Kako podpreti svojo ženo po spontanem splavu: 14 korakov

Kazalo:

Kako podpreti svojo ženo po spontanem splavu: 14 korakov
Kako podpreti svojo ženo po spontanem splavu: 14 korakov

Video: Kako podpreti svojo ženo po spontanem splavu: 14 korakov

Video: Kako podpreti svojo ženo po spontanem splavu: 14 korakov
Video: ВНЕЗАПНАЯ СМЕРТЬ И МЕТЕОРИЗМ. Как убрать риски этими упражнениями. 2024, Marec
Anonim

Splav je ena najtežjih stvari, ki jih lahko doživi vsak starš ali bodoči starš. Še posebej težke so lahko za ženske, ki ne doživljajo le čustvenih travm, ampak se spopadajo tudi s fiziološkimi spremembami. Konec koncev lahko ta težki čas nekoliko otežimo s podporo ljubečega spremljevalca. Če boste tolažili ženo, jo zaposlili in razumeli vaše omejitve, jo boste lahko bolje podprli po splavu.

Koraki

1. del od 3: tolaži jo

Podprite svojo ženo po splavu 1. korak
Podprite svojo ženo po splavu 1. korak

Korak 1. Ponudite pogovor

Pogovor ji lahko dovoli izraziti čustva, ki jih sicer ne bi. Potem boste bolje opremljeni, da jo podprete. Ne pozabite uporabiti sugestivnega jezika in ji ne povedati, kaj naj stori.

  • Vprašajte jo, če želi povedati, kako se počuti. Na primer, recite: "Vem, da si res poškodovan, želim, da veš, da sem tukaj, da se pogovorim, ko boš pripravljen."
  • Ne silite jo v govor. Naj se pogovarja z vami, ko bo pripravljena.
  • Če je primerno, povejte, kako se počutite. Recite nekaj pozitivnega, na primer "Čeprav se počutim zelo žalostno, smo tu drug za drugega."
Podprite svojo ženo po splavu 2. korak
Podprite svojo ženo po splavu 2. korak

2. korak Skupaj poiščite strokovno pomoč

Konec koncev boste morda z ženo potrebovali več pomoči, kot jo lahko zagotovite sami. Na srečo je na voljo veliko sredstev za pomoč ženskam, ki so imele splav. Vzemite si nekaj časa za iskanje teh virov.

  • Poiščite strokovnjaka za duševno zdravje. Preverite, ali se vaša žena želi pogovoriti z nekom sam ali z vami.
  • Uporabite internet ali prosite prijatelje, naj poiščejo skupine za podporo ženskam, ki so imele splav.
  • Poiščite spletne vire za pomoč svoji ženi. Morda boste vi ali vaša žena našli odlične informacije na spletnih mestih, v spletnih dnevnikih ali na forumih za razpravo o podobnih izkušnjah, ki so jih doživeli drugi.
  • Morda vas bo vaš OBGYN napotil na podporne storitve za ženske, ki so imele splav.
Ko potujete, pazite na svoje duševno zdravje 20. korak
Ko potujete, pazite na svoje duševno zdravje 20. korak

Korak 3. Še naprej jo podpirajte na dolge razdalje

Mnoge ženske, ki doživijo spontani splav, še dlje časa trpijo za resnimi čustvenimi težavami. Navsezadnje lahko čustvena travma splava traja vse življenje vaše žene.

  • Še naprej nudite podporo in ramo, na katero se boste lahko neomejeno naslonili ali jokali.
  • Če vaša žena ne trdi, da jo splav še vedno moti, to še ne pomeni, da ne.
  • Zavedajte se, da čustvena travma splava lahko traja mesece ali celo leta.
  • Ponudite, da opravi vse naloge, ki jih bo morda morala opraviti, razen če izreče, da želi oditi iz hiše.
Odpravite zakonsko zvezo brez intimnosti 8. korak
Odpravite zakonsko zvezo brez intimnosti 8. korak

Korak 4. Bodite pozorni na njeno zdravje

Ženske, ki so imele splav, lahko kratkoročno prezrejo svoje zdravje in dobro počutje. Zato morate zagotoviti dodatno podporo, da njena žalost ne zasenči njenih neposrednih telesnih potreb.

