Mnogi ljudje redno uživajo v masaži, saj jim pomaga, da se dobro počutijo, in seveda je masaža odličen način, da nekomu pokažete, da vam je mar zanj. Od naših petih čutov je najpomembnejši dotik. Medsebojno razkošno masažo lahko zbližata vas in vašega partnerja.
Koraki
Metoda 1 od 4: Priprava na masažo
Korak 1. Izberite sobo z dovolj prostora za premikanje in ki ustreza obema
Najboljše mesto za romantično masažo partnerja je na tleh, saj je postelja lahko preveč vzmetna.
- Na tla položite odejo ali mehko odejo.
- Partnerja lahko povabite tudi na stol, a la masažni prizor med Patrickom Swayzejem in Demi Moore v filmu Ghost.
- V bližini imejte majhne blazine, da zagotovite, da vaš partner med masažo udobno leži.
Korak 2. Prižgite nekaj sveč in prižgite sproščujočo glasbo
Če imate dostop do notranjega ognja, ga ogrejte. Poiščite glasbo, za katero veste, da bi užival vaš partner, ali glasbo, ki se vam zdi pomirjujoča in pomirjujoča.
Korak 3. Segrejte masažno olje
Najbolj priljubljeno masažno olje je olje sladkega mandlja, saj zlahka drsi po koži, se ne absorbira prehitro in je tanko in lahko. Druga olja, kot so olivno olje, kokosovo olje, olje grozdnih semen, olje avokada, se dobro obnesejo tudi pri masaži. Vsako od teh različnih olj ponuja edinstvene terapevtske prednosti, ki lahko povečajo in izboljšajo učinke določene vrste masaže telesa.
- Za segrevanje olja nalijte olje v kovinsko posodo in ga postavite v lonec z vodo na štedilniku. Peč nastavite na nizko temperaturo in pustite, da se olje segreje.
- Masažno olje si lahko tik pred masažo vtrite med roke, da se olje segreje.
- Preden uporabite olje za masažo, vedno preverite temperaturo olja in se prepričajte, da ni prevroče. Ne želite opeči partnerjeve kože in čutno izkušnjo spremeniti v bolečo!
NAMIG STROKOVNIKOV
Justyna Kareta
Certified Master Massage Therapist Justyna Kareta is a Certified Master Massage Therapist and Owner of Lush Massage, a massage studio based in San Francisco, California. Justyna has over nine years of experience as a therapist and specializes in Lomi Lomi Hawaiian Massage and CranioSacral Therapy to soothe the nervous system and facilitate deep healing. She received her massage therapy training from the Southwest Institute of Healing Arts, is certified by California Massage Therapy Council, and is a member of the Associated Bodywork & Massage Professionals.
Justyna Kareta
Certified Master Massage Therapist
What kinds of massage oil should I use when giving a massage?
If you're looking for a neutral oil that most people aren't allergic to, jojoba oil works excellent. I've also used a neutral oil blend with sesame and coconut oils blended. It smells good, and most people love it. Make sure you purchase food-grade oils because the skin absorbs everything.
Score
0 / 0
Method 1 Quiz
When using massage oils, what should you keep in mind?
Check if your partner is allergic.
Not exactly. While an allergic reaction would definitely put a damper on a romantic evening, it's unlikely your partner will be allergic to the massage oils. If they are, hopefully they'll be up front and you won't find out after it's too late. Choose another answer!
Get edible ones.
Try again! It's true that you may move from a massage to something more intimate. If you're planning on kissing your partner's skin, you should consider edible massage oils. However, massages are mostly on the back and shoulders, which can be avoided. You don't need edible oils in order to properly massage. Choose another answer!
Check the temperature.
That's right! Many massage oils can be heated up for a more sensual feel. But be careful, if the oil is too hot you might end up burning your partner's skin, which is the opposite of relaxing. Read on for another quiz question.
You can only use 1 type of oil.
Nope! Sweet almond oil is the kind most commonly used, because it is light and glides easily on the skin. Still, there are many different types of oils. Find one that you and your partner both enjoy. Guess again!
