Če želite spraviti prsni koš z vezivom, zagotovo niste sami! Pravzaprav obstajajo izdelki, ki jih lahko kupite na spletu samo za ta namen, ki so varni in enostavni za uporabo. Če pa želite narediti svojega, imate možnosti. Poskusite na primer par nogavic pretvoriti v vezivo za prsi. Ko nosite vezivo, upoštevajte nekaj previdnostnih ukrepov; če je pretesno ali če uporabljate napačen material, lahko poškoduje vaše tkivo.
Koraki
Metoda 1 od 3: Spreminjanje nogavic v vezi za prsi
Korak 1. Kupite ali poiščite hlačne nogavice ali hlačne nogavice
V ta namen lahko uporabite katere koli hlačne nogavice. Če ste v pasu približno enake velikosti kot prsi, lahko preprosto kupite običajno velikost. V nasprotnem primeru za merjenje prsi uporabite mehki trak. Začnite z 1 koncem spredaj in pojdite okoli hrbta, dokler z drugim koncem ne dosežete spredaj. Rahlo ga potegnite čez prsi in nato izvedite meritev, kjer konec prekriva preostanek traku.
S to meritvijo lahko poiščete velikost nogavic, ki jih potrebujete. Pri nakupu nogavic preverite razpredelnice velikosti na zadnji strani paketov ali na spletu
Korak 2. Odrežite noge nogavicam
Če pustite približno 15 do 20 centimetrov nog na obeh straneh, z ostrimi škarjami prerežite naravnost po vsaki nogi. Moral bi imeti nogavice, ki so zdaj videti kot kratke hlače.
Korak 3. Ustvarite luknjo za glavo z rezanjem v mednožje
Začnite tako, da v nogavicah poiščete mednožje. Nato zgladite nogavice, tako da bodo videti kot ravne hlače. S škarjami izrežite luknjo iz mednožja, ki je dovolj velika, da se vam glava prileže.
Če luknja ni dovolj velika, da bi se glava prilegla, jo s škarjami bolj odprite
Korak 4. Nogavice oblecite kot majhno majico
Glavo potisnite skozi luknjo, ki ste jo naredili v mednožju, roke pa skozi "noge", ki so ostale na nogavicah. Del hlačnih nogavic potegnite čez prsi, da jih poravnate.
To najbolje deluje pri športnem nedrčku
Metoda 2 od 3: Uporaba drugih oblačil za veziva
Korak 1. Plastični športni nedrčki brez skodelic za relativno gladke prsi
Namesto skodelic izberite ravne športne nedrčke, saj vam bodo pomagale zgladiti prsi. Če imate večji prsni koš, ga lahko položite enega na drugega. Ciljajte na tiste, ki se prilegajo nekoliko tesneje, čeprav ne tako tesno, da vam prekinejo dihanje.
Obstajajo tudi podjetja, ki izdelujejo veziva, podobna telovniku, ki segajo do polovice trupa in stisnejo prsni koš
2. korak Okrog prsnega koša zavijte neoprenski nosilec za hrbet, ki ga je enostavno namestiti
Te se običajno pritrdijo z Velcro. Del Velcro položite pod roko, da se ne pokaže toliko, in po potrebi zategnite naramnico. Pomagal bo izravnati prsni koš.
- Te lahko najdete povsod, kjer se prodajajo naramnice, na primer v velikih trgovinah in lekarnah.
- Ne pritiskajte tako tesno, da ne morete dihati.
- To najbolje deluje pod ohlapnimi oblačili zaradi Velcro.
Korak 3. Vzemite kompresijsko srajco, ki jo boste nosili za preprosto rešitev
Kompresijske majice, kot so kompresijske gamaše ali nogavice, močno objamejo telo. Ko ga nosite okoli prsnega koša, ga ponavadi splošči. Potem lahko na vrh oblečete kar želite. Te lahko najdete v večini atletskih trgovin.
- Če imate na voljo samo kompresijske kratke hlače, jih lahko razrežete in jih spremenite v srajco, tako da izrežete luknjo v mednožju, ki je dovolj velika za glavo.
- Eno staro srajco lahko spremenite tudi v vezivo. Če želite to narediti, odrežite rokave in nato prerežite šive na obeh straneh srajce. zdaj imate dva veziva. Če želite namestiti to vezivo, ga čim tesneje ovijte okoli prsnega koša, ne da bi povzročali bolečino ali nelagodje. nato ga zaveži spredaj in ta kos vtakni v vezivo med dojkama.
Metoda 3 od 3: Izvajanje varne vezave
Korak 1. Pustite vezivo med spanjem
Vezava 24 ur na dan lahko povzroči težave s kožo in druge zdravstvene težave. Če želite telesu dati priložnost za počitek, ga morate pustiti vsaj nekaj ur na dan.
- Če je mogoče, veziva nosite le 8 ur naenkrat.
- Tesna vezava lahko povzroči težave z dihanjem in celo zlomljena rebra. Sčasoma lahko stiskanje prsnega koša na ta način celo spremeni vašo skeletno strukturo.
- Eksperimentirajte s tem, kar vas najbolj veseli v zvezi z vezavo, zato se vam ni treba počutiti dolžnega.
Korak 2. Preskočite vezivo, ko delate, če je mogoče
Športni modrc je primeren za vadbo, vendar so vezi, kot so naramnice za hrbet in celo nogavice, morda preveč omejujoče. Ne dovolijo se dovolj gibanja in ne boste mogli dihati tako, kot bi morali.
Korak 3. Pod vezivo položite puder za telo, da preprečite drgnjenje
Če imate težave z drgnjenjem veziva po koži in pordelostjo, vam lahko pomaga plast pudra za telo, na primer otroški puder. Preden nanesete vezivo, dodajte rahlo prašenje.
- Pod vezivo lahko nosite tudi ozko spodnjo majico.
- Druga možnost je uporaba palice proti drgnjenju, kot je Body Glide, ki deluje kot deodorant in ščiti vašo kožo. Paličice proti drgnjenju lahko najdete na spletu ali v atletskih trgovinah.
Korak 4. Izogibajte se uporabi trakov ali ace povojev za vezanje kože
Te se ne premikajo pravilno in lahko povzročijo resne težave. Trak lahko poškoduje vašo kožo in se ne veže enakomerno. As povoji se bodo med nošenjem še bolj zaostrili, zato so namenjeni poškodbam. Vendar pa to lahko oteži dihanje.
Pri teh vrstah vez je verjetneje, da bodo zlomljena rebra
Nasveti
- Prisluhnite svojemu telesu. Če med vezavo začnete piskati ali čutite bolečino, jo morate sleči in poskusiti kaj drugega.
- Če si lahko privoščite, kupite vezivo, izdelano posebej za ta namen, saj je na splošno varnejše od izdelave svojega.