Vsakdo se je moral v nekem trenutku svojega življenja spopasti s takšnim ali drugačnim problemom kože, pa naj gre za akne, suhost, občutljivost, oljnatost, razbarvanje ali gube. Čeprav se tem težavam ni mogoče popolnoma izogniti, lahko ukrepate, da jih zmanjšate ali obvladate. Poskusite postaviti realna pričakovanja za svojo kožo in ne obupajte, če traja nekaj mesecev, da vidite rezultate vaše nove rutine za nego kože. Če imate kakršna koli vprašanja o svoji koži, se pogovorite z dermatologom.
Koraki
Metoda 1 od 4: Izbira izdelkov za vaš tip kože
Korak 1. Ugotovite svoj tip kože
Umijte si obraz in ga posušite, nato počakajte eno uro. Čisto tkivo pritisnite na nos, brado, lica in čelo, nato pa poglejte, ali je na tkivu ostanki olja. To vam lahko pomaga pri odločitvi, ali imate mastno, suho ali normalno kožo.
- Če na tkivu ni mastnih ostankov in vaša koža ni napeta ali suha, imate normalno kožo.
- Če je na tkivu masten ostanek, imate mastno kožo. Morda ste nagnjeni tudi k aknam.
- Če na tkivu ni mastnih ostankov, vendar je vaša koža napeta in luskasta, imate suho kožo.
- Kombinirana koža pomeni, da je vaša koža lahko suha in mastna. Lahko je luskasta in groba okoli robov, vendar mastna vzdolž območja T (čelo, nos in brada). Kombinirana koža ima ponavadi vidne pore le na območju T-cone.
- Če imate občutljivo kožo, se lahko vaša koža zelo enostavno pordeči in razdraži.
- Če na svoji koži opazite drobne črte ali gube, je vaša koža stara.
Korak 2. Če imate suho kožo, izberite vlažilne izdelke
Če je vaša koža napeta, suha ali luskasta, imate verjetno suho kožo. Poskusite se izogniti izdelkom, ki izsušijo kožo, na primer salicilno kislino, in se odločite za močna vlažilna sredstva in izdelke za povečanje hidracije.
Če imate res suho kožo, kot so na primer razpokana lica ali ustnice pozimi, poskusite z debelim mazilom, kot je vazelin
Korak 3. Izogibajte se izdelkov na osnovi olja, če imate mastno kožo
Mastna koža pomeni, da vaš obraz ves dan proizvaja presežek olja. Čeprav je še vedno pomembno, da navlažite obraz, se izogibajte čistilnim sredstvom in odstranjevalcem ličil, ki vsebujejo več olja, da ne preobremenite kože.
- Poiščite izdelke z napisom »brez olja« ali »nekomedogeno«.
- Če se spopadate s svojo mastno kožo, poskusite čez dan uporabljati brisačni papir, da nežno odstranite nekaj olja z obraza. Papir za brisanje je tanek list, podoben papirnatemu papirju, ki nežno zbira olje (in ga lahko uporabite celo na ličilih).
Korak 4. Držite se nežnih, lahkih izdelkov, če ste nagnjeni k aknam
Podobno kot pri mastni koži se pri negi kože, nagnjene k aknam, izogibate težkim izdelkom, ki bi vam lahko zamašili pore. Med iskanjem čistil, vlažilcev in izdelkov za odstranjevanje ličil poiščite tiste, ki pravijo "brez olja" ali "ne zamašijo pore".
Nekateri izdelki za zdravljenje aken se lahko sušijo, zato imejte pri roki dobro vlažilno kremo za vsakodnevno uporabo
Korak 5. Če imate občutljivo kožo, pojdite na izdelke z manj kot 10 sestavinami
Občutljiva koža potrebuje malo posebne nege, da je ne dražite. Ko iščete izdelke, poskusite najti izdelke, ki imajo na hrbtni strani steklenice manj kot 10 sestavin, da zagotovite, da vam koža ne bo srbela ali posušila.
- Dišave so pogosto zelo dražilne za občutljivo kožo. Predvsem izberite izdelke, ki ne dišijo po ničemer.
- Če vas skrbi, kako bi se lahko vaša koža odzvala na nov izdelek, ga poskusite 24 ur preizkusiti na majhnem predelu obraza ali vratu, preden ga uporabite povsod. Če imate na tem mestu rdečico ali srbenje, izdelka ne uporabljajte.
