Vsi imamo tiste dni, ko se zbudimo, pogledamo v ogledalo in ne maramo tega, kar vidimo. Morda imate slab dan za lase, mozolj se je odločil, da se pojavi od nikoder, ali pa preprosto ne čutite oblačil v svoji omari. Ne glede na razlog je povsem mogoče odvrniti te negativne misli in se počutiti lepše, zato smo vam pripravili nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali pri tem.
Koraki
1. del od 2: Biti lep znotraj
Korak 1. Razumeti svojo lepoto
To je najpomembnejši korak, da se počutite lepo. Morate razumeti, da vaša lepota izvira iz vas, ne iz katerega koli zunanjega vira. Ampak takšne občutke moraš vaditi.
- Napišite seznam vseh dobrih stvari o sebi. To vključuje stvari, kot so pomoč nekomu pri prenašanju živil, poslušanje prijatelja ali najboljše pri igri besed.
- Vsako jutro, ko se zbudite, pojdite do ogledala v kopalnici, se nasmehnite sebi in na glas recite "super sem" in "srečen sem." Bolj ko boste to povedali, bolj boste prepričali svoje možgane, da je to res.
- Napišite seznam stvari, ki se vam zdijo lepe. Morda imate velike rjave oči, srčkan nos ali polne ustnice ali pa se smejete. Če se ne spomnite ničesar, vprašajte zaupanja vrednega prijatelja ali družinskega člana.
- Vedno se spomnite, da ste ljubljeni in da vas imajo ljudje radi, ker če vaša osebnost in čista lepota, ki izhaja iz vas
- Ko začnete imeti negativne misli o sebi, se spomnite svojih seznamov.
Korak 2. Ustavite negativnost
Negativne misli povzročijo, da naši možgani verjamejo v negativnost. Če mislimo, da smo grdi, bodo naši možgani o tem prepričani. Morate prepričati svoje možgane, da te misli niso resnične.
- Ko začnete imeti negativno misel, jo označite kot takšno. Primer: "Moj nos je grozen." Recite si: "Mislil sem, da je moj nos grozen." Tako misel nisi ti.
- Prepustite se negativnim mislim. Vi niste vaše misli, vendar so lahko zelo škodljive za vašo samopodobo.
- Negativno misel zamenjajte s pozitivno. Tudi če ne verjamete pozitivni misli, lahko svoje možgane zavedete v to.
Korak 3. Zgradite svojo samozavest
Vsakdo ima dobre lastnosti, tako znotraj kot zunaj, vendar se je treba zavedati, da so ljudje več kot njihov zunanji videz. Lepo je občudovati ljudi (in sebe!) Zaradi njihove fizične privlačnosti, še bolje pa je pogledati, kaj je v notranjosti. Vedno bo kdo lepši, uspešnejši, z bolj romantičnimi partnerji.
- Ne obsojajte sebe tako ostro. Sami ste sebi najhujši sovražnik. Dajte si svobodo, da preživite dneve, ko se ne počutite privlačni. Zaupanje pomeni zaupati vase tudi v dneh, ko vam ni všeč.
- Ne sodite drugih ljudi. Kar mislite o drugih ljudeh, veliko pove o vas. Poskusite misliti pozitivno, prijazno do drugih. To bo vplivalo na vašo pozitivnost do sebe.
- Ne primerjajte se z drugimi. Tako boste izgubili samo zaupanje vase. Poleg tega bi lahko imela oseba s popolnimi lasmi zelo težko življenje v drugih pogledih.
- Pretvarjajte se, dokler vam ne uspe. Če ponaredite samozavest, lahko svoje možgane zavedete v samozavest. Obnašajte se, kot da že veste, da ste lepi, in začeli boste verjeti.
- Ne imejte občutka, da morate imeti romantičnega partnerja, da bi bili vredni. Vaša lastna vrednost in samozavest sta odvisni od vas in samo od vas. Če preveč lastne vrednosti prepustite v roke drugim ljudem, se ne boste naučili pravega zaupanja.
- Privoščite si selfie. Vi nadzirate sliko in jo lahko naredite tako, da poudari vaše najbolj privlačne lastnosti. Ko se počutite manj samozavestno, ga izvlecite in se spomnite, da ste lepi!
Korak 4. Bodite privlačni tako, da ste prijazni, spoštljivi in prijetni
Ljudje se lahko sprva odzovejo na fizično privlačnost, vendar so študije pokazale, da bodo ponovno ocenile svoje dojemanje te privlačnosti na podlagi osebnostnih lastnosti.
- Poslušajte ljudi, ko govorijo. Ni vam treba biti predpražnik, da bi poslušali druge in ljudje bodo opazili, da ste se zanimali za njihove besede.
- Prijaznost je ena najpomembnejših lastnosti pri ocenjevanju privlačnosti po mnenju psihologa z Yala, Paul Bloom. To pomeni pomagati drugim, ko jih potrebujejo, in ne obsojati drugih (glej zgornje korake).
Korak 5. Odločite se, kako definirate privlačnost
Ne pozabite, da je lepota resnično v očeh opazovalca. Različne kulturne skupine imajo različne lepotne norme. Obsedenost s tem, da je tanka lepa, se je v resnici začela šele v šestdesetih letih.