Want more quizzes?
Keep testing yourself!
Method 2 of 4: Massaging Your Partner’s Back
Korak 1. Prosite svojega partnerja, da se uleže na odejo
Pod glavo jim položite blazino, pod noge pa blazino. Pokrijte njihovo telo z dvema velikim, toplimi brisačami.
Najbolje je, če je vaš partner gol ali nosi samo spodnje perilo, saj ga želite masirati neposredno na kožo
Korak 2. Pokleknite za partnerjev zgornji del hrbta
Vzemite nekaj svoje teže na noge, da boste lahko prišli do partnerjevega hrbta, ne da bi se ob tem naprezali.
Korak 3. Masažno olje vtrite med roke
To bo pomagalo segreti olje in sprostiti vonj olja.
Korak 4. Roke položite na partnerjev hrbet, čez brisače in jih prosite, naj trikrat globoko vdihnejo
Dihajte z njimi in preverite, ali se počutijo sproščeno in udobno.
Korak 5. Roke pometajte od dna hrbta na obeh straneh hrbtenice
Roke rahlo podrgnite po ramenih. Začnite z rahlim pritiskom na hrbet in ramena.
Korak 6. Masirajte hrbet in ramena
Brisače povijte navzdol, da razkrijete zgornji in spodnji del hrbta partnerja, eno roko položite na drugo in krožite okoli lopatic. Z blazinicami prstov masirajte vrhove ramen, okoli bokov vratu in do dna lobanje.
- Ohranite počasen, enakomeren ritem, ko s prsti in palci drgnete po vrhovih ramen. Rahlo jih stisnite, da se sprostijo. Nato z nekaj dolgimi, gladkimi potezami pometajte nazaj po dnu hrbtenice.
- Če se vaše roke zlahka utrudijo, preklopite na podlakti. Partner naj sede, medtem ko mu stojite za hrbtom. Desno podlaket položite na njegovo levo ramo z dlanjo navzgor. Levo podlaket naslonite na njegovo levo ramo in s telesno težo pritiskajte podlaket, medtem ko jo obračate proti vratu. To ponovite na drugi strani njegovega telesa.
Korak 7. Roke raztegnite s palcem na obeh straneh hrbtenice
Začenši pri dnu, teči navzgor in nežno nazaj po hrbtenici.
Uporabite dlani in tecite navzgor in navzdol po njihovi hrbtenici, nežno povečujte pritisk vsakič, ko tečete navzgor in navzdol po hrbtenici, tako da vaše roke pomirijo mišice na obeh straneh hrbta
Korak 8. Uporabite petrissage
Petrissage je masažna tehnika gnetenja, ki vključuje uporabo prstov in palcev za rahlo gnetenje kože okoli hrbtnih in ramenskih mišic. -
-
Z roko in palcem oblikujte kot 70 stopinj in gnetite tkivo okoli hrbta in ramen.
Masirajte svojega partnerja 11. korak - Lahko naredite tudi majhne kroge s palci vse do obeh strani hrbtenice. Pazite, da se ne dotaknete kosti njihove hrbtenice in se ne drgnete neposredno po hrbtenici.
- Pri partnerju se prepričajte, da mu je še vedno udobno, in mu sporočite, da mu boste masirali tudi spodnji del hrbta in spodnji del telesa.
Korak 9. Zložite brisače navzdol, da razkrijete njihove boke in zgornje noge
Na roke vtrite še masažno olje. Z dlanjo se premikajte navzgor in navzdol po spodnjem delu hrbta, bokih in zadnjici. Zadnjica je kraj velikega stresa in napetosti, prav tako boki, zato si vzemite čas in uporabite petrizgacijo ali dolge tekoče poteze, da sprostite vozle ali nelagodje na teh področjih.
Ocena
0 / 0
Metoda 2 Kviz
Kaj storiti, če se roke utrudijo?
Vzeti pavzo.
Ni nujno. Če želite svojemu partnerju privoščiti prijetno, sproščujočo masažo, se izogibajte temu, da bi ga skrajšali. Seveda, če začutite bolečino, je povsem v redu, da se ustavite, vendar obstajajo tudi druge možnosti. Ugani še enkrat!
