Obloge za telo so postale priljubljena terapija v zdraviliščih. Postopek je preprost in z enim samim delom lahko uživate v ugodnostih in prihranite veliko denarja. Nadaljujte z branjem nasvetov, kako ustvariti domačo spa oblogo za telo.
Koraki
1. del od 4: Spoznavanje različnih ovojev
Korak 1. Odločite se, kakšen ovitek želite narediti
Obloge za telo lahko naredite za dosego različnih ciljev. Prilagajanje je vedno možnost, vendar se običajno uporablja nekaj glavnih vrst ovojev.
- Zdravilni oblogi.
- Detox obloge.
- Obloge za hujšanje.
Korak 2. Naredite osnovni obkladek za razstrupljanje
Ko se odločite, kakšno oblogo želite, je čas, da zberete sestavine za oblogo. Lahko kupite že pripravljeno mešanico ali zberete naslednje sestavine, da ustvarite svojo osnovno razstrupljevalno oblogo za telo:
- 1 skodelica soli (mineralna, epsomska ali morska)
- 3 skodelice vode (izvirska ali prečiščena)
- 1/2 skodelice aloe vere
- 3 žlice olja (karitejevo, olivno, sončnično ali drugo olje) ali 1/4-1/2 skodelice glicerina.
- Dodajte 1-2 čajni žlički eteričnega olja ali olja za aromaterapijo
- Kamilico ali drugo vrečko zeliščnega čaja v vodo, medtem ko jo segrevate.
Korak 3. Naredite osnovni zdravilni zavitek
Če imate bolečine v mišicah, stres ali se na splošno slabo počutite, boste morda želeli narediti zdravilni zavitek. Sestavine pomagajo odstraniti posledice stresa in povrniti občutek dobrega počutja. Zberite naslednje sestavine:
- Zeliščni čajni vrečki (najbolje je kamilica).
- Olivno olje (2 žlici)
- Eterično olje sivke.
- Eterično olje poprove mete.
- Eterično olje geranije.
Korak 4. Naredite oblogo za hujšanje
Če želite shujšati na nekaterih delih telesa, poskusite narediti oblogo za hujšanje. Ti oblogi lahko stisnejo dele telesa, kar ima za posledico vitkejši videz. Odstranijo lahko tudi težo vode. Zberite naslednje sestavine.
- 3 oz (85 g) posušenih prahu morskih alg
- 30z (85 g) Fullersjevega zemeljskega prahu
- 8 žlic (120 ml) limetinega soka
- 1 žlica (15 ml) olja sladkega mandlja
- 1/2 čajne žličke (2,5) bistrega medu
- 4 kapljice eteričnega olja sandalovine
- 2 kapljici eteričnega olja rožmarina
- 2 kapljici eteričnega olja sivke
2. del od 4: Priprava
Korak 1. Kupite velike zvitke elastičnih (Ace) povojev
Povoji bodo vpili mešanico za zavijanje in jo držali na koži.
- Čim širši in daljši je zvitek, tem več površine kože boste lahko pokrili.
- Te je mogoče najti v lekarnah, na spletu pa so lahko cenejše.
- V povprečju kupite 15 zvitkov povoja. Najprej poskusite s suhim zavojem, da se prepričate, da imate dovolj.
Korak 2. Kupite velike varnostne zatiče
Ti zatiči bodo uporabljeni za pritrditev povojev. Povoji so običajno opremljeni s sponkami, vendar varnostni zatiči omogočajo hitrejše delo in varnejši zavoj.
Korak 3. Pripravite svoj prostor
Vaš prostor boste želeli narediti čist, zaščiten in sproščujoč. Poskrbite, da boste imeli dovolj prostora za gibanje in sprostitev. Prinesite vse okraske, ki vam bodo pomagali, da bo vaš prostor sproščujoč.
- Poskusite uporabiti sveče ali sproščujočo glasbo v svojem prostoru.
- Povečajte toploto, da bo prostor topel in udoben.
- Zavedajte se, da boste verjetno kapljali po tleh ali drugih površinah, zato imejte dovolj brisač.
Korak 4. Pripravite ovoj
Če želite narediti zavoj, morate povoje namočiti v raztopino. Sestavine zmešajte in segrejte, nato pa vanje namočite povoje.
- Na štedilniku segrejte lonec z vodo na srednjem ognju.
- Ko je vroče, dodajte svoje sestavine. Mešajte, da se sestavine zmešajo.
- Ustavite pred vretjem. Odstranite z ognja.
- Dodajte približno 2-3 skodelice mešanice v drugo, hladnejšo posodo.
- Dodajte povoje in pustite, da se zmes segreje. Za pospešitev postopka dodajte hladno vodo.
- Za lažjo uporabo postavite posodo z ovoji na površino, ki je v višini bokov.
3. del od 4: Zaključevanje stvari
Korak 1. Pred nanosom oblog se stuširajte
Pred nanosom obloge očistite in očistite kožo, da se prepričate, da obloga deluje najbolje.
2. korak
Oblogo morate pustiti v neposrednem stiku s kožo. Vsa oblačila, ki jih nosite, bodo preprečila, da bi obloga delovala, kot je predvideno.
