Ko v glavi čutite udarno, utripajočo ali zbadajočo bolečino, si lahko običajno postavite diagnozo sami. Imate glavobol. Primarni glavoboli so najpogostejši in vključujejo napetostne, grozdne ali migrenske glavobole. Medtem ko so za zdravljenje teh glavobolov na voljo zdravila za lajšanje bolečin, se mnogi odločijo, da bodo glavobole zdravili naravno, z zelišči. Določite vrsto glavobola, ki ga imate, in uporabite zelišče ali aromaterapijo, za katero je znano, da pomaga ublažiti bolečino in zmanjša vnetje.
Koraki
Metoda 1 od 3: Prepoznavanje glavobola
Korak 1. Ugotovite, ali imate napetostni glavobol
To je najpogostejša vrsta glavobola in se ponavadi pojavi na obeh straneh glave, najpogosteje se začne na zadnji strani glave. Glavobol se lahko "premakne" naprej in vpliva na oči. Bolečino najpogosteje opišemo kot dolgočasno ali občutek, kot da je okoli glave tesen pas.
Napeti glavoboli so pogosto posledica zategnjenih ali napetih mišic v glavi in vratu. Ti glavoboli so lahko povezani s stresom, depresijo in motnjami razpoloženja, poškodbami in položajem, v katerem je glava dolgo časa
Korak 2. Ugotovite, ali imate migrenski glavobol
Običajno so na eni strani glave, lahko pa se razširijo na obe strani. Bolečina je ponavadi slabša pri gibanju, svetlobi, zvokih in jo lahko sprožijo različne stvari, vključno s hrano, odvzemom drog, alkoholom, kavo ali pomanjkanjem spanja. Migrenska bolečina ponavadi utripa ali utripa.
Migrenski glavoboli so pogosto povezani s slabostjo, bruhanjem, občutljivostjo na zvok, svetlobo in vonjave. Migrene so lahko povezane tudi z "aurami" ali opozorilnimi znaki, da je migrena na poti. Te aure so vizualne (utripi svetlobe, slepe pege), čutne (mravljinčenje v obrazu, roki) ali povezane z vonjem. Migrene z ali brez aure zdravimo na podoben način
Korak 3. Odločite se, če vas boli grozd
Te so zelo boleče, pri čemer je bolečina običajno opisana kot ostra, prebadajoča ali zbadajoča. Grozdni glavoboli se pojavljajo v skupinah ali grozdih večkrat na dan, trajajo dneve, tedne ali mesece. Ponavadi se pojavljajo ob istem času čez dan, vendar trajajo eno uro ali manj. Grozdovni glavoboli običajno minejo več dni, tednov ali mesecev.
Grozdne glavobole ne smete zdraviti doma. Medtem ko je poleg profesionalnega zdravljenja mogoče uporabiti tudi nekatere zeliščne ali aromaterapevtske tretmaje, jih ne smete uporabljati sami
Korak 4. Razmislite, če imate drugo vrsto glavobola
Druge vrste glavobolov vključujejo sinusne glavobole, povezane z bolečinami na sprednji strani glave, pogosto okoli lic, oči in čela. Sinusni glavobol je povezan z okužbami in alergijami.
Glavobol je lahko povezan tudi z prenehanjem uporabe zdravil proti bolečinam (povratni glavoboli), zvišano telesno temperaturo ali pa je del predmenstrualnega sindroma (PMS)
5. korak Če imate resne skrbi, obiščite zdravnika
Če imate glavobole, za katere se zdi, da nimajo razlage zaradi povečanega stresa, pomanjkanja spanja ali pa se vam zdijo le "drugačni", ne oklevajte in kmalu obiščite zdravstvenega delavca. Redko je glavobol lahko simptom resnejšega stanja. Ti pogoji vključujejo:
- Krvavitve v možganih (možganske krvavitve)
- Tumorji možganov
- Visok krvni pritisk
- Okužbe ali abscesi možganov
- Zvišanje intrakranialnega tlaka
- Pomanjkanje kisika med spanjem (apneja v spanju)
- Možganska kap
- Anevrizma možganov (okvara možganske krvne žile)
Metoda 2 od 3: Zdravljenje napetostnih glavobolov
Korak 1. Poiščite zelišča, ki imajo pomirjevalne in antispazmodične elemente
Zelišča, kot so kava-kava, baldrijan, pasijonka, lahko delujejo sproščujoče in v nekaj urah lajšajo napetost glavobolov. Kamilica, meta ali rožmarin, čeprav ni dokazano, da pomagajo pri glavobolih, se lahko sprostite in se počutite manj tesnobno.
Upoštevajte, da lahko rožmarin pri nekaterih posameznikih zviša krvni tlak
Korak 2. Uporabite Kava-kavo
Kava-kava ima lajšanje bolečin, zmanjšuje tesnobo in izboljšuje spanec. Pomembno je, da izberete ekstrakt z vodo in ne z alkoholom. To lahko zmanjša možnost poškodb jeter, kar je tveganje za kava-kavo. Sledite navodilom proizvajalca, vendar na splošno vzemite približno 75 mg kava-kave. Glavni neželeni učinek, o katerem so poročali pri uporabi kave, je zaspanost.
Ljudje z diagnozo ledvične bolezni, Parkinsonove bolezni, bolezni jeter, bolezni krvi ali jemanja alprazolama ali levodope ne smejo uporabljati kava-kave
Korak 3. Vzemite korenino baldrijana
To zdravilo se uporablja že stoletja in deluje tako, da povečuje pomirjujoče nevrotransmiterje v možganih. Na splošno vzemite 150-300 mg baldrijana. Baldrijana ne smete jemati, če ste alergični nanj ali imate diagnosticirane težave z jetri. Poročali so o neželenih učinkih, kot so razdražen želodec, glavoboli in zaspanost.
