Če vprašate večino ljudi, bi rekli, da želijo srečno prihodnost. Nihče ne načrtuje nesrečne prihodnosti. Načrtovanje prihodnje sreče se lahko zdi preveč. Morda niste pomislili, kaj je pomembno za vašo srečo. Morda niste prepričani, kako razviti svoj načrt, ker se zdaj ne počutite srečni. To ne pomeni, da se morate zadovoljiti z nič manj fantastično prihodnostjo. Svojo prihodnjo srečo lahko načrtujete, če prepoznate svoje vrednote, razvijete srečno miselnost in si postavite realne cilje.
Koraki
Metoda 1 od 3: Prepoznavanje vaših vrednot
Korak 1. Ocenite svoje življenje
Ko veste, kaj cenite v življenju, z drugimi besedami, kaj vas veseli, lahko sprejmete odločitve, ki vam omogočajo, da imate te stvari v svojem življenju. Poglejte svoje življenje do te točke in pomislite, kaj vas je osrečevalo v preteklosti in kaj vas osrečuje zdaj.
- Začnite dnevnik ali naredite seznam stvari, ki se redno pojavljajo v vašem življenju. Vključite ljudi in kraje, ki jih redno obiskujete ali z njimi komunicirate. Naštejte tudi pomembne materialne stvari in izkušnje.
- Na primer, lahko napišete, da: tedensko preživite čas s svojim najboljšim prijateljem; obiskovati likovni tečaj; na nedeljski malico z očetom; mesečno kupujte nove čevlje; barvajte vsaj eno uro na dan; itd.
- Pomislite na velike stvari (na primer napredovanje) in majhne stvari (na primer videti mavrico), v katerih uživate.
- Pomislite na stvari, ki ste jih uživali kot otrok, pa tudi na stvari, ki so vam zdaj všeč. Na primer, lahko napišete, da so vaši najboljši spomini na družino, ki potuje na počitnice.
2. korak Odločite se, kaj je pomembno
Če boste vedeli, kaj vas veseli, boste lažje počeli stvari, ki vas veselijo. Preglejte svoj seznam in poiščite vzorce ali skupne teme v tem, kar ste našteli. To so za vas pomembne stvari, vaše vrednote. Poznavanje vaših vrednot vam bo pomagalo vedeti, kaj vključiti v svoj načrt za vašo prihodnjo srečo.
- Na primer, če imate na svojem seznamu, da obiskujete likovni pouk in slikate zunaj razreda, bi to bil vzorec. Lahko bi rekli, da cenite ustvarjalnost.
- Ali pa na primer veliko preživljanje časa z družino in prijatelji lahko nakazuje, da cenite odnose in povezovanje z ljudmi.
- Morda boste videli vzorce, ki kažejo, da cenite finančno neodvisnost, učenje ali pomoč drugim.
- Če vam pomaga slediti vašim vrednostim, naredite še en seznam samo tistih vrednot ali tem, ki jih najdete na svojem glavnem seznamu.
Korak 3. Dajte prednost svojim vrednotam
Ko načrtujete svojo prihodnjo srečo, vam bo pomagalo vedeti, kakšne so vaše vrednote. Ko to ugotovite, lahko ugotovite, katere vrednote so za vas najpomembnejše. Dajanje prednosti svojim vrednotam vam bo pomagalo pri načrtovanju vaše prihodnje sreče. Vedeli boste, katera področja so za vas najpomembnejša.
- Poskusite oštevilčiti vsako vrednost po pomembnosti, dokler vsaka vrednost ne vsebuje številke.
- Če potrebujete pomoč pri določanju svojih vrednot, se lahko vprašate, ali ste brez te vrednosti srečni. Ali pa, kako srečni bi lahko bili brez te vrednosti?
- Na primer, če bi lahko imeli vse ostalo na svetu, vendar še vedno ne bi mogli biti srečni brez družine in prijateljev, so lahko odnosi vaša najvišja vrednost.
- Ko ustvarjate svoj načrt, se osredotočite na tiste vrednote, ki imajo za vas najvišjo prednost.
Metoda 2 od 3: Razvoj vesele miselnosti
Korak 1. Verjemite vase
Če imate pozitiven pogled na življenje, boste morda lažje načrtovali svojo prihodnjo srečo. Nekatere raziskave kažejo, da je samoučinkovitost ali prepričanje vase povezano z načrtovanjem prihodnje sreče. Če verjamete, da ste lahko srečni zdaj in v prihodnosti, lahko poskusite biti srečni. Tako bo bolj verjetno, da boste v prihodnosti dejansko imeli srečo.
