Običajno je, da občasno čutite nekaj bolečin v prstih. Navsezadnje so to zaposleni sklepi, ki so odgovorni za večino naših vsakodnevnih opravil. Zato si verjetno želite hitre rešitve za lajšanje bolečin, da boste lahko nadaljevali svoje življenje. Imate srečo! Čeprav obstajajo različne vrste vzrokov za bolečine v členku, od poškodb do ganglijskih cist do artritisa, so načini za lajšanje bolečine in zmanjšanje otekline podobni. Preizkusite te trike, da se vaše roke počutijo bolje. Če se vaša bolečina ne izboljša ali moti vaš vsakdan, pojdite k zdravniku za nadaljnje zdravljenje.
Koraki
Metoda 1 od 3: Lajšanje bolečin in zmanjšanje otekline
Korak 1. Roko položite, da se člen zaceli
Ne glede na to, kaj povzroča bolečino, bo počitek vedno pomagal. Poskusite manj uporabljati prste in naj bo roka čim bolj mirna. To lahko pomaga zmanjšati vnetje in bolečino.
- Še posebej se poskušajte odmoriti od dejavnosti, ki povzročajo bolečino. Na primer, če veliko tipkate v računalniku, bi lahko omejevanje računalniškega časa pomagalo prstom počivati.
- Če boli le en člen ali prst, lahko še vedno uporabljate roke. Poskusite zadržati pritisk na boleče točke.
Korak 2. Stresite roke, da sprostite napetost in stres iz sklepov
Če veliko delate z rokami, na primer tipkanjem, vrtnarjenjem, gospodinjskimi opravili ali varstvom otrok, si vzemite odmor in se otresete prekomerne napetosti v mišicah in sklepih, ki se kopičijo. Sedite ali stojite z obešenimi rokami ob straneh, poravnajte roke s pasom, zmehčajte komolce, roke in roke se otresete 5-20 krat. Nato poravnajte komolce in se otresete po celotni dolžini rok. Pretresite tako nežno ali tako močno, kot se vam zdi udobno. Po tem počivajte in položite prste.
Korak 3. Zaležite členke, da ublažite bolečino
To je še en trik, ki dobro deluje, ne glede na to, kaj povzroča bolečino. Zavitek ledu zavijte v brisačo in ga držite na bolečih členkih 20 minut naenkrat. To ponovite vsake 2-3 ure, dokler traja bolečina in oteklina.
- Če nimate vrečke ledu, lahko namesto tega uporabite vrečko zamrznjene zelenjave.
- Pakiranja z ledom ne puščajte več kot 20 minut naenkrat, sicer lahko poškodujete kožo. Prav tako nikoli ne nanašajte ledu, ne da bi ga najprej zavili v brisačo.
Korak 4. Vzemite zdravila proti bolečinam NSAID, da zmanjšate bolečino in vnetje
Zdravila proti bolečinam NSAID pomagajo v boju proti vnetjem in oteklinam, zato so najboljša zdravila za boleče členke. Dobra izbira vključuje ibuprofen, naproksen in aspirin. Vzemite eno od teh zdravil za zdravljenje bolečine in pomoč pri zaceljenju členka.
- Zdravila za lajšanje bolečin so namenjena le kratkotrajni uporabi, zato, če jih morate jemati dlje kot teden dni in se bolečina ne izboljša, obiščite zdravnika.
- Druga zdravila, kot je acetaminofen, bodo pomagala prikriti bolečino, vendar ne zmanjšajo vnetja in ne pomagajo pri zdravljenju bolečine. Zato so nesteroidna protivnetna zdravila boljša izbira.
Metoda 2 od 3: Zdravljenje artritisa
Korak 1. Opazite bolečino in togost, zlasti zjutraj, kot osteoartritis
Ta oblika artritisa je posledica običajne obrabe sklepov in je pogosta v rokah in prstih. Pogosti znaki so bolečina pri gibanju, togost in občutljivost, ko pritisnete na sklep. Ti simptomi so ponavadi slabši zjutraj.
- Lahko se pojavi tudi oteklina okoli sklepa, vendar ne toliko kot pri revmatoidnem artritisu.
- Osteoartritis napreduje in se sčasoma poslabša, zato, če se bolečina poslabša, je dobro, da imate to.
Korak 2. Poiščite oteklino, pordelost in vročino za revmatoidni artritis
Revmatoidni artritis je avtoimunska motnja, ki prizadene sklepe. Skupaj z bolečino običajno povzroči otekanje, pordelost in sevanje v sklepih. Če opazite te simptome, pojdite k zdravniku, da začne zdravljenje.
- Morda boste med vnetijem imeli tudi zvišano telesno temperaturo, utrujenost ali izgubo apetita.
- Vaši prsti so lahko videti nekoliko ukrivljeni, vendar je to običajno poznejši simptom revmatoidnega artritisa.
Korak 3. Poskusite toploto namesto ledu, da ublažite bolečino
Tako revmatoidni kot osteoartritis lahko povzročita boleče mišice okoli sklepov, tudi v rokah. Če čutite dolgočasno bolečino okoli prstov, poskusite namesto ledu uporabiti grelno blazinico, da ublažite bolečino.
- Za zdravljenje artritisa lahko v različnih obdobjih uporabite led in toploto. Toplota je dobra za bolečino, led pa za ostre bolečine in otekline.
- Toplota lahko deluje tudi pri poškodbah in tendonitisu, če je vaš prst trd. Toplota pomaga povečati fleksibilnost.
Korak 4. Dokončajte fizikalno terapijo za krepitev sklepov
Vadba in raztezanje rok je dobro za sklepe in lahko pomaga zmanjšati bolečine pri artritisu. Obiščite fizioterapevta in se naučite pravilnih načinov za krepitev sklepov. To ne bo ozdravilo artritisa, lahko pa upočasni napredovanje in zaščiti sklepe.
- Fizioterapevt vam bo verjetno dal nekaj vaj, ki jih lahko naredite doma. Bodite dosledni in naredite te vaje za najboljše rezultate.
- To je učinkovitejše pri osteoartritisu, lahko pa pomaga tudi pri revmatoidnem artritisu.
Korak 5. Injekcije kortizona za zmanjšanje vnetja sklepov
Kortizon je steroidno zdravilo, ki se bori proti vnetjem zaradi revmatoidnega in osteoartritisa. Če bolečina v členku izvira iz artritisa, lahko pomaga pri lajšanju bolečine. Obiščite svojega zdravnika za injekcijo kortizona v prstne sklepe in preverite, ali to pomaga.
- Injekcije kortizona včasih povzročijo povečanje bolečine 24-48 ur po injiciranju. To je normalno in bolečina se mora zmanjšati po začetku delovanja injekcij.
- Kortizon ni trajna rešitev in morda boste potrebovali injekcije vsakih nekaj mesecev za kronično stanje, kot je artritis. Za najboljše zdravljenje upoštevajte zdravnikova navodila.
Korak 6. Za boj proti revmatoidnemu artritisu vzemite protirevmatična zdravila
Ker je revmatoidni artritis avtoimunska motnja, je najboljše zdravljenje zdravilo. Protirevmatična zdravila, ki spreminjajo bolezni (DMARD), kot je metotreksat, so običajno zdravila za zatiranje imunskega sistema in zdravljenje stanja. Obiščite svojega zdravnika za recept in jemljite v skladu z njegovimi navodili.
Ta zdravila boste verjetno morali jemati vse življenje, saj je revmatoidni artritis kronično stanje
Korak 7. Bojite septični artritis z antibiotiki
Septični artritis je redkejša vrsta artritisa, ki jo povzroči okužba v vašem sklepu. Edini način, da se tega znebite, je antibiotik za uničenje okužbe. Vzemite zdravila, ki vam jih je predpisal zdravnik, da izločite okužbo in pozdravite bolečine v sklepih.
- Simptomi septičnega artritisa so podobni revmatoidnemu artritisu in vključujejo pordelost, oteklino, bolečino in zvišano telesno temperaturo. Če opazite te simptome, se posvetujte z zdravnikom.
- Vedno vzemite celoten potek antibiotikov, da popolnoma odstranite okužbo.
- Pri globokih okužbah bo zdravnik morda moral injicirati antibiotike v sklep.
Metoda 3 od 3: Poškodbe in tendonitis
Korak 1. Preverite modrice ali otekline, ki kažejo na poškodbo
Čeprav si morda mislite, da bi bilo lahko ugotoviti, kdaj ste poškodovali prst, ni vedno tako očitno. Na splošno je močan modrica in oteklina skupaj z bolečino. Če opazite te znake, ste verjetno zagozdili ali z nečim udarili v prst.
- Včasih bo vaš oprijem slab tudi, če imate poškodbo. Stiskanje ali stiskanje s pestjo je lahko boleče.
- Če je vaša bolečina močno osredotočena na eno mesto ali ste ob poškodbi slišali razpoke, je vaš prst verjetno zlomljen v bližini členka. Obiščite zdravnika za zdravljenje.
Korak 2. Prepoznajte tendonitis s preverjanjem togosti in otekline
Tendonitis v prstih, ki se včasih imenuje "sprožilec prsta", povzroči, da se prst zaskoči, povzroči otekanje in togost sklepov. To se zgodi, ker je tetiva v prstu vneta. Morda boste težko poravnali prst ali opazili razpoke, ko ga premaknete. To so pomembni znaki tendonitisa.
Najpogostejši vzrok tendonitisa je preprosta prekomerna uporaba. Počitek in led običajno pomagata
Korak 3. Stegnite prst, da ostane stabilen
Če držite prst naravnost, se ti pogoji bolje zacelijo. Pod boleč prst položite nekaj ploščatega in trdnega, kot palčko za popsiko. Nato zavijte medicinski trak okoli opornice nad in pod bolečim členkom, da ga pritrdite.
- Lekarne in trgovine z medicinsko oskrbo prodajajo tudi oblazinjene opornice, tako da lahko za več udobja dobite enega od teh.
- Na prst zraven lahko prilepite tudi boleč prst. To ni tako dobro kot opornica, vendar bo pomagalo držati prst naravnost.
- Čas, na katerem morate držati opornico, je odvisen od poškodbe. Najbolje je, da svojega zdravnika vprašate, kako dolgo naj traja.
Korak 4. Dajte injekcije kortikosteroidov za odpravo tendonitisa
Če tendonitis ne mine z nego na domu, lahko injekcije steroidov izločijo vnetje. To zdravilo zdravi oteklino okoli vaše kite in bi moralo pomagati, da se lažje premika. Obiščite svojega zdravnika, da vam injicira v sklep za odpravo tendonitisa.
Za razliko od artritisa injekcije kortikosteroidov običajno trajno očistijo tendonitis
Korak 5. Če je prst pritrjen na mestu, opravite operacijo
V redkih primerih je tendonitis dovolj slab, da ne morete premakniti prsta. Če nič drugega ne pomaga popraviti, vam bo zdravnik verjetno priporočil manjšo operacijo. Med posegom se bo kirurg nekoliko obril okoli tetive, da se bo lahko spet prosto gibala. To deluje pri večini ljudi s hudim sprožilcem.
- To je zelo majhna operacija, ki traja le približno 20 minut. Lahko greš domov v nekaj urah.
- Običajno boste namesto splošne anestezije imeli le lokalno anestezijo. To pomeni, da boste budni, vendar ne boste čutili bolečine.