Baldrijana ne smete jemati s številnimi drugimi zdravili, zato se najprej posvetujte z zdravnikom, če jemljete katera druga zdravila
Korak 4. Uporabite pasijonko
Pasijonka ni bila zelo obsežno raziskana, ima pa dolgo zgodovino uporabe. Zdi se tudi, da povečuje pomirjujoče nevrotransmiterje v možganih. To lahko zmanjša napetost in tesnobo ter lahko neposredno zmanjša bolečino. Na splošno vzemite 100-150 mg pasijonke.
Pasijonka nima znanih stranskih učinkov, interakcij z zdravili ali kontraindikacij
Korak 5. Naredite čaj, ki vsebuje katero koli ali vsa ta zelišča
Uporabite lahko čajne liste ali kupite tinkturo, ki je izvleček teh zelišč, v trgovini s prehrano ali zdravo hrano. Pri prvem znaku glavobola popijte 1 ali 2 skodelici.
Dodate lahko tudi približno 150 mg hmelja. Hmelj je v botanični medicini znan kot tonik in pomirjevalo, ki krepi celoten sistem in vam pomaga pri sprostitvi
Korak 6. Poiščite Hepataplex
Če imate v bližini zdravnika tradicionalne kitajske medicine (TCM), prosite za zdravilo Hepataplex (long dan xie gan tang, ki vsebuje peso, mlečni badelj, peteršilj, regrat, boldo, celandin in druge manjše sestavine). To je tradicionalna kombinacija kitajskih zelišč, ki se je izkazala za zelo učinkovito pri lajšanju napetostnih glavobolov z zmanjšanjem vnetja ter krepitvijo jeter in ledvic, ki so pomembni za splošno zdravje. Po potrebi vzemite 2 tableti trikrat na dan (z obroki ali brez njih).
Korak 7. Razpršite eterična olja
Eterična olja, kot so kamilica, meta, rožmarin, melisa ali sivka, dajte v difuzor ob prvem znaku glavobola. To vam lahko pomaga, da se sprostite in se počutite manj tesnobno. Upoštevajte, da melise ne smejo uporabljati osebe s težavami s ščitnico.
Metoda 3 od 3: Zdravljenje migrenskih glavobolov
Korak 1. Vzemite 25 do 75 mg mrvice dvakrat na dan
Feverfew vsebuje protivnetne in antispazmotične spojine in deluje za zmanjšanje vnetja. To lahko razširi zožene krvne žile, ki so lahko vzrok za migrensko bolečino. Feverfew je dobro znan po zdravljenju bolečin migrene in zmanjšanju njihove pogostosti.
Če ste alergični ali ste občutljivi na katero koli rastlino iz družine aster, ne smete uporabljati mrzlice. Zdravila Feverfew ne smete uporabljati, če imate krvavitev ali pred operacijo, razen po nasvetu izkušenega zdravstvenega delavca
Korak 2. Vzemite 50 do 75 mg masla dvakrat na dan
To je eno najbolj raziskanih zelišč in se je izkazalo za učinkovito pri zdravljenju migrene. Deluje podobno kot mrzlica, z zmanjšanjem vnetja. Butterburja ne smete uporabljati, če vam je diagnosticirano kongestivno srčno popuščanje.
Korak 3. Poskusite lubje vrbe, pokrovček ali ginko bilobo
Te pogosto priporočajo zdravniki naturopati. Lubje vrbe deluje kot nekakšen naravni aspirin, brez stranskih učinkov. Zdi se, da Skullcap poveča lokalno raven kisika v krvi in ginko deluje kot antioksidant in ščiti možganske celice.
Korak 4. Razpršite eterična olja
Eterična olja, kot so kamilica, meta, rožmarin, melisa ali sivka, dajte v difuzor ob prvem znaku glavobola. To vam lahko pomaga, da se sprostite in se počutite manj tesnobno. Upoštevajte, da melise ne smejo uporabljati osebe s težavami s ščitnico.
Korak 5. Naredite čaj, ki vsebuje katero koli ali vsa ta zelišča
Uporabite lahko čajne liste ali kupite tinkturo, ki je izvleček teh zelišč, v trgovini s prehrano ali zdravo hrano. Pri prvem znaku glavobola popijte 1 ali 2 skodelici.
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
Nasveti
- Poskrbite, da pijete veliko vode. Mnogi glavoboli so hujši, če ste dehidrirani.
- Ne glede na to, kakšen glavobol imate, vam lahko pomaga čas za sprostitev.
- Nobeno od teh zelišč ni bilo posebej testirano na grozdne glavobole. Za nasvet o uporabi teh zelišč za grozdne glavobole se posvetujte s svojim zdravnikom.
- Poskusite jemati ta zdravila kot zeliščne čaje in ne kot kapsule ali tablete. Skodelica prijetnega vročega čaja je veliko bolj sproščujoča kot popiti nekaj kapsul.
Opozorila
- Nobeno od teh zelišč ni bilo preizkušeno pri otrocih. Preden otrokom dajete katerokoli zelišče ali zdravilo, se posvetujte s kvalificiranim zdravnikom.
- Nobeno od teh zelišč ni bilo testirano pri nosečnicah ali doječih ženskah. Če ste noseči ali dojite, jih jemljite le po nasvetu usposobljenega zdravstvenega delavca.
- Bodite pozorni na rane v ustih, če jemljete liste vročice namesto v obliki kapsule. Zelišča vročice so pri nekaterih ljudeh povzročila tudi blage prebavne motnje in živčnost.
