Zategovanje naramnic lahko povzroči veliko nelagodja. Prve ure so lahko zelo boleče za skoraj vsakogar, ne glede na to, ali ste prvič ali zadnjič. Z nekaj različnimi strategijami lahko preprečite in zdravite bolečino in nelagodje, povezano z naramnicami. Te rešitve segajo od uživanja mehke hrane do uporabe zdravil in gelov brez recepta za zaščito ostrih delov naramnic.
Koraki
1. del od 3: Ostanite mirni pred in med zategovanjem
Korak 1. O postopku se pogovorite s svojim ortodontom ali zobozdravnikom
Če ste zaskrbljeni, jim to povejte, da bodo lahko prilagodili vaše zdravljenje.
- Zobozdravniki in ortodonti so navajeni ravnati z zaskrbljenimi pacienti.
- Pojasnili vam bodo postopek in vam pomagali obvladati tesnobo.
- Predlagajo lahko tudi načine za zmanjšanje živčnosti.
2. korak Pred in med posegom vadite globoko dihanje
To vas bo motilo in lahko pomaga zmanjšati vašo tesnobo.
- Če ste bolj sproščeni, boste manj verjetno imeli hude bolečine.
- Počasi vdihnite skozi nos.
- Pred počasnim izdihom se ustavite.
- Dihajte počasi in enakomerno v ritmu. Osredotočite se na to in odvrnili se boste od tega, kar počne zobozdravnik.
Korak 3. Zaprite oči in poslušajte glasbo
S seboj imejte iPod, telefon ali predvajalnik glasbe in poslušajte glasbo ali podcast.
- Izberite glasbo, ki je pomirjujoča, namesto neprijetne in energične.
- Druga možnost je poslušanje zvočne knjige.
- Prinesite slušalke, da drugi bolniki ne bodo slišali vaše glasbe.
- Naredite seznam predvajanja vnaprej, da boste imeli dovolj glasbe, da zdrži vaš sestanek.
- Nekateri zobozdravniki ali ortodonti imajo morda med gledanjem televizorje, ki jih lahko gledate, ali predvajanje glasbe v ozadju, ki vas moti.
- Nekatere zobozdravniške ordinacije imajo zdaj 3D -očala za virtualno resničnost, s katerimi lahko nosite pozornost in se zabavate med celotnim posegom.
Korak 4. Izogibajte se kofeinu pred sestankom
Kofein vas lahko naredi bolj nervoznega in nervoznega. Prav tako lahko prepreči, da bi zobni anestetik deloval, zato bo morda oteženo odrevenenje dlesni in zob.
- Pijače, ki vsebujejo kofein, vključujejo kavo, čaj, gazirane pijače in energijske pijače.
- Pred sestankom pijte veliko vode.
- Pred sestankom se izogibajte tudi sladkim pijačam ali živilom.
Korak 5. Pred odhodom se prepričajte, da vas nobena žica ne bo pobotala
Najboljši čas za reševanje te težave je sestanek pred odhodom domov.
- Prosite svojega zobozdravnika ali ortodonta, da vam postriže ali prilagodi vse žice, ki štrlijo ali strgajo usta.
- Če nosilci povzročajo nelagodje, prosite zobozdravnika, naj nanese nekaj zobnega voska, da zmanjša strganje.
- Ne pozabite, da je običajno, da so naramnice tesne in da po posegu nekaj utripajo v zobeh.
2. del 3: Uporaba zdravil brez recepta
Korak 1. Vzemite zdravilo proti bolečinam ali protivnetno
Preden to storite, se posvetujte s svojim zdravnikom.
- Različna zdravila, ki jih lahko jemljete, vključujejo acetaminofen (Tylenol), ibuprofen (Advil) in aspirin.
- Za urnik in količine preverite smernice za odmerjanje.
- Ne prekoračite števila odmerkov v 24-urnem obdobju, kot je označeno na steklenički.
- Ne jemljite zdravila pogosteje, kot je priporočeno.
- Ti lahko pomagajo pri odpravljanju nekaterih bolečin in bolečin, povezanih s premikanjem zob, vendar lahko še vedno doživite nekaj nelagodja.
- Zdravilo proti bolečinam imejte s seboj, da ga boste imeli, ko bo to potrebno.
Korak 2. Zdravilo vzemite eno uro pred vstopom v pisarno
Tako bo že veljal pred vašim terminom.
- Količino vzemite z vsaj enim polnim kozarcem vode.
- To bi lahko pomagalo zmanjšati otekanje in nelagodje med sestankom.
- Po sestanku vzemite celoten odmerek izbranega zdravila proti bolečinam v skladu z urnikom na steklenički.
- Če to storite 24 ur po dogovoru, lahko zmanjšate bolečino naslednji dan.
- Izogibajte se uporabi žvečljivih tablet, saj jih je težko žvečiti, če so zobje že boleči in se vam lahko zataknejo v naramnicah. Najbolje delujejo protibolečinska zdravila v tekoči obliki.
Korak 3. Uporabite peroralni anestetik, da zmanjšate nelagodje
Ti so v obliki gela in so na voljo v večini lekarn.
- Geli, kot sta Oragel in Anbesol, so primeri teh izdelkov.
- Gel bo omrtvel vsa področja, na katera pride v stik, kot so dlesni in zobje.
- Večina jih je aromatiziranih, čeprav imajo lahko neprijeten okus.
- Gel nanesite na boleča in občutljiva področja ust.
- Za nanos gela in njegovo razmazovanje uporabite tipko q.
- Poskusite, da vam gel ne pride na jezik; morda ne boste čutili jezika in ga potem po naključju ugrizli.
3. del 3: Zmanjšanje bolečine po posegu brez zdravil
Korak 1. Spremenite svojo prehrano
Izogibajte se živil, ki zahtevajo veliko žvečenja.
- Prvih 24 ur po zatezanju naramnic jejte mehko hrano.
- Držite se živil, kot so jelo, puding, pire krompir, jabolčna omaka, juhe in smutiji.
- Če morate jesti nekaj, kar morate žvečiti, ga razrežite na majhne koščke, da zmanjšate količino žvečenja.
- Med jedjo uporabite majhno žlico ali vilice (po možnosti iz plastike ali lesa), da se zob ne udarite s priborom.
2. korak Nanesite hladno na obraz in zobe, da zmanjšate bolečino in oteklino
Uporabite lahko ledene obloge ali pijete hladno vodo.
- Uporabite gel ali mehko vrečko ledu. To nanesite na lica 15 minut.
- Pijte veliko hladne vode s slamico.
- Mraz iz vode vam bo pomagal omrtvičiti zobe in zmanjšati otekanje dlesni.
- Ne jejte in ne pijte toplih snovi takoj po pitju ledene vode; to lahko poškoduje naramnice in zobe še bolj boli.
Korak 3. Pogosto izpirajte usta
Uporabite priporočeno ustno vodo ali slano vodo.
- Čajno žličko namizne soli zmešajte v kozarcu mlačne vode.
- Slano vodo zavrtite okoli ust 60 sekund.
- To lahko na začetku odstrani morebitne praske ali rane na naramnicah, vendar bo pomagalo ohraniti te čiste in pospešiti celjenje.
- Enako storite s katero koli ustno vodo, ki vam jo priporoča vaš zobozdravnik.
Korak 4. Umijte zobe z mehko zobno ščetko
Uporaba običajne zobne ščetke lahko povzroči večje nelagodje.
- Ne pozabite si umiti zob in naramnic vsaj dvakrat na dan.
- Zobno pasto uporabite za občutljive zobe, na primer Sensodyne.
- Zdravilo Sensodyne lahko pomaga zmanjšati občutljivost in bolečine v zobeh zaradi zategnjenih naramnic.
5. korak Zobni vosek uporabite na žicah ali nosilcih, ki strgajo usta
Tako boste zaščitili lica, ustnice in dlesni pred praskami in urezninami.
- Vprašajte svojega zobozdravnika ali ortodonta za zalogo zobnega voska. To lahko kupite tudi v lekarnah.
- Zjutraj po umivanju zob nanesite majhno količino voska na nosilce in štrleče žice.
- Pred nočnim umivanjem zob odstranite vosek.
- Zavrzite vsak uporabljen vosek, saj nabira bakterije.
- Poskusite spati brez zobnega voska, če pa imate zelo težavno žico, je v redu, da izdelek uporabljate ponoči.
- Zobni vosek imejte pri sebi čez dan, če boste morali ponovno uporabiti majhno količino.
Korak 6. Trikrat na teden nanesite fluoridni gel
To morate storiti zlasti, če so vaši zobje občutljivi na hladne stvari. Na splošno lahko ta gel pomaga pri preprečevanju votlin in občutljivosti zob. Včasih potrebujete recept za gel s fluoridom s čopičem, zato se o tem pogovorite s svojim zobozdravnikom, preden ga uporabite.
Obstajajo tudi fluoridni geli, ki jih lahko vaš zobozdravnik nanese na zobe približno dvakrat letno. O tej možnosti se pogovorite s svojim zobozdravnikom, če vas skrbi občutljivost zob ali možnost nastanka kariesa
Nasveti
- Poskrbite, da boste po zatezanju naramnic uživali veliko mehke hrane.
- Če čutite nenavadno nelagodje, pokličite svojega ortodonta. Morda bodo želeli znova prilagoditi naramnice.
- Ne jemljite več kot priporočeni odmerek katerega koli protivnetnega zdravila.
- Po sestanku pijte veliko hladne vode.
- Če vas zobi res bolijo, se poskusite odvrniti od poslušanja glasbe ali branja knjig.
- Pomembno je, da zaprete oči, ko vam ortodont natakne naramnice. Če vidite vsako orodje, ki ga dajo v usta, se ne boste nikoli umirili, kar bi lahko povzročilo težave med postopkom.
- Pazite, da ne jeste hrane, ki je prepovedano jesti (npr. Kokice, gumi, lepljivo hrano in trdo hrano).
