Biti opazen ima v življenju veliko namenov. Lahko vas varuje pri delu, naredi vas boljšega umetnika ali fotografa in vam pomaga pri odkrivanju majhnih podrobnosti, ki jih drugi ljudje ne opazijo. Ni vam treba biti tako nadarjen kot Sherlock Holmes, da bi izboljšali svoje sposobnosti opazovanja! Oglejte si ta priročen seznam preprostih nasvetov, ki jih lahko poskusite, da bi bolje opazovali svet okoli sebe.
Koraki
Metoda 1 od 13: Hodite počasi in se ozirajte v vse smeri
2 6 Kmalu
Korak 1. To je odličen način, da začnete več pozornosti posvečati okolici
Poskusite se izvleči iz miselnosti in samo poskušajte priti od točke A do točke B. Namesto da bi hodili čim hitreje, da bi prišli tja, zavestno se potrudite, da upočasnite hitrost hoje in sprejmete vse okoli sebe.
Ne glede na to, ali hodite nekam ali sedite na prostem, se potrudite redno gledati od strani do strani, za seboj in nad seboj. Bodite pozorni na vse okoli sebe, namesto da gledate samo na tisto, kar je pred vami
Metoda 2 od 13: Fotografirajte svojo okolico
0 1 Kmalu
Korak 1. Če na stvari gledate skozi objektiv, imate popolnoma nov pogled
Namesto da bi šli z enega kraja na drugega, vzemite s seboj fotoaparat ali pa pustite telefon priklopljen, da fotoaparat naredi posnetek. Poiščite zanimive stavbe, predmete ali prizore na svoji poti in jih fotografirajte med potjo!
- Morda opazite na primer cvetlični grm ali staro stavbo z edinstvenimi arhitekturnimi značilnostmi, na katere sicer ne bi bili pozorni.
- Če se odločite za uporabo fotoaparata telefona, pazite, da ne boste ves čas buljili v telefon. Včasih telefonske kamere ne morejo ujeti tistega, kar zmorejo naše oči!
Metoda 3 od 13: Raziščite nove kraje
0 10 Kmalu
Korak 1. S tem se izognete običajnim strahom, kjer niste tako opazni
Pojdite na novo pot v službo ali se na primer odpravite na vikend v nov del mesta. Na ta način niste samo na avtopilotu in počnete iste stare stvari, ne da bi se resnično zavedali okolice.
- Če se v službo odpravite na novo pot, boste opazili veliko več, kot če greste po isti ulici, na kateri ste bili stokrat, in jo poznate kot svoj dlan.
- Prav tako se lahko izpostavite novim okoljem, tako da poskusite z novo dejavnostjo. Na primer, prijavite se na tečaj plezanja ali se udeležite tečaja umetnosti.
Metoda 4 od 13: Znebite se motenj
0 4 Kmalu
Korak 1. Motnje vam preprečujejo, da bi opazili stvari okoli sebe
Odstranite pametni telefon ali katero koli drugo napravo, ki pritegne vašo pozornost. Ali pa izklopite TV -oddajo ali glasbo, ki jo poslušate. Ozrite se okoli sebe, namesto da bi vso pozornost namenili nečemu drugemu.
Motenje je lahko tudi nevarno. Če na primer med prečkanjem ceste gledate videoposnetek v telefonu, morda ne boste opazili prehitrega avtomobila
Metoda 5 od 13: Bodite bolj pozorni na druge
0 7 Kmalu
Korak 1. Ko pozornost usmerite navzven, boste opazili veliko več
Osredotočite se na opazovanje drugih ljudi. Bodite pozorni na stvari, ki jih govorijo, na govorico njihovega telesa in kako se obnašajo. Poglejte način in hitrost gibanja, da ugotovite, ali so sproščeni, v naglici ali v kakšni stiski.
Na primer, če vidite nekoga, ki hodi po pločniku in skoraj teče čez druge pešce, lahko domnevate, da se jim nekam mudi
Metoda 6 od 13: Zastavite si vprašanja
0 4 Kmalu
Korak 1. To vam pomaga pri sklepanju na podlagi tega, kar opazite
Vprašajte se, na primer: "Kako se ta oseba v resnici počuti?" "Kakšna je razlika med tem, kar govori, in tem, kar v resnici čuti?" in "Koliko ljudi v tej sobi je dobre volje?" Poskrbite, da bo vaš um zaseden in se poskušajte odkriti, kaj se v določeni situaciji res dogaja.
- Sprva je lahko prehod na ta radovedni način razmišljanja nekoliko moteč. Ne postavljajte si toliko vprašanj, da ne živite v tem trenutku.
- Če niste prepričani, kje začeti s to tehniko, se preprosto vprašajte "Zakaj?" Na primer: "Zakaj je ta oseba tukaj v tem parku prav zdaj?" Nato naredite izobražene ugibanja glede na njihovo vedenje.
