Soočanje z obsojajočo osebo je dovolj težko, a ko je ta oseba družinski član, se lahko stvari še poslabšajo. Ljubiš svojega sorodnika, a kritik, ki jih prejmeš od njih, je pogosto preveč. Želite ostati v stiku, hkrati pa se ne želite poškodovati. Morda boste oba cilja dosegli tako, da se boste spopadli s svojimi občutki, se pogovarjali s sorodniki in storili vse, da se zaščitite.
Koraki
Metoda 1 od 3: Pogovor s sorodniki
Korak 1. Odgovorite diplomatsko
Ko se vaš sorodnik začne pogovarjati o tem, kaj vam na njem ni všeč, se ne odzivajte obrambno. Če se z njimi razburite, bo olje samo še nalilo in razmere poslabšalo. Namesto tega ostanite mirni in spoštljivo zaključite pogovor.
Na primer, če sorodnik reče nekaj nesramnega o vašem ljubezenskem življenju, recite: "Zadovoljen sem s tem, kako poteka, ampak hvala", nato pa pojdite stran. Prekinitev pogovora s priznanjem tega, kar so povedali, vendar odhod na vljuden način lahko prepreči kakršne koli neprijetne občutke in lahko celo ustavi sorodnika, da bi znova odprl temo
2. korak. Vedeti, kdaj naj to opusti
Udariti je morda vaš prvi instinkt, vendar si oglejte širšo sliko, preden se odzovete. Vprašajte se, ali je za boj vreden čas, čustvena energija in odziv, ki ga boste morda prejeli. Ni vam treba reagirati na vse, kar je povedano; morda bi bilo pametno prihraniti moč, da bi se borili proti nečemu, kar je za vas resnično pomembno.
Korak 3. Če pogovor ne gre dobro, spremenite temo
Morda ne boste mogli prisiliti obsojajoče ali kritične osebe, da vidi zunaj svojega stališča, vendar je to mogoče. V nekaterih primerih je bolje, da samo spremenite temo, ker vas lahko poskus, da se razložite ali spremenite svoje počutje, porazi in izčrpa. Bodite pozorni na to, kako poteka pogovor, in preusmerite pogovor, če stvari začnejo postajati težke.
Če se na primer vaša družina ne strinja z načinom vzgoje otrok in lahko ugotovite, da se pogovor tako odvija, potem imate možnost, da ga takoj zaprete. Namesto da bi razpravljali o tem, kar so vam povedali, jih vprašajte o nečem, o čemer bodo z veseljem govorili. To vam lahko odvzame vaš hrbet in pomaga, da pogovor postane pozitiven
Korak 4. Poiščite humor
Smeh je najboljše zdravilo in v tej situaciji se lahko izkaže za zelo koristnega. Naslednjič, ko vas bo družinski član preganjal, poiščite humor v tem, kako je njihovo mnenje tako napačno in tako odmaknjeno od realnosti. Preprosto se nasmehnite, zmajajte z glavo in se smejte, saj veste, da to, kar pravijo, ni res in je pravzaprav precej komično. Pazite, da tega ne storite v njihovi prisotnosti, ker bi to lahko užalilo osebo.
Korak 5. Vadite sočutje
Čeprav se morda sliši nerazumno, če pokažete sočutje do nekoga, ki je do vas negativen, se lahko oba počutite bolje. Oglejte si njihovo življenje in morda boste razumeli, zakaj so takšni, kakršni so, kar vam bo na koncu morda žal. Če jim pokažete malo prijaznosti, se lahko v njih sproži nekaj, kar lahko pomaga izboljšati vaš odnos.
Tudi ko so zlobni, jim poskusite povedati nekaj lepega. Že samo »pozdrav«, ko je vaša interakcija običajno omejena, lahko naredi veliko razliko. Kupite jim darilo, jih odpeljite na kosilo ali celo pošljite lepo voščilnico ali cvetje. Potruditi se, da se dvignete nad situacijo, in priznati, da ste še vedno človek in družina, je morda tisto, kar mora kritična oseba postati srečna in najti mir
Korak 6. Postavite meje
Družine so pogosto tako potopljene v življenje druga druge, da je enostavno prestopiti mejo. Postavitev meja pa jim lahko prepreči, da bi postali preveč vpleteni in potencialno škodljivi. Vcepljanje pravil zanje-in samega sebe-in potem, da se jih držite, je izredno pomembno, da negativnost ne pride v vaše življenje.
- Povejte svojim družinskim članom, kaj so in o čem se ne smejo pogovarjati. Na primer, če je tema vašega bivšega zakonca prepovedana, jim to na prijazen način sporočite. Lahko bi rekli: "Cenim, da paziš name, ko gre za mojega bivšega, vendar nočem govoriti o tem in ne bom."
- Ne omahujte se in ne popustite niti enkrat, saj tako ustvarite vabilo, da prebijete ovire, za katere ste se tako močno potrudili.
Metoda 2 od 3: Upravljanje stika
Korak 1. Načrtujte obiske, ko ste dobre volje
Če ste le za kratek čas v družini ponavadi pri vseh od vas razkrili najhujše, vam lahko pomaga, da obiščete, ko ste v dobrem razpoloženju. Če jih vidite, ko se že počutite zaskrbljeni ali jezni, boste samo okrepili negativno energijo.