Ne pozabite, da ljudje v revijah in filmih ter t.v. predstave imajo celo vojsko frizerjev, vizažistov, razsvetljave in photoshopa. Seveda niste videti kot oni. Niti ne izgledajo kot oni
2. del 2: Biti lep zunaj
Korak 1. Spremenite svoj videz
Spreminjanje vašega videza vam lahko okrepi zaupanje in vam pomaga rešiti videz. Lahko je tudi zabavno!
- Spremenite pričesko. Odrežite ga, ločite drugače, mu dajte poudarke ali pobarvajte v rožnato.
-
Privoščite si temne zadimljene oči ali nosite svetlo rdečo šminko.
Pojdite na brezplačno preobrazbo. Odpravite se do pulta ličil v vaši lokalni veleblagovnici in prosite za pomoč pri preizkušanju novih barv. Če vedno nosite odtenke slive, povejte prodajnemu sodelavcu, da razkrije breskeve tone za popolnoma nov videz. Odšli boste domov s čudovito novo podobo na obrazu
- Izbira novega oblačila lahko spremeni celotno garderobo: novo srajco, krilo ali celo šal.
Korak 2. Nosite oblačila, ličila in dodatke, zaradi katerih se boste počutili lepo in samozavestno
Oblačila, v katerih se počutite udobno, so boljša od oblačil, ki so morda višine "mode", a jih ne nosite radi. Pokazalo se bo vaše nelagodje do sebe.
Preverite, ali se vaša oblačila pravilno prilegajo. Težko je biti udoben, če ti kavbojke pretesno vpadejo v pas ali če ti modrc pusti sledi na koži
Korak 3. Razvajajte se
Če si vzamete nekaj časa samega, da naredite nekaj sproščujočega, lahko povečate samopodobo in se sprostite, kar vam pomaga ohraniti pozitivnost.
- S pedikuro doma se počutite vse do nog. Pojdite tako divji, kot želite! Nosite prstan ali dva. Vsak noht pobarvajte v drugačno barvo, uporabite bleščice ali vzorčite senčilo, ki ga niste pripravljeni nositi na rokah.
- Dajte svoji koži posebno posebno nego. Ko se razvajaš, se to pokaže. Zato si privoščite nego obraza doma za rezultate glajenja kože.
Korak 4. Delajte, da boste zdravi
Zdravje ne velja le za privlačnega, ampak pomeni tudi, da je zdrav tudi vaš um! Pomaga lahko pri depresiji in prepreči zbolevanje. Težko se je počutiti lepo, ko si prehlajen.
- Spanje je pomemben dejavnik pri zdravju. Premalo spanja obremenjuje živčni sistem in vas lahko naredi bolj dovzetnega za depresijo in bolezni. Če ne morete doseči priporočenih 8 do 9 ur na noč, se prepričajte, da čez dan zaspite.
- Vaja sprošča endorfine in serotonin, ki povečujeta razpoloženje in telo. Obstaja veliko različnih načinov vadbe: joga, ples, sprehod ali tek, aerobika, zumba. Lahko so zelo zabavni.
- Naučite se meditirati. Meditacija vam lahko pomaga pri preusposabljanju možganov, da se znebite negativnih misli. Pomaga lahko tudi pri depresiji, motnjah hranjenja in stresu.
- Smej se. Zgrabite prijatelja in se spomnite smešnega dogodka, ki ste mu bili priča, ali pa si oglejte svojo najljubšo komedijo. Smeh lahko lajša bolečine, pomaga pri obvladovanju težkih situacij in izboljša razpoloženje.
- Vpijte nekaj žarkov. Znano je, da sonce močno krepi razpoloženje. Pravzaprav v nekaterih severnoevropskih državah, kjer sonce pozimi redko sije, ljudje hodijo na svetlobno terapijo za boj proti depresiji. (Ko ste na soncu, bodite previdni in nosite kremo za sončenje.)
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
Nasveti
- Bodite sami in sledite svojemu slogu! Ni vam treba biti kot nekdo ali ga kopirati, da se počutite ali naredite lepi.
- Povejte si, da vas bo nekdo tam pogledal in mislil, da so vse pomanjkljivosti, za katere mislite, da jih imate, popolnost. Za vsako osebo obstaja vsaj ena oseba, ki misli, da je lepa na vse možne načine.
- Pobarvajte svoje razpoloženje veselo. Ko se počutite zaskrbljeni zaradi tega, kar vidite v ogledalu, se ne zgrabite za tisti sivi plašč, za katerega se zdi, da se popolnoma ujema z vašim razpoloženjem. Oblecite svetlo barvo, da se vrnete v prestavo. Poskusite na primer rdečo, najbolj energično barvo v spektru.
- Poiščite oblačila in dodatke, ki izražajo stvari, ki so vam všeč, na primer vaše najljubše knjige, TV -oddaje, filmi, hobiji ali šport. Če nosite stvari, ki so prilagojene stvarem, ki so vam všeč, se boste počutili bolj samozavestni in bolj podobni sebi.
- Imejte mantro. Vsak dan se poglejte v ogledalo in ponovite: "Lepa sem in vem, da sem."