- Ko boste to bolj vadili, se boste naučili, kako nenehno dvomiti o situaciji, pri tem pa biti popolnoma pozorni.
Metoda 7 od 13: Za opazovanje uporabite vsa čutila
0 6 Kmalu
Korak 1. Vključitev vseh čutov je najboljši način, da ste popolnoma opazni
Uporabite vseh 5 čutov, ko se pogovarjate z nekom, ko opazujete druge ali ko se nahajate v svoji okolici. Opazujte zvoke, vonjave, teksture in okuse stvari okoli sebe, kot je primerno.
- Ozrite se, da opazujete in pregledujete svojo okolico in vedenje ljudi, kjer koli že ste.
- Poslušajte in bodite pozorni na različne zvoke okoli sebe, ki ločujejo glasove od hrupa v ozadju.
- S čutom za dotik sklepajte na razpoloženje ljudi. Na primer, če se vam kdo rokuje in se vam zdijo osebe prepotene, je lahko oseba nervozna.
- Z nosom zaznajte nenavaden vonj, kot je nenaden vonj plina ali dima na tem območju.
- Bodite pozorni na svoje brbončice, da opazite vse različne okuse obroka, ki ga jeste, ali pijače, ki jo pijete.
Metoda 8 od 13: Oglejte si tuji film brez podnapisov
0 3 Kmalu
Korak 1. To vam pomaga, da se osredotočite na podrobnosti, ki niso zgodba
Izberite tuji film, ki je na vaši priljubljeni storitvi pretakanja zanimiv in izklopite podnapise. Bodite pozorni na stvari, kot so govorica telesa likov, ton glasu in okolica.
Iz igre lahko naredite tako, da pripravite svojo zgodbo glede na to, kako se junaki obnašajo med gledanjem
Metoda 9 od 13: Trenirajte svoj um z opazovalnimi igrami
1 6 Kmalu
Korak 1. Uganke in igre vam pomagajo, da stvari opazite hitreje
Na primer, igrajte "Kje je Waldo?" sestavite sestavljanko ali se igrajte spominsko igro s kartami. Ali pa poskusite identično slikovno igro "opazi razlike".
- Če v miselno igro ali uganko vložite le 15 minut na dan, je to odlična vaja za vaše možgane in vaše sposobnosti opazovanja.
- Lahko se preprosto igrate tudi z opazovalno igro: vzemite pisalo in papir ter hitro zapišite vse, kar si mislite o sobi ali prostoru, v katerem se nahajate, ne da bi se ozrli.
Metoda 10 od 13: Meditirajte vsak dan
1 6 Kmalu
Korak 1. Meditacija pomaga povečati zavedanje svojega uma in telesa
Vsako jutro in/ali zvečer sedite 10-15 minut, poskrbite, da vam bo v tihi sobi udobno, in poslušajte dih, ki narašča in pada iz telesa. Osredotočite se na sprostitev enega dela telesa naenkrat, dokler se ne znajdete v stanju prave sproščenosti in ne boste mogli opaziti vseh malenkosti okoli sebe, hkrati pa imeti zaprte oči.
Med meditacijo izpuščate motnje iz možganov in se bolj zavedate okolice in lastnega stanja bivanja
Metoda 11 od 13: Lovite čistilce
0 3 Kmalu
Korak 1. To je odlično čakanje, da boste ves dan pozorni na stvari
Izberite predmet ali kaj drugega za iskanje in ga fotografirajte ali si ga zabeležite vsakič, ko ga vidite čez dan. Ko končate, razmislite, zakaj je vsaka od teh stvari tam ali kako je prišla tja.
- Vaš lov na smetenje bi lahko iskal nekaj tako vsakdanjega, kot so požarni hidranti ali edinstveno kot umetnost, na primer pri določenem umetniku grafitov.
- Čez dan lahko iščete tudi določene dejavnosti ali prizore, na primer ljudi, ki se ukvarjajo s športom ali pijejo kavo.
Metoda 12 od 13: Vodite dnevnik opazovanj
0 4 Kmalu
Korak 1. To pomaga vzpostaviti navado opazovanja podrobnosti v vsakdanjem življenju
S seboj imejte beležnico in pripomočke za pisanje, kamor koli greste ves dan. Zapišite si opombo vsakič, ko opazite nenavadne znamenitosti, zvoke ali dogodke.
Na primer, če greste v soboto v naravni park, vzemite s seboj dnevnik in si zapišite, kako zvenijo zvoki novih ptic in kako izgledajo rastline, ki jih prej niste opazili
Metoda 13 od 13: Začnite risati
0 10 Kmalu
Korak 1. Risba vam pomaga pri novem razumevanju stvari, ki jih vidite
Vsaj enkrat na teden izvajajte risbe, da izboljšate svoje sposobnosti vizualnega opazovanja. Sedite s kosom papirja in svinčnikom doma ali kje drugje in skicirajte nekaj, kar je pred vami. Poskusite v risbo vključiti čim več podrobnosti o tem, kaj gledate.