Uporabite podlakti.
Tako je! Vaše podlakti lahko služijo kot odlično orodje za masažo, če se roke utrudijo ali bolijo. Naj vaš partner sede, da ga lahko pravilno masirate na ta način. Preberite še eno vprašanje kviza.
Uporabite metodo petrissage.
Ne. Metoda petrissage, ki se uporablja za masažo kože okoli mišic, zahteva tudi določeno moč roke. Če se vam pa zdi, je to odličen način, da se vaš partner počuti dobro! Kliknite na drug odgovor in poiščite pravega…
Premaknite se navzdol po telesu.
Ne ravno. Medtem ko bodo različni deli hrbta potrebovali različne položaje za vas, ni nobenega zagotovila, da vam bo odstranil pritisk z rok. Namesto tega poiščite drug način za lajšanje bolečin. Poskusite z drugim odgovorom…
Želite več kvizov?
Nadaljujte s testiranjem!
Metoda 3 od 4: Masirajte noge in noge svojega partnerja
Korak 1. Masirajte partnerjeve noge
Premaknite se v klečeči položaj ob nogah svojega partnerja.
Za masažo nog uporabite dolge, tekoče gibe: od gležnja do stegna in spet nazaj
Korak 2. Masirajte jim stopala
Prepričajte se, da so vaše roke dobro naoljene, naredite majhne pritisne kroge s palci pod prsti, okoli lokov in vse okoli pete in gležnjev.
Če je vaš partner žgečkljiv na nogah, je najbolje, da ta del masaže preskočite
Korak 3. Naredite krožne gibe od prstov, navzgor po stopalih, okoli gležnjev in navzgor po nogah
Prsti naj bodo zunaj glavne mišice, palci pa znotraj.
Ohranite ritem pri vsakem udarcu ali gnetenju, gibi pa naj bodo počasni in mehki
Korak 4. Partnerjeve noge umirite z dolgimi potezami navzdol od stegen do podplatov
Ko se spuščate navzdol, močneje pritisnite dlani, nato pa se dvignite pri prstih.
Korak 5. Prosite partnerja, naj se obrne
Ko udobno ležijo na hrbtu, postavite blazino pod kolena - če imate težave s hrbtom, po potrebi dodajte več blazin. Ponovno jih pokrijemo z brisačami.
Korak 6. Zložite spodnjo brisačo navzgor, da razkrijete njihove noge in stopala ter namažite roke
Z dlanmi izvajajte dolge, enakomerne poteze vse od prstov do vrhov nog in spet navzdol - pojdite zelo rahlo čez kolena.
Korak 7. Sprostite prste, tako da med palcem in kazalcem trdno zavrtite blazinico vsakega od njih
Nato položite partnerski gleženj v dlan ene roke in mu z drugo roko masirajte gleženj: palec na eni strani; prste na drugi.
Korak 8. Nadaljujte na nogah z gibi palca in prsta
Nežno pojdite čez kolena, saj so ti sklepi občutljivi na pritisk, vendar trdno pritiskajte na stegenske mišice.
Ohranite ritem in z veliko olja v rokah poberite zgornje stegenske mišice in stisnite - tako kot pri ramenih
Korak 9. S krožnimi gibi nežno delajte nazaj po nogah
S konicami prstov pritiskajte navzdol; na udarcu z dlanmi. Brisačo zložite nazaj, da pokrijete noge in stopala.
Ocena
0 / 0
Metoda 3 Kviz
Kdaj morate preskočiti masažo nog svojega partnerja?
Če so umazani.
Ne ravno. To je nekaj med vami in vašim partnerjem. Mogoče so imeli dolg dan in morda bi bilo lepo, če bi pomešali kopel in masažo stopal, da se očistijo in sprostijo. Kljub temu večina masažnih tehnik deluje tako dobro z umazanimi kot čistimi nogami. Ugani še enkrat!
Če so njihovi nohti predolgi.