Korak 6. Izberite izdelke, ki vlažijo in vlažijo, če se vaša koža stara
Ko se starate, se lahko vaša koža naguba in ne bo tako elastična. Čeprav je to povsem normalno, lahko dodajanje vlage koži pomaga upočasniti proces in razvedri obraz. Če imate staranje kože, se držite izdelkov, ki vlažijo in zadržujejo vlago.
- Prav tako morate izbrati izdelke, ki vsebujejo SPF, saj je staranje kože zelo nagnjeno k poškodbam sonca.
- Poiščite izdelke, na katerih piše »proti staranju«, vendar bodite previdni pri nerealnih obljubah (v enem tednu poglejte 10 let mlajše!).
Metoda 2 od 4: Razvoj rutine za nego kože
Korak 1. Odstranite ličila z odstranjevalcem ličil, če jih nosite
Pred spanjem ali po vadbi za čiščenje obraza uporabite robček za ličenje ali tekoči odstranjevalec ličil. Odstranjevalec ličil nežno obrišite po obrazu in se osredotočite na področja, kjer nosite ličila. Obrišite obraz s krožnimi gibi, dokler robček ne odteče, nato pa preidite na preostanek rutine za nego kože.
- Za odstranjevanje ličil lahko uporabite odstranjevalec ličil brez olja, micelarno vodo ali robčke.
- Če ličila na koži ostanejo čez noč, lahko zamašijo pore, hkrati pa koži odrečejo možnost, da se popravi pred dnevnimi obremenitvami. To odpira vrata črnim glavam, izbruhom, odvečnemu olju in različnim nezaželenim težavam!
Korak 2. Umijte si obraz z blagim čistilom dvakrat na dan
Kožo namočite z mlačno vodo iz umivalnika in nanesite obraz s čistilnim sredstvom na roke. Namažite ga med dlanmi, nato pa čistilo vtrite v kožo. Popolnoma ga sperite z vodo, nato pa kožo posušite s čisto brisačo.
- Topla voda lahko odpre pore in draži kožo, hladna voda pa lahko zapre pore in zadrži umazanijo in umazanijo. Za pomirjujoče čiščenje pojdite po mlačno vodo.
- Lase pripnite nazaj, preden začnete umivati, da zagotovite dostop do vseh robov obraza.
- Čistilo za peno je odlično za globoko vkopanje, da odmašite pore. Olje za čiščenje olja je dobro za raztapljanje sledi ličil, lahko pa zamaši kožo, če ste nagnjeni k aknam.
Korak 3. Nanesite četrtinsko kapljico vlažilca, da zadržite hidracijo
Na konice prstov nabrizgajte četrtino veliko kapljico vlažilca, nato pa jo podrgnite okoli rok, da se razmaže. Vlažilno kremo vtrite v kožo in se osredotočite na najbolj suha področja, kot so čelo, brada in lica. Pustite, da se vlažilna krema vpije približno 5 minut, preden nadaljujete.
- Če imate "normalno" kožo, kar pomeni, da ni suha ali mastna, se odločite za vlažilno kremo na vodni osnovi.
- Če imate suho kožo, pojdite na vlažilno vlažilno kremo na oljni osnovi.
- Če je vaša koža mastna ali nagnjena k madežem, pojdite na lahkotno vlažilno kremo na vodni osnovi.
- Staranje kože se običajno izsuši, zato poiščite bogatejšo vlažilno kremo na oljni ali naftni osnovi.
Korak 4. Kožo napolnite z nežnim tonikom
Čeprav toner ni nujno potreben v vaši rutini nege kože, lahko pomaga zapreti pore in ponovno uravnotežiti pH kože. Iztisnite kapljico nežnega tonika brez alkohola v velikosti graha, nato pa ga vtrite v kožo, da izravnate ton kože in zadržite hidracijo. Izogibajte se tonerju, ki vsebuje alkohol, še posebej, če imate suho ali občutljivo kožo, saj lahko draži.
Čarovnica lahko povzroči tudi draženje kože, zato se izogibajte tonerju tudi s to sestavino
Korak 5. Piling enkrat na teden odstranite odmrle kožne celice
To lahko storite s fizikalnim ali kemičnim pilingom. Namočite obraz, nato pa v roke vbrizgajte količino pilinga v velikosti drobiža in ga podrgnite okoli konic prstov. Izdelek za piling nežno vtrite v kožo s krožnimi gibi, pri čemer se osredotočite na vsa suha ali mastna področja in se izogibajte predvsem predelu pod očmi. Obraz dobro sperite z vodo in nato kožo posušite.
