Na žalost otroci niso imuni na travmatične dogodke in stanja, kot je PTSP. Čeprav travmatične izkušnje lahko poškodujejo otroka, če jih ne govorimo in jih ne zdravimo, je dobra novica, da se otroci bolje spopadajo s travmatičnim dogodkom, če dobijo podporo odraslih, ki jim zaupajo. Prej ko prepoznate znake travme pri otroku, prej mu lahko pomagate dobiti podporo, napredovati in ponovno sestaviti svoje življenje.
Koraki
Metoda 1 od 4: Razumevanje travme
Korak 1. Zavedajte se, kaj je za otroka lahko travmatična izkušnja
Travmatična izkušnja je tista, ki prestraši ali šokira otroka in se je morda počutila smrtno nevarno (resnično ali zaznano) in povzročila, da se je otrok počutil izjemno ranljivega. Potencialno travmatični dogodki vključujejo…
- Naravne nesreče
- Nesreče vozil in druge nesreče
- Zanemariti
- Verbalna, fizična, čustvena ali spolna zloraba (vključno s stvarmi, kot so terapija skladnosti, omejitev ali osamljenost)
- Spolni napad ali posilstvo
- Obsežno nasilje, na primer množično streljanje ali teroristični napad
- Vojna
- Nasilno/intenzivno ustrahovanje ali viktimizacija
- Priča travmi nekoga drugega (na primer priča zlorabi)
2. korak Zavedajte se, da se različni ljudje na travmo odzivajo različno
Če dva otroka doživljata isto izkušnjo, imata lahko različne simptome ali različno resnost travme. Kar je za enega otroka travmatično, je lahko za drugega preprosto vznemirljivo.
Korak 3. Upoštevajte znake travme pri starših in drugih ljubljenih, ki so blizu otroku
Starši, ki trpijo za posttravmatsko stresno motnjo, so lahko tudi sprožilec, da otrok razvije travmatiziran odziv. Otrok se lahko celo močneje odzove na travmo, ker so to storili odrasli okoli njega, zlasti starši, ker so tako prilagojeni njim.
Metoda 2 od 4: Opazovanje fizičnih simptomov
Korak 1. Pazite na osebnostne premike
Primerjajte, kako se otrok zdaj obnaša, s tem, kako je otrok ravnal pred travmo. Če opazite ekstremno vedenje ali opazno spremembo njihovega običajnega vedenja, potem je verjetno nekaj narobe.
Morda se zdi, da bo otrok razvil novo osebnost (na primer samozavestno dekle, ki se čez noč spremeni v tresočo se ljudi) in lahko preklopi med več močnih razpoloženj (npr
Korak 2. Razmislite, kako zlahka se otrok razburi
Poškodovan otrok lahko joka in joka nad relativno majhnimi stvarmi, ki jih prej ne bi tako motile.
Otrok se lahko zelo razburi, ko ga spomnimo na karkoli v zvezi s travmo - na primer, lahko postane zelo zaskrbljen ali joče, ko vidi predmet ali osebo, ki ga spominja na to, kar se je zgodilo
Korak 3. Pazite na regresijo
Otrok se lahko vrne na mlajše vedenje, na primer sesanje palca in močenje postelje. To je še posebej pogosto v primerih spolne zlorabe, lahko pa ga opazimo tudi pri drugih oblikah travme.
Otroci z motnjami v razvoju lahko lažje doživljajo regresijo, kar otežuje ugotavljanje, ali je regresija povezana s travmo ali ne
Korak 4. Opazite znake pasivnosti in skladnosti
Poškodovani otroci, zlasti tisti, ki jih poškoduje odrasla oseba, lahko poskušajo pomiriti odrasle ali se jim izogniti jezo. Morda boste opazili izogibanje pozornosti, popolno skladnost in/ali preveč uspeha, da se spremenite v "popolnega" otroka.