- Verjemite, da lahko na splošno uspete. Spomnite se: »Lahko delam tisto, kar si zamislim. Lahko mi uspe in verjamem vase."
- Povejte si, da ste lahko srečni. Poskusite se pogledati v ogledalo in reči: »V prihodnosti bom lahko srečen. To načrtujem in to se bo tudi zgodilo."
Korak 2. Vadite hvaležnost
Obstaja nekaj dokazov, ki kažejo, da vam lahko hvaležnost za dobre stvari v življenju pomaga razviti srečno miselnost in postati srečnejša oseba. Če ste zdaj srečnejša oseba, bo morda v prihodnje lažje. Ko začnete načrtovati svojo prihodnjo srečo, začnite ceniti stvari v življenju, zaradi katerih ste zdaj srečni.
- Naredite seznam stvari, za katere ste hvaležni, in jih postavite tam, kjer jih lahko pogosto vidite, na primer mizo ali ogledalo v kopalnici. Kadar koli lahko dodajate stvari in občasno preglejte seznam.
- Na koncu dneva zapišite nekaj stvari o dnevu, ki vas je nasmehnil. Lahko je nekaj tako majhnega, kot je metulj, ki ti prečka pot do nečesa velikega, kot je opravljanje preizkusa.
Korak 3. Poskusite biti pozorni
To lahko pomaga razviti miselnost do sreče z zmanjšanjem občutka stresa. Pomaga lahko tudi tako, da se bolje zavedate, kdaj ste srečni. Lahko ste pozorni, če ste prisotni v tem trenutku in popolnoma osredotočite svoj um in čutila na eno stvar naenkrat.
- Preden začnete nekaj početi, premislite, kaj boste počeli. Odstranite čim več motenj, da se boste lahko osredotočili le na nalogo.
- Med opravljanjem dejavnosti bodite pozorni na svoje čute. Med kosilom na primer opazujte okuse, arome, teksture, znamenitosti in zvoke okoli sebe.
- Osredotočite svoje misli na to, kar počnete. Na primer, si lahko mislite: »Zdaj jem kosilo. V juhi zavoham poper. Tudi česen lahko okusim."
Korak 4. Razvijte prilagodljivost
Življenje ne gre vedno tako, kot smo pričakovali. Če ste prilagodljivi, boste lahko ohranili svojo srečno perspektivo. Nepričakovane spremembe vas ne bodo preveč stresle ali razburile. Prav tako boste lahko bolje načrtovali svojo prihodnjo srečo, če ste prilagodljivi, saj boste lahko razvili različne načine za dosego sreče.
- Bodite pripravljeni, da se po potrebi spremenite. Na primer, če ste nameravali doma preživeti miren večer, a vaša mama pri svojem delu res potrebuje vašo pomoč, bodite pripravljeni za večer spremeniti svoje načrte.
- Ko nepričakovane spremembe prinesejo nekaj stresa, se spomnite na vse dobre stvari in da bo tudi to minilo.
- Če je mogoče, imejte rezervni načrt. Na primer, če se prijavljate na sanjsko službo, kot rezervno, uporabite tudi za drugo izbrano službo.
Korak 5. Razviti smiselne odnose
Podporni in srečni odnosi vam lahko pomagajo razviti srečno miselnost in vam pomagajo načrtovati prihodnjo srečo. Vaša družina in prijatelji vam lahko pomagajo, da ste zdaj srečnejši, saj vam pomagajo pri obvladovanju stresa in napetosti ter vam v življenje vnesejo zabavo. Lahko vam pomagajo pri načrtovanju vaše prihodnje sreče, tako da vas spodbujajo in vas vodijo k odgovornosti.
- Sprejmite njihova povabila, ko vas skrbni ljudje povabijo, da nekaj naredite. Lahko bi se imeli lepo in bili veseli, da ste šli.
- Pogovorite se z njimi, če imate težave ali se počutite pod stresom. Če govorite o tem, se boste morda počutili bolje, morda pa vam bodo pomagali najti rešitve za vaše težave.
- Povejte družini in prijateljem, da načrtujete svojo prihodnjo srečo, in jih prosite za podporo. Lahko bi rekli: »Načrtujem svojo srečo v prihodnosti. Rad bi, da me podprete in spodbudite."
