Morda ste včasih na splošno »hladni« do ljudi, ko se počutite, kot da bi ostali sami. Če pa želite biti "hladnega srca", se verjetno poskušate izvleči iz nezdrave zveze z romantičnim partnerjem ali družinskim članom. Če želite to narediti, morate biti kristalno jasni, da se človeku čustveno in fizično zapirate. Prav tako se morate nenehno spominjati, zakaj je "prehlad" nujen, a začasen ukrep, da ponovno vzpostavite nadzor nad svojim življenjem.
Koraki
Metoda 1 od 2: Signalizacija vašega ledenega zavoja
Korak 1. Odločite se in se ga držite
Ko se odločite, da boste do nekoga hladnokrvni, se morate odločno odločiti za to. Vedno se spomnite, zakaj je za vaše dobro počutje in srečo ključnega pomena, da prekinite vezi in zaprete naklonjenost do te osebe.
- Bodite kristalno jasni, ko naredite odmor: »Spoznal sem, da je ta odnos zame škodljiv, in odločil sem se, da ne moreva več biti skupaj. O tem se ni mogoče pogajati."
- Prekinitev vezi na ta način je oster in zahteven ukrep, zato ga prihranite za primere, ko je odnos očitno škodljiv in nepopravljiv.
Korak 2. Prekinite stik, kolikor lahko
Če je mogoče, ne sprejemajte telefonskih klicev, e -poštnih sporočil, sporočil na Facebooku itd. Vsakič, ko jim date priložnost, da pojasnijo ali se opravičijo, lahko vaša odločnost oslabi.
- Enkrat in le enkrat pojasnite spremembo: "Nočem, da imamo stike, razen če je to nujno potrebno."
- Na vsak poskus sprave morate gledati kot na željo druge osebe, da vas znova postavi v položaj, da vas znova prizadene.
Korak 3. Naj bo komunikacija čim krajša
Ko ste prisiljeni komunicirati z osebo, uporabite "ne" kot popoln stavek, če vas vpraša, ali vas lahko pokliče, če lahko razloži stvari itd. Jasno jim povejte svoje meje, da bodo razumeli, da se ne želite več ukvarjati. V nasprotnem primeru dajte kratke in neposredne odgovore, na primer »Ne morem«, »To ni mogoče« ali »Nimam časa za to«. Nato pojdite stran, odložite slušalko itd.
- Ali pa se pretvarjajte, da jih sploh ne opazite ali slišite.
- Te taktike uporabite na primer pri sodelavcu ali sošolcu.
Korak 4. Ne razkrivajte, kaj mislite ali čutite
Ne izražajte ničesar, kar bi lahko razumeli kot dvom ali obžalovanje, na primer reči "oprosti", če to mislite ali ne. Ne pokažite znakov dolgotrajne naklonjenosti. Niti pogledat jim ne gre. Popolnoma se zaprite.
- Ne vtikajte se v razprave o tem, kako boste šli naprej, kaj nameravate narediti itd. Postanite jim popolna skrivnost.
- Svojo odločitev ste jim že izrazili. Ne dolgujete jim nič več, ne glede na to, kaj govorijo.
Korak 5. Noče se spominjati ali se potopiti v sentimentalnost
Ne razmišljajte o "dobrih časih", ki ste jih morda delili. Ne morete biti mrzli, če imate lepe spomine. Izbrišite vsa besedila, e -poštna sporočila itd. Znebite se slik, daril in vsega drugega, kar vas nanje spominja.
- Tudi če ste imeli lepe trenutke, je treba žrtvovati svoje spomine na to, da se od te osebe popolnoma odtrgate.
- Morda se boste v prihodnosti, potem ko boste sklenili zdravo razmerje, varno spomnili na nekatere od teh "dobrih časov".
Ocena
0 / 0
Metoda 1 Kviz
Kolikokrat morate tej osebi pojasniti svojo izbiro, da prekinete stik z osebo?
