokličite, pošljite SMS ali pošljite sporočilo ljudem, da jim poveste, da želite obiskovalce. Določite najboljši čas za obisk in jih prosite, naj pridejo.
- Recite: »Resnično želim videti svojo družino zdaj. Obiščite me ob večerji, da se pogovoriva. Kateri dnevi v tem tednu ste na voljo?"
- V redu je, če si želite sami za počitek ali razmišljanje. Ljudem povejte, da želite prostor, in jih prosite, naj vas za nekaj časa pustijo pri miru.
Korak 2. Ljudem, ki jih zanimate, povejte, kako se počutite
Če delite svoje občutke, se boste počutili bolj mirno. Poleg tega vaši družini in prijateljem daje čudovite spomine. Preden greste, naredite seznam ljudi, s katerimi se želite pogovarjati. Nato jih začnite preverjati.
- Na primer, povejte družini in prijateljem, kako zelo jih imate radi.
- Recite "hvala" ljudem, ki se jim morate zahvaliti.
- Odpustite ljudem, ki so vas v preteklosti prizadeli.
- Opravičite se za napake, ki ste jih naredili.
Korak 3. Opredelite odnose in izkušnje, ki so vašemu življenju dali smisel
Pomislite na svoje življenje in najlepše spomine. Pogovorite se s prijatelji in sorodniki o svojih izkušnjah in o tem, kaj vam pomenijo. Če lahko, si oglejte fotografije, ki vam bodo pomagale zapomniti, kaj vam je bilo v življenju pomembno.
Tako boste spoznali, kako polno in smiselno je bilo vaše življenje, kar vam lahko pomaga pri miru
Korak 4. Če je mogoče, preverite predmete s svojega seznama
Opredelite dejavnosti ali izkušnje, v katerih lahko še uživate v zadnjih dneh. Nato se obrnite na prijatelje in družino, da se to zgodi. Ne obremenjujte se s preverjanjem artiklov. Uživajte v svojem času in delajte stvari, ki so možne.
Na primer, zapeljite se v Grand Canyon, opazujte sončni zahod na zahodni obali ali pojdite na križarjenje
Metoda 4 od 4: Obvladovanje čustvene bolečine
Korak 1. Pogovorite se z nekom, ki mu zaupate, kako se počutite, če ste razburjeni
Verjetno imate nekaj strahov ali skrbi, kar vas moti, kar je normalno. Odprite prijatelju ali družinskemu članu o tem, kako se počutite. Nato se posvetujte z njimi ali jih prosite, naj vas samo potolažijo.
Lahko bi rekli: »Skrbi me, kdo bo skrbel za moje pse, potem ko bom šel mimo? Imate kakšen nasvet? " ali »Bojim se, da se bom morala vrniti v bolnišnico. Je v redu, če le malo zrahnem?"
Korak 2. Sodelujte s svetovalcem ali terapevtom, če se borite s sprejetjem
Morda boste imeli težave pri sprejemanju zdravniške diagnoze ali zamisli o smrti. To je povsem v redu in svetovalec vam lahko pomaga. Poiščite terapevta, ki ima izkušnje s težavami ob koncu življenja, ali pa se obrnite na svojega zdravnika.
- Če prejemate paliativno oskrbo, boste morda v svoji ekipi že imeli terapevta. Pogovorite se z njimi, če potrebujete svetovanje.
- Vaše terapevtske sestanke lahko krije zavarovanje, zato preverite svoje ugodnosti.
- Morda se vam zdi, da trenutno nimate smisla začeti s terapijo, vendar so vaši občutki zelo pomembni. Pogovor s terapevtom bi lahko pripomogel k temu, da bi bili vaši zadnji dnevi bolj mirni, zato je delo na dosegu roke.
Korak 3. Prosite svojega duhovnega voditelja, da vas obišče vsaj enkrat na teden
Normalno je dvomiti o svoji veri ali skrbeti za posmrtno življenje. Obrnite se na svojo duhovno ali versko skupnost, da se pogovorite o velikih vprašanjih in se pomirite s svojo vero. Duhovni vodja lahko zagotovi odgovore, druženje in tolažbo.
- Povabite več kot enega duhovnega voditelja, da vas obišče, da jih boste lahko pogosteje videli.
- Če ste odtujeni od svoje vere, vprašajte, kako se popraviti in ravnati po svojem prepričanju.
- Povabite člane svoje duhovne skupnosti, naj se z vami pogovorijo o vaši veri ali z vami molijo.
Korak 4. Ne končajte svojega življenja predčasno
Morda vas trenutno zelo boli, vendar samomor ni rešitev. Morda v tem trenutku ne boste mogli videti drugih možnosti, vendar obstaja upanje. Pogovorite se z nekom, ki mu zaupate, se prijavite v bolnišnico ali pokličite telefonsko številko za samomor.