Korak 5. Poiščite jezo in agresijo
Travmatizirani otroci se lahko odzovejo, zlahka postanejo razočarani in se začnejo bolj razburjati. Lahko celo postanejo agresivni do drugih.
Otrok, ki je bil travmatiziran, se lahko zdi kljubovalni ali pogosto v težavah. To je morda bolj očitno v šoli
Korak 6. Opazujte simptome bolezni, kot so glavoboli, bruhanje ali zvišana telesna temperatura
Otroci se na travme in stres pogosto odzovejo s fizičnimi simptomi, ki morda nimajo očitnega vzroka. Ti simptomi se lahko poslabšajo, ko mora otrok narediti nekaj, kar je povezano s travmo (na primer obisk šole po zlorabi v šoli), ali ko je otrok pod stresom.
Metoda 3 od 4: Opazovanje psiholoških simptomov
Korak 1. Bodite pozorni na spremembe vedenja
Če vaš otrok ravna drugače kot pred dogodkom, lahko to pomeni, da je nekaj narobe. Poiščite povečanje vedenja, povezanega z anksioznostjo.
Običajno je, da imajo otroci po travmi težave pri vsakdanjem življenju. Lahko se upirajo stvarem, kot so spanje, obiskovanje šole ali preživljanje časa s prijatelji. Njihova uspešnost v šoli se lahko zmanjša in lahko doživijo vedenjsko regresijo. Upoštevajte vse, kar je po travmatičnem dogodku postalo težava
Korak 2. Pazite, da se oklepate ljudi ali predmetov
Otrok se lahko počuti izgubljenega brez osebe, ki ji zaupa, ali najljubšega predmeta, kot je igrača, odeja ali polnjena žival. Poškodovan otrok se lahko zelo razburi, če ta oseba ali predmet ni z njimi, ker se počutijo nevarne.
- Otroci, ki so doživeli travmo, lahko razvijejo ločitveno tesnobo od staršev ali skrbnikov in strah, da so ločeni od njih.
- Nekateri otroci se raje umaknejo in "odklopijo" od družine ali prijateljev, raje so sami.
Korak 3. Opazite nočne strahove
Otroci, ki so bili travmatizirani, lahko težko zaspijo ali zaspijo ali se upirajo spanju. Morda se bojijo, da ponoči spijo sami, pri ugasnjeni luči ali v svoji sobi. Morda imajo povečane nočne more, nočne groze ali slabe sanje.
Korak 4. Upoštevajte, če se otrok nenehno sprašuje, ali se bo dogodek ponovil
Otrok lahko postavi vprašanja o tem, ali se bo to ponovilo, ali pa o ukrepih za preprečitev tega (na primer večkrat prosi ljudi, naj po prometni nesreči varno vozijo). Pomiritev odraslih verjetno ne bo pomirila njihovih strahov.
- Nekateri otroci so lahko obsedeni zaradi preprečevanja dogodka v prihodnosti, na primer nenehnega preverjanja alarma za dim po požaru v hiši. To se lahko spremeni v obsesivno-kompulzivno motnjo.
- Otroci lahko dogodek ponavljajo v svoji umetnosti ali igri, na primer risanje dogodka znova in znova ali večkrat trčenje avtomobilov v igrače.
Korak 5. Razmislite, koliko otrok zaupa odraslim
Odrasli jih v preteklosti niso mogli zaščititi, zato bi lahko razmišljali "kdo lahko?" in se odločijo, da jih nihče ne more zavarovati. Morda ne verjamejo odraslim, ki jim skušajo zagotoviti.
- Če je bil otrok travmatiziran, ima lahko težave pri zaupanju drugim kot obrambnemu mehanizmu, saj ne vidi drugih ljudi ali krajev kot varnih.
- Otrok, ki ga je odrasla oseba zlorabila, se lahko začne bati drugih odraslih. Na primer, dekle, ki ga je poškodoval visok, blond moški, se morda boji njenega visokega blond strica, ker je podoben moškemu, ki jo je prizadel.
