Če se borite s kronično boleznijo, kot je KOPB, srčno popuščanje ali apneja v spanju, lahko povečanje kisika doma pomaga izboljšati simptome. Tudi najbolj zdravi ljudje imajo lahko koristi od izboljšanja kroženja zraka in odstranjevanja onesnaževal iz zraka doma. Glede na vaše potrebe in cilje lahko povečate raven kisika v vašem domu tako, da vnesete rastline in druge naravne elemente ter izboljšate prezračevanje v vašem domu. Za posebne telesne bolezni vam lahko zdravnik predpiše uporabo posebne medicinske opreme.
Koraki
Metoda 1 od 3: Prezračevanje vašega doma
Korak 1. Odprite okna
V zaprtih prostorih lahko preživite veliko časa, zlasti pozimi. Odprite okno v svojem domu, da vstopite svež zrak s kisikom. Če je dovolj toplo, odprite dve okni na nasprotnih straneh vašega doma, da povečate kroženje zraka. Poskusite 3 -krat na dan odpreti okna, tudi pozimi.
- Če živite na hladnem ali onesnaženem območju in ne želite veliko odpirati oken, jih pokajte le, ko ustvarjate vlago. Med kuhanjem večerje ali tuširanjem nekoliko odprite okno, da preprečite kopičenje vlage v zraku.
- Če imate alergije na prostem, lahko kupite okna s čistim zrakom, ki filtrirajo cvetni prah breze, cvetni prah trave in ambrozijo, da se prepričate, da je v vašem domu dovolj pretoka zraka, ne da bi pri tem povzročili alergijsko reakcijo. Če imate alergije na prostem, bodite pozorni tudi na raven cvetnega prahu, da ugotovite, kdaj morate okna odpirati pogosteje in kdaj jih je treba odpreti bolj zmerno.
Korak 2. Zaprite vrata omare
Ko odprete vrata ali okna, da vdihnete svež zrak, zaprite vrata omar, shramb in drugih prostorov, ki ne vodijo nikamor. To pomaga, da se zrak premika po hiši, ne da bi se ujel, s čimer prinese svež zrak s kisikom po vsem domu.
Korak 3. Namestite sesalne ventilatorje
Če jih nimate, namestite ventilator na peč in v kopalnico. Ti sesajo vlažen in neprijeten vonj iz vaše hiše, pomagajo izboljšati prezračevanje in ohranijo svež zrak v vašem domu.
Ventilatorje čistite vsakih nekaj mesecev s toplo vodo in raztopino za razmaščevanje, zlasti v kuhinji. Očistite jih tako pogosto, kot je predlagano v priročniku za uporabo, ki je priložen vašemu ventilatorju
Korak 4. Vzemite zračni filter
Obiščite lokalno trgovino s strojno opremo ali nakupovalni center ali pa nakupujte na spletu. Na trgu je veliko zračnih filtrov, ki lahko očistijo zrak v vašem domu in povečajo kisik v vašem domu. Izberite zračni filter, ki najbolje ustreza vašim potrebam, glede na naslednje:
- Koliko denarja želite porabiti - čeprav se morda splača porabiti za kakovost.
- Ocena MERV (minimalna poročevalska vrednost učinkovitosti) - višja kot je ocena MERV, boljša je kakovost zračnega filtra.
- Mnenja uporabnikov, da bi dobili predstavo o tem, kako dobro delujejo in kako pogosto jih je treba zamenjati.
Metoda 2 od 3: Objem narave
Korak 1. Postavite rastline v svoj dom
Napolnite svoj dom s sobnimi rastlinami, da očistite zrak in povečate kisik v svojem prostoru. Če imate omejen prostor, postavite rastline v sobe, ki jih največ uporabljate, na primer v spalnico in kuhinjo. Če imate hišne ljubljenčke, pred nakupom rastlin raziščite na spletu in se prepričajte, da niso strupeni. Vse rastline dobro povečujejo kisik v vašem domu, vendar so naslednje zelo učinkovite:
- Aloe
- Angleški bršljan
- Gumijasto drevo
- Mirna lilija
- Philodendron
- Kačja rastlina
- Rastlina pajk
- Dracaena z rdečimi robovi
- Zlati pothos
Korak 2. Vzemite solno svetilko
Čeprav to ni znanstveno dokazano, nekateri menijo, da lahko svetilke iz roza himalajske soli pomagajo očistiti zrak. Oddajajo tudi lep roza sijaj. To morda ne bo ustvarilo dovolj negativnih ionov, da bi spremenilo vaše okolje, lahko pa pomaga odstraniti nekatere toksine v zraku okoli vas.
Korak 3. Prižgite sveče iz čebeljega voska
Sveče iz čebeljega voska se ne prižgejo, ko prižgejo, in pri izgorevanju ne sproščajo kemikalij. Podobno kot solne svetilke tudi te sveče ne sproščajo dovolj ionov, da bi popolnoma očistili zrak. Sveče iz čebeljega voska pa so lahko bolj zdrav nadomestek za pogostejše sveče iz parafina, ki običajno oddajajo onesnaževala. Sveče iz čebeljega voska lahko kupite v lokalni trgovini z zdravo hrano ali na spletu.
Nikoli ne pustite, da sveče gorijo brez nadzora
Metoda 3 od 3: Uporaba opreme
Korak 1. Uporabite prenosni rezervoar za kisik
Kisik je na voljo v prenosnih, lahkih enotah, ki jih je enostavno nositi s seboj po hiši. Vprašajte svojega zdravnika za recept za rezervoar za kisik. Naredili bodo nekaj testov pljučne funkcije in vam predpisali ustrezno količino kisika. Majhen prozorni nastavek za nos (nosna kanila) vstavite v nosnice, da dobite kisik naravnost iz rezervoarja.
- Zdravljenje s kisikom doma je treba uporabljati previdno, zlasti pri zdravljenju kronične obstruktivne pljučne bolezni (KOPB). Vedno upoštevajte navodila zdravnika.
- Pri uporabi kisika vedno upoštevajte varnostne ukrepe: Ne kadite, ne segrevajte in ne požarite v bližini posod s kisikom.
- Glede na simptome in priporočila zdravnika lahko kisik uporabljate ves čas ali samo med vadbo ali spanjem. Med uporabo rezervoarja je treba ves čas skrbno spremljati vnos kisika.
- Medicinska oprema je primerna samo za ljudi s posebnimi boleznimi. Posvetujte se s svojim zdravnikom, da preverite, ali so te možnosti primerne za vas.
Korak 2. Pridobite stisnjen plin ali tekoči kisik za svoj dom
Če potrebujete samo kisik z visokim pretokom, medtem ko ste doma, dobite plin ali tekoči kisik pri uglednem ponudniku. Prosite svojega zdravnika, da vam pomaga pri izbiri vrste kisika, ali pa se obrnite na zdravstveno zavarovalnico, če ima želenega ponudnika. Kisik lahko pride na vaš dom kot stisnjen plin v rezervoarju ali jeklenki ali kot tekočina.
Tekoči kisik je bolj prenosljiv, vendar rezervoarji ne zdržijo tako dolgo
Korak 3. Pridobite koncentrator kisika
Koncentratorji kisika se vklopijo v vtičnico in nenehno filtrirajo kisik iz vašega okolja ter ga usmerjajo k vam skozi obrazno masko ali nosno kanilo. To je dobra izbira, če potrebujete veliko koncentriranega kisika doma zaradi kronične bolezni. Zdravnik vam lahko predlaga dober stroj, medicinska sestra pa ga bo nastavila in vam pokazala, kako ga uporabljati.