Izogibajte se obiskom, ko ste zelo utrujeni ali utrujeni, saj je večja verjetnost, da boste podlegli provokacijam in na koncu žalili ali se prepirali z obsojajočo družino. Prav tako se izogibajte obisku svoje družine, ko ste žalostni, jezni ali razočarani. To so časi, ko bo obisk samo poslabšal stvari
Korak 2. Uredite alternativne nastanitve
S svojimi obiski lahko upravljate z obsojajočo družino, tako da ne ostanete doma. Namesto da bi se družili s sorodniki, ostanite pri bližnjem prijatelju v okolici ali si privoščite hotelsko sobo, če si to lahko privoščite.
Že to, da veste, da lahko po družinskem obisku "pobegnete" v blaženo mesto, vam lahko pomaga, da teti obsojate obsojajoča vprašanja o vašem zmenkarskem življenju. Poleg tega vam omejevanje časa z nadomestnimi nastanitvami daje trenutke za sprostitev napetosti med stresnimi obiski
Korak 3. Prinesite vir podpore
Včasih vam lahko znani in nasmejani obraz služi kot blažilec, ki vam bo pomagal preživeti srečanja s strupeno družino. Če imate na voljo partnerja, sodelavca ali prijatelja, jih prosite, naj se vam pridružijo na potovanju. To vam daje dodaten motiv za ureditev dodatne nastanitve. Omogoča vam tudi, da se pogovarjate ali govorite, ko imate dovolj.
Ponudite, da položite račun hotelu ali kupite kosilo v zameno za njihovo podjetje. Vaš prijatelj bo verjetno cenil brezplačno potovanje in vesel bo povabila
Korak 4. Omejite stik, če vse drugo ne uspe
Čeprav želite ohraniti stik s svojo družino, to morda za vas ni zdravo. Oddaljenost, čeprav zaenkrat, je morda le tisto, kar potrebujete, da pridobite perspektivo in se zavedate, da kritika ni vredna. Vedno se lahko spet zbližate, če se počutite udobno.
Začnite se distancirati tako, da zmanjšate količino telefonskih klicev, besedil in e -poštnih sporočil. Ko govorite, naj bodo stvari kratke in neosebne. Čeprav je to lahko težko, bi lahko ugotovili, da druga oseba vzame namig in spremeni svoje načine. V nasprotnem primeru boste verjetno ugotovili, da se vaše življenje izboljša brez vseh kritik
Metoda 3 od 3: Soočanje s svojimi občutki
Korak 1. Odločite se, zakaj tako boli
Pogovor z obsojajočim družinskim članom vas lahko poseže v jedro. Izkoristite to priložnost, da ugotovite, zakaj to počne. Preučevanje vzroka vaših občutkov vam lahko pomaga pri soočanju z vprašanji in čustvi, za katera niste vedeli, da jih imate.
Ko vas muči bolečina, se vprašajte: »Zakaj me to, kar je ta oseba povedala, tako moti? Se mi zdi res? Ali tako cenim njihovo mnenje? " Ko si vzamete čas in preučite vzrok za poškodbo, jo boste morda lahko opustili in nadaljevali
Korak 2. Poiščite pozitivno v negativnem
Morda vas tako moti to, kar ima povedati obsojen sorodnik, saj veste, da je v tem, kar imajo povedati, zrnce resnice. Ali pa ste morda spoznali, da cenite njihovo mnenje veliko bolj, kot ste sprva mislili. Ne glede na razlog, uporabite to priložnost, da se izboljšate.
- Na primer, če vaš sorodnik opozarja na pomanjkljivost značaja, ki jo pogosto kažete, si vzemite čas, da delate na tej pomanjkljivosti in jo spremenite na bolje. Če vas tisto, kar govorijo, zelo boli, ker vam je mar za to, kaj si mislijo o vas, je morda čas, da ponovno ocenite odnos in kaj vidite pri tej osebi.
- Morda boste ugotovili, da niso tisti, za katere ste mislili, da ste, in se naučili, da njihovo mnenje ni tako dragoceno, kot ste nekoč mislili, kar vam bo morda olajšalo stvari.
Korak 3. Recite si, da tega ne jemljete osebno
Kritični ljudje so pogosto takšni, kot so, ker niso zadovoljni sami s seboj. Tako si prizadevajo, da bi prizadeli druge. Ko od svojega sorodnika prejmete udarce, ker imajo težave z nečim, kar počnete, se preprosto spomnite, da to niste vi, ampak oni.
Ko se pogovorite z osebo, si recite: »Način, s katerim so se pogovarjali z mano, ni primeren, vendar mi tega ni treba jemati osebno. To, kar so povedali, ni res in so preprosto nezadovoljni sami s sabo, zato so to vzeli zame. Ne spuščajte se zaradi tega. " Ta kratek pogovor vam lahko prepreči, da bi se razburili, in vam pomaga pogledati širšo sliko
Korak 4. Razmislite o individualnem ali družinskem svetovanju
Če nerešena vprašanja med vami in družinskimi člani močno vplivajo na vaše življenje, se je morda smiselno pogovoriti s strokovnjakom. To lahko storite sami, če se preprosto želite zaključiti glede odtujenega odnosa ali če vaša družina ne želi delati na tem odnosu. Če so pripravljeni obiskovati svetovanje, jim lahko skupinska udeležba pomaga izboljšati medsebojno komunikacijo.
