Biti tiha oseba ima svoje vzpone in padce. Mnogi ljudje vidijo tišino/zadržanost kot preveč sramežljivo ali celo nezainteresirano, čeprav to pogosto ni tako. Biti bolj tih/zadržan ni toliko družbena sprememba kot osebna izbira. Z malo vaje in razumevanja ste lahko tihi in zadržani, hkrati pa ohranite vse svoje prijatelje in ostanete sami.
Koraki
1. del od 2: Biti tih in zadržan
Korak 1. Poiščite prijatelje, ki vas razumejo
Pogosta napačna predstava o tihih ali zadržanih ljudeh je, da nimajo prijateljev. To preprosto ni res. Pravzaprav nekateri tihi/zadržani posamezniki lažje vzpostavijo močna prijateljstva z ljudmi, deloma zato, ker se osredotočajo na spoznavanje druge osebe, namesto da bi se brezveze pogovarjali ali govorili o sebi.
- Ni nujno, da najdete prijatelje, ki so tudi tihi/zadržani, vendar morate zagotoviti, da ljudje, s katerimi se obdajate, razumejo vaše tihe/zadržane težnje.
- Poiščite ljudi, ki razumejo in sprejemajo. Če ne veste, kdo v vašem družbenem krogu razume in sprejema, se poskusite pogovarjati z ljudmi in jih spoznati.
Korak 2. Poskusite se bolj zavedati sebe
Nekateri tihi, zadržani posamezniki ugotavljajo, da jim njihove osebnostne lastnosti omogočajo, da izkoristijo svoja čustva. Prepoznavanje in razumevanje čustev do osebe, ideje ali predmeta je pomemben del gojenja samozavedanja, ki vam lahko pomaga bolje krmariti po svetu.
- Vzemite si čas za razmislek o svojem dnevu. Če si prizadevate biti bolj tihi in introspektivni, bi morali imeti nekaj prostega časa za razmislek o sebi in svojem dnevu.
- Ugotovite, katere izmed vaših življenjskih izkušenj so bile najbolj pomembne ali razsvetljujoče, ter preučite, zakaj in kako so vas te izkušnje spremenile.
- Ko se pogovarjate z drugimi, ki so vam blizu, jih prosite za iskrene povratne informacije o vašem vedenju in vaših idejah. Dajte jim vedeti, da se želite bolj zavedati sebe in načina razmišljanja in ravnanja ter da bi bila perspektiva tujca zelo koristna, da bi vam pomagala izvedeti več o sebi.
Korak 3. Gojite svoje interese
Številni introvertirani tipi osebnosti namenijo veliko časa in energije nečemu, kar jih navdušuje. Čeprav to očitno ni absolutno za vse tihe/zadržane posameznike, je to skupna lastnost in vam lahko pomaga, da postanete bolj utemeljeni in udobni v svoji tihi/zadržani osebnosti.
- Pomislite na svoje otroštvo. Katere dejavnosti ste najbolj uživali? Če ste radi risali/slikali s prsti, bi se morda lahko lotili umetnosti. Če ste radi brali in pisali, poskusite obiskovati tečaj pisanja. Stvari, ki so vam bile najbolj pomembne v zgodnji mladosti, se vam verjetno še vedno pojavljajo v mislih tik pod površjem.
- Če še vedno ne morete ugotoviti, kje so vaše strasti, razmislite o stvareh v svojem življenju, ki sprožijo vašo radovednost. Kaj vas navdušuje v vašem vsakdanjem življenju?
