Ali hrepenite po dolgih, sijočih ključavnicah? Prva stvar, ki jo potrebujete, je potrpljenje: lasje zrastejo za približno 15 centimetrov na leto ali povprečno za 1,25 centimetra na mesec, malo pa lahko storimo za pospešitev tega procesa. Kljub temu lahko svoje lase zaščitite s pravilno prehrano in zmanjšanjem škode. Številni elementi rutinskega oblikovanja las so dejansko lahko stresni za lase: šamponiranje, toplotno oblikovanje, barvanje, prehrana, stres, zdravila in celo napačno ščetkanje lahko povzročijo več škode kot koristi. S pravilno nego pa lahko vaši lasje zrastejo zdravi in močni.
Koraki
Metoda 1 od 3: Nežno in učinkovito umijte lase
Korak 1. Določite svoj tip las
To je lahko odvisno od debeline las, kemičnih procesov, ki ste jih uporabili, in/ali stanja lasišča.
- Za fine lase je značilen majhen premer posameznih dlačic. Ti lasje ponavadi padajo in jih je morda težje oblikovati. Lahko je tudi bolj dovzeten za poškodbe zaradi stylinga in kemičnih procesov.
- Tanki lasje so lasje z manjšo gostoto na kvadratni palec. Medtem ko so ti lasje lahko ali pa tudi ne, imajo tanki lasje številne težave pri oblikovanju, ki jih imajo fini lasje.
- Debeli lasje imajo nasprotno večjo gostoto na kvadratni palec. Ne glede na to, ali so ravni, valoviti ali kodrasti, so debeli lasje ponavadi bolj suhi kot fini lasje in zahtevajo dnevno vlaženje.
- Obstaja široka paleta vrst kodrastih las, od ozkih pregibov do ohlapnih valov. Pri izbiri izdelkov je pomembno vedeti, da so kodrasti lasje bolj suhi od ravnih.
- Barvano obdelani lasje so bili pobarvani s kemičnimi postopki. Barvila odstranijo zaščitno zunanjo plast lipidov z las, zaradi česar so ranljive za poškodbe. Izdelki, namenjeni za to vrsto las, so namenjeni zaščiti in ohranjanju toplote in vode pred izpiranjem vaše barve.
- Suhi lasje so običajno posledica prekomerne obdelave, pa naj gre za barvanje, toplotno oblikovanje ali prekomerno uporabo izdelkov, ki vsebujejo alkohol. Je krhka, zato se zlahka zlomi.
- Mastni lasje se običajno nanašajo na mastno lasišče. Lasje je lahko težko očistiti, so mastne ali imajo neprijeten vonj. Prhljaj je tudi posledica mastnega lasišča. To je lahko posledica številnih dejavnikov, vključno s hormoni, pomanjkanjem vitaminov in dednostjo. Ironično je lahko tudi, da je bilo vaše lasišče suho - in telo kot nadomestilo zdaj prekomerno proizvaja olje.
Korak 2. Izberite šampon in balzam za vaš tip las
Tipi las vključujejo normalne, fine, suhe, mastne, barvano obdelane in prhljaj.
- Tankim in tankim lasem lahko koristijo izdelki z oznako "volumiziranje", ki krepijo telo.
- Za debele in/ali kodraste lase se izogibajte izdelkom s sulfati (amonijev lauret sulfat, amonijev lavril sulfat, natrijev lauret sulfat, natrijev lavril sulfat). To so detergenti, ki lahko kodrastim lasem odvzamejo vlago in jih pustijo kovrčave.
- Za suhe lase poiščite vlažilne sestavine, zlasti naravna olja, kot so kokos, argan, avokado, jojoba in semena grozdja. Izogibajte se izdelkom, ki vsebujejo alkohol.
- Barvane lase je treba sprati s posebej oblikovanimi izdelki, ki ne odstranijo barve. Izogibajte se "razčiščevalnim" šamponom, saj so namenjeni odstranjevanju kopičenja izdelka in so lahko preveč ostri za vaše lase.
- Za mastne lase izberite blag šampon brez olja, na primer otroški šampon in balzam za mastne lase. Uporabite lahko tudi čistilni šampon, vendar ga ne uporabljajte vsak dan.
- V nasprotju s splošnim prepričanjem prhljaj povzroča mastno lasišče. Kvas živi v oljih in ustvarja dražilne stranske proizvode, ki povzročajo luščenje lasišča. Razmislite o šamponu in balzamu z oljem čajevca, ki deluje kot naravna glivica.
Korak 3. Nanesite šampon na lasišče, ne po dolžini las
Želite ciljati na mesto, kjer se olja proizvajajo, in sicer na lasne mešičke, ki se nahajajo pod lasiščem. Majhno količino šampona vmasirajte v lasišče, pri izpiranju pa pustite, da teče po dolžini las.