Ničkrat
Ne čisto! Osebi morate jasno sporočiti, da nameravate prenehati z njo. Če jih nenadoma prezrete, ne da bi navedli razlog, vas bodo zagotovo kontaktirali, da bi ugotovili, kaj se je zgodilo. Poskusi ponovno…
Enkrat
Točno tako! Enkrat se morate jasno razložiti. Po tem blokirajte vse nadaljnje poskuse, da bi stopili v stik z vami. Takrat ne gre za nesporazum; ne spoštujejo tvoje odločitve. Preberite še eno vprašanje kviza.
Kolikokrat je potrebno, da razumejo.
Poskusi ponovno! Če se nenehno razlagate osebi, ki jo poskušate izrezati iz svojega življenja, ne morete priti do dela, kjer se dejansko nehate pogovarjati z njo. Ne pozabite, da jim niste dolžni dolge in razčlenjene razlage. Ugani še enkrat!
Želite več kvizov?
Nadaljujte s testiranjem!
Metoda 2 od 2: Ostanite močni v svoji hladnosti
Korak 1. Spomnite se, da ste močni in imate nadzor
Zahvaljujoč kemiji možganov in družbeni okrepitvi so ljudje na položajih moči ali nadzora manj sposobni sočustvovati z drugimi. Izkazalo se je, da tudi začasen "izlet moči" zmanjša vašo sposobnost "občutiti bolečino" drugih. Če se želite dotakniti tega elementa človeške narave, si v življenju vedno predstavljajte trenutke, ko ste se počutili najmočnejše ali obvladali.
Na primer, pred kakršnim koli primerom, ko bi lahko naleteli na drugo osebo, se spomnite, da ste uspešno podjetje zgradili od začetka, da ste zavarovali svojo finančno prihodnost ali da ste zaslužili spoštovanje tistih okoli ti
Korak 2. Spomnite se, zakaj se je moralo razmerje končati
Ko postanete šibki pri odločitvi, da boste hladni, boste ugotovili, da je jeza zelo dober motivator. Ko postanejo težki časi in začutite skušnjavo, se razjezite. Spomnite se, kdaj so vas maltretirali, lagali ali puščali brez podpore, ki ste jo potrebovali.
Zapišite si podroben seznam vseh načinov, kako vas je oseba prizadela ali razočarala, in se nanjo obrnite, kadar je to potrebno. Ali pa, če pomaga, prilepite njihovo sliko na pikado ali udarno vrečo in se lotite tega
Korak 3. Ostanite zaposleni z drugimi dejavnostmi
Pomembno je, da v tem prehodnem obdobju zasedete um in ste zaposleni. Vzemite si nov hobi, ki ste ga vedno želeli preizkusiti, ali pa se vrnite k delu, v katerem ste uživali.
Če vas določene dejavnosti ali hobiji preveč spominjajo na osebo, do katere ste postali hladnega srca, vsaj začasno prenehajte s temi stvarmi. Ali pa spremenite pogoje - pridružite se novi telovadnici, namesto kuharskega tečaja pojdite na tečaj umetnosti itd
Korak 4. Obnovite odnose s podpornimi ljubljenimi
Če so izzivi v škodljivem odnosu, v katerem ste bili, poškodovali vaše odnose z drugimi, si prizadevajte biti dober prijatelj, brat / sestra, starš itd. Pokažite svojim ljubljenim, ki so vam ves čas na strani, da cenite njihovo podpora.
Ne dovolite, da se vaša hladnokrvnost razširi tudi nanje. Pokažite jim ljubečo toplino, ki si jo zaslužijo
Korak 5. Ustvarite močno rutino samooskrbe
Dobro izkoristite ves čas, pozornost in naklonjenost, ki ste jo umaknili od druge osebe, tako da se osredotočite nazaj nase. Dajanje prednosti lastnim potrebam vam bo dalo čustveno in fizično moč, da boste ohranili čisti odmor, ki ste ga naredili iz škodljivega odnosa. Osredotočiti se na:
- Fizično zdravje - redna vadba, dovolj spanja, zdrava prehrana.
