Imate prijatelja, študenta, zakonca ali ljubljeno osebo iz spektra avtizma? Ali so nekateri njihovi čuti hiposenzibilni? Ali hiperaktivnost ali senzorično iskanje vpliva na njihovo življenje? Tu so načini, kako jim lahko pomagate, da sprejmejo stimulacijo, po kateri hrepenijo, da bodo lahko udobni. Ti ponujajo tudi načine za boljše povezovanje z njimi, kar je pomembno za njihovo družbeno zdravje in srečo.
Koraki
1. del od 6: Splošni nasveti
Korak 1. Pričakujte hiperaktivnost
Ker so njihove čutne potrebe večje, se bodo morali za zadovoljitev teh potreb več gibati. To je naravno in bo vedno del njihovega življenja. Lahko jim pomagate pri obvladovanju, vendar ne pričakujte, da bo izginil.
2. korak Pričakujte stimming in ne pripomnite nanj, če ne povzroča aktivno škode
Spodbujanje je enostaven način za izpolnjevanje njihovih čutnih potreb in je pomemben mehanizem spoprijemanja. Ne domnevajte, da samo zato, ker se vam to ne zdi uporabno, ne pomeni, da njim ni koristno.
- Pomagajte jim najti različne vrste stimov za uporabo.
- Pogovorite se z njimi, če je njihovo šivanje uničujoče (na primer raztrganje ozadja) ali poseganje v osebni prostor drugih (na primer igranje s sestrinimi lasmi brez njenega soglasja). Pomagajte jim najti alternativno stimulacijo.
Korak 3. Zavedajte se, da se simptomi razlikujejo, tako iz dneva v dan kot od osebe do osebe
Stres lahko oteži senzorično obdelavo, njihove potrebe pa se lahko od dneva do dneva razlikujejo.
- Pričakujte, da bodo za nekatere stvari preobčutljivi, za druge pa preobčutljivi. Na primer, morda potrebujejo veliko dotika in aktivnosti, vendar jih močne luči motijo.
- Tudi v razdelkih nekateri koraki zanje morda ne veljajo. Avtisti so zelo raznoliki!
Korak 4. Ugotovite, kaj drugi avtisti naredijo za obvladovanje motnje senzoričnega procesiranja
Avtisti imajo veliko prisotnost na spletu, kjer si med seboj delijo nasvete, kako se spopasti z različnimi težavami. Za začetek si oglejte #askanautistic in #actuallyautistic hashtags.
5. korak Pomagajte jim najti dobrega delovnega terapevta
Delovni terapevt jim lahko pomaga sestaviti senzorično prehrano ali različne dejavnosti, ki bodo pomagale zadovoljiti njihove potrebe. To bo dolgoročno zmanjšalo hiperaktivnost. Prav tako se lahko naučijo uporabnih tehnik spopadanja, kot so stim in vaje.
Korak 6. Bodite potrpežljivi in ustrežljivi
Senzorično iskanje zahteva veliko časa, premalo stimulacije pa je težko obvladati. Dovolite jim, da so sami in zadovoljijo svoje potrebe.
2. del 6: Vizija
Avtistične osebe s preobčutljivo vizijo lahko nenehno privlačijo gibanje in svetle barve.
Korak 1. Okrasite sobe s svetlimi barvami in obilo okraskov
Na stene postavite plakate najljubših stvari in barv ter se ne izogibajte mavričnih ali svetlih vzorcev.
Prepričajte se, da so sobe močno osvetljene ali da obstajajo dodatne svetilke, ki jih lahko vklopi oseba. (Osebi lahko ponoči v sobah koristi nočna luč.)
Nasvet:
Za pomoč pri organizaciji uporabite zaboje in mape svetlih barv.
Korak 2. Poiščite igrače, ki si jih lahko ogledate
Tukaj je nekaj stvari, ki jih lahko uživajo:
- Snežne krogle, bleščeči kozarci ali steklenica z barvili za hrano, vodo in jedilnim oljem (preprosto pretresite)
- Lava svetilke
- Mobilni telefoni
- Svetleče se kroglice in predmeti
- Premikajoči se oboževalci
- Animirani vzorci gifov (npr. Niti "Mesmerizing Gifs" in "loadingicon" na Redditu)
Korak 3. Pri skupnem nakupovanju izberite stvari svetle barve
To bo pomagalo ublažiti njihovo potrebo po stimanju, vaš prostor pa bo popestril kot bonus.
3. del 6: Zaslišanje
Če ima avtistična oseba hiposenzitiven sluh, je lahko zelo glasen. Iskanje načinov za zadovoljevanje njihovih potreb brez poseganja v potrebe drugih je lahko izziv.
Korak 1. Naj bo na voljo vizualna komunikacija
Avtisti s pretirano občutljivim sluhom morda ne bodo vedno slišali izgovorjenih besed. Naj bo vizualna oblika komunikacije na voljo tako vam kot njim; to so lahko PECS ali kartice z napisanimi besedami, telefon ali tablični računalnik za vnos ali celo znakovni jezik.
Korak 2. Poiščite čase in kraje, kjer lahko povzročijo veliko hrupa, ne da bi motili druge
To je lahko na prostem, v sobi stran od vseh drugih ali na mestu, kamor so za zdaj vsi odšli.
Korak 3. Vlagajte v dober par slušalk
Na ta način lahko povečajo glasnost v računalniku ali televizorju, ne da bi koga motili.
Korak 4. Pridobite nekaj čepkov in belega hrupa-ne zanje, ampak zase
Avtisti s hipesenzibilnim sluhom so lahko precej hrupni. Če se srečata na pol, bosta obe strani srečni.
Korak 5. Pridružite se hrupu
Skupaj pojte ob glasbi. Kuhinjske lonce in ponve spremenite v komplet bobnov. Lovite drug drugega po igrišču, se hihitajte in kričite. Malo hrupnega igranja je lahko odlična izkušnja.
4. del 6: Vonj
Korak 1. Spodbujajte dobro osebno higieno
Če ima oseba z avtizmom zmanjšan vonj, je morda ne prepozna, če slabo diši. Družinski člani in skrbniki lahko pomagajo avtistični osebi pri izgradnji dobrih higienskih navad.
- Pomagajte jim ustvariti rutino okoli samooskrbe, vključno s tuširanjem, umivanjem zob in nanašanjem dezodoranta.
- Naučite otroke, kako se očistiti po uporabi kopalnice in med tuširanjem. (Poskusite ponuditi vlažne robčke, če imajo težave z motorjem.)
- Pomagajte najstnikom in najstnikom pri izgradnji nove higienske rutine, ko pridejo v puberteto.
- Ponudite močno dišeča higienska sredstva, kot so milo, šampon in dezodorant.
Nasvet:
Nekaterim avtističnim ljudem bo morda všeč vonj parfumov ali kolonjske vode, čeprav ti vonji morda niso primerni za vsa okolja.
Korak 2. Kadar lahko, kupite izdelke z močnim vonjem
Hiposenzitivni avtisti lahko uživajo v vonju naslednjega:
- Dišeče sveče in osvežilci zraka
- Močno dišeče milo, šampon, umivalnik telesa in losjon
- Začinjena ali močna hrana
- Taborni ognji
5. del od 6: Okusite
Korak 1. Naj bodo okoli vas sladkarije ali žvečilni gumi
Nekateri preobčutljivi ljudje bodo dali v usta neužitne stvari (ogrlice, oblačila, kar koli najdejo). Ko se to zgodi, jim lahko namesto tega ponudite sladkarije ali kos gumija. Za majhne otroke razložite, zakaj: predmeti so kalčki, v ustih pa le hrana.
- Otroke je mogoče naučiti prositi za sladkarije/žvečilni gumi, če želijo nekaj žvečiti.
- Dajte jim paket žvečilnih gumijev, da jih lahko dobijo, kadar koli to želijo.
- Poskusite jim kupiti žvečljiv nakit, če to počnejo pogosto. Te lahko najdete v trgovinah za posebne potrebe, kot sta Stimtastic ali Fun and Function. Prepričajte se, da nakit ne razpade zlahka ali ima majhne dele, ki bi lahko povzročili zadušitev.
Alternativa:
Če ne želite, da oseba poje preveč sladkorja, vendar ne potrebuje žvečljivega nakita, razmislite o hrustljavi hrani, kot sta korenje ali rezine jabolk.
Korak 2. Pri kuhanju na stran postavite začimbe
Na ta način si ga lahko hiposenzibilna avtistična oseba nakopiči, drugi pa lahko uporabijo sprejemljivo količino. (To pomaga tudi preobčutljivim ljudem, ki ne obvladajo začimb.)
