Sluz je na splošno izraz, ki ima negativno konotacijo - pogosto je neprijeten na pogled in je povezan z dolgimi zimami in bednimi sezonami alergij, vohanjem, smrkanjem in škatlami in škatlami tkiv. Čeprav lahko naredite nekaj korakov za sušenje sluzi, pazite, da tega ne storite na račun naravnih procesov v telesu ali na način, ki bo poslabšal vaše simptome.
Koraki
Metoda 1 od 3: Sušenje sluzi z domačimi sredstvi
Korak 1. Počivajte
Če se spopadate z okužbo, bo počitek telesu pomagal okrevati. Verjetno boste še vedno skrbeli za odgovornosti, vendar se ne trudite, da bi presegli tisto, kar je nujno potrebno narediti.
Če imate bakterijsko okužbo sinusov, boste morda potrebovali antibiotik in mukoaktivna sredstva za sušenje sluzi, na primer Mucinex
Korak 2. Povečajte vnos tekočine
Če pijete zadostno količino vode na dan, bo sluz izgubila svojo gostoto in pomagala očistiti nosne poti.
- Zato so čaj in juha brez kofeina pogosta zdravila proti prehladu.
- Poskusite srkati čaj iz poprove mete ali pojedti nekaj ananasa. Mentol v poprovi meti in bromelain v ananasu lahko pomagata zmanjšati vzroke za kašelj.
- Pitje čaja z malo limone in medu lahko pomaga odstraniti sluz. Medu pa ne smemo dajati malčkom.
- Čaj z vejico svežega timijana lahko pomaga tudi pri odstranjevanju sluzi.
- Nasprotno pa lahko kofeinske in alkoholne pijače povečajo proizvodnjo sluzi in dehidrirajo telo.
Korak 3. Nanesite vroč obkladek
Čisto krpo navlažite s toplo vodo in iztisnite odvečno vodo. Nato nos in lica pokrite z vročo oblogo za umivanje. Toplota iz krpe bo sprostila sluz in zmanjšala bolečino zaradi zastojev.
Toplota bo pomagala razredčiti sluz (ki je večinoma trdne narave), kar bo olajšalo sproščanje, ko boste izpihali nos
Korak 4. Tuširajte se z vročo vodo
Para iz prhe odpira vaše nosne poti, kar omogoča enostavno prehajanje sluzi. Topla prha bo pripomogla tudi k izsušitvi sluzi, saj lahko para odpre nosne poti, tako da sluz zlahka prehaja skozi. Ne pozabite, da so med zamašenim nosom vsi nosni prehodi zamašeni in para deluje s toploto, da razredči sluz, kar omogoča lažje mehansko sproščanje.
- Deluje tudi vdihavanje s paro - kuhajte lonec z vodo in jo nato odstranite z ognja. Vzemite odejo ali katero koli krpo, ki vam lahko pokrije obraz in lonec z vrelo vodo, in vdihnite paro, da lahko sprosti sluz. Bodite zelo previdni, da se ne opečete na loncu ali vroči pari; imejte obraz vsaj 12 cm nad vodo. Poskusite dodati nekaj kapljic eteričnih olj, kot so olje čajevca, olje poprove mete ali olje evkaliptusa, da odprete sinuse.
- Morda boste tudi ugotovili, da uporaba vlažilca pomaga ublažiti simptome.
Metoda 2 od 3: Sušenje sluzi z zdravili brez recepta
Korak 1. Nadaljujte previdno
Zdravila brez recepta, kot so peroralni dekongestivi in pršila za nos, so lahko zelo učinkovita, če imate odvečno sluz, vendar morate delovati v službi ali šoli; vendar jih ne smete jemati dlje kot približno tri dni.
- Jemanje teh izdelkov dlje kot tri dni lahko povzroči učinek bumeranga, pri katerem se vaša sluz nabira še bolj kot prej.
- Mnogi od teh izdelkov imajo tudi stranske učinke, vključno z zvišanjem krvnega tlaka in srčnega utripa.
Korak 2. Za lajšanje zastojev vzemite peroralne dekongestive
Dekongestivi lajšajo zamašen nos z zmanjšanjem otekanja nosnih tkiv v nosnih prehodih. Sluz se v pljučih izsuši, kar omogoča odpiranje dihalnih poti. Sluz lahko zlahka prehaja, kar preprečuje povečanje proizvodnje sluzi.
- Dekongestivi brez recepta (OTC) so na voljo v 12-urnih ali 24-urnih tretmajih. Poskusite Tylenol prehlad in gripo ali Advil prehlad in sinus.
- Dekongestivi so pripravljeni v različnih oblikah, kot so tablete, tekočine in pršila za nos.
- Preden vzamete dekongestive, si vzemite čas in preberite etiketo in sestavine zdravil.
- Če imate hipertenzijo, se pred jemanjem dekongestivov, ki vsebujejo učinkovine fenilefrin ali psevdoefedrin, posvetujte z zdravnikom, ker lahko zvišajo krvni tlak.
Korak 3. Poskusite zavirati kašelj in izkašljevati
Zaviralec kašlja, kot je dekstrometorfan, zavira refleks kašlja in zmanjšuje oprijemljivost in površinsko napetost sluzi. To omogoča lažji izstop sluzi iz telesa, lajšanje bolečin v prsih, ki jih povzroča pretiran kašelj, in odstranjevanje izločkov iz zgornjih in spodnjih dihalnih poti. Guaifenesin, ki ga najdemo v mukoaktivnih sredstvih, kot je Mucinex, je sredstvo proti kašlju, ki redči sluz za hitrejše in lažje sproščanje iz dihalnih poti.