- Čustvena oskrba - meditacija, molitev, joga, tai chi, sprostitvene vaje itd.
- Preživite čas s prijatelji in družino.
- Delajte stvari, v katerih uživate - hodite v kino, hodite na prostem, potujete itd.
Korak 6. Poiščite dodatno pomoč, če jo potrebujete
Prekinitev razmerja, tudi tistega s "čustvenim vampirjem", ki vzame brez dajanja v zameno, nikoli ni enostavno. Če se ne morete hladnega srca obrniti proti osebi in se popolnoma osvoboditi, poiskati pomoč ni sramotno.
- Pridobite napotnice od svojega zdravnika ali prijateljev in družine za licencirane terapevte na vašem območju.
- Delo s terapevtom lahko razkrije, da poskušati biti začasno "hladnokrven" ni najboljši pristop za vas. Pomembno je, da ugotovite, kaj vam najbolj ustreza.
Korak 7. Ne hladite se proti svetu
Opomnite se, da se za določen cilj odločite, da boste na poseben način hladni. Imate moč in nadzor nad situacijo. Ko dosežete cilj, da se osvobodite škodljivega odnosa, se vrnite k svojemu staremu jazu.
- Ljudje, ki imajo naravno hladno srce, imajo pogosto "vzorec izogibanja navezanosti", ki se je razvil že v otroštvu. Zato vas začasno hladnega srca za določen namen ni treba trajno obrniti v to smer.
- Če pa je vaša mrzla poteza uspešna, vas bo morda zamikalo, da bi jo uporabili pogosteje ali širše. Če je tako, ne pozabite, da vam bo odmikanje od sveta povzročilo več bolečine, kot pa preprečuje.
Ocena
0 / 0
Metoda 2 Kviz
Kakšna čustva vam lahko pomagajo, da ostanete močni, ko se odločite, da boste hladni?
Žalost
Poskusi ponovno! Žalost glede tega, kaj vam je nekdo naredil, se lahko zlahka spremeni v žalost glede tega, kako so se stvari razpletle med vama, kar krivdo preusmeri s človekovih slabih dejanj. Če se potopiš v žalosti, je težje ostati hladen. Ugani še enkrat!
Jeza
Tako je! Ne morete ostati ves čas jezni, a dobro razporejena jeza lahko pomaga okrepiti vašo šibko odločnost. Če vas resnično mika, da bi se obrnili na osebo, se spomnite, kakšen kreten je bil, in se razjezite namesto hrepeneče. Preberite še eno vprašanje kviza.
Žal
Ne! Po vsej verjetnosti je obžalovanje čustvo, ki je najprej oslabilo vašo odločnost. Ne dovolite si, da se osredotočite na dobre stvari osebe, ki vam je hladna-navsezadnje ste jih odrezali z razlogom. Poskusite z drugim odgovorom…
Veselje
Skoraj! Na ukaz je težko biti srečen, še posebej, če vas stvari, ki jih običajno uživate, spominjajo na osebo, ki ste jo izrezali iz svojega življenja. Namesto tega se poskušajte osredotočiti na čustva, ki jih je lažje pričarati. Izberite drug odgovor!
Želite več kvizov?
Nadaljujte s testiranjem!
Oddaljenost med pogovorom
Hladnosrčne interakcije
Podprite wikiHow in odklenite vse vzorce.
Načini, kako zveneti odločno in samozavestno
Podprite wikiHow in odklenite vse vzorce.
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
Nasveti
Če se začnete počutiti šibke, se spomnite, da ste izčrpali vse druge možnosti
Opozorila
- Bodite pripravljeni na kritiko. Ljudje lahko vidijo vaše vedenje kot kruto in če se ne zavedajo vaših namenov, se nekateri sprašujejo, ali želijo ostati prijatelji z vami ali ne.
- Ne delajte takšnih stvari prepogosto, sicer lahko to postane druga narava in to boste počeli impulzivno, nad nepomembnimi stvarmi.