Korak 6. Preverite, ali se otrok boji določenih krajev
Če je otrok doživel travmatičen dogodek na določeni lokaciji, se lahko izogne ali se boji zadevnega kraja. Nekateri otroci lahko to prenašajo s pomočjo ljubljene osebe ali varnostnega predmeta, vendar ne prenesejo, da bi jih pustili tam same.
Na primer, otrok, ki ga je zlorabil terapevt, lahko kriči in joka, če vidi stavbo terapije, in lahko panira, če sploh sliši besedo "terapija"
Korak 7. Pazite na krivdo ali sram
Otrok je lahko kriv za travmatičen dogodek zaradi nečesa, kar je naredil, rekel ali mislil. Ti strahovi niso vedno racionalni; otrok se lahko krivi za situacijo, v kateri ni naredil nič narobe, in stvari ne bi mogel izboljšati.
To lahko vodi v obsesivno-kompulzivno vedenje. Na primer, morda sta se fant in njegova sestra igrala v umazaniji, ko se je zgodil travmatičen dogodek, in zdaj čuti potrebo, da so vsi popolnoma čisti in stran od umazanije
Korak 8. Opazujte, kako otrok komunicira z drugimi otroki
Travmatiziran otrok se lahko počuti odtujenega in je negotov, kako normalno komunicirati z drugimi, ali pa ga ne zanima. Ali pa se bodo morda želeli pogovoriti ali ponoviti travmatični dogodek, ki bi lahko razjezil ali vznemiril druge otroke.
- Otrok, ki je bil travmatiziran, se lahko spopada s prijateljstvom in ustrezno dinamiko. Lahko postanejo izjemno pasivni do vrstnikov ali pa jih poskušajo nadzorovati ali ustrahovati. Drugi otroci se umaknejo in se počutijo nemogoče vzpostaviti stik s svojimi vrstniki.
- Otroci, ki so bili spolno zlorabljeni, lahko poskušajo posnemati zlorabo v svoji igri, zato je pomembno, da opazujete, kako se otrok po travmi igra z vrstniki.
Korak 9. Bodite pozorni, če se otrok lažje prestraši
Poškodba lahko povzroči hipervigilanco in otrok je lahko vedno "na straži". Otrok se lahko boji vetra, dežja ali nenadnih glasnih zvokov ali pa se zdi prestrašen ali agresiven, če se mu kdo preveč približa.
Korak 10. Opazite strahove, o katerih poročajo
Otroci, ki so bili travmatizirani, ponavadi razvijejo nove strahove in se o njih lahko veliko pogovarjajo ali skrbijo. Morda se zdi, da nič ne more pomiriti strahu in jih prepričati, da so na varnem.
- Na primer, če je otrok doživel naravno katastrofo ali je begunec, lahko otrok govori o skrbi, da njegova družina ne bo varna ali pa ne bo imela kje živeti.
- Poškodovan otrok je lahko obseden zaradi varnosti svoje družine in poskuša zaščititi svojo družino.
Korak 11. Bodite pozorni na misli o samopoškodovanju ali samomoru
Samomorilni otrok se lahko začne veliko pogovarjati o smrti, podarjati predmete, se umakniti iz družabnih dejavnosti in govoriti o tem, kaj boste storili, potem ko bo mrtev.
- Nekateri otroci se po travmi usmerijo v smrt in o tem lahko pretirano govorijo ali berejo, tudi če niso nujno samomorilni.
- Če je v družini prišlo do smrti, govor o smrti ni vedno znak samomora. Včasih je to le znak, da poskušajo razumeti smrt in smrtnost. Če pa se veliko dogaja, bi bilo morda vredno raziskati, če je kaj narobe.
Korak 12. Bodite pozorni na znake tesnobe, depresije ali neustrašnosti pri otroku
Če menite, da bi lahko prišlo do težav, odpeljite svojega otroka k psihologu ali psihiatru.