- Morda vam bo koristilo zdravilo, ki združuje dekstrometorfan in gvaifenesin, na primer Robitussin DM. Ta zdravila lahko služijo kot izkašljevalno sredstvo in zavirajo kašelj.
- Neželeni učinki, na katere morate biti pozorni, so slabost in bruhanje, glavobol in omotica.
Korak 4. Uporabite pršila za nosne kortikosteroide
Pršilo za nos je zdravilo, ki se razprši neposredno v nosno votlino. Pršilo za nos lahko zoži krvne žile, ki obdajajo nos, skrči nosno tkivo in zmanjša oteklino v nosu in sinusih. To pomaga ustaviti nastajanje dodatne sluzi in olajša čiščenje nosnih poti, olajša dihanje in hitreje izsuši sluz.
Za recept za nosne steroide, kot je Flonase, boste morali obiskati zdravnika
Korak 5. Vzemite peroralne antihistaminike
Antihistaminska zdravila proti prehladu blokirajo histamine, snovi, ki lahko sprožijo alergijske reakcije in povzročijo otekanje tkiva v nosu in sproščanje sluzi. Pogosti antihistaminiki brez recepta, ki izsušijo sluz, vključujejo difenhidramin (Benadryl) in loratidin (Claritin).
- Antihistaminike je treba jemati enkrat pred spanjem.
- Upoštevajte, da je zaspanost eden od stranskih učinkov antihistaminikov, zato nikoli ne jemljite zdravila, če se vozite ali upravljate z drugimi težkimi stroji.
- Pazite tudi na druge stranske učinke, kot so glavobol, omotica in suha usta.
- Antihistaminikov ne smete jemati skupaj z ekspektoransi.
- Če so vaše alergije vztrajne in hude, se o alergijskih injekcijah pogovorite s svojim zdravnikom.
Korak 6. Namažite nosne poti
Nazivno izpiranje nosu se imenuje tudi izpiranje nosu, postopek ročnega odtekanja nosnih poti z vodo. Načelo nosnega namakanja je, da razstrelite slano vodo (fiziološko raztopino) v eno nosnico, da sprostite nabiranje sluzi in jo nato odcedite v drugo nosnico. Tako lahko odstranite nabiranje in pospešite sušenje.
- Uporabite lahko lonec Neti ali brizgo z žarnico.
- Prepričajte se, da raztopina, ki jo uporabljate (slana voda), izvira iz sterilne, destilirane ali kuhane vode, da preprečite vnos bakterij.
- Ne pozabite, da po vsaki uporabi pravilno namakate namakalno napravo in jo nato posušite na zraku.
- Omejite uporabo namakanja nosu, saj lahko pogosto namakanje izpere nekatere naravne zaščitne snovi, ki pomagajo pri preprečevanju okužb.
- Podoben učinek ima lahko grgranje s slano vodo.
Metoda 3 od 3: Razumevanje vzrokov sluzi
Korak 1. Zahvaljujte se sluzi, da je vaša pljuča čista
Čeprav se tega morda ne zavedate, vaše telo ves čas proizvaja sluz, včasih celo do litra na dan. Tudi ko se počutite popolnoma v redu, celice v nosu in ustih, imenovane "čašaste celice", združujejo vodo, beljakovine in polisaharide v sluz, ki tvori značilno lepljivo teksturo.
- Za to obstaja zelo pomemben razlog: ker je sluz lepljiva, lahko ujame dražilne ali nevarne delce, še preden ti pridejo v pljuča.
- Brez sluzi bi delci prahu in umazanije, ki jih lahko vidite pri izpihovanju nosu, končali v telesu.
Korak 2. Opazujte odziv svojega telesa
Ko ste bolni, vaše telo proizvaja več sluzi, da prepreči napadalca, pa naj bo to virus ali bakterija.
- Zato sluz pogosto opazite le, ko ste bolni. V normalnih okoliščinah lahko pogoltnete sluz z enako hitrostjo, kot jo proizvaja vaše telo, v neugodnih okoliščinah pa se sluz proizvaja hitreje in v večjih količinah, zaradi česar vam presežek zamaši nos.
- Ko se sluz pomeša s slino in belimi krvničkami, postane sluz.
- Proizvodnjo sluzi lahko spodbudijo tudi hrana, okoljski dejavniki, alergeni, cigaretni dim, kemikalije in parfumi.
- Ko pride do povečane proizvodnje, se lahko vaši sinusi blokirajo, kar vodi do kopičenja bakterij in morda do okužbe sinusov.
Korak 3. Ne verjemite preveč v barve
Mnogi verjamejo, da barva sluzi razkriva, s kakšno stisko se spopadate. Čeprav je v teh navodilih nekaj koristnosti, jih zdravniki v resnici ne uporabljajo za postavljanje diagnoz ali predpisovanje zdravljenja.
- Na splošno mora biti zdrava sluz bistra.
- Če je vaša sluz motna ali bela, ste morda prehlajeni.
- Rumena ali zelena sluz lahko signalizira bakterijsko okužbo.
- Če poskušate ugotoviti, ali imate prehlad ali okužbo sinusov, je boljši pokazatelj, kako dolgo trajajo simptomi. Pri prehladu boste ponavadi imeli izcedek iz nosu, ki mu sledi zamašen nos, vsak traja dva ali tri dni. Okužbe sinusov lahko trajajo en teden ali več.