  • Predlagajte ji, da si del stresa vzame s tekom, hojo ali vadbo z majhno težo. Najprej se prepričajte, da ima dovoljenje zdravnika.
  • Poskrbite, da bo jedla popolne in uravnotežene obroke z beljakovinami, ogljikovimi hidrati ter sadjem in zelenjavo.
  • Pogovorite se z njo, da se prepričate, ali je s svojim zdravnikom komunicirala o svojem fizičnem stanju. Na primer, zdravnik ji lahko svetuje, kako se izogniti okužbi in kaj lahko pričakuje v dneh ali tednih po splavu.
  • Spomnite jo, da bi večina zapletov, kot so krvavitve iz nožnice, bolečine v trebuhu in nelagodje v prsih, morala izginiti v enem tednu.
Ko ste sramežljivi, se prekinite 5. korak
Ko ste sramežljivi, se prekinite 5. korak

Korak 5. Izogibajte se pogostim pastem

Vi in drugi vaši ljubljeni pogosto ne veste, kaj bi rekli. Obstajajo pogoste napačne predstave o tem, kaj je koristno povedati. Če se jim izognete, lahko olajšate iskanje lastnih podpornih besed.

  • Ne izogibajte se njeni žalosti z besedami: "Še dobro, da se je to zgodilo zgodaj v nosečnosti."
  • Ne okrepite krivde, ki si jo pripisuje sama. Spomnite jo, da ni bila ona kriva.
  • Ne dajajte lažnih obljub. Namesto tega vzorite upanje in gledajte v prihodnost s svojim vedenjem.

2. del 3: Ohranjanje zaposlitve

Podprite svojo ženo po splavu 5. korak
Podprite svojo ženo po splavu 5. korak

Korak 1. Vzemite jo ven

Izhod jo lahko razveseli in je lahko pomemben del procesa žalovanja. Poleg tega ji lahko odhod na prostem prinese nove in prijetne izkušnje.

  • Povabite svojo ženo na zmenek. Poglej, če se želi obleči in oditi na eno izmed tvojih najljubših fensi lokalov.
  • Povabite jo na kosilo v njen najljubši bistro ali kavarno na prostem. Nekaj sončne svetlobe in svežega zraka ji lahko pomagata premagati žalost.
  • Poskrbite, da bo čustveno pripravljena za odhod v svet. Ne silite je, razen če je pripravljena.
  • Če ne želi iti ven, razmislite o načrtovanju nočnega zmenka doma. Pripravite si večerjo in si oglejte film, naredite uganko ali kaj drugega, v čemer lahko skupaj uživate doma.
Podprite svojo ženo po splavu 6. korak
Podprite svojo ženo po splavu 6. korak

Korak 2. Načrtujte družabno dejavnost

Družabne dejavnosti so lahko dobra ideja, da razbremenite nekaj melanholičnega občutka in vas in vašo ženo odvrnete od izgube. Ne pozabite, da to morda ni v pomoč vsem. Če je vaša žena bolj vase zaprta in se nagiba k obdavčitvi ali izčrpavanju druženja, se ji ob druženju z ljudmi morda ne bo bolje počutiti.

  • Izogibajte se dejavnostim, kjer bi lahko bili majhni otroci, še posebej, če nimate otrok.
  • Pojdite v kino s prijatelji.
  • Obiščite festival, glasbeni dogodek ali umetniško predstavo.
Podprite svojo ženo po splavu 7. korak
Podprite svojo ženo po splavu 7. korak

Korak 3. Obkrožite se s prijatelji in družino

Če obdate svojo ženo z ljubljenimi, se bo v tem čustvenem pretresu počutila oskrbljeno. Morda je to le podpora, ki jo potrebuje za delo v procesu žalovanja.

  • Če ste moški, ne bodite presenečeni, če želi namesto tega preživeti čas s punco ali njeno mamo ali sestro. Morda bo zdaj želela podporo drugih žensk.
  • S soglasjem svoje žene povabite ljudi k sebi na kavo, vino ali pogovor.
  • Poglejte, ali želi vaša žena povabiti njo ali svoje starše.
  • Ne povabite prijateljev ali družine kot presenečenje - vaša žena bo morda najprej potrebovala čas sama.
  • Še enkrat ne pozabite, da to morda ni zdravilno ali primerno za vsakogar. Pomislite, kdo je vaša žena posameznik in ali se zdi, da se poživi z druženjem z drugimi ali pa se ji zdi to izčrpano.
Podprite svojo ženo po splavu 8. korak
Podprite svojo ženo po splavu 8. korak

Korak 4. Spodbudite jo k izvajanju vaj za sprostitev

Vaša žena bi lahko želela narediti različne dejavnosti, da bi se sprostila in se pomikala skozi proces žalovanja. Predlagaj:

  • Meditacija
  • Joga
  • Borilne veščine
  • Dihalne vaje
Podprite svojo ženo po splavu 9. korak
Podprite svojo ženo po splavu 9. korak

Korak 5. Predlagajte, da svoje občutke zapiše v dnevnik

Pisanje v reviji bo vaši ženi odličen način, da svoje občutke izrazi zasebno in nadzorovano. To je pomembno, saj bo morala izraziti svoja čustva, preden bo lahko prešla skozi proces žalovanja.