- Pazite na prehranjevalne navade, spanje, razpoloženje in koncentracijo vašega otroka. Če se katera od teh sprememb dramatično ali zdi nenavadna, je najbolje, da jo raziščete.
- Poškodbe lahko posnemajo druga stanja. Na primer, nekateri otroci po travmi postanejo hiper, impulzivni in se ne morejo koncentrirati, kar se pogosto zamenjuje z ADHD. Drugi se lahko zdijo kljubovalni ali agresivni, kar lahko napačno razumemo kot preproste vedenjske težave. Če je kaj narobe, se obrnite na strokovnjaka.
Metoda 4 od 4: Premik naprej
Korak 1. Zavedajte se, da tudi če otrok ne pokaže nobenega ali nekaj teh simptomov, to ne pomeni, da se spopada
Traumatičen dogodek lahko vpliva na otroka, vendar ga shranite v notranjosti zaradi napačne potrebe, da mora biti močan ali pogumen za družino ali strahu, da bi razburil druge.
Korak 2. Predpostavimo, da je treba za otroka, ki je bil del travmatičnega dogodka, poskrbeti z dodatno pozornostjo in mu pomagati pri tem dogodku
Imeti bi morali priložnost, da se o dogodku pogovarjajo o svojih občutkih, prav tako pa bi morali imeti priložnost, da počnejo zabavne stvari, ki niso povezane z njim.
- Otroku povejte, da lahko pride k vam, če ima strahove, vprašanja ali stvari, o katerih želi govoriti. Če vaš otrok to stori, mu namenite vso pozornost in potrdite svoja čustva.
- Če je novica prinesla travmatičen dogodek (na primer streljanje v šoli ali naravna katastrofa), zmanjšajte izpostavljenost svojega otroka medijskim virom in spremljajte njihovo uporabo interneta in televizije. Večkratna izpostavljenost dogodku v novicah lahko otroku oteži okrevanje.
- Zagotavljanje čustvene podpore lahko zmanjša tveganje vašega otroka za nastanek travme ali pa naredi travmo manj hudo, kot bi lahko bila.
Korak 3. Pazite, čeprav se znaki travme ne pojavijo takoj
Nekateri otroci morda ne bodo dali dokazov, da so razburjeni več tednov ali celo mesecev. Izogibajte se hitenju otroka, da raziskuje in izraža svoja čustva. Nekateri otroci lahko traja nekaj časa, da preučijo, kaj se je zgodilo.
Korak 4. Čim prej poiščite pomoč za znake travme
Odzivi, reakcije in sposobnosti tistih, ki so neposredno odgovorni za otroka, vplivajo na otrokovo sposobnost obvladovanja travmatičnega dogodka.
Korak 5. Naj se vaš otrok obrne na svetovalca ali psihologa, če se mu zdi težko
Čeprav sta vam ljubezen in podpora v veliko pomoč, včasih otroci potrebujejo več kot to, da si opomorejo od grozljivih dogodkov. Ne bojte se poiskati pomoči za svojega otroka.
Korak 6. Preverite, katera vrsta terapije bi bila primerna za vašega otroka
Vrste terapij, ki bodo vašemu otroku verjetno pomagale pri okrevanju, vključujejo psihoterapijo, psihoanalizo, kognitivno-vedenjsko terapijo, hipnoterapijo ter desenzibilizacijo in predelavo gibanja oči (EMDR).
Če se je travmatičen dogodek zgodil z več družinskimi člani ali če menite, da bi družina lahko uporabila pomoč, preučite družinsko terapijo
Korak 7. Ne poskušajte se spopasti sami
Čeprav je povsem naravno, da želite poskušati biti podpora svojemu otroku, vam bo to otežilo, še posebej, če ste doživeli tudi travmatičen dogodek. Vaš otrok se bo tega lotil, če ste v stiski ali strahu in vam bo vzel nasvete, zato je samooskrba nujna.
