Ali hrepenite po naravno čudoviti polti? Si želite, da bi imeli popolnoma lepo, sijočo kožo? Po skoku sledite, če želite izvedeti, kako negovati in zaščititi svojo kožo, da bo videti čudovito, takoj ko se zjutraj zbudite.
Koraki
Metoda 1 od 3: Zdrava prehrana in vadba
Korak 1. Poskusite piti 6 do 8 kozarcev vode na dan
Voda bo očistila vašo kožo in jo zasijala, saj telesu olajša hitro izpiranje toksinov.
- Steklenico vode imejte s seboj ves dan, da imate vedno pri roki vodo.
- Ko ste utrujeni od vode, pijte zeliščni čaj ali druge pijače brez sladkorja, da hidrirate.
Korak 2. Jejte zdravo prehrano
Zdrave beljakovine ter hranljivo sadje in zelenjava močno pripomorejo k sijaju kože. Če želite videti hitre rezultate, dodajte te elemente v svojo prehrano:
- Omega 3 maščobne kisline. Te najdemo v ribah in orehih in so še posebej koristne za vašo kožo.
- Vitamin C. To bo pomagalo, da se obstoječi mozolji hitreje zacelijo, zato bo pomagalo uživanje nekaj obrokov agrumov in špinače.
- Živila, bogata z vlakninami. Sveža zelenjava, oreški in nepredelano sadje pomagajo ohraniti ravnovesje in biti redni, ne počasni, na prebavnem področju. Morda boste videti in se počutili utrujeni in bolni (glavoboli in trebušne pritožbe), če nimate pravilnosti izločanja/gibov enkrat ali več vsak dan.
Korak 3. Jejte manj sladkorja in soli
Poskusite zaužiti manj kot 45 g sladkorja na dan in zmanjšajte količino slane hrane. Če zaužijete preveč soli, lahko vaš obraz izgleda napihnjen.
Korak 4. Vzemite vitamine
Če vas skrbi, da ne dobivate dovolj vitaminov in mineralov, poskusite jemati multivitamine. Vitamini, namenjeni nosečnicam, so še posebej koristni za kožo.
Korak 5. Razgibajte se
Kardio naredi vašo kožo sijočo, ker spodbuja pretok krvi. Zdrava je tudi za vaše telo in vas bo okrepila. Rezultate boste videli takoj in dolgoročno.
Metoda 2 od 3: Obravnavanje aken
Korak 1. Preprečite nastanek aken, preden se začnejo
Tu je nekaj majhnih trikov za vsakdanje življenje, s katerimi lahko preprečite mozolje, preden se pojavijo:
- Naglavno blazino zamenjajte vsake štiri ali pet dni. Sveža prevleka za blazino brez bakterij lahko prepreči, da bi koža čez noč izbruhnila.
- Držite roke stran od obraza. Če ste nagnjeni k temu, da položite brado v dlan ali se nenehno mučite z obrazom, nehajte. Olja na rokah lahko povzročijo izbruhe, tudi v majhnih količinah.
- Lase zavežite nazaj med spanjem. Če imate dolge lase, jih med počitkom držite stran od obraza. Zapletite ga nazaj in uporabite čepke ali trak za glavo, da ne udarite s čela.
- Privoščite si lepotni počitek. Stres lahko povzroči izbruhe, zato poskrbite, da ste spočiti in mirni.
- Spremenite kontracepcijo (ženske). Nekateri peroralni kontraceptivi, ki vsebujejo estrogen, lahko pomirijo redne izbruhe. Vprašajte svojega zdravnika, če je to prava izbira za vas.
Korak 2. Ne nabirajte in ne pojavljajte mozoljev
To lahko poslabša okužbo in povzroči trajne brazgotine.
Korak 3. Obiščite dermatologa
Če težave ne morete obvladati sami, obiščite zdravnika. On ali ona lahko predpiše resna zdravljenja, kot so zdravila Accutane, Retin-A ali rdeče-modra svetloba.
