Naramnice so lahko frustrirajoče, nadležne in včasih boleče. Od vas zahtevajo, da spremenite svoje navade ščetkanja in čiščenja zobne nitke, prav tako pa morate spremeniti svojo prehrano, da ne poškodujete naramnic. Vse frustracije in trud se na koncu s čudovito ravnimi zobmi poplačajo.
Koraki
Metoda 1 od 3: Prilagajanje naramnicam
Korak 1. Naučite se skrbno umivati zobe
Umivanje zob se spremeni, ko imate naramnice. Po namestitvi naramnic se naučite skrbno umivati zobe. Pogovorite se s svojim ortodontom o tem, kako si najbolje umivate zobe, in natančno upoštevajte njihova navodila. Z naramnicami previdno umijete vsak zob od vrha do dna. Premaknite ščetko pod kotom 45 stopinj, da med ščetkanjem dobite tako zgornje kot spodnje zobe. Nato s čopičem očistite spodnjo in notranjo površino zob. Prav tako morate krtačiti 3 -krat na dan.
- Očistite vse zobe. Ne pozabite počistiti območja pod naramnicami. To področje se pogosto zanemarja.
- Zobozdravnik lahko zahteva, da za čiščenje med naramnicami uporabite posebno krtačo, imenovano interproksimalna ščetka. Če vam zobozdravnik da takšno ščetko, se pogovorite z njimi, kako jo najbolje uporabiti.
Korak 2. Zobna nitka z naramnicami
Nitkanje z naramnicami je lahko izziv. Za začetek nežno vstavite kratek konec nitke skozi zgornji del zob, blizu dlesni in glavnega nabora naramnic. Žagajte naprej in nazaj, da zobno nitko položite med dva zoba. Nato ponovite med vsemi drugimi vrzeli med zobmi.
Bodite zelo nežni pri uporabi zobnih aparatov. Pri uporabi zobne nitke ne pritiskajte na žični lok naramnic
Korak 3. Naredite komplet naramnic
Komplet naramnic je lahko priročno orodje, ki ga lahko nosite s seboj ves dan. Komplet lahko prinesete s seboj v šolo ali službo. Če se kaj zgodi z naramnicami, ko ste zunaj, boste imeli zaloge, ki jih potrebujete. V majhni toaletni vrečki shranite naslednje:
- Mini zobna ščetka
- Zobna pasta
- Zobna nitka
- Zobozdravniki
- Majhno ogledalo
- Paket robčkov
- Nekaj voska za zobe
Korak 4. Po potrebi si umijte zobe v javnosti
Včasih se vam lahko hrana ujame v zobe, ko vas ni doma. V tem primeru odnesite zobni komplet v javno stranišče. Vzemite zaloge, ki jih potrebujete za umivanje zob ali odstranite vse, kar se vam je zataknilo med dlesni.
- Ker je umivanje zob v javnosti lahko neprijetno, poiščite lastno kopalnico, če je mogoče.
- Če si morate umiti zobe v javnem stranišču, ne pozabite, da ima veliko ljudi naramnice. Večina ljudi bo razumela, da si morate občasno umiti zobe v javnosti.
Korak 5. Osredotočite se na dolgoročne koristi
Možno je, da morate nositi naramnice. Morda se boste zaradi naramnic počutili nerodno ali negotovo. Vendar ne pozabite, da imajo naramnice pozitivne dolgoročne učinke. Tudi če vam zdaj ni všeč, da nosite naramnice, ne pozabite, da bodo vaši zobje bolj ravni in zdravi. Če se zaradi naramnic začnete počutiti malodušno, pomislite, kako lepo bodo videti vaši zobje, ko jih odstranite.
- Poskusite narediti naramnice zabavne. Nekateri zobozdravniki vam lahko ponudijo posebne barve ali bleščice. Zaradi tega se lahko počutite navdušeni nad nošenjem naramnic. Ogledate si lahko tudi nevidne naramnice.
- Če niste prepričani o svojem nasmehu, se poskusite osredotočiti na druge vidike svojega videza. Vlagajte v nova oblačila. Spremenite pričesko. Preizkusite novo rutino ličenja.
Metoda 2 od 3: Obvladovanje bolečine
Korak 1. Jejte hladno hrano
Hladna hrana vam lahko pomaga pri soočanju z bolečino v naramnicah. Stvari, kot so sladoled, sladoled, sadni napitki in zamrznjeni jogurt, lahko začasno omrtvijo bolečino. Če vas naramnice motijo, si poskusite privoščiti hladen prigrizek.
Vendar ne pozabite, da ne pretiravajte s sladkorjem. Če ste že jeli sladoled, ki je omilil bolečino, si namesto drugega sladkega prigrizka privoščite zdrav smoothie z zamrznjenim sadjem
Korak 2. Izperite s slano vodo
V kozarec tople vode zmešajte nekaj kuhinjske soli. Zavrtite ga v usta približno 30 sekund, preden ga pljunete nazaj v umivalnik. Pri nekaterih lahko izpiranje s slano vodo ublaži bolečine v ustih. Slana voda lahko pomaga tudi pri zdravljenju kosov in odrgnin v ustih zaradi novih naramnic.
Ne pozabite, da slana voda ne deluje za vse. Če slana voda draži usta, jo prenehajte uporabljati
Korak 3. Poskusite protibolečinska zdravila brez recepta
Zdravila proti bolečinam, kot sta ibuprofen in acetaminofen, se lahko uporabljajo za lajšanje bolečin, ki jih povzročajo naramnice. Če so vaša usta kronično boleča, lahko občasno jemanje zdravil proti bolečinam brez recepta omili bolečino. Vzemite le odmerek, priporočen na steklenički.