Na mizi imejte vedno začimbe, čeprav ljudje običajno ne dodajo začimb danemu obroku. Na ta način, če oseba z avtizmom noče jesti hrane, ker je "mehka" ali "brez okusa", jim lahko ponudite začimbe
Korak 3. Na voljo je veliko začinjene in aromatične hrane
Vaša hči lahko poje papriko, kot da je čips. (To je lahko tudi zabavno za gledalce.)
Korak 4. Razmislite o tem, kdo lahko poje najbolj začinjeno hrano
Poglejte, kdo lahko izzove prvaka.
6. del od 6: Dotik in gibanje
Korak 1. Spodbudite jih
Hiposenzitivni avtistični ljudje imajo pogosto veliko gibanja in vadbe. Nekatere stvari, ki jih lahko storite, da jih premaknete, so:
- Fizična opravila, na primer premikanje ali dvigovanje težkih predmetov
- Skupaj telovadite
- Nogomet in baseball
- Skakanje na trampoline
- Borilne veščine
- Stenski skleci
- Jahanje konja
- Plavanje
- Vlečenje otrok po odejah
Korak 2. Vzemite si odmore, če težko sedijo mirno
Naj vstanejo, tečejo naokoli, se odbijajo od sten in naredijo vse, kar potrebujejo. To jim bo omogočilo, da sprostijo svojo energijo, da se bodo lahko znova osredotočili.
Igrače za stimulacijo, kot so stresne žogice in zapleteni roparji, lahko pomagajo tudi pri osredotočanju in mirnem sedenju. Poskusite obdržati škatlo s trdimi igračami, ki jih vaš ljubljeni lahko po potrebi vzame
Korak 3. Poskusite z drugimi možnostmi sedenja
Če se oseba z avtizmom trudi sedeti pri miru, ji poskušajte dati žogico za vadbo, senzorični klin ali stole, ki so zasnovani tako, da se nihajo. Avtistična oseba lahko sedi na klinu ali žogi, ko drugi uporabljajo stole, kar jim omogoča, da poskakujejo in se premikajo do svoje vsebine, hkrati pa se lahko osredotočijo na vse, kar je pred njimi.
- Prav tako lahko naredite lastne rešitve, na primer polaganje vadbenega traku na noge stola ali "podkevanje" rezancev za bazen na sedežu.
- Učitelji lahko to pridobijo kot del študentskega IEP ali načrta za posebne potrebe.
Korak 4. Bodite pozorni na poškodbe
Včasih se lahko avtisti poškodujejo, ne da bi to opazili, ker je njihov občutek bolečine pretirano občutljiv. Če opazite nekaj nenavadnega, to omenite takoj, če niso vedeli.
- To se lahko zelo razlikuje-od tega, da ne čutijo hrošča, ki mu je padel na roko, do tega, da se ne zavedajo, da je zlomljena noga.
- Nekateri avtisti se lahko sami poškodujejo, da bi dobili senzorične podatke. Vključitev bolj čutnih izkušenj v njihov urnik in preusmeritev škodljivih obremenitev jim lahko pomaga pri varnosti.
Korak 5. Z otroki se pogovorite o mejah in osebnem prostoru
Zaradi preobčutljivosti na dotik se avtistični otroci morda ne zavedajo vedno, da so lahko nekateri dotiki neprijetni ali celo boleči za druge ljudi. (Na primer, lahko se preveč objemajo ali pa pritisnejo ali udarijo druge.) Odvisno od vedenja in njegovega namena se je mogoče naučiti različnih meja.
- Pojasnite, da imajo drugi različne pragove bolečine, in če potrebujejo vnos, se morajo potiskati ob stene (ne ljudi).
- Če se radi objemajo dlje časa, jih naučite omejiti objem na nekaj sekund (na primer odštevanje od treh in nato opustitev).
- Ponudite jim nekaj, kar bi morali stisniti, na primer veliko nagačeno žival, če imajo radi tesne objeme.
Korak 6. Dajte jim dostop do globokega pritiska
Globok pritisk lahko nekaterim avtističnim ljudem pomaga pri samoregulaciji.
- Zagotovite jim tehtani telovnik za nošenje.
- Na voljo so tehtane odeje, blazinice za stopala ali stoli.
- Masirajte jih ali jih močno objemite. (To jim tudi pokaže, da jih imate radi.)
Korak 7. Opredelite oblazinjeno območje (kavč, postelja, blazine za kup), v katerega se lahko zaletijo
Hiposenzitivni avtisti lahko radi naletijo na stvari in pomembno je, da uporabljajo kraj, ki jim ne more škoditi. Spodbujajte osebo, da pristane na svojem "padcu", če dobi hiper.