Če ste sramežljivi in imate pomočnika, boste morda želeli nositi bikini ali barvno obstojno spodnje perilo
Korak 3. Stojte na veliki brisači
Odstranite en zvitek mokre folije iz raztopine. Začnite se ovijati pri gležnjih in se ovijati okoli noge, da se dvignete navzgor.
Stojanje na brisači preprečuje, da bi tla postala mokra in spolzka
Korak 4. Tesno zavijte
Tesno zavijanje bo zagotovilo najboljši stik med ovojem in kožo. Tesno zavijanje bo pripomoglo tudi, da se bolje prilega telesu in prepreči, da bi padlo.
Ne zavijte pretesno, saj lahko s tem prekinete prekrvavitev
Korak 5. Iztegnite eno nogo navzgor in se ustavite pri kolenu
Ko je vaša prva noga zavita do polovice, začnite ovijati drugo spodnjo nogo.
Zavijanje do kolena, eno nogo naenkrat, olajša upogibanje
Korak 6. Z varnostnimi zatiči pritrdite povoj nase
Morda boste želeli uporabiti tudi vse pritrdilne elemente, ki ste jih dobili s povojem. Kakorkoli, pritrjevanje povoja prepreči, da bi med zavijanjem odpadlo.
Pri uporabi zatičev bodite previdni, saj lahko zlahka prebijejo kožo
Korak 7. Izogibajte se izpostavljanju kože
Naslednji zvitek začnite tam, kjer se je prejšnji zvitek ustavil. Zavijte čim višje noge in čim bližje dimljam.
Pokrijte vsa možna področja, tudi kolena
Korak 8. Začnite ovijati bok
Začnite čim bližje vrhu noge, začnite se ovijati okoli trupa. Pojdite do pazduh.
- Delajte v svojem tempu.
- Obloge naj bodo tesne in pazite, da pokrivajo vso kožo.
Korak 9. Premaknite se na spodnje roke
Preden se premaknete na nadlaket, ta področja popolnoma zavijte. Zavijanje zaključite na ravni ramen.
- Če je mogoče, zavijte tudi komolce.
- Ko dodajate novega, vedno pripnite povoje.
- Če želite, si nadenite obleko za savno.
4. del 4: Sprostitev in uživanje
Korak 1. Udobno se namestite
Poiščite najboljše mesto za sedenje in sprostitev, medtem ko ste zaviti. V idealnem primeru bi morali uživati v svojem prostoru približno eno uro.
- Če je vaša rešitev zelo neurejena, se lahko povzpnete v kad.
- Če se odločite za sprehod, bodite previdni.
Korak 2. Sprostite se
Ko najdete udoben prostor za sedenje, si privoščite čudovito doživetje zdraviliškega dne. Uživajte v vzdušju, ki ste ga ustvarili za svoj dom, in se prepustite stresu.
Preberite knjigo in poslušajte pomirjujočo glasbo
Korak 3. Pijte vodo
Spijte vodo in si dovolite, da ostanete hidrirani. Obloge za telo pomagajo telesu odstraniti toksine, vendar vas lahko dehidrirajo.
Ne pozabite piti vode pred, med in po zaključku
Korak 4. Odstranite obloge
Začnite na vrhu in se spuščajte navzdol, previdno razvežite ovoje in odstranite vse. Osušite se z brisačo in znižajte telesno temperaturo s hladno prho.
- Obloge blata lahko zahtevajo več čiščenja.
- Še naprej pijte vodo za rehidracijo.
- Nanesite vse losjone, ki jih morda želite.
Nasveti
- Za bolj sproščujoče doživetje poskrbite, da je vaš dom urejen, vaša kopalnica urejena in da lahko brez težav hodite 1-2 uri.
- Vprašajte bližnjega prijatelja, če se želi združiti. Naj si kupijo lastno raztopino in povoje ter si pomagajo pri zavijanju.
- Preverite pri domačinih zdravilišča. Morda bodo pripravljeni za vas naročiti raztopino za oblogo telesa. Vaš frizer ima lahko tudi dostop do rešitev pri dobaviteljih salona, tudi če ne ponujajo zdraviliških storitev.
- Znanstvenega soglasja glede obloge za odstranjevanje "toksinov" ali povzročanja izgube teže še ni.
- Povoje lahko ponovno uporabite. Elastične povoje operite v topli vodi v nežnem ciklu. Ne uporabljajte mehčalca in ga obesite, da se posuši. Ko se posušijo, jih ponovno zvijte in shranite do naslednjega domačega ovoja.
- Na spletu je veliko domačih receptov za obloge za telo.
- Raziščite različna eterična olja in ugotovite, katera kombinacija vam lahko ustreza.
Opozorila
- Oblog za telo ne uporabljajte doma, če imate zdravstvene težave, težave s cirkulacijo ali če ste noseči.
- Eterična olja so močna in jih je treba uporabljati previdno.
- Če nikoli niste imeli ovoja za telo in ne veste, kako se boste odzvali, se prepričajte, da niste sami.
- Ne porabite več kot eno uro popolnoma zaviti.