Korak 4. Masirajte lasišče
Če si privoščite malo masaže lasišča, povečate prekrvavitev; več krvi v lasne mešičke pomeni, da jih lahko hranila hitreje dosežejo. Čeprav to lahko storite kadar koli, je umivanje las dobra priložnost, saj morate vseeno vmasirati šampon. Ko nanesete šampon, nežno vtrite s konicami prstov v lasišče, začenši od zadnjega dela vratu in končajte na liniji las.
5. korak Šamponirajte samo tolikokrat, kot je potrebno
Zelo mastni lasje bodo morda potrebovali vsakodnevno umivanje, vendar lahko suhe in celo normalne lase pogosto naredite s šamponom enkrat na nekaj dni. Šamponi vsebujejo ostre detergente, ki z las odstranijo olja, zato lahko njihova redkejša uporaba pomaga lasem videti in se počutiti bolje.
Korak 6. Sledite šamponu z balzamom
Balzam lahko poveča sijaj, izboljša elastičnost, zmanjša zaplete in celo zagotovi nekaj UV zaščite. Regenerator je treba nanesti samo na konice las, zato preskočite lasišče. Prav tako je zelo dobro, da balzam sperite iz las s hladno vodo, preden odidete iz prhe. To bo pomagalo zapreti obnohtno dlako in zatesniti vlago. Ocena
0 / 0
Metoda 1 Kviz
Zakaj so debeli lasje ponavadi bolj mastni od tankih?
Isti gen, ki povzroča debele lase, povzroča tudi mastno lasišče
Ne! Debeli lasje so pravzaprav običajno bolj suhi kot tanki lasje. Mastno lasišče je lahko dedno, lahko pa ga povzročijo tudi drugi dejavniki, na primer pomanjkanje hormonov in vitaminov. Poskusi ponovno…
Debeli lasje zahtevajo več izdelka za oblikovanje, ki se nabira na laseh in jih naredi mastne
Poskusi ponovno! Res je, da več las potrebuje več izdelka, vendar ne naredi debelih las bolj mastnih kot tanki lasje. Izberite drug odgovor!
Ni ponavadi bolj mastno kot tanki lasje
Tako je! Na splošno so debeli lasje ponavadi bolj suhi kot tanki lasje in zahtevajo več vlaženja. Preberite še eno vprašanje kviza.
Želite več kvizov?
Nadaljujte s testiranjem!
Metoda 2 od 3: Previdno oblikovanje
Korak 1. Z mokrimi lasmi bodite zelo previdni
Lasje so vlakna: na njih pomislite kot na občutljivo volno. Tako kot volna je še posebej krhka, ko je mokra. Da bi zmanjšali škodo, ne ščetkajte las, ko so mokri, in nikoli ne uporabljajte grelnih likalnikov (kodranje ali ravnanje) na mokrih ključavnicah.
Korak 2. Lase počešite od koncev do vrha
Z glavnikom s širokimi zobmi začnite od dna las in razrežite zadnjih nekaj centimetrov. Nato se raztegnite nekaj centimetrov višje in se pomaknite navzgor. Ta nežnejša metoda se postopoma odlepi, kar je manj škodljivo in bo privedlo do manjšega loma, kot če potegnete glavnik od korenin do koncev.
Pred česanjem poskušajte pustiti, da se lasje malo posušijo
Korak 3. Zmanjšajte krtačenje
Ščetkanje las povzroči trenje, ki poškoduje obnohtno kožico, lase pa naredi mehke in dolgočasne. Odstranite s glavnikom s širokimi zobmi in ščetkajte le, kadar je to potrebno za namene oblikovanja.
Uporabite krtačo za veslo s ščetinami s krogličnimi konicami, ki je nežnejša za lase
Korak 4. Sušite brisače za sušenje majic
Brisače lahko povzročijo trenje in lahko poškodujejo obnohtno dlako, kar povzroči zvijanje (še posebej, če si z njimi drgnete lase). Mehka bombažna majica pa je veliko bolj nežen način absorbiranja odvečne vode. Namesto, da bi svoje lase stisnili, jih zavijte v majico.
Korak 5. Zmanjšajte uporabo toplotnega oblikovanja
Po možnosti pustite, da se lasje posušijo na zraku.
- Če uporabljate sušilec za lase, ga uporabite na najnižji nastavitvi.
- Če uporabljate kodralnik za likanje ali ravnanje, skrajšajte čas stika z lasmi in ga omejite na 3-4 sekunde na del. Vedno predhodno nanesite toplotno zaščitni izdelek, da preprečite poškodbe zaradi toplote.