Če jemljete katero od obstoječih zdravil, se pogovorite s farmacevtom, da se prepričate, da ne vpliva slabo na zdravila brez recepta
Korak 4. Pogovorite se s svojim ortodontom o vosku
Ko greste notri namestiti naramnice, se posvetujte z zdravnikom o vosku. Ortodont vam lahko med dlesni in naramnice postavi vosek. To zagotavlja oviro, ki lahko olajša nekatere bolečine. Če čutite bolečino, lahko ortodont pri naslednji prilagoditvi resnično zmanjša nelagodje.
Vaš ortodont vam lahko da vosek za uporabo doma. Če želite uporabiti vosek, del voska zvijte v majhno kroglico. Nato ga pritisnite ob sprednji del naramnic. Naredite to, če kateri koli od naramnic draži usta ali se drgne ob dlesni in ustnice
Metoda 3 od 3: Jejte z naramnicami
Korak 1. Žvečite počasi
Ko se prvič prilagodite naramnicam, je lahko prehranjevanje težko. Morda boste imeli težave z žvečenjem, hrano pa bo težje pogoltniti. Počasno žvečenje vam lahko pomaga, da s pomočjo naramnic začutite, kako jesti. Zmanjša lahko tudi ureznine in druge poškodbe.
- Poskusite si narediti navado, da žvečite določeno število krat, na primer 10 -krat, za vsak ugriz.
- Poskusite lahko tudi, koliko časa potrebujete za obrok. Prizadevajte si, da bi na primer vsak obrok trajal 20 minut.
Korak 2. Pojdite na mehko hrano
Sprva bi morali jesti mehkejšo hrano le, če imate naramnice. Trda živila je težko žvečiti in povzročajo bolečino. Držite se stvari, kot so pire krompir, mehko sadje, juhe, jedi iz rezancev in druga živila, ki jih je enostavno žvečiti.
To je lahko frustrirajuće, vendar ne pozabite, da je le začasno. Dlje ko imate naramnice, lažje boste z njimi jedli. Sčasoma boste lahko uživali v najrazličnejših živilih, čeprav imate naramnice
Korak 3. Izogibajte se določenim vrstam živil
Nekaterim živilom se je treba izogibati, medtem ko imate naramnice. Nekatere vrste žvečljive ali lepljive hrane se lahko zlahka prilepijo na naramnice. Tudi potem, ko ste se prilagodili naramnicam, se izogibajte naslednjim:
- Gumijasti prigrizki
- Živila s trdimi teksturami, na primer bageli in jabolka
- Koruza na storžu
- Trdi prigrizki, kot so perece in oreški
- Piščančja krila, goveje meso in krila
- Skorje za pico
- Kumarice
- Žvečilni gumi
Korak 4. Bodite potrpežljivi
Sprva je lahko frustrirajuće, če ne uživate v hrani, ki jo imate radi. Vendar ne pozabite imeti potrpljenja. Sčasoma se ljudje lahko prilagodijo novim naramnicam. Ko se bolečina zmanjšuje in vam postane lažje žvečiti, lahko med nošenjem naramnic uživate v večji vrsti hrane.
Nasveti
- Če igrate flavto ali katero koli trobilno glasbilo, še posebej trobento, pa vam bo igranje otrelo notranjost ustnic in jih za nekaj časa močno zabolelo. Običajno pa to mine po tednu ali dveh vadbe in počutili se boste dobro. Med igranjem se izogibajte uporabi voska, saj bo to le podaljšalo čas, da se navadite na igranje z naramnicami.
- Ne pozabite iti na redne zobozdravniške preglede (pa tudi na pregled pri ortodontu) vsakih šest mesecev.
- Nikoli ne jejte trde hrane. Lahko povzroči bolečino in bi jo bilo težko žvečiti. Pojdite na mehko in zdravo prehrano. Lahko je pire krompir, ovsena kaša, nato pa nekaj mehkega sadja. Včasih si lahko privoščite sladoled, ne vedno.
- Če vam je bilo rečeno, da na naramnicah nosite elastike, to storite. Vedno ali po navodilih.
- Vsako jutro in noč si umijte zobe in uporabite zobno nitko. Če tega ne storite, lahko povzročite draženje dlesni in slab zadah.
- Ko dobite novo žico, si vzemite minuto in preverite, ali se vam kaj drgne ob usta.
- Čeprav je ibuprofen odlično zdravilo proti bolečinam, lahko upočasni proces premikanja zob. Preden vzamete takšno zdravilo, se posvetujte s svojim ortodontom.
- 10 minut pred namestitvijo naramnic vzemite zdravilo Advil ali drugo zdravilo proti bolečinam.
- Močna, mehka ustna voda za usta v ustih lahko pomaga pri bolečinah.
- Jejte hladno hrano, kot je sladoled, in se zabavajte! Tako boste prenehali razmišljati o bolečini!
- Za čiščenje naramnic je priporočljivo uporabiti vodno pipo. Poceni pri Amazonu dobro delujejo.
- Potrudite se, da si ne zlomite naramnice, saj bi jo morali, odvisno od tega, pri katerem ortodontu obiskati, obdržati še dlje!
Opozorila
- Sledite navodilom svojega ortodonta, saj lahko to pospeši čas zdravljenja.
- Izogibajte se igranju s katerim koli delom naramnice. To lahko povzroči škodo.
- Če ste na naramnico nosili majhne elastične trakove, jih nosite 24 ur na dan ali toliko časa, kot vam je bilo naročeno, da jih nosite.
- S protezo sesanje palca ni dovoljeno - ustavite jo, sicer boste povzročili težave pri zdravljenju in jo boste morali držati dlje časa.