Poskusi ponovno. Dolgi nohti na nogah so lahko nekoliko odvratni, vendar ne bodo ovirali vaše sposobnosti, da naredite odlično masažo stopal. Kliknite na drug odgovor in poiščite pravega…
Če so žgečkljivi.
Tako je! Če se dotaknete partnerjevih stopal, namesto da se sprostite, se napete, je najbolje, da jih preskočite. Kljub temu obstaja še veliko drugih odličnih načinov, kako jim pomagati, da se pomirijo. Preberite še eno vprašanje kviza.
Vse našteto.
Ne! O čistoči se je vsekakor pomembno pogovarjati s partnerjem. Obstajajo pa tudi stvari, ki bi jih lahko povzročile stres, namesto da se sprostijo, in na tiste, na katere res želite biti pozorne. Poskusi ponovno…
Želite več kvizov?
Nadaljujte s testiranjem!
Metoda 4 od 4: Masirajte prsni koš, vrat in glavo svojega partnerja
Korak 1. Zložite zgornjo brisačo navzdol, da razkrijete prsni koš in vrat
Roke potegnite po zgornjem delu prsnega koša. Masira masažno olje med rokami.
Korak 2. Osredotočite se na dobro ramo
To je akupresurna točka sredi tetiv na obeh straneh podnožja vratu. To je center za napetost, ki se dobro počuti, ko se masira.
Vendar delajte na tem le minuto, saj bi lahko njegova večja masaža povzročila glavobol
Korak 3. Masirajte jim ključnico
To je vdolbina pod njihovo ključno kostjo, saj je to erogeno območje. S palcem in kazalcem nežno pritisnite ključnico.
Premaknite se v sredino prsnega koša, tik nad srcem. Občutite jamico v kosti. Ta akupresurna točka se imenuje Morje miru, ki je sprožilec intenzivnega sproščanja. Pritisnite ga s prsti in občutite, kako napetost popusti s partnerjevih prsi
Korak 4. Spodbudite njihove bradavice
Na prsi jim nalijte nekaj olja in s premikajočimi se bradavicami uporabite povezovalno potezo ali dolgo, tekočo plosko drgnjenje. Rahlo stisnite peno in meso razvaljajte med palcem in kazalcem.
Ne trljajte in ne zvijajte njihovih bradavic premočno, ker je to občutljivo območje
Korak 5. Premaknite se v položaj za glavo svojega partnerja
Lezite na hrbet in pod glavo položite blazino.
Preverite, ali se počutijo dobro in so pripravljeni na zadnji del masaže: masažo vratu in glave
Korak 6. Naredite dolge, gladke poteze od pasu do ramen
Ko se vrnete k njihovim ramenom, nežno uporabite hrbet rok, da še naprej božate partnerjevega vratu in pod brado.
Korak 7. Masirajte jih okoli ramen in do zadnjega dela vratu
Naredite majhne pritisne kroge z blazinicami palcev na obeh straneh hrbtenice do dna lobanje.
- Nikoli se ne dotikajte same hrbtenice: to je neprijetno in lahko povzroči poškodbe.
- Ne zavijte rok s prednjim delom partnerjevega vratu, saj je to lahko neprijetno.
- Izogibajte se pritisku na vdolbino za očmi, tik nad linijo čeljusti. Če pritisnete to območje, lahko povzroči paralizo obraza, zato se mu izogibajte.
Korak 8. Roke rahlo potegnite po vratu in glavo položite v roke
Tam, kjer se njihov vrat sreča z lobanjo, boste v kosteh našli majhne vdolbine. Tam so vdolbine akupresurne točke in malo znane erogene cone.
Prste položite na vdolbine in postopoma povečujte pritisk, vendar ne pritiskajte premočno
Korak 9. Drgnite jim templje in čelo
Vzemite si čas za masažo celotne glave s trdnimi krožnimi gibi.
- S konicami prstov sledite njihovemu čelu, nosu in čeljusti. Nežno pritisnite sredino čela med obrvmi 30 sekund, da sprostite napetost v tretjem očesu.