Korak 6. Zmanjšajte uporabo kemičnih tretmajev na laseh
To vključuje sprostitvene, trajne, barvila (zlasti z amoniakom ali peroksidom) in beljenje/posvetlitev las. Zlasti ne belite, ne sproščajte in ne obnavljajte že obdelanih las, saj lahko to drastično oslabi lase. V redu je, da se dotaknete vsakih šest tednov, vendar se to zdravljenje uporablja samo za novo rast.
Korak 7. Uporabite oljno obdelavo
Za komercialne tretmaje z vročim oljem ni treba porabiti denarja. Namesto tega na suhe lase nanesite kokosovo ali oljčno olje, jih zavijte v majico (ali pokrijte s kapo za prhanje) in pustite stati čez noč. Naslednji dan ga sperite z mlačno vodo. To zdravljenje naredite enkrat na teden.
Korak 8. Redno obrezujte razcepljene konce
Čeprav je mit, da lahko vaši lasje hitreje rastejo, lahko razcepljeni konci dejansko zavirajo rast dolgih in zdravih las. Zanemarjeni razcepljeni konci lahko potujejo navzgor po lasni gredi vse do korenin. Kar je še huje, lahko razvijete več razcepljenih koncev, kjer se sami razcepi razvijejo. Če želite preprečiti to težavo, si vsakih 8 do 12 tednov strižite lase in prosite svojega stilistka, naj odstrani samo konce.
Korak 9. Izogibajte se zelo ozkim pričeskam, še posebej, če imate fine lase
Vse, kar se vam zdi vlečno, je verjetno pretesno in lahko povzroči vlečno alopecijo (izpadanje las). Podaljški in koruze lahko povzročijo tudi škodo. Namesto tega se držite ohlapnejših repov ali pletenic. Ocena
0 / 0
Metoda 2 Kviz
Zakaj si ni možno umivati las, ko so mokri?
Ni tako, če uporabljate krtačo s ščetinami s konicami
Ne! Mokri lasje so bolj krhki od suhih las in celo nežna krtača jih lahko zlomi. Da bi se izognili lomljenju, si lase umijte le, ko so suhi. Izberite drug odgovor!
Ščetkanje las, ko so mokri, kasneje oteži oblikovanje
Ne čisto! Ščetkanje mokrih las ne bo nujno otežilo oblikovanja, lahko pa povzroči poškodbe, ki lahko povzročijo nejasnost. Namesto ščetkanja si z glavnikom s širokimi zobmi odstranite vozle iz las. Obstaja boljša možnost!
Mokri lasje so krhki in ščetkanje jih lahko povzroči lomljenje
Pravilno! Trenje zaradi ščetkanja lahko povzroči poškodbe, še posebej, če so vaši lasje mokri. Pustite, da se lasje nekoliko posušijo, nato pa jih s čopičem uporabite s širokim zobnim glavnikom. Preberite še eno vprašanje kviza.
Želite več kvizov?
Nadaljujte s testiranjem!
Metoda 3 od 3: Uravnoteženje vaše prehrane
Korak 1. Jejte dovolj beljakovin
Uživanje ustrezne ravni beljakovin je bistveno za zdravje las. Medtem ko je količina beljakovin, ki jih potrebujete, odvisna od več dejavnikov, vključno s tem, kako telesno ste aktivni, je dobro pravilo, da zaužijete najmanj 0,8 gramov beljakovin na kilogram telesne teže ali približno 2,8 grama na kilogram. Viri beljakovin so: morski sadeži, pusto meso, jajca, fižol, oreški, mleko, sir in jogurt.
Korak 2. Preverite raven vitaminov
Anemija zaradi pomanjkanja železa je lahko vzrok nezdravih las (pa tudi drugih zdravstvenih težav), zato je pomembno zagotoviti, da je raven železa ustrezna. Vitamini B in biotin spodbujajo zdravje las in lasišča. Prav tako lahko nizke zaloge vitamina C povzročijo slabo rast las. Če so vaše ravni nizke, razmislite o jemanju multivitaminov z železom.
Nikoli ne vzemite več kot priporočeni dnevni odmerek vitamina, saj so lahko nekateri v velikih količinah strupeni
Korak 3. Povečajte porabo maščobnih kislin
Polinenasičene maščobe imajo številne koristi za vaše lase. Pomagajo koži in lasem, da zadržijo vlago in ostanejo voljne, prav tako pa lahko pomagajo zmanjšati prhljaj. Maščobne kisline omega 6 najdemo v listnati zelenjavi, semenih, oreščkih, zrnih in rastlinskih oljih (koruza, žafran, soja, bombažno seme, sezam, sončnica), orehi, lanena semena, fižol in maščobne ribe pa so polni omega 3 maščobne kisline.