Korak 6. Pokažite svoje sočutje
Včasih lahko preprost kompliment, majhna usluga ali celo nasmeh spremeni vaše življenje in življenje drugih. Ko ste sočutni, se lahko izognete nekaterim konfliktom in se počutite dobro, če veste, da delate vse, kar je v vaši moči, da ste prijazni do drugih. Nekateri dokazi kažejo, da lahko dobre stvari za druge in prijazna oseba pomagajo razviti srečno miselnost.
- Pomagajte drugim, kadar lahko. Prinesite živila, odprite vrata ali prostovoljno delajte v svoji skupnosti.
- Ponudite nekomu kompliment. Baristi, ki naredi vašo jutranjo latte, na primer povejte, da vam je všeč njena pričeska, ko opazite, da jo je spremenila.
- Ne pozabite vključiti načinov, kako biti še naprej sočutni v svojem načrtu za svojo prihodnjo srečo.
Metoda 3 od 3: Določanje realnih ciljev
Korak 1. Bodite natančni
Svojo prihodnjo srečo lahko načrtujete, če si postavite cilje, ki temeljijo na vaših vrednotah in so jasni in usmerjeni k dejanjem. Ko so vaši cilji specifični, jih lahko uskladite s svojimi vrednotami in povejte, ali ste jih dosegli.
- Na primer, določitev cilja, da bo 'uspešen', je morda preveč nejasna za dosego. V čem boste uspešni? Kako boste vedeli, kdaj ste uspešni?
- Boljši, natančnejši cilj bi lahko bil »Bodite uspešni pri slikanju tako, da do mojega 72. leta prodate vsaj pet del.«
- Razmislite o postavljanju ciljev za svoje tri najboljše vrednote. Na primer, lahko postavite cilje za svojo finančno varnost, družbeno zavest in izobraževanje.
Korak 2. Naj bodo vaši cilji dosegljivi
Včasih si lahko pri načrtovanju prihodnje sreče postavite cilje, ki so nekoliko nerealni. Postavitev dosegljivih ciljev ne samo poveča verjetnost, da jih boste dosegli, ampak tudi poveča zaupanje vase. Ko načrtujete svojo prihodnjo srečo, se prepričajte, da si postavljate cilje, ki vas izzivajo, a so tudi dosegljivi.
- Na primer, načrt, da postanete milijonar v naslednjem mesecu, ko imate v banki 300 USD in brez virov dohodka, je poseben cilj. Morda pa ni realno.
- Postavite si cilje, ki jih lahko z nekaj truda dosežete. Na primer, načrtovanje diplomiranja na vrhu razreda, ko ste v prvem letniku, je lahko izziv, vendar je to uresničljivo.
Korak 3. Ustvarite ukrepe
Če boste svoje večje cilje razdelili na manjše, bolj konkretne korake, jih boste lažje dosegli. Akcijski koraki so bolj obvladljivi, kar vam lahko pomaga, da se bolje držite svojega načrta.
- Če je na primer vaš cilj, da se košarkarski ekipi pridružite do naslednje sezone, boste morda imeli več korakov. Na primer: vsak dan vadite, se srečajte s trenerji in prosite za povratne informacije drugih.
- Vključite toliko korakov ukrepanja, kot jih potrebujete. Cilj je, da čim lažje dosežete prihodnjo srečo.
- Če je potrebno, razdelite svoje korake na posamezna opravila. Na primer, vsak akcijski korak za vsakodnevno vadbo košarke bi lahko imel naloge: streljati z vajami, vaditi blokiranje, teči za vzdržljivost.
Korak 4. Načrtujte prijave in roke
To vam lahko pomaga pri načrtovanju vaše prihodnje sreče na več načinov. Prijave in roki vam lahko pomagajo oceniti, ali ste na dobri poti, da dosežete svoje cilje. Pomaga lahko tudi tako, da vas opomni na to, kar potrebujete, in vas vodi do odgovornosti.
- S koledarjem, dnevnim redom ali načrtovalcem določite roke za svoje naloge, korake ukrepanja in cilje. Prav tako bi lahko razmislili o izbiri "prijatelja", s katerim boste uresničili nekatere svoje cilje in dosežke.
- Načrtujte prijave vsakih nekaj mesecev, da se prepričate, da se držite svojega načrta za prihodnjo srečo.
Nasveti
- Ne pozabite, da je nazadovanje ali preusmeritev le začasno in da se boste vrnili na pravo pot.
- Pomislite na srečo kot na proces ali način življenja, ne na nagrado, ki jo želite doseči, ali na cilj, ki ga želite doseči.
- Ne pozabite, da je vsak nov dan vaša prihodnost in vodi v vašo prihodnost. Izkoristite srečo, ki jo lahko najdete v vsakem trenutku.