Korak 4. Razmislite o umivanju obraza s salicilno kislino
Nekatera čistila za obraz proti aknam vsebujejo salicilno kislino, ki ubije bakterije, ki lahko povzročijo akne.
Da preprečite izsušitev obraza, začnite umivanje s salicilno kislino samo zjutraj in preverite, ali je to dovolj. Če še vedno potrebujete dodatno pomoč, jo uporabite tudi ponoči
Korak 5. Uporabite zdravljenje na kraju samem
Obstaja več izdelkov, ki jih lahko nanesete na aktivne zite, da zmanjšate pordelost in ubijete bakterije. Dva izmed najbolj priljubljenih sta gel s salicilno kislino in krema z benzoil peroksidom.
- Za dodatno pomoč poskusite uporabiti obe formulaciji.
- Zavedajte se, da lahko benzoil peroksid beli lase in oblačila.
Korak 6. Poskusite glineno masko
Glina absorbira odvečno olje, odstrani nečistoče in celo ubije bakterije v madežih za jasnejšo, enakomernejšo kožo. Enkrat na teden po prhanju kožo posušite in nanesite glineno masko. Pustite delovati 10 minut ali dokler se ne začne sušiti. Izperite in nanesite vlažilno kremo.
Ne dovolite, da se glina popolnoma strdi ali pa jo pustite delovati čez noč. Lahko preveč izsuši kožo
Metoda 3 od 3: Izdelava rutine
Korak 1. Umijte si obraz ponoči
Čez dan se na obrazu nabirajo ličila, umazanija in olje. Čiščenje kože naj bo del vaše rutine pred spanjem.
- Uporabite odstranjevalec ličil. To ne samo, da preprečuje, da bi vam zamašile pore in povzročilo izbruhe med spanjem, ampak tudi preprečuje, da bi na blazino razmazali bakterije - kjer lahko pridejo v kožo iz noči v noč.
- Uporabite nežno milo. Ne pozabite, da želite očistiti kožo, ne pa ji popolnoma odstraniti vseh olj - če se po pranju počuti tesno in suho, uporabljate nekaj premočnega.
- Izogibajte se predelu okoli oči; koža okoli oči je lahko preveč občutljiva za večino čistilnih sredstev.
- Izperite z brizganjem vode po obrazu. Če uporabite krpo ali krpo za grobo brisanje kože, jo lahko bolj razdražite. Namesto tega upognite obraz nad umivalnikom, položite roke skupaj in prinesite majhne količine vode, da vam prši po obrazu. To bi moralo narediti približno 10 brizganja.
- Posušite. Kože ne drgnite suho z brisačo. Namesto tega ga posušite z majhnimi, nežnimi blazinicami ali pustite, da se posuši na zraku.
Korak 2. Nanesite toner
Tonik odstrani odvečno maščobo in umazanijo s kože, ki je pogrešala milo, poleg tega pa zapre vaše pore. Ni nujno, da vsi uporabljajo toner, nekaterim pa je to v pomoč.
- Nanesite nekaj kapljic na vato ali blazinico. Rahlo ga povlecite po koži.
- Astringent uporabite le, če je vaša koža izredno mastna. Astringent je močnejša vrsta tonerja, ki je lahko do 60% alkohola. Če je vaša koža ponavadi suha, bi uporaba adstringenta lahko povzročila akne, saj bi oljne žleze povzročile prekomerno kompenzacijo.
- Čarovnica je naravna alternativa nakupu sintetičnega tonerja/adstrigenta.
- Razmislite o nanašanju tonerja samo na področja kože, ki ponavadi izbruhnejo. Na primer, lahko ga uporabite samo na nosu ali čelu.
Korak 3. Nanesite vlažilno kremo
Zjutraj uporaba losjona deluje kot temeljni premaz za vašo ličilo, ki mu pomaga, da se "prilepi" na vaš obraz ves dan. Vlaženje ponoči pomaga koži, da se popravi in prepreči gube. Na koncu je to ena najboljših stvari, ki jih lahko dolgoročno naredite za sijočo kožo.
- Razmislite o uporabi lažjega vlažilca čez dan. Če ste nagnjeni k izbruhom, uporabite lahkotno ali gelasto vlažilno kremo.