- Vzemite si čas za pogovor o tem, kaj se dogaja z vašimi najdražjimi, kot sta zakonca in prijatelji. Pogovor o svojih občutkih vam lahko pomaga, da se z njimi spopadete in se počutite manj sami.
- Poiščite skupine za podporo, če vi ali vaša ljubljena oseba doživljate nekaj zelo težkega.
- Če se počutite preobremenjeni, se vprašajte, kaj trenutno potrebujete. Ali potrebujete toplo prho, skodelico kave, objem, 30 minut z dobro knjigo? Dobro poskrbi zase.
Korak 8. Spodbujajte otrokovo interakcijo z drugimi
Družinski člani, prijatelji, terapevti, učitelji in drugi lahko podpirajo vašega otroka in vašo družino pri obvladovanju posledic travmatičnega dogodka. Niste sami in tudi vaš otrok ni.
Korak 9. Podprite zdravje vašega otroka
Veliko lahko pomagate tako, da si čim prej prizadevate obnoviti rutino, še naprej hraniti svojega otroka s hranljivo prehrano in otroku pomagati pri vzdrževanju urnikov iger in vadbe, ki zagotavljajo povezave z drugimi njihove starosti in gibanje telesa za dobro zdravje.
- Poskusite, da se vaš otrok vsaj enkrat dnevno premika (hodi, hodi v park, plava, skače na trampolin itd.).
- V idealnem primeru bi morala biti 1/3 otrokovega krožnika napolnjena s sadjem in zelenjavo, ki jo radi jedo.
Korak 10. Bodite na voljo svojemu otroku tukaj in zdaj
Kaj vaš otrok trenutno potrebuje? Kako jih lahko danes podprete? Tako kot je obvladovanje preteklosti pomembno, je tudi uživanje v sedanjosti pomembno.
Nasveti
- Če poskušate otroku pomagati skozi travmatično izkušnjo, je lahko koristno prebrati več o tem, kako travma vpliva na otroke. Preberite knjige in spletne podatke z vladnih ali zaupanja vrednih zdravstvenih mest, ki podrobneje pojasnjujejo, kaj vse doživlja vaš otrok, in kaj lahko storite, da obnovite splošno počutje.
- Otrok, ki se ne more vrniti od travmatičnega dogodka, se lahko razvije drugače od tistega, ki se je razvijal pred dogodkom. Področja v umu, ki so odgovorna za čustveno in jezikovno obdelavo ter spomin, so še posebej močno prizadeta zaradi travme, spremembe na teh področjih možganov pa so lahko dolgotrajne in lahko kmalu vplivajo na šolsko delo, igro in prijateljstvo.
- Risanje in pisanje sta lahko zelo terapevtski način, da otroci izrazijo svojo ranljivost, nesrečo in spomine na dogodek. Čeprav jih lahko strokovnjak usmeri kot odgovor, lahko otroka spodbudite, da ta sredstva uporabi kot obliko izražanja čustev kadar koli. V pomoč so lahko tudi zgodbe o otrocih, ki so preživeli travmatične dogodke, in o tem, kako so se spopadli s težkimi situacijami.
Opozorila
- Če travmo povzročijo izkušnje, ki se še vedno dogajajo, na primer zloraba, takoj odstranite otroka od vira zlorabe in poiščite pomoč ter se oddaljite od zlorabe.
- Če otrok doživi katerega od teh simptomov in jih ne upoštevajo, lahko otrok doživi psihološke težave.
- Ne jezite se na novo slabo vedenje, ki je verjetno simptom travmatične izkušnje; otrok si ne more pomagati. Poiščite koren slabega vedenja, ki ga povzroči travmatičen dogodek, in se z njim spopadejte. Bodite še posebej previdni in občutljivi na vedenje, ki vključuje spanje in jok (in ne bodite jezni, če ima otrok pretirane težave s spanjem ali težave pri preprečevanju joka).