- Fizični pilingi so običajno v obliki pilinga in imajo v sebi majhne, grobe delce, ki odstranjujejo odmrlo kožo in pomlajujejo kožo. Vendar pa mnogi dermatologi menijo, da je ta oblika pilinga preveč ostra na koži. Če želite uporabiti to metodo, to storite le enkrat na teden-prepogosto lahko povzroči rdečico in draženje, še posebej, če imate občutljivo kožo.
- Če imate zelo suho kožo, se o kemičnih pilingih pogovorite s svojim dermatologom. Medtem ko kemični piling zveni ostreje, je to dejansko najmanj dražilna oblika pilinga in je idealen za vse tipe kože. Poiščite izdelke z alfa-hidroksi kislinami (AHA), kot so glikolna, mlečna ali mandljeva kislina.
- Piling se zelo suši, zato ne pozabite nadaljevati z vlažilno kremo.
Korak 6. Vsak dan nanesite kremo za sončenje, da zaščitite svojo kožo
Poiščite kremo za sončenje z zaščitnim faktorjem 30 in jo kot zadnji korak vtrite v kožo. Krema za sončenje vas bo zaščitila pred ostrimi sončnimi žarki, da se sčasoma izognete rdečici, suhosti in gubam, zato jo morate nositi vsak dan, tudi če samo ostajate v notranjosti.
Ne pozabite nositi kreme za sončenje vsakič, ko greste ven, tudi pozimi. To, da zunaj ni sončno, ne pomeni, da še vedno ne čutite učinkov sonca
Metoda 3 od 4: Odpravljanje težav s kožo
Korak 1. Proti aknam se borite s sredstvi, ki posušijo kožo
Poskusite uporabiti čistila, ki vsebujejo sestavine, kot so triklosan, benzoil peroksid in salicilna kislina. Uporabite lahko vlažilno kremo brez olja za boj proti suhosti, ki bi jo lahko povzročili izdelki, in se posvetujte z dermatologom, če se vam pojavijo akne.
- Akne so povsem običajna težava, s katero se srečujejo skoraj vsi, zlasti najstniki in mladostniki.
- Poleg običajne rutine nege kože pogosto pomaga tudi zdravljenje z zdravili na kraju samem, ki je običajno v obliki kreme ali mazila. Nekateri najučinkovitejši načini zdravljenja vsebujejo sestavine, kot so benzoil peroksid, salicilna kislina, žveplo, retinoidi in azelaična kislina. Čeprav je večina teh krem za lokalno zdravljenje na voljo brez recepta, lahko nekatere močnejše koncentracije zahtevajo recept.
- Poskusite, da se mozoljev ne dotikate in jih ne udarjate, saj jih lahko zaradi tega povečajo ali pa ostanejo brazgotine.
Korak 2. Boj proti gubam uporabite z izdelki, ki vsebujejo antioksidante
Poiščite vlažilne kreme ali losjone, ki vsebujejo antioksidante. Antioksidanti nevtralizirajo proste radikale, ki uničujejo kožne celice in prispevajo k znakom staranja. Nekatere običajne sestavine, ki vsebujejo antioksidante, so izvlečki čaja, retinol (spojina vitamina A) in kinetin (rastlinska spojina, za katero se domneva, da povečuje kolagen v koži).
- Gube so običajen del staranja in niso nič slabega. Ne čutite, da morate prikriti povsem običajen del staranja!
- Z dermatologom se lahko pogovorite tudi o zdravljenju gub z retinojsko kislino, obliko vitamina A, ki je na voljo le na recept.
Korak 3. Izravnajte razbarvanje z retinoidnimi izdelki
Izberite izdelke za nego kože, ki vsebujejo retinoide, in jih uporabljajte vsak dan. Retinoidi luščijo kožo, da odstranijo razbarvane zgornje plasti kože in jih nadomestijo s svežo, novo kožo, kar vodi v svetlejši, enakomernejši ten kože.
- Temne lise na koži lahko povzročijo številne stvari, na primer izpostavljenost soncu, nosečnost, menopavza, zdravila ali madeži.
- Če uporabljate izdelke retinola, bi morali v nekaj mesecih opaziti razliko na koži.
- Najboljši način za preprečevanje temnih madežev na koži je uporaba kreme za sončenje.
Korak 4. Uporabite masko za obraz, da navlažite in navlažite kožo
Obrazne maske so debele kreme ali rjuhe, ki jih lahko nanesete na obraz in pustite, da se posušijo, da navlažijo, navlažijo in posvetlijo kožo. Izberete lahko tistega, ki je narejen za vaš tip kože, da zagotovite največ koristi, in ga poskusite uporabiti približno enkrat na teden, da se izognete preobremenitvi kože.