Korak 4. Prenehajte kaditi
Čeprav to morda ne zveni kot sprememba prehrane, kajenje dejansko omejuje dovajanje hranil v lase z omejevanjem krvnih žil. Rezultat so dolgočasne, krhke ključavnice. Če prenehate, bodo vaši lasje videti (in dišali) bolje.
Korak 5. Naučite se zmanjšati stres
Ko ste pod stresom, lahko vaše telo proizvede več kortizola (steroidnega hormona), kar povzroči povečano izpadanje las. Naučite se načinov za zmanjšanje stresa, kot so meditacija, redna vadba in ustrezen spanec.
Korak 6. Pazite na izdelke, ki trdijo, da vaši lasje hitreje rastejo
Trg je poln izdelkov, ki trdijo, da pospešujejo rast las. Vendar pa ni znanstvenega načina, da bi vaši lasje hitreje rasli, zato dvakrat premislite, ali bi za takšne izdelke, pa naj gre za tablete, šampone ali olja, porabili bogastvo. Kar lahko storite, je, da podprete zdravje lasišča in rast las z ustrezno nego, oblikovanjem in prehrano, kot je opisano v tem članku.
Korak 7. Bodite potrpežljivi
Potrebujete vsaj tri mesece, da opazite koristi svojih prehranskih sprememb. Vedite, da ste se dobro odločili zase in za svoje lase in da boste kmalu poželi nagrade. Ocena
0 / 0
Metoda 3 Kviz
Zakaj bi dodajanje lososa v vašo prehrano pomagalo pri rasti las?
Bogat je z beljakovinami
Delno imaš prav! Losos je bogat vir beljakovin, ki so bistvenega pomena za zdravje las. Prizadevajte si za 2,8 grama beljakovin na kilogram telesne teže. Kliknite na drug odgovor in poiščite pravega…
Je odličen vir omega-3 maščobnih kislin
Skoraj! Losos in druge ribe so odličen vir omega-3 maščobnih kislin, ki pomagajo lasem ohraniti vlago in ostati voljne. Ampak obstaja boljši odgovor! Poskusi ponovno…
Lahko pomaga pri preprečevanju anemije
Zapri! Anemija zaradi pomanjkanja železa je eden od vzrokov za nezdrave lase. Uživanje živil, bogatih z železom, na primer morskih sadežev, lahko pomaga preprečiti anemijo. Obstajajo pa drugi razlogi, zakaj je losos del zdrave prehrane za lase! Izberite drug odgovor!
Vse našteto
Tako je! Maščobne ribe, kot sta losos ali sardele, so odličen vir beljakovin in maščobnih kislin omega-3. Ribe vsebujejo tudi železo, ki je bistveno za preprečevanje anemije. Preberite še eno vprašanje kviza.
Želite več kvizov?
Nadaljujte s testiranjem!
Nasveti
- Za kodraste lase poskusite šamponirati le enkrat ali dvakrat na teden, ker so kodrasti lasje ponavadi bolj suhi.
- Poškodovanih las žal ni mogoče popraviti. Morate iti v salon in se poškodovati. Čeprav se vam to morda zdi odvračilno, bodite potrpežljivi in se osredotočite na to, da bodo nepoškodovani lasje čim bolj zdravi.
- Če imate suhe lase, si v lase nanesite olivno olje in ga pokrijte s kapo za tuširanje. Pustite zdravljenje čez noč, nato pa zjutraj umijte lase kot običajno. Naredite to enkrat na teden. Oljčno olje vsebuje vlažilne sestavine, zato bodo vaši lasje mehki in sijoči.
- Vsakodnevno šamponiranje las lahko izsuši lase. Naredite vsak drugi dan, vendar še vedno čistite svoje telo vsak dan. Če imate zelo mastne lase, jih po potrebi umijte.
- V roke dajte kokosovo olje, drgnite dlani skupaj in ga položite v lase. Nato vse izperete.
- Uporaba naravnih izdelkov je najboljša za vaše lase, kot so tisti, ki vsebujejo alkane.
- Kokosovo, oljčno in ricinusovo olje (odlično za lase, ki so se zaradi ozkih pletenic in podaljškov redčili) so eno najboljših olj, ki jih nanesete na lase, da postanejo daljši in močnejši. To morate storiti dvakrat na dan vsaj tri tedne, preden opazite kakršno koli korist.
- Če zmešate kokosovo in oljčno olje ter ga nanesete na lase in spite z njim, vam bodo pomagali, da bodo vaši lasje bolj zdravi.
- Za afroameriške lase uporabite izdelke, kot so Mizani, Mane & Tail, Garnier.
- Uporabite profesionalne izdelke (kot so šamponi in balzami), če so bili vaši lasje obarvani ali obdelani s kemikalijami.