- S konicami prstov jih pobožajte po čelu. Rahlo se pomaknite proti sebi, hitro prenesite eno roko čez drugo in se dvignite, ko dosežete linijo las. Med nadaljevanjem naj bodo vaši udarci lažji in lažji.
- Drgnite jih in jih pobožajte, saj so ušesa zelo občutljiva erogena. Lahko bi jim celo nežno grizljali ali poljubljali ušesne mečice, da bi jih sprostili.
Korak 10. Dokončajte masažo
Vprašajte svojega partnerja, kako se počuti in ali ste kakšno področje zamudili ali pa ga morate še masirati.
- Partnerja zavijte v brisače, da ostane toplo in sproščeno.
- Pustite jim, da počivajo ali ostanejo pri miru, saj po učinkih masaže celega telesa čutijo pozitivno.
Ocena
0 / 0
Metoda 4 Kviz
Zakaj bi se morali izogibati pritiskanju na partnerjeve templje?
Neprijetno je.
Ne ravno. Čeprav je dotik lahko neprijeten, obstajajo pomembnejši razlogi, da se ga ne dotaknete. Izberite drug odgovor!
Ne morete ga doseči.
Poskusi ponovno. Vsekakor lahko pridete do templjev, tik nad čeljustjo. To je del razloga, da morate biti previdni! Poskusite z drugim odgovorom…
Težko bo dihati.
Ne. Dotik partnerjevih templjev ne bo vplival na njihovo sposobnost dihanja. Kljub temu morate biti previdni iz drugih razlogov. Izberite drug odgovor!
Lahko povzroči paralizo obraza.
Tako je. Prevelik pritisk na templje vašega partnerja lahko povzroči paralizo obraza. Pomembno je, da ste zelo previdni in se izogibajte temu področju. Preberite še eno vprašanje kviza.
Lahko so žgečkljivi.
Ne čisto. Med masažo lahko naletite na nekaj žgečkljivih madežev. Kljub temu obstajajo drugi razlogi, da se partnerju ne dotikate templjev. Poskusi ponovno…
Želite več kvizov?
Nadaljujte s testiranjem!
Nasveti
- Med masažo vsake toliko vprašajte svojega partnerja, ali si želi, da bi naredili še kakšno posebno gibanje, ali ste kaj zamudili.
- Nekateri posamezniki so nervozni zaradi dotika: to se lahko pokaže kot žgečkanje ali nagnjenost k napetosti, ko nanje položite roko. Če se vaš partner tako slabo počuti, začnite postopoma, z nenevarnim področjem, kot so roke, lasišče ali vrhovi ramen. Pomembno je, da ne hitite. Če med masažo trdno držite roko, boste olajšali občutke žgečkanja.
- Najdragocenejša lastnost dobre maserke je empatija - sposobnost 'občutiti', kar čuti vaš partner. Preprosto je, če si dovolite opaziti njihovo govorico telesa. Ali se njihove mišice sproščajo pod vašimi rokami? Se smejijo? Ali dihajo naravno in globoko? In seveda jih ne pozabite vprašati, kako jim je.
- Za olje uporabite dišave, ki so jim všeč. Uporabite lahke vonjave. Včasih je dobro pritisniti, vendar ne preveč.
Opozorila
- Ne pomotoma poškodujte svojega partnerja s premočno masažo. Bodi nežen.
- Zavedajte se kontraindikacij ali stanj, zaradi katerih masaža ni priporočljiva. Če vaš partner doživlja zvišano telesno temperaturo ali vnetje, visok krvni tlak, kilo, osteoporozo, krčne žile, rak, HIV, težave s kožo, kot so opekline, vre ali mehurji ali nosečnost, jih verjetno ne bi smeli masirati.
- Zavedajte se ranljivih delov telesa, ki jih ne smete masirati ali jih je treba masirati previdno. Ti vključujejo: sprednji del vratu ali grla, stran vratu, ušesni zarez za čeljustno kostjo, njihova zrkla, pazduhe, zgornje notranje roke, ulnarno zarezo komolca ali smešno kost, zgornji del trebuha, spodnji del hrbta z ledvicami, prepone in poplitealno območje ali zadnji del kolena.