Masko za obraz si lahko naredite sami ali pa jo kupite v trgovini
Korak 5. Bodite nežni do svoje kože, če je občutljiva
Pri nakupu izdelkov za občutljivo kožo se je treba izogibati čistilom, vlažilcem in drugim izdelkom, ki vsebujejo barve ali dišave. Te sestavine veliko bolj verjetno dražijo kožo ali povzročijo alergijsko reakcijo. Pri izbiri poskusite uporabiti čim preprostejše izdelke-poiščite čistila in kreme z 10 sestavinami ali manj.
- Občutljiva koža lahko pomeni veliko stvari, vendar je najbolje, da ugotovite, da imate občutljivo kožo, če vaša koža po uporabi izdelkov ali ličil postane rdeča ali razdražena.
- Poiščite izdelke, ki vsebujejo pomirjujoče in protivnetne sestavine, kot so kamilica, beli čaj, aloja, ognjič, oves in morske rastline.
Korak 6. Za resne težave s kožo obiščite dermatologa
Če imate ponavljajoče se akne, luskavico (srbeče, suhe madeže kože), rozaceo (pordelost ali gnojne izbokline) ali globoke brazgotine, se boste o zdravljenju morda morali pogovoriti s strokovnjakom za nego kože. Dogovorite se za dermatologa, da se pogovorite o naslednjih korakih.
Dermatologi vam lahko predpišejo kreme, losjone in mazila na recept, ki pomagajo očistiti kožo
Metoda 4 od 4: Spreminjanje življenjskega sloga
Korak 1. Sledite uravnoteženi prehrani z veliko vitamini
V svojo prehrano vključite sadje in zelenjavo, polnozrnate izdelke, puste beljakovine in zdrave maščobe, da bo vaše telo in koža zdrava. Vaše splošno zdravje lahko vpliva na videz vaše kože, zato je pomembno, da pri čiščenju čiste in lepe kože upoštevate celotno telo.
Poskusite lahko tudi dodatke za lase in kožo, ki vsebujejo vitamin B in vitamin K
Korak 2. Pijte približno 8 kozarcev vode na dan, da ostanete hidrirani
Čeprav ohranjanje hidrirane in čiste kože nima neposredne povezave, je pitna voda pomemben del ohranjanja zdravja vašega telesa na splošno. S seboj imejte steklenico vode in poskusite piti iz nje vsakič, ko ste žejni, da boste ves dan ostali hidrirani.
Izogibajte se dehidracijskim tekočinam, kot sta kava ali alkohol
Korak 3. Spite vsaj 8 ur, da bo vaša koža videti spočita
Ko ne spite dovolj, se lahko zbudite s temnimi kolobarji pod očmi in utrujeno kožo. Poskusite se držati običajnega urnika spanja in si prizadevajte približno 8 ur vsako noč, da se vaša koža obnovi in obnovi, medtem ko dremate.
- Če ste najstnik, si privoščite 9 do 10 ur spanja na noč.
- Zadostno spanje bo pripomoglo tudi k boljšemu splošnemu zdravju.
Korak 4. Zmanjšajte raven stresa, da se izognete poslabšanju težav s kožo
Stres je slab za vašo kožo na vseh ravneh. Lahko prispeva k odvečnemu olju, izbruhom, pordelosti, občutljivosti in gubam. Poskusite v svojo tedensko rutino vključiti nekatere dejavnosti za zmanjšanje stresa, na primer jogo, meditacijo, slikanje, branje ali risanje.
Zmanjšanje stresa je za vsakogar drugačno, zato boste morda morali preizkusiti nekaj različnih metod, dokler ne najdete pravega zase
Korak 5. Če je mogoče, nehajte kaditi
Kajenje cigaret lahko povzroči razbarvanje kože in gube, zaradi česar bo vaša koža videti veliko starejša, kot je v resnici. Če se vam zdi, poskusite čim prej prenehati kaditi za bolj zdravo in svetlejšo kožo.
- Opustitev kajenja ni najlažja stvar na svetu, vendar je z nekaj odločnosti in podpore prijateljev in družine to mogoče.
- Lahko poskusite nikotinske obliže in nikotinski gumi, da se odvojite od cigaret.
Ali priporočate posebno dnevno rutino nege kože?
Pazi
Nasveti
- Pred uporabo preverite izdelke na zapestju ali roki, da vidite, ali boste imeli neželen učinek.
- Čez dan se ne dotikajte obraza, kolikor se lahko.
- Poskusite obdržati lase z obraza, da ne zamašite pore z oljem ali umazanijo.