- Ne pozabite na vrat in dekolte. Ta območja lahko postanejo zelo suha in razdražena, če jih nikoli ne navlažite.
Korak 4. Piling enkrat na teden
Če je vaša koža suha in luskasta, lahko tedenski piling odstrani odmrle kožne celice. Poiščite piling, ki ima super fino zrnje in ga ne drgnite grobo v kožo - uporabite rahle pritiske in nežne gibe.
- Preprost piling sladkorja, pomešan z medom, je odličen piling. Sperite ga s toplo vodo.
- Piling lahko naredite tudi s suho krtačo za obraz. Obraz si umijte z majhnimi, krožnimi gibi.
- Kožo, nagnjeno k aknam, lahko piling 2-3 krat na teden. Kemični piling je pogosto najboljši za kožo, nagnjeno k aknam.
Korak 5. Zaščitite kožo pred soncem
Izogibajte se usnjati, trdi koži, tako da vsakič, ko nameravate biti zunaj, nanesite svetlo kremo za sončenje. Zaradi pomanjkanja sonca bo vaša koža rosna in voljna še leta. Ne pozabite, da sončne opekline potrebujejo le 15 minut, zato bodite pripravljeni.
- Držite se SPF 30 - vse, kar je višje, nima veliko več koristi.
- Poiščite lahka in suha sredstva za zaščito pred soncem na ličilnem hodniku.
- Uporabite podlago ali tonirano vlažilno kremo s kremo za sončenje, tako da je vaš obraz že pokrit.
Kateri postopki lahko posvetlijo polt kože?
Pazi
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
Nasveti
- Uporabite svežo zrelo papajo, da takoj dobite žarečo kožo. Vzemite majhen kos sveže narezane zrele papaje in ga nežno podrgnite po obrazu. Držite ga približno 15 minut in nato sperite. Takoj boste videli razliko.
- Poskrbite, da boste za svoj tip kože naredili čistilo in vlažilno kremo.
- Telovadite vsaj trikrat na teden, čeprav le pol ure. Izboljša sijaj kože.
- Ne kadite. Poleg tega, da škoduje vašemu zdravju na splošno, lahko kajenje škodljivo vpliva na vašo kožo.
- Uporabite rožnato vodo kot blag toner; je blag in bo kožo pustil mehko in gladko.
- Uporaba mandljevega olja ponoči vam lahko pomaga, da zjutraj dobite žarečo kožo.
- Če imate občutljivo kožo, poskusite zmešati majhne količine ricinusovega in telesnega olja v problematične akne enkrat na teden, potem ko odprete pore s toplo vodo in paro.
- Olje čajevca z 1% koncentracijo dela čudeže za kožo, nagnjeno k aknam in madežem. Nanesite neposredno na področja aken in pustite čez noč. To lahko povzroči suhost, vendar je v večini primerov neškodljivo. Zjutraj, po umivanju obraza z umivalnikom z nevtralnim pH, nanesite blago vlažilno kremo.
- Poskusite 1% klindamicin fosfatnega gela na koži, da očistite kožo.
- Pred spanjem uporabite kokosovo olje in pustite, da ga koža vpije.
- Ko se tuširate, ne uporabljajte pretirano tople vode. Lahko izsuši vašo kožo in draži občutljivo kožo na nogah in stopalih.
Opozorila
- Nikoli ne poskušajte beliti kože umetno; povzroča suhost in vam z kože odtrga eterična olja.
- če ste noseči (nosečnice pogosto dobijo akne), se posvetujte s svojim zdravnikom, preden spremenite karkoli v svoji rutini nege kože in preden preizkusite kateri koli nov izdelek.
- Ne uporabljajte zobne paste ali limoninega soka za odstranjevanje aken, saj bo kožo izsušilo in poslabšalo. Če se odločite za uporabo limoninega soka kot kemičnega (kislinskega) pilinga, lahko izgubljena olja kasneje nadomestite z vlažilcem ali olivnim oljem in ga razredčite z veliko vode.