  • Preverite, ali lahko vsak dan porabi nekaj minut za pisanje svojih občutkov.
  • Spodbudite jo, da v dnevniku izrazi svoja najgloblja čustva in resnične občutke.
  • Dajte ji vedeti, da njenega dnevnika ne boste nikoli želeli videti - preprosto želite, da ga uporabi za svoje dobro.
Datum v proračunu Korak 7
Datum v proračunu Korak 7

Korak 6. Pomagajte ji najti ustvarjalno vtičnico

Poleg pisanja dnevnika jo izpostavljajte tudi drugim ustvarjalnim dejavnostim, kot so barvanje, obrti in glasba. Biti ustvarjalen je način za delo skozi občutke brez besed. S temi dodatnimi pristopi je pri žalovanju dosežen velik napredek. Ustvarjalni proces zdravi!

Poskusite barvanje ali spletne aplikacije za barvanje. Na voljo je veliko aplikacij za barvanje odraslih, ki jih lahko prenesete in uporabite na tabličnem računalniku

3. del 3: Razumevanje svojih omejitev

Podprite svojo ženo po splavu 10. korak
Podprite svojo ženo po splavu 10. korak

Korak 1. Vedite, da te težave ne morete odpraviti

Včasih se vam zdi, da lahko rešite vse težave sveta. Splav je težava, ki je ne morete rešiti - vse, kar lahko storite, je, da počakate, da se z ženo spopadete z izgubo.

  • Zavedajte se, da svoje žene morda ne boste mogli razveseliti.
  • Razumeti, da žalovanje po spontanem splavu traja nekaj časa. Vaša žena lahko traja nekaj dni, tednov ali celo mesecev, preden se zdi "normalna".
  • Vaš odnos lahko trpi in morda niste sami krivi.
Podprite svojo ženo po splavu 11. korak
Podprite svojo ženo po splavu 11. korak

Korak 2. Soočite se s svojo izgubo

Če želite ustrezno podpirati svojo ženo, se boste morali premakniti tudi skozi proces žalovanja. Zato si morate vzeti čas, da se sprijaznite s to pomembno izgubo.

  • Vzemite si čas, da mirno razmislite o svoji izgubi.
  • Pogovorite se z nekom o tem. Čeprav vas bo žena lahko podpirala, se boste morda morali obrniti na nekoga drugega, da boste lahko videti močni za svojo ženo.
  • O izgubi se pogovorite s starši, bratom ali sestro ali najboljšim prijateljem.
  • Obrnite se na psihologa ali svetovalca. Morda imajo vpogled namesto vas in morda imajo vpogled ali taktiko, s katero lahko bolje podprete svojo ženo.
  • Jokanje je v redu. To je dogodek, ki je prizadel tudi vas.
Podprite svojo ženo po splavu 12. korak
Podprite svojo ženo po splavu 12. korak

Korak 3. Razumeti, da ne moreš vedeti, kako se počuti

Čeprav imate tudi izgubo, ne morete natančno vedeti, kako se vaša žena počuti. To je zato, ker sta oba edinstvena posameznika, ki izgubo doživljata drugače.

  • Sprejmite realnost, da niste bili noseči in niste nosili zarodka, ploda ali otroka s seboj. Čeprav je vaša izguba resnična in globoka, doživljate le njen del.
  • Izogibajte se komentarjem, kot je "Vem, kako se počutiš." Čeprav se to morda zdi naravna stvar, se ji zdi to neobčutljivo. Navsezadnje ste različni ljudje z različnimi vlogami v nosečnosti.
  • Dajte ji vedeti, da morda ne razumete, kako se počuti. Morda bi bilo koristno, če bi povedali, da ne veste, kako se počuti. Recite nekaj takega: "Čutim to neverjetno izgubo, vendar si niti ne predstavljam, kako se počutiš zdaj."

Priporočena: