Pljučnica je stanje dihal, ki ga lahko povzroči bakterijska ali virusna okužba v alveolah v pljučih. Pogosti simptomi so zvišana telesna temperatura, kašelj, odstranjevanje rumenih izločkov, težave z dihanjem in bolečine v prsih. V povprečju je pljučnico mogoče zdraviti doma in običajno izgine v treh tednih z antibiotiki, v hujših primerih pa bo morda potrebna hospitalizacija. Vendar pa lahko ukrepate, da preprečite pljučnico.
Koraki
1. del od 3: Skrb za svoje splošno zdravje
Korak 1. Ohranite imunski sistem v dobrem stanju
Ohranjanje močnega imunskega sistema je pomembno ne le za preprečevanje pljučnice, ampak tudi za preprečevanje drugih pogostih bolezni in utrujenosti. Ljudje s šibkim imunskim sistemom, otroci, mlajši od dveh let, odrasli petinšestdeset let ali več in ljudje s kroničnimi zdravstvenimi stanji imajo večje tveganje za nastanek pljučnice kot običajno. Če imate večje tveganje, poskrbite za dodatne ukrepe za vzdrževanje zdravega imunskega sistema.
- Prekomerno uživanje sladkorja, neustrezna telesna teža, stres in pomanjkanje spanja lahko vplivajo na vaš imunski sistem, kar ovira njegovo sposobnost za boj proti okužbam.
- Jejte zdravo hrano z veliko hranil in vitamini, kot sta sadje in zelenjava.
- Če veste, da vam primanjkuje določenih vitaminov, na primer vitamina D, ki se v veliki meri nabira zaradi izpostavljenosti ultravijolični svetlobi, vzemite ustrezne dodatke, da uravnotežite tisto, česar vaše telo ne proizvaja dovolj samo.
- Slab imunski sistem je lahko posledica pomanjkanja telesne vadbe in prekomerne telesne teže. Če imate visok ITM, vaš imunski sistem morda ne bo deloval s polno zmogljivostjo.
Korak 2. Izogibajte se drugih bolnih ljudi
Ker se pljučnica lahko zlahka okuži, če že imate druge bolezni, se izogibajte ljudem in krajem, kjer bi lahko naleteli na več klic. Izogibajte se trgovin z živili, javnega prevoza in celo prenatrpanih čakalnic
Korak 3. Pogosto si umivajte roke
Ker vaše roke vsak dan komunicirajo s toliko predmeti in ljudmi, je njihovo čiščenje odličen način za preprečevanje pljučnice.
- S seboj imejte tudi razkužilo za roke in ga pogosto uporabljajte. Vsakič, ko uporabite vrata v javno kopalnico in potem, ko uporabite voziček za nakupovanje, je dobro začeti.
- Pomislite na vse stvari, ki se jih vsakodnevno dotikate, in na katere dele svojega telesa pridejo v stik vaše roke, od oči do ust. Ohranite jih čiste, da boste zdravi.
Korak 4. Prenehajte kaditi
Eden najlažjih in morda tudi najtežjih načinov za krepitev imunskega sistema in preprečevanje pljučnice je opustitev kajenja.
Ker je pljučnica pljučna okužba, vam bo kajenje, zaradi česar so vaša pljuča bolj dovzetna za okužbe, otežilo preprečevanje ali celo boj proti bolezni
Korak 5. Vodite zdrav način življenja
Mnogi zdravniki to priporočajo, saj vas lahko zaščiti pred številnimi vrstami okužb.
- Zdrav življenjski slog ima prav toliko opraviti s tem, kar počnete, kot s tem, česar se vzdržite. To pomeni izogibanje napačnim vrstam maščob v hrani, preveč alkohola ali izogibanju stresnim situacijam.
- Maščobe, ki jih najdemo v rastlinskih živilih in oljih, so za vas boljše od nasičenih maščob, ki jih pogosto najdemo v rdečem mesu in mlečnih izdelkih, kot je maslo.
Korak 6. Ohranite stres in vnetje
Če ste kronično pod stresom, lahko povzroči vnetje in postane bolj dovzeten za bolezni. Poskrbite zase, tako da vadite, se sproščate in meditirate, da se znebite dodatnega stresa. Tako bo vaš imunski sistem ostal močan in zdrav.
Izogibajte se sladkorju in predelani hrani, saj lahko prispevajo k vnetju
Korak 7. Dovolj spite
Povprečna odrasla oseba potrebuje od 7 do 8 ur spanja na noč. Sprejmite ukrepe, da zagotovite dovolj spanca.
- Spite v pravem položaju. Najboljši počitek boste dobili, ko boste spali v položaju, ki drži vrat in glavo naravnost. Izogibajte se tudi spanju na trebuhu, ker zaradi tega vaša glava leži pod nerodnim kotom.
- Zmanjšajte svetlobo in zvok eno uro pred spanjem. Dajte telesu čas, da se umiri, tako da ne uporabljate elektronike. Če se počutite nemirno, poskusite brati v postelji.
- Pomanjkanje spanja lahko oteži tudi boj proti okužbam.
Korak 8. Spoznajte simptome pljučnice
Ko spoznate svojega sovražnika, sprejmete ukrepe, da ga preprečite. Če veste, na kaj morate biti pozorni, lahko dodatno preprečite pljučnico.
- Kašelj, ki proizvaja zeleno, rumeno ali krvi podobno sluz, sluz ali sputum.
- Vročina, ki je lahko blaga ali visoka.
- Telesne bolečine.
- Tresenje.
- Težave pri dihanju ali zasoplost pri vzpenjanju po stopnicah.
- Potenje in lepljiva koža.
- Glavobol.
- Izguba apetita, nizka energija in utrujenost.
- Ostra, nenadna bolečina na sredini prsnega koša.
2. del 3: Posvet z zdravnikom
Korak 1. Vedite, če imate kakšno hujšo bolezen
Če imate resno bolezen, zlasti raka ali HIV, se posvetujte s svojim zdravnikom, saj obstaja večje tveganje za okužbo s pljučnico zaradi že oslabljenega imunskega sistema.
- Drugi dejavniki, na primer jemanje nekaterih zdravstvenih zdravil ali prejšnja kap, lahko olajšajo vnetje pljučnice.
- Da bi preprečili pljučnico, poskrbite, da jeste zdravo hrano in se čim več gibate.
- Vprašajte svojega zdravnika, kaj lahko storite, da preprečite okužbo, saj lahko poda priporočila, ki so posebej prilagojena vam.
Korak 2. Če se pojavi kateri od simptomov pljučnice, se posvetujte z zdravnikom
Vsekakor pa se lahko pred potovanjem k zdravniku in porabo denarja prepričate, da nimate samo prehlada.
- Če menite, da imate simptome, lahko čim prej obiščete zdravnika, da preprečite poslabšanje bolezni.
- Zdravnik vam lahko naroči rentgensko slikanje prsnega koša, če meni, da obstaja možnost pljučnice.
- Če imate pljučnico, ne smete čakati predolgo, da greste k zdravniku, vendar je eden od načinov preprečevanja pljučnice izogibanje območjem, kjer so bolni ljudje, na primer bolnišnici ali zdravniški pisarni. Zato je najbolje, da preverite, ali so vaši simptomi podobni pljučnici ali samo prehladu.
Korak 3. Cepite se enkrat na 5 let, če vam to priporoči zdravnik
Otroci bodo običajno prejeli cepivo proti pnevmokoku, ki bo pomagalo belim krvnim celicam, da se naučijo, kaj je okužba in kako se z njo boriti.
- Čeprav to ni zdravilo za vse ali končna preventiva, bo cepljenje vašemu telesu pomagalo, da se nauči, na kaj mora biti pozoren.
- Zdravnik vam bo morda priporočil cepljenje pogosteje, če imate določena kronična zdravstvena stanja, na primer astmo.
- Poleg tega lahko cepljenje proti boleznim, kot so ošpice ali gripa, pomaga preprečiti, da bi te bolezni prerasle v pljučnico.
Korak 4. Načrtujte rutinske preglede
Redni pregledi so eden najboljših načinov za ohranjanje zdravega načina življenja in preprečevanje vseh vrst bolezni in bolezni, vključno s pljučnico; saj je vedno lažje preprečiti, da bi se kaj začelo, kot pa ustaviti, ko se to zgodi.
Čeprav redni pregled morda ne bo natančno odkril ali preprečil pljučnice, vam bo pregled pri neštetih boleznih ali stanjih, kot so imunska pomanjkljivost, krvni tlak, astma itd., Pomagal preprečiti kakršne koli druge bolezni, ki bi lahko povzročile poslabšanje pljučnice
3. del 3: Zdravljenje pljučnice
Korak 1. Pijte veliko tekočine
Ohranjanje dobre hidracije je zelo pomembno, če ste bolni.
- Izogibajte se pijačam, ki vsebujejo sladkor.
- Voda, ki je topla ali sobne temperature, bo najučinkovitejša za hidracijo, za malo okusa pa lahko dodate limono.
Korak 2. Vzemite acetaminofen
Nekaj, kot je Tylenol, bo zmanjšalo bolečino in zvišano telesno temperaturo, zaradi česar se boste počutili bolj udobno.
Za merjenje vročine uporabite termometer. Če je vaša vročina 39 ° C ali več, nemudoma obiščite zdravnika
Korak 3. Veliko počivajte
Če boste veliko spali, bo vaše telo hitreje okrevalo, saj se boste brez napora osredotočili na boj proti okužbi.
Korak 4. Pridobite recept od svojega zdravnika
Če imate pljučnico, vam bo zdravnik predpisal antibiotik, ki vam bo v 2 do 3 dneh pomagal v boju proti okužbi.
Vaš zdravnik bo glede na vašo starost, druga zdravstvena stanja in anamnezo ugotovil, kateri antibiotik je pravi za vas
Nasveti
- Okužba se lahko pojavi v enem ali obeh pljučih.
- Pogosto si umivajte roke.
- Ohranite zdravo prehrano z vadbo.
- Poskrbite, da boste dobili vse potrebne vitamine.
- Nekatere vrste pljučnice so lahko nalezljive. Izogibajte se stiku s komer koli, za katerega menite, da ima pljučnico.
- Bakterijsko pljučnico običajno zdravimo z antibiotiki, običajno penicilinom. Virusna pljučnica lahko ali pa se dovoli, da teče pod skrbnim zdravniškim nadzorom.