Korak 4. Naučite se krmariti po družbenih situacijah
Če ste miren/zadržan posameznik, obstaja velika verjetnost, da se počutite ustrahovane ali razočarane zaradi številnih družbenih situacij. Za nekatere ljudi je lahko celo nakupovanje stresno zaradi interakcij z neznanci, ki jih bo potreboval. Na srečo obstaja nekaj načinov krmarjenja po družbenih situacijah, ki zmanjšujejo stres in nelagodje, med drugim:
- nosite slušalke med hojo, javnim prevozom ali brskanjem po trgovini
- izogibanje ljudem, ki se zdijo razburjeni ali razdraženi
- izogibanje majhnim pogovorom s tujci ali vljudno odmikanje od njih
2. del 2: Pogovori z drugimi
Korak 1. Poiščite udobno okolje
Če ste miren in zadržan posameznik, vam morda ne bo všeč osebni pogovor sredi nakupovalnega središča ali šolske kavarne. Mnogi ljudje z introvertiranimi težnjami lažje in manj stresno vodijo pogovore v mirnem, sproščenem vzdušju. Če je le mogoče, boste morda želeli poiskati prijetno mesto za pogovor, preden se začne.
- Glasna, kaotična okolja običajno niso ravno ugodna za premišljene in refleksivne pogovore. Hrup bo najverjetneje prisilil oba, da govorite glasneje in bolj neposredno, kar je lahko samo za nekatere zastrašujoče.
- Nekateri menijo, da neprijetno toplo okolje moti tudi refleksivno razmišljanje.
- Razumejte, kje vam je najbolj udobno, in poskusite čim bolj urediti pogovore v podobnem okolju ali okoli njega.
Korak 2. Vadite svoje sposobnosti poslušanja
Tihi, zadržani ljudje ponavadi dobro poslušajo. To je zato, ker ljudje s temi osebnostnimi lastnostmi ponavadi razmišljajo in obdelujejo informacije, preden govorijo. Ljudje pogosto iščejo introvertirane osebnostne tipe, ko potrebujejo nekoga, ki bo pomagal pri težavi ali svetoval.
- Pozorno poslušajte vse, kar govori druga oseba.
- Odločite se, kdaj se boste odzvali in kaj boste povedali. Naj bodo vaši odgovori kratki in čim manjši.
- Pomislite, preden sploh odgovorite.
- Če potrebujete nekaj časa, da zberete svoje misli, preden odgovorite, recite nekaj takega: "Hmm. Imam nekaj za povedati o tej zadevi, vendar mi dovolite trenutek, da premislim."
Korak 3. Postavite veliko vprašanj
Vprašanja so odličen način, da tihi/zadržani posameznik spozna druge. Z postavljanjem vprašanj se lahko pogovarjate z drugo osebo, ne da bi imeli pritisk, da se neskončno pogovarjate o praznih stvareh, ki se mnogim tiho/zadržanim ljudem zdijo zastrašujoče ali nezanimive.
- Najboljša vprašanja so odprta vprašanja. Ne postavljajte preprostih vprašanj da/ne. Namesto tega pozorno poslušajte stvari, ki jih govori druga oseba, in postavite sondirna vprašanja, ki kažejo tako zanimanje za zgodbo kot iskreno željo, da jo bolje spoznate.
- Namesto vprašanj da/ne, na primer: "Ali ste radi odraščali na Floridi?" postavljajte odprta vprašanja, ki zahtevajo razpravo, na primer: "Kako je bilo odraščati na Floridi? Katere so bile tvoje najljubše/najmanj priljubljene stvari pri življenju tam?"
Korak 4. Bodi sam
Ne pozabite, da ni sramota biti tih in zadržan. Pravzaprav se v nekaterih državah na tišino gleda kot na zaželeno lastnost! In ko govorite manj in več poslušate, se izognete nenamernemu žaljenju nekoga zaradi napačne komunikacije. Poleg tega, ko srečate ljudi, s katerimi uživate v komunikaciji, bodo vaše interakcije toliko bolj smiselne.
Nasveti
- Vedno bodi to kar si.
- Poiščite svojo cono udobja. Morda boste morali uravnovesiti tišino in interakcijo z drugimi, še posebej, če vaše službene ali šolske obveznosti zahtevajo pogovor z neznanci. Poiščite način za vodenje pogovorov, v katerem se boste počutili prijetno in vam hkrati omogočili, da ste to, kar ste